25.02.2026 • 14 Min.

In dieser Folge des Podcasts Way to Wellness spricht Birthe Meyer-Rosina über den sogenannten Überlebensmodus – einen Zustand chronischer Nervensystem-Aktivierung, der bei Frauen mit Multipler Sklerose (MS) besonders häufig vorkommt. Viele Betroffene leben unbewusst in Daueranspannung: Körper-Scanning, Kontrollbedürfnis, Hyper-Unabhängigkeit und permanente Wachsamkeit gegenüber möglichen Schüben. Aus neurobiologischer Sicht bedeutet das: Ein Nervensystem im Alarmmodus kann nicht gleichzeitig regulieren. Birthe erklärt: • wie sich Survival-Muster im autonomen Nervensystem verankern • warum chronische Stressaktivierung Entzündungsprozesse beeinflussen kann • weshalb eine „MS-Fighter“-Identität zusätzliche Anspannung erzeugt • und wie Regulation durch bewusstes Empfangen beginnt Mit einer angeleiteten Übung zur somatischen Selbstregulation lernst du, dein Nervensystem sanft aus dem Überlebensmodus zu führen – körperorientiert und wissenschaftlich fundiert. Diese Folge verbindet persönliche Erfahrung mit fundiertem Wissen über Stressphysiologie, autonome Regulation und chronische Erkrankungen. Du musst nicht kämpfen, um zu heilen. Regulation beginnt im Zulassen.