11.05.2026 • 10 Min.

Atemübungen statt Breathwork? Warum mein Ansatz beim Körper beginnt Wie Bewegung, Atemräume und sanfte Atemübungen helfen können, wieder freier zu atmen, Stress loszulassen und im Alltag mehr Ruhe zu finden. Viele sprechen heute über Breathwork. Über intensive Atemreisen, emotionale Prozesse und Transformation. Doch was ist eigentlich der Unterschied zwischen Breathwork und klassischen Atemübungen? In dieser Folge nehme ich dich mit in meinen ganz persönlichen Ansatz rund um Atmung, Bewegung und Entspannung. Du erfährst, warum ich zuerst mit dem Körper arbeite, weshalb Bewegung und Atmung untrennbar miteinander verbunden sind und warum ich den Atem gern mit einem Haus vergleiche. Denn bevor wir „dekorieren“, dürfen wir erstmal aufräumen: Spannungen lösen, Räume öffnen und dem Atem wieder Platz schenken. Gerade für Menschen mit Stresssymptomen, Erschöpfung, Asthma oder COPD kann eine sanfte, alltagstaugliche Atmung unglaublich wertvoll sein. Eine Folge über Entspannung, Körpergefühl und die Kraft, wieder bewusst durchzuatmen.