15.04.2025 • 1 Std. 8 Min.

ⓦ weekly52 Blog Podcast Video & Artwork https://weekly52.de/weekly/419 ? ? ? weekly52: Dienstags aus der Kiste, direkt ins Ohr Im Podcast reflektieren Dominika Pancewicz, Wolfgang Bliem und Thomas Füngerlings die verschiedenen Formen und Ursachen von Stress, von äußeren Faktoren wie Lärm bis hin zu inneren Belastungen wie Perfektionismus. Sie sprechen über Strategien wie Meditation, Grenzen setzen und bewusstes Reflektieren, um Stress zu mindern. Dabei betonen sie die Bedeutung von Kommunikation und Selbstfürsorge. Der Podcast beleuchtet das allgegenwärtige Thema "Stress" aus unterschiedlichen Perspektiven. Die Moderatoren diskutieren Stressursachen wie äußere (z. B. Lärm, Überstunden), innere (z. B. Perfektionismus), soziale (z. B. Mobbing, schlechtes Arbeitsklima) und psychisch-mentale Faktoren (z. B. Leistungsdruck). Sie hinterfragen, wie Stress individuell wahrgenommen wird und welche Strategien für den Umgang hilfreich sind, wie klare Kommunikation, das Setzen von Grenzen, Reflexion, Spaziergänge und Zeit für sich selbst. Praktische Lösungen wie Meditation, strukturierte Planung oder Belohnungen werden ebenfalls thematisiert. ⓦ ? Spenden-Link Das Hosting, Webseite, Videos und Clouddienste kosten echtes Geld. Mit Spenden zeigt ihr eure Wertschätzung und haltet uns motiviert. Danke ♥️ ⁠⁠https://www.paypal.com/donate/?hosted_button_id=DMS3EEKCCU3T4⁠ ⓦ Kapitelmarken und Links 00:00 Arten, Ursachen und Dimensionen von Stress06:05 Geteiltes Leid ist halbes Leid09:04 Individuelle Wahrnehmung von Stress11:55 Stressbewältigungsstrategien15:03 Die Rolle von Kommunikation bei Stress17:42 Einfluss der modernen Welt auf Stress20:55 Lernen aus Stress-Erfahrungen26:49 Krisen als Lernprozesse28:11 Stress und Ruhepausen im Arbeitsalltag30:23 Frühaufsteher vs. Morgenmuffel31:33 Hilfe annehmen und Aufgaben delegieren32:26 Ordnung und Erwartungen im Familienleben33:57 Mental Load und die Verteilung von Aufgaben36:15 Kommunikation in Beziehungen37:59 Vorbildfunktion und Erziehung42:13 Selbstreflexion und Stressbewältigung44:40 Misophonie und andere Stressfaktoren im Alltag47:25 Die Bedeutung von Stille, Ruhe und Konzentration50:47 Stress mit Lärm Zuhause und in den Öffies54:24 Strategien zur Stressbewältigung01:01:03 Egoistisch sein und sich selbst Belohnen01:06:19 Das schneiden wir raus und andere Outtakes ⓦ weekly52 Blog Podcast Video & Artwork ⁠https://weekly52.de⁠ https://bsky.app/profile/weekly52.bsky.social https://www.instagram.com/weekly52.de/ ⁠https://www.youtube.com/@weekly52 ⁠https://www.facebook.com/thomas.fuengerlings⁠ https://open.spotify.com/show/5dcxplgYqorBM19rDGr2xm https://podcasts.apple.com/de/podcast/weekly52/id1602894305 ⓦ weekly52 Signup Newsletter ⁠https://dashboard.mailerlite.com/forms/434333/87863711890408956/share⁠ . . . . . . . . . . . . . . 47126Ob4k3h3hyr5r5wxobfpw24wfLcg7s5np7f