48. Wie Ärger deinen Körper krank macht – und drei Schritte, um loszulassen

27.08.2026•23:23

Kannst du dich erinnern, wann du dich das letzte Mal so richtig geärgert hast – und wie lange du diesen Ärger noch mit dir herumgetragen hast? Stunden? Tage? Vielleicht sogar Jahre? ? In dieser Solofolge spreche ich über etwas, das ich selbst jahrelang täglich erlebt habe: Ärger als Dauerzustand. Und über das, was dieser Ärger buchstäblich mit unserem Körper macht. Außerdem teile ich drei konkrete Schritte, die mir geholfen haben – und die heute meinen Kursteilnehmerinnen helfen – da rauszukommen. ?

47. Warum ich abends zum Glas greife – über Alkohol, Trauma und dein Nervensystem

13.08.2026•51:10

In dieser Folge: Was haben ein Glas Wein am Abend, chronische Schmerzen, Schokolade und ständiges Funktionieren gemeinsam? Mehr, als du vielleicht denkst. Ich habe heute die wundervolle Silke zu Gast. Sie ist Sozialpädagogin, systemische Coach, Hypnosecoach und Traumafachberaterin – und hat sich auf ein Thema spezialisiert, das vielen Frauen viel näher ist als sie zugeben würden: das Verhältnis zu Alkohol. Silke war selbst betroffen und weiß daher aus eigener Erfahrung, wie sich dieser Weg anfühlt – von innen. Diese Folge ist ehrlich, tiefgründig und voller Mitgefühl. Kein Zeigefinger, keine Schuldgefühle. Sondern echter Einblick

46. Wie negative Gedanken deinen Körper krank machen - und so kommst du in Sekunden wieder raus

30.07.2026•29:30

Warum bleiben wir immer wieder in negativen Gedanken stecken – obwohl wir wissen, dass sie uns nicht guttun? Und was passiert in unserem Körper, wenn wir uns zehn Minuten Sorgen machen? ? In dieser Solofolge erfährst du, wie Gedanken buchstäblich krank machen können – und warum Bekämpfen und Weghaben-Wollen das Problem nur verschlimmern. ? Ich teile mit dir drei konkrete Schlüssel, die wirklich helfen, und die eine Frage, die dich innerhalb von Sekunden aus jeder Gedankenspirale holt. ✨

45. Hashimoto, Schilddrüse und Mikronährstoffe richtig erklärt - mit Ann-Kathrin Sättele

16.07.2026•51:30

Du bist erschöpft, energielos, nimmst zu obwohl du weniger isst, hast Hirnnebel und das Gefühl, dein Körper macht sein eigenes Ding – obwohl du alles richtig machst? Dann ist diese Folge für dich. Ich habe Ann-Kathrin Sättele zu Gast, Gründerin von Healthy Hashimoto, Mikronährstoffexpertin mit Master in Mikronährstofftherapie und Regulationsmedizin – und selbst über zehn Jahre Hashimoto-Betroffene. Heute ist sie beschwerdefrei. Und sie erklärt dir, warum das möglich ist – und was du dafür verstehen musst.

44. Bauchfett, Heißhunger, Gewichtszunahme – was in den Wechseljahren wirklich passiert und was du tun kannst - mit Dr.

02.07.2026•51:41

Ich habe eine ganz besondere Frau zu Gast: Dr. Alexa Iwan – Ökotrophologin, Köchin, Journalistin, promoviert zum Thema Adipositas bei Kindern und bekannt aus dem Fernsehen. Ihr Anti-Diät-Buch ist bereits in der 8. Auflage, und ihr neuestes Buch »Ernährung in den Wechseljahren« (gemeinsam mit Dr. Froböse) hat bei mir sofort einen Platz in der Küche bekommen. Was uns verbindet? Wir glauben beide: Wissen hilft heilen. Und genau deshalb räumen wir in dieser Folge mit den größten Ernährungsmythen rund um die Wechseljahre auf – klar, herzlich und mit echten Antworten.

43. Stress, Darm & Bandscheibenvorfall – die wahre Ursache von Bandscheibenvorfällen

18.06.2026•21:08

Hast du schon einmal einen Bandscheibenvorfall gehabt – oder kennst du jemanden, dem das passiert ist, obwohl er oder sie eigentlich alles richtig gemacht hat? Sport, gesunde Ernährung, ein bewusster Umgang mit dem eigenen Körper – und trotzdem kommt es dazu. Genau darüber sprechen wir in dieser Folge. Und ich verspreche dir: Danach wirst du deinen Körper mit anderen Augen sehen. Denn ein Bandscheibenvorfall hat oft deutlich mehr mit unserem Lebensstil, unseren Gedanken und unseren Gefühlen zu tun, als viele Menschen vermuten. Und das ist nicht nur eine Behauptung – auch wissenschaftliche Erkenntnisse weisen auf diese Zusammenhänge hin.