16.07.2026 • 9 Min.

Donnerstag auf der D-Days-Welle, Zeit für deinen Silent Walk. Diese Folge ist deine Anleitung. Hör sie, bevor du losgehst, denn beim Silent Walk hat kein Podcast etwas verloren, auch meiner nicht. Wenn ich fertig bin, gehört der Weg dir allein. Am Dienstag haben wir die Reizüberflutung mit dem Bild der vollen Badewanne beschrieben und es ging um den Satz „Gewöhnung ist keine Anpassung“. Heute ziehen wir den Stöpsel. Beim Gehen in der Natur beginnt dein Körper wieder herunterzufahren, weg von der Anspannung, hin zur Erholung. Die Effekte pro Spaziergang sind klein, aber sie sind echt. Und genau deshalb ist die bewusst gewählte Wiederholung der eigentliche Gamechanger, nicht der eine große Effekt an einem Tag, sondern die vielen kleinen über Wochen. Deine Frage für den heutigen Weg: Welchen einen Weg könnte ich so oft gehen, dass er nicht die Ausnahme bleibt, sondern mein wöchentlicher oder sogar täglicher Rhythmus wird? Den vollständigen Blogbeitrag mit allen Hintergründen und Quellen findest du hier: **Mehr zum Workbook „Bewusst Offline! 7 Tage Social Media Detox“:** [https://wowsessions.de/](https://wowsessions.de/) **Zur kostenlosen Workbook-Übung:** [https://wowsessions.de/newsletter/ ](https://wowsessions.de/newsletter/) **Komm in die [Open Door live Session: Dein Ausgang aus der digitalen Welt.](https://wowsessions.de/open-door/)** In diesem kostenlosen Zoom-Raum steigen wir gemeinsam in Tag 1 deines Detox ein, entspannt und ohne Druck. Diese Folge ist Teil von [„D-Days for Detox“,](https://wowsessions.de/d-days/) dienstags lösen wir, was uns digital festhält, donnerstags gehen wir beim Silent Walk raus in die Natur. **Dir gefallen die WOW SESSIONS?** Dann abonniere den Podcast, um keine neue Folge zu verpassen. Ich freue mich auch über deine Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts. **Folge mir auf Instagram:** [https://www.instagram.com/wowsessions.de/](https://www.instagram.com/wowsessions.de/) **Wow Sessions Webseite & Impressum:** [https://wowsessions.de/](https://wowsessions.de/)