26.09.2025 • 13 Min.

Nervensystem regulieren – Vagusnerv & Atem als Stressbremse Einfache Alltags-Tools für mehr Ruhe im Job und Zuhause In dieser Folge erfährst du, wie du dein Nervensystem mit einfachen Techniken regulieren kannst. Wir sprechen über den Vagusnerv – deinen inneren Stressbremser – und wie du ihn mit Atemübungen, Summen, kalten Reizen oder kleinen Bewegungen aktivieren kannst. Dazu bekommst du praktische Tools für Job und Zuhause, die du sofort in deinen Alltag einbauen kannst. Kleine Mini-Übungen mit großer Wirkung – für mehr Balance, Gelassenheit und Wohlbefinden.