22.07.2026 • 11 Min.

In Teil 22 der Transformationsreise geht es um einen Schritt, der oft schwerer fällt als Verantwortung zu übernehmen: sich selbst zu vergeben. Nachdem du in der letzten Folge volle Verantwortung für deine Entscheidungen übernommen hast, zeigt Birthe in dieser Episode, warum Vergebung nicht bedeutet, dass alles okay war – sondern dass du in dem Moment dein Bestes mit dem getan hast, was du damals wusstest, fühltest und hattest. Du erfährst, was Selbstvergebung mit deinem Nervensystem macht, warum Schuldgefühle den Körper in Daueranspannung halten und weshalb das gerade bei chronischen Erkrankungen wie MS eine große Rolle spielt. Birthe teilt außerdem offen ihre eigene Geschichte – über ihr früheres Partyleben, die Selbstvorwürfe, die erst Jahre nach ihrer Diagnose auftauchten, und wie sie gelernt hat, diese loszulassen. Als praktisches Werkzeug bringt sie das hawaiianische Vergebungsgebet Ho’oponopono mit: vier einfache Sätze, die du dir selbst schenken darfst. Teil 22 von 30 der Transformationsreise – der nächste Schritt folgt in der kommenden Woche. Kontakt Instagram: @birthe.meyerrosina_ryvanova LinkedIn: @birthemeyerrosina E-Mail: birthe@ryvanova.de