15.01.2026 • 37 Min.

Diese Folge ist besonders. ? Denn heute sitzt kein „klassischer Experte“ bei mir, sondern mein eigener Mann Mark. ?❤️ Der Mann, der mich vor 20 Jahren mit Buchstabenkeksen, weißen Brötchen und Sahnesoße kennengelernt hat – und trotzdem geblieben ist. ? Ganz viele Frauen aus der Community wollten wissen: ? **Was stimmt wirklich beim Thema Ernährung – und was ist kompletter Quatsch? ?** Also sprechen wir ganz entspannt und ehrlich über: ✨ Ernährungsmythen, die sich hartnäckig halten ✨ warum dein Körper Kohlenhydrate braucht ✨ wieso Frauen oft zu wenig Proteine essen ✨ was Essen mit Hormonen, Stress & Schlaf zu tun hat Und wisse, diese Folge ist keine Anleitung zum Perfekt-Sein. Sondern eine Einladung, **dich besser zu verstehen** – und deinen Körper wieder mehr als Verbündeten zu sehen. Du wirst sie lieben. ?