01.04.2026 • 40 Min.

Der Frühling ist da – und mit ihm eine Zeit des Umbruchs, der Reinigung und der Neuausrichtung. In dieser Folge begrüße ich erneut Justina Aksak (@freigeist_alchemie), die von den Hörerinnen und Hörern zur beliebtesten Interviewgästin 2025 gewählt wurde. Gemeinsam tauchen wir ein in das, was der Frühling aus ayurvedischer Sicht wirklich bedeutet – und warum das auch für Menschen mit MS oder einem sensiblen Nervensystem hochrelevant ist. Was dich in dieser Folge erwartet Im Ayurveda beginnt der Frühling bereits am 21. Februar – und er steht ganz im Zeichen des Kapha-Doshas. Erde und Wasser prägen diese Zeit: Der Körper will loslassen, was sich im Winter angesammelt hat. Gleichzeitig bringt genau diese Übergangszeit für viele Schwere, Antriebslosigkeit und das Gefühl, nicht in die Gänge zu kommen – das klassische Phänomen der Frühjahrsmüdigkeit hat also einen klaren ayurvedischen Hintergrund. Justina erklärt, warum jede saisonale Veränderung für den Körper Stress bedeutet – und was das konkret für Menschen mit MS bedeutet. Dazu gibt es ganz praktische, alltagstaugliche Tipps: • Die Heißwassertrinkkur und wie man sie richtig anwendet • Welche Ernährungsanpassungen jetzt sinnvoll sind • Warum bittere Lebensmittel wie Spargel und Feldsalat gerade genau das Richtige sind • Welche Gewürze und Öle jetzt anregen und aktivieren • Warum Detox-Druck und Fasten nicht für jeden Dosha-Typ geeignet ist Justina teilt außerdem, wie sich ihr eigener Blick auf Ayurveda verändert hat, seit sie wieder stärker in ihren ursprünglichen Beruf eingestiegen ist – und was das mit alten Mustern, Routinen und echter Körperwahrnehmung zu tun hat. Gast Justina Aksak – Ayurveda-Expertin & Ganzheitliche Gesundheitsberaterin Instagram: @freigeist_alchemie