18.08.2026 • 43 Min.

Neulich stand ich übermüdet in der Küche, wollte einen Zitronenkuchen backen und hatte aus Versehen das Rezept entsorgt. In dem Moment wünschte ich mir insgeheim eine Anleitung fürs Leben. Daraus wurde diese Folge über Entscheidungsüberflutung, die sechste von acht Kräften, die uns in den digitalen Sog ziehen. Wir spannen gemeinsam den Bogen, von den ersten kleinen Entscheidungen als Kind bis zu den großen Weichen der Lebensmitte, und schauen ehrlich hin. Welche Entscheidungen kommen wirklich von dir, und wo formt dein Smartphone leise mit, oft ohne, dass du es merkst? Dabei ist das Handy nicht der Bösewicht. Es kann sogar ein Kompass sein. Es kommt darauf an, ob du es führst oder es dich führt. Am Ende steht eine überraschende Wendung darüber, wie zu viel Freiheit in Unfreiheit kippen kann, und ein einfacher erster Schritt zurück ans Steuer. Denn die Zitronen kommen sowieso, aber du entscheidest, was du daraus machst. Vodka Lemon oder Zitronenkuchen. Mein Rezept fürs Leben, und wie du wieder bewusster wählst, findest du in meinem Workbook Bewusst offline, 7 Tage Social-Media-Detox unter wowsessions.de. Ich bin Alwina, Life Coach für digitale Balance. Bei den D-Days for Detox lernst du, wieder selbst zu entscheiden, wann das Smartphone in deine Hand gehört, damit du mehr vom echten Leben hast. Diese Folge ist Teil von „D-Days for Detox“, dienstags lösen wir, was uns digital festhält, donnerstags gehen wir beim Silent Walk raus in die Natur. Ab jetzt gibt es eine Folge pro Woche, die beiden Formