26: Energie im Job: Wie Schlaf, Nährstoffe und Erholung nachhaltige Performance schaffen – mit Julian & Dr. Dirk Löffert

Vor 5 Tagen•59:16

In der Arbeitswelt sprechen wir ständig über Produktivität und High Performance, aber die biologische Grundlage wird meist übersehen: Energie. In dieser Folge begrüßt Host Sandra Strauss das Gründer-Duo von FACTS, einem Unternehmen für wissenschaftsbasierte Supplement-Systeme: Julian Löffert und Dr. Dirk Löffert. Gemeinsam räumen sie mit der Illusion auf, dass nachhaltige Leistung eine reine Frage von Motivation oder Hustle-Mindset ist. Julian und Dirk Löffert erklären, warum nachhaltige Performance biologisch getrieben ist und wieso Schlaf, gezielte Nährstoffversorgung sowie tägliche Erholungsroutinen wirksamer sind als vermeintliche Hacks. Sie beleuchten, wie Dauerstress und das Hormon Cortisol die biochemische Impulskontrolle im Gehirn beeinträchtigen, weshalb Entscheidungsfähigkeit mit zunehmender Überlastung sinkt und wie z.B. die Herzratenvariabilität (HRV) ein Indikator für Erholung sein kann. Außerdem sprechen sie über die Verantwortung von Führungskräften, Freiräume für neurologische Regeneration zu ermöglichen. Habt ihr Fragen oder Feedback? Dann schreibt uns an podcast@urbansportsclub.com Erfahre hier mehr über den Wellbeing Benefit von Wellhub.

25: Erfolgreiche Transformationen: So funktioniert Change ohne Vertrauensverlust – mit Sandra Strauss & Oliver Herrmann

03.09.2026•38:40

Wandel gehört für viele Unternehmen zum Alltag – ob durch technologische Umbrüche wie KI, Restrukturierungen oder Fusionen. Deshalb geht es in dieser Folge darum, wie Transformationsprozesse erfolgreich gestaltet werden können, ohne dass das Wellbeing von Mitarbeitenden auf der Strecke bleibt. Diese Folge wurde live auf dem Employee Wellbeing Summit der Handelsblatt Media Group und Wellhub Urban Sports Club in Düsseldorf aufgenommen. Diesmal interviewt die Moderatorin Sophie Rickmann unsere Podcast-Host Sandra Strauss (Head of Wellbeing bei Wellhub Urban Sports Club) und Oliver Herrmann (Head of Employee Wellbeing bei der Deutschen Telekom). Im Gespräch geht es um psychologische Sicherheit, die Rolle von Führungskräften in Transformationsprozessen und die Bedeutung ehrlicher Kommunikation. Außerdem teilen Sandra und Oliver, was sie aus Zusammenschlüssen und kulturellem Wandel gelernt haben. Habt ihr Fragen oder Feedback? Dann schreibt uns an podcast@urbansportsclub.com Erfahre hier mehr über den Wellbeing Benefit von Wellhub.

24: Ganzheitliches Corporate Wellbeing: Das verspricht die Fusion von Wellhub & Urban Sports Club – mit César Carvalho

20.08.2026•38:02

Zum Auftakt der zweiten Staffel von What's up, Wellbeing? – jetzt auch als Videopodcast – begrüßt Sandra Strauss einen ganz besonderen Gast: César Carvalho, Gründer und CEO von Wellhub. Im September 2025 haben sich die beiden Unternehmen Urban Sports Club und Wellhub zu Wellhub Urban Sports Club zusammengeschlossen – ein bedeutender Schritt für die Zukunft des Corporate Wellbeing. In dieser Folge spricht Sandra Strauss (jetzt Head of Wellbeing bei Wellhub) erstmals mit César darüber, welche Vision hinter dem Zusammenschluss steht und warum Wohlbefinden heute kein Benefit mehr sein sollte, sondern ein strategischer Erfolgsfaktor für Unternehmen ist. Gemeinsam werfen wir einen Blick darauf, wie sich Wellbeing-Programme über Länder und Kulturen hinweg erfolgreich gestalten lassen, welche Rolle vertrauensbasierte Führung dabei spielt und warum globale Strategien immer auch lokale Besonderheiten berücksichtigen müssen. Außerdem geht es um die wichtigsten Erkenntnisse aus dem aktuellen Work-Life Wellness Report von Wellhub, die Herausforderungen für HR-Verantwortliche und die Frage, welche Veränderungen Unternehmen in den kommenden Jahren anstoßen müssen, um Mitarbeitende langfristig gesund, engagiert und leistungsfähig zu halten. Hier findet ihr den aktuellen Work-Life Wellness Report von Wellhub. Habt ihr Fragen oder Feedback? Dann schreibt uns an podcast@urbansportsclub.com

23: Leistungsfähigkeit ist Kopfsache: Was wir von einer Olympiasiegerin über Mentale Stärke lernen können – mit Laura Ludwig

09.07.2026•42:44

Was braucht es, um dauerhaft Höchstleistungen zu erbringen – ohne dabei die eigene Gesundheit aus dem Blick zu verlieren? In dieser Folge von What’s up, Wellbeing? spricht Sandra Strauss mit der ehemaligen Profi-Beachvolleyballerin Laura Ludwig. Als Weltmeisterin und Olympiasiegerin weiß sie, wie eng mentale Stärke, Vertrauen und langfristige Leistungsfähigkeit miteinander verbunden sind. Im Gespräch geht es um Selbstzweifel, Resilienz und den richtigen Umgang mit herausfordernden Situationen. Laura teilt persönliche Erfahrungen aus dem Spitzensport und erklärt, warum Routinen und Regeneration genauso entscheidend sind wie mentale Stärke. Außerdem spricht sie darüber, was Teams und Führungskräfte dazu beitragen können, damit Menschen ihr Potenzial entfalten und auch in anspruchsvollen Phasen gesund und leistungsfähig bleiben. Hier geht es zu Laura Ludwigs Buch Gold ist eine Glaubensfrage. Alle Ergebnisse des Wellbeing Compass findet ihr hier. Habt ihr Fragen oder Feedback? Dann schreibt uns an podcast@urbansportsclub.com

22: Zwischen Bauchgefühl und Bias: Warum im Recruiting oft unbewusst diskriminiert wird – mit Sandra Zemke

25.06.2026•54:46

Wie fair laufen Bewerbungsprozesse in Unternehmen wirklich ab? In dieser Folge von “What’s up, Wellbeing?" spricht Sandra Strauss, Chief People Officer bei Urban Sports Club, mit Sandra Zemke, der Gründerin von anonyfy, darüber, wie unbewusste Vorurteile und Voreingenommenheiten das Recruiting verzerren. Mit anonyfy ermöglicht Sandra Zemke diskriminierungsfreie Hiring-Prozesse und will so echte Diversity in Unternehmen bringen. Im Gespräch geht es um Unconscious Biases, die Grenzen klassischer Anti-Bias-Trainings und um den sinnvollen Einsatz von KI im HR-Bereich. Außerdem wird klar, warum faire Auswahlverfahren nicht nur ein Selbstzweck sind, sondern auch Vertrauen, Wertschätzung und bessere Teamentscheidungen fördern können – und somit am Ende zum langfristigen Erfolg von Unternehmen beitragen. Hier geht es zum empfohlenen Buch “Thinking, Fast and Slow” von Daniel Kahnemann. Hier könnt ihr mehr über die erwähnte Studie aus Israel zur Benachteiligung attraktiver Frauen in Bewerbungsprozessen lesen. Alle Ergebnisse des Wellbeing Compass findet ihr hier. Habt ihr Fragen oder Feedback? Dann schreibt uns an podcast@urbansportsclub.com

21: Vertrauen als Wettbewerbsvorteil: Warum Führungskräfte mehr Kontrolle abgeben sollten – mit Eva Schulte-Austum

11.06.2026•53:48

Vertrauen im Arbeitskontext ist weit mehr als ein Feelgood-Faktor, sondern eine wichtige Voraussetzung für die Motivation und Gesundheit von Mitarbeitenden, aber auch für den Erfolg von Unternehmen – das sagt die Wirtschaftspsychologin, Organisationsberaterin und Speakerin Eva Schulte-Austum, mit der Sandra Strauss in dieser Folge von “What’s up, Wellbeing?” spricht. Eva hat vor vielen Jahren begonnen, zu erforschen, wie Vertrauen entsteht, wie man es in Organisationen gezielt aufbauen kann, und warum es so zentral für eine starke und gesunde Unternehmenskultur ist. Im Gespräch geht es darum, weshalb Kontrolle oft mehr kostet als sie nützt, warum sich Mitarbeitende das Vertrauen ihrer Führungskräfte nicht erst erarbeiten sollten, und wieso das Thema vor allem in Zeiten von Transformation und Unsicherheit eine Schlüsselrolle spielt. Hier geht es zum Buch “Vertrauen kann jeder” von Eva Schulte-Austum. Alle Ergebnisse des Wellbeing Compass findet ihr hier. Habt ihr Fragen oder Feedback? Dann schreibt uns an podcast@urbansportsclub.com