Gestern • 5 Min.

Heute ist Donnerstag, Zeit für deinen Silent Walk. Diese Folge nimmst du mit nach draußen: ohne Musik, ohne Podcast im Ohr, ohne kurzen Blick auf Nachrichten. In Folge 5 hast du verstanden, warum du deine eigene Handynutzung kaum ehrlich einschätzen kannst. Heute machst du daraus eine Erfahrung. Du musst nichts leisten, du übst nur eines: den kleinen Impuls zu bemerken, bevor du zum Handy greifst. Diese winzige Pause zwischen Reiz und Reaktion ist der Anfang von echter Wahl. Und darunter wartet die eigentliche Frage dieser Folge: Was suchst du wirklich, wenn du zum Handy greifst? Vielleicht Sicherheit, vielleicht Nähe, vielleicht Ablenkung oder einfach eine kleine Pause. Der Griff zum Handy ist selten das Thema, er ist eher der Bote. Im Blogbeitrag zur Episode erfährst du, was in der Stille mit deinem Nervensystem passiert. Forschung dazu deutet darauf hin, dass schon kurze, achtsame Zeit in der Natur den Ruhe-Anteil deines Nervensystems aktivieren kann. Nach der Folge findest du im Blog fünf Journal-Fragen, mit denen du das Erlebte vertiefen kannst. Für heute reicht aber vollkommen, dass du losgehst. Tag 1 des Workbooks „Bewusst Offline!“ kannst du kostenlos auf wowsessions.de testen.