Wohlfühlzeit: Podcast für Entspannung und Meditation

HIT RADIO FFH

Podcast

Entdecke den Podcast "Wohlfühlzeit" – deine regelmäßige Pause vom Alltagsstress auf HIT RADIO FFH! Tauche ein in eine Welt der Achtsamkeit und finde dein persönliches Wohlbefinden und Entspannung. Lass dich in jeder Episode von einer Meditation, Übung oder einer inspirierenden Traumreise begleiten, die speziell dazu entwickelt wurde, deinen Geist und Körper zu harmonisieren. Ob Muskelentspannung, Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen stärken, Meditationen gegen Bürostress, Rückenentspannung oder Techniken für mehr Ruhe und Gelassenheit – hier findest du die perfekte Auszeit für dich. Erfahre, wie du leichter einschlafen und energiegeladen in den Tag starten kannst. Unsere Inhalte sind darauf abgestimmt, dir nicht nur zu helfen, dich sofort besser zu fühlen, sondern auch tiefe, innere Ruhe zu finden. Abonniere jetzt den "Wohlfühlzeit"-Podcast auf HIT RADIO FFH und werde Teil einer wachsenden Gemeinschaft von Hörern, die die Kunst der Entspannung meistern wollen. Deine Wohlfühlzeit beginnt hier – schalte ein und spüre den Unterschied! Wohlfühlzeit gibt es auch als Webradio mit allen geführten Meditationen, Traumreisen, Infos und viel entspannender Musik. Gib uns Feedback unter podcasts@FFH.de. Schreib uns, welche Traumreise du gerne mal hören möchtest. Meditationen können dein Wohlbefinden steigern, ersetzen aber keine Therapie. Falls du andauernde Probleme oder Schmerzen hast, hole dir bitte ärztlichen Rat. Wohlfühlzeit ist ein KI-Experiment. Wir wollen damit neue, nützliche Formate für euch entwickeln. Die Meditationstexte hat unsere Redaktion mit KI-Unterstützung erstellt – produziert werden die Episoden mit synthetischen Stimmen.

