15.04.2026 • 10 Min.

Teil 10 der Transformationsreise – und der stillste bisher. Dankbarkeit kennen wir. Aber Wertschätzung geht tiefer. Sie braucht Präsenz. Sie fragt nicht nur „bin ich dankbar?“ – sie fragt: Was sehe ich hier, das ich vorher nicht gesehen habe? In dieser Folge spreche ich über Witnessing – das aktive Zeuge-Sein des eigenen Lebens – und warum diese Praxis buchstäblich neue neuronale Verbindungen schafft. Gerade wenn der Körper laut ist, gerade wenn MS sich bemerkbar macht, ist Wertschätzung kein Luxus. Sie ist ein Anker. Ich teile auch eine persönliche Geschichte – keine MS-Geschichte diesmal, sondern ein Infekt, mein Körper, und was passiert, wenn du anfängst, wirklich mit ihm zu sprechen statt gegen ihn. Das erwartet dich in dieser Folge: Warum Wertschätzung und Dankbarkeit nicht dasselbe sind Was Witnessing bedeutet und wie du es im Alltag übst Die Stunden-Übung: klein, machbar, wirkungsvoll Wie Wertschätzung von einer Praxis zur Identität wird Chronisch krank heißt nicht chronisch blind für das, was trägt. VERNETZT BLEIBEN Instagram: @birthe.meyerrosina_ryvanova LinkedIn: @BirtheMeyerRosina E-Mail: birthe@ryvanova.de