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Breathwork, Körper & emotionale Heilung – Interview mit Alicia Garza

Vor 5 Tagen•38:14

In dieser Folge spreche ich mit Alicia Garza – Breathwork Facilitatorin, Begleiterin für mehr Bewusstsein und Expertin für emotionale Heilung. Was verbindet ihre Arbeit mit meinem Weg als MS-Betroffene? Eine ganze Menge. Denn die Frage, wie wir mit unserem Körper in Kontakt kommen – statt gegen ihn zu kämpfen – ist für Menschen mit Multipler Sklerose oder anderen Autoimmunerkrankungen nicht akademisch. Sie ist täglich. Alicia arbeitet seit über 20 Jahren mit alternativen Heilmethoden. Angefangen hat alles mit EFT/Tapping. Seitdem hat sie ein tiefes Portfolio aufgebaut: von NLP und somatischer Arbeit über schamanische Ausbildung bis hin zu Conscious Connected Breathing. Im Gespräch erklärt sie, warum Breathwork für sie der direkteste Weg ist, um wieder mit dem Körper in Kontakt zu kommen – besonders für Menschen, denen klassische Meditation schwerfällt oder die gelernt haben, Emotionen zu unterdrücken, um zu funktionieren. Ein Muster, das viele mit chronischen Erkrankungen kennen. Wir reden über innere Schutzteile, den Mut zur Verletzlichkeit und was passiert, wenn wir aufhören, uns selbst wegzudrücken. Alicias aktuelles Angebot Alicia bietet Einzel- und Gruppensessions online sowie persönlich in München an – darunter Breathwork, EFT, schamanische Rituale und Co-Creationen mit anderen Facilitators. Ab Mai startet ihr 5-Wochen-Online-Kurs Soul Retrieval – From Fragmentation to Wholeness. Darin verbindet sie Internal Family Systems (IFS), Inner Child Healing, Breathwork, EFT und schamanische Rituale – für alle, die verlorene Seelenanteile zurückholen und innere Spaltungen heilen möchten. Kontakt & Links • Website: aliciagarza.de • Instagram: @quantum.breath • Mail: breathe@aliciagarza.de

Essen ohne Regeln – wie intuitive Ernährung bei MS den Unterschied macht

22.04.2026•46:05

In dieser Folge spreche ich mit Daniela Wagenmann – ganzheitliche Ernährungsberaterin, Wirtschaftspsychologin, Coach und selbst seit 2011 mit der Diagnose Multiple Sklerose. Wir sprechen über einen Weg, der bei vielen MS-Betroffenen bekannt klingt: Diagnose, Ernährungsempfehlungen, Verbotslisten, Verwirrung – und das Gefühl, den eigenen Körper dabei irgendwo zu verlieren. Dani hat diesen Weg hinter sich und gefunden, was ihr wirklich geholfen hat: das Konzept der intuitiven Ernährung. In dieser Folge erfährst du: – Wie Dani mit 21 ihre MS-Diagnose bekam und was die klassische Ernährungsberatung damals mit ihr gemacht hat – Warum Verbote oft das Gegenteil bewirken – und was somatische Intelligenz damit zu tun hat – Wie sie durch ihre Coaching-Ausbildung gelernt hat, Glaubenssätze rund ums Essen aufzulösen – Was intuitive Ernährung konkret bedeutet – und warum es kein weiteres Ernährungskonzept ist, das man befolgen muss – Wie Bewegung und Darmgesundheit mit der Fähigkeit zum intuitiven Essen zusammenhängen – Und was Dani heute sagen kann: seit fünf Jahren kein Schub mehr. Danis Ernaehrungskonzept Lebensfreude: www.dacheery.de Dani auf Instagram: instagram.com/dani.dacheery Ich bin Birthe, Host des Way To Wellness Podcast und Gründerin von RyvaNova – The Global MS Movement. Auf Instagram: instagram.com/birthe.meyerrosina_ryvanova Diese Folge richtet sich an alle, die nach Jahren des Suchens wieder lernen wollen, ihrem Körper zu vertrauen – mit oder ohne MS-Diagnose.

Transformationsreise X – Wertschätzung ist kein Gefühl

15.04.2026•10:44

Teil 10 der Transformationsreise – und der stillste bisher. Dankbarkeit kennen wir. Aber Wertschätzung geht tiefer. Sie braucht Präsenz. Sie fragt nicht nur „bin ich dankbar?“ – sie fragt: Was sehe ich hier, das ich vorher nicht gesehen habe? In dieser Folge spreche ich über Witnessing – das aktive Zeuge-Sein des eigenen Lebens – und warum diese Praxis buchstäblich neue neuronale Verbindungen schafft. Gerade wenn der Körper laut ist, gerade wenn MS sich bemerkbar macht, ist Wertschätzung kein Luxus. Sie ist ein Anker. Ich teile auch eine persönliche Geschichte – keine MS-Geschichte diesmal, sondern ein Infekt, mein Körper, und was passiert, wenn du anfängst, wirklich mit ihm zu sprechen statt gegen ihn. Das erwartet dich in dieser Folge: Warum Wertschätzung und Dankbarkeit nicht dasselbe sind Was Witnessing bedeutet und wie du es im Alltag übst Die Stunden-Übung: klein, machbar, wirkungsvoll Wie Wertschätzung von einer Praxis zur Identität wird Chronisch krank heißt nicht chronisch blind für das, was trägt. VERNETZT BLEIBEN Instagram: @birthe.meyerrosina_ryvanova LinkedIn: @BirtheMeyerRosina E-Mail: birthe@ryvanova.de

Transformationsreise VIIII - Dankbarkeit ist keine Reaktion – sie ist eine Entscheidung

08.04.2026•6:56

Wir sind in Teil 9 der Transformationsreise – und heute spreche ich über etwas, das einfach klingt und es nicht ist: Dankbarkeit. Nicht als Pflichtübung. Nicht als Wellness-Klischee. Sondern als echte Entscheidung – eine, die ich täglich treffe, unabhängig davon, wie mein Körper gerade mitmacht. In dieser Folge teile ich, warum Dankbarkeit für mich keine Reaktion auf gute Momente ist, sondern eine Haltung, die ich aktiv wähle. Und was das konkret für das Nervensystem bedeutet – gerade wenn du mit einer chronischen Erkrankung lebst. Das erwartet dich in dieser Folge: • Warum Dankbarkeit eine Entscheidung ist – und warum das alles verändert • Was in deinem Nervensystem passiert, wenn du Dankbarkeit bewusst einsetzt • Warum Dankbarkeit jetzt – nach dem Loslassen – der nächste logische Schritt ist • Eine einfache Übung, die du sofort umsetzen kannst – ein Moment, ein Atemzug Chronisch krank heißt nicht chronisch klein. Und es heißt nicht chronisch undankbar für das, was ist.

Ayurveda im Frühling – Was dein Körper jetzt wirklich braucht

01.04.2026•40:52

Der Frühling ist da – und mit ihm eine Zeit des Umbruchs, der Reinigung und der Neuausrichtung. In dieser Folge begrüße ich erneut Justina Aksak (@freigeist_alchemie), die von den Hörerinnen und Hörern zur beliebtesten Interviewgästin 2025 gewählt wurde. Gemeinsam tauchen wir ein in das, was der Frühling aus ayurvedischer Sicht wirklich bedeutet – und warum das auch für Menschen mit MS oder einem sensiblen Nervensystem hochrelevant ist. Was dich in dieser Folge erwartet Im Ayurveda beginnt der Frühling bereits am 21. Februar – und er steht ganz im Zeichen des Kapha-Doshas. Erde und Wasser prägen diese Zeit: Der Körper will loslassen, was sich im Winter angesammelt hat. Gleichzeitig bringt genau diese Übergangszeit für viele Schwere, Antriebslosigkeit und das Gefühl, nicht in die Gänge zu kommen – das klassische Phänomen der Frühjahrsmüdigkeit hat also einen klaren ayurvedischen Hintergrund. Justina erklärt, warum jede saisonale Veränderung für den Körper Stress bedeutet – und was das konkret für Menschen mit MS bedeutet. Dazu gibt es ganz praktische, alltagstaugliche Tipps: • Die Heißwassertrinkkur und wie man sie richtig anwendet • Welche Ernährungsanpassungen jetzt sinnvoll sind • Warum bittere Lebensmittel wie Spargel und Feldsalat gerade genau das Richtige sind • Welche Gewürze und Öle jetzt anregen und aktivieren • Warum Detox-Druck und Fasten nicht für jeden Dosha-Typ geeignet ist Justina teilt außerdem, wie sich ihr eigener Blick auf Ayurveda verändert hat, seit sie wieder stärker in ihren ursprünglichen Beruf eingestiegen ist – und was das mit alten Mustern, Routinen und echter Körperwahrnehmung zu tun hat. Gast Justina Aksak – Ayurveda-Expertin & Ganzheitliche Gesundheitsberaterin Instagram: @freigeist_alchemie

Transformationsreise VIII - Chronisch krank heißt nicht chronisch klein

25.03.2026•14:33

In dieser Folge der Transformationsreise geht es um etwas, das viele von uns nie wirklich anschauen – nicht weil sie es nicht wollen, sondern weil es sich so vertraut anfühlt, dass sie es gar nicht mehr sehen. Es geht um unsere Bestimmung. Und um die stillen Überzeugungen, die uns davon abhalten, sie wirklich zu leben. Gerade wenn du mit MS oder einer anderen chronischen Erkrankung lebst, kennnst du diese Gedanken: Vielleicht ist das nicht mehr realistisch für mich. Ich kann froh sein, wenn ich heute einen guten Tag habe. Birthe kennt sie auch. Und sie sagt dir direkt: Das sind nicht deine Wahrheiten. Das ist Konditionierung. In dieser Folge erfährst du: • warum dein Nervensystem dich kleinhalten will – und warum das Logik ist, keine Schwäche • wie du spürst, ob es wirklich sicher für dich ist, gesehen zu werden • was du loslassen darfst, das nie wirklich deins war • warum Bestimmung sich nicht im Durchkämpfen entfaltet • und was Birthe selbst beim Aufbau von RyvaNova gelernt hat ✨ Plus: eine kurze Body-Übung, die dir sofort zeigt, wo du gerade stehst. Der wichtigste Satz der Folge? Chronisch krank heißt nicht chronisch klein. Wenn dir die Folge gefällt, teile sie gerne oder hinterlasse eine Bewertung ?