Alle Folgen

#AUSBILDUNG: Umgang mit schlechten Noten
Gestern•11:52
Manchmal trifft dich eine schlechte Note mitten ins Herz - diese Folge von „Wohlfühlzeit“ zeigt dir, wie du daraus liebevoll neue Kraft schöpfen kannst. In dieser Meditation begleitest du dich mit ruhigem Atem an einen sicheren inneren Ort. Du lernst, Enttäuschung anzunehmen, Abstand zu bewerten Gedanken zu gewinnen und Rückschläge als Wegweiser für dein Wachstum zu sehen. Bilder aus der Natur helfen dir, Klarheit, Selbstmitgefühl und neue Zuversicht zu finden. Die Meditation kann dir helfen, Stress zu lösen, deinen inneren Druck zu senken und dich daran zu erinnern: Dein Wert hängt nicht von Noten ab. Perfekt, wenn du wieder ruhiger, gestärkter und freundlicher mit dir selbst umgehen möchtest. Hör jetzt rein - und entdecke, wie aus einem Rückschlag eine echte Lernchance werden kann.
#AUSBILDUNG: Lernblockaden lösen
11.06.2026•13:13
Kennst du das Gefühl, lernen zu wollen - und dein Kopf macht einfach dicht? In dieser Folge von „Wohlfühlzeit“ begleite ich dich mit einer sanften Meditation dabei, Lernblockaden liebevoll zu lösen. Du reist innerlich an einen geschützten Ort in der Natur, arbeitest mit bewusster Atmung, beruhigenden Bildern und stärkenden Sätzen wie: „Ich bin sicher. Ich darf in Ruhe lernen.“ So kannst du Druck loslassen, kreisende Gedanken vorbeiziehen lassen und wieder mehr Ruhe und Vertrauen spüren. Diese Meditation kann dir helfen, Stress zu reduzieren, Anspannung zu lösen und mit mehr Klarheit und Selbstmitgefühl ans Lernen heranzugehen. Hör unbedingt rein, wenn du dir weniger Druck und mehr Leichtigkeit beim Lernen wünschst. Vielleicht ist genau diese Folge dein erster kleiner Schritt zurück in den Flow.
#BEZIEHUNG: Toxische Beziehung loslassen
04.06.2026•12:51
Diese Folge von „Wohlfühlzeit“ lädt dich ein, mutig loszulassen, was dir nicht mehr guttut. In einer sanften Meditation begleitest du deinen Atem, reist an einen sicheren inneren Ort und gibst belastende Gefühle rund um eine toxische Beziehung achtsam frei. Du lernst, Anspannung im Körper wahrzunehmen, Emotionen ohne Urteil anzunehmen und innere Stärke wiederzuentdecken. Die Meditation kann dir helfen, Stress zu lösen, Klarheit zu gewinnen, dein Herz zu entlasten und dich wieder mehr mit deiner Würde, deinem Schutz und deiner Kraft zu verbinden.
#BEZIEHUNG: Freundschaften pflegen
28.05.2026•13:16
Diese Folge von „Wohlfühlzeit“ lädt dich ein, Freundschaften achtsam zu pflegen und echte Verbundenheit zu stärken. In einer sanften Meditation des Wohlwollens richtest du liebevolle Aufmerksamkeit zuerst auf dich selbst, dann auf einen nahestehenden Menschen und schließlich auf dein weiteres Umfeld. Die Praxis hilft dir, zur Ruhe zu kommen, dein Herz zu öffnen und soziale Nähe bewusster zu spüren. Sie kann Stress reduzieren, Mitgefühl fördern und dein emotionales Wohlbefinden stärken. Gleichzeitig erinnert sie dich daran, wie kraftvoll kleine Gesten der Präsenz und Freundlichkeit sind. Wenn du dir mehr Wärme, Nähe und innere Weichheit in deinem Alltag wünschst, ist diese Folge genau richtig für dich. Hör jetzt rein und schenke dir und anderen einen Moment echten Wohlwollens.
#BEZIEHUNG: Grenzen setzen
21.05.2026•12:45
Diese Folge von „Wohlfühlzeit“ lädt dich ein, Grenzen in Beziehungen mit mehr Ruhe, Klarheit und Mitgefühl zu setzen. In einer sanften Loving-Kindness-Meditation richtest du Wohlwollen zuerst auf dich selbst und dann auf nahestehende Menschen, neutrale Personen und schließlich auf alle Wesen. Du erfährst, wie gesunde Grenzen Selbstachtung stärken, innere Sicherheit fördern und echte Verbundenheit erst möglich machen. Die Meditation hilft dir, Stress loszulassen, deine Bedürfnisse bewusster wahrzunehmen und Nein zu sagen, ohne hart zu werden. Wenn du lernen möchtest, liebevoll für dich einzustehen und Beziehungen achtsamer zu gestalten, ist diese Folge genau das Richtige für dich. Hör jetzt rein und schenke dir einen Moment echter Fürsorge.
#JOB: Einsamkeit im Homeoffice
14.05.2026•9:01
Tauche ein in die "Wohlfühlzeit" und entdecke, wie du die Einsamkeit im Homeoffice überwinden kannst. Diese Episode bietet dir eine kraftvolle Meditation, die speziell dafür entwickelt wurde, deine innere Ruhe zu finden und gleichzeitig das Gefühl der Verbundenheit zu stärken - selbst wenn du allein arbeitest. Lerne Techniken, um Achtsamkeit zu kultivieren, tiefe Verbindungen zu schaffen und deinen Alltag erfüllender zu gestalten. Diese Meditation hilft dir, mental und emotional aufzublühen, indem sie Stress abbaut und die Kommunikation mit anderen fördert. Höre jetzt rein und erfahre, wie du durch die Kraft deiner Atmung positive Energie und echte Nähe, auch im digitalen Raum, erleben kannst. Lass dich von unserer geführten Reise inspirieren, und finde deine Balance zwischen Arbeit und persönlichem Wohlbefinden.