Vor 3 Tagen • 20 Min.

Schätze einmal kurz: Wie viele Stunden hattest du dein Handy gestern in der Hand? Überprüfe anschließend deine Bildschirmzeit. Die meisten von uns liegen daneben, in die eine oder andere Richtung. In dieser Folge erfährst du, warum das so ist und dass die Richtung des Irrtums gar nicht entscheidend ist. Wir schauen uns deinen blinden Fleck an. Den Punkt, an dem der Griff zum Handy auf Autopilot läuft und du es nicht mehr bewusst mitbekommst. Ich nenne diesen Zustand die „digitale Narkose”. Du erfährst, wann die Nutzung wirklich problematisch wird und warum sich ausgerechnet das Verhalten, das uns am wenigsten Freiheit lässt, am freiesten anfühlt. Mit dabei ist ein kleiner Selbsttest aus fünf Alltagsmomenten sowie der erste konkrete Schritt zurück zur bewussten Wahl. Das nimmst du mit: • Warum dein Gehirn seine eigene Handynutzung nicht zuverlässig einschätzen kann • Was der blinde Fleck im einzelnen Griff bedeutet • Die eine Frage, die wirklich zählt: Kannst du aufhören, wenn du willst? • Warum Wahrnehmung der erste Schritt ist, und nicht Verzicht Workbook: Tag 1 von Bewusst Offline gibt es kostenlos auf wowsessions.de/newsletter. Dort machst du deinen Autopiloten sichtbar. Am Donnerstag: Silent Walk. Deine Neukalibrierung, ohne Handy, ohne Podcast, ohne Musik. Dienstags lösen wir, was uns digital festhält. Donnerstags kommen wir zurück ins echte Leben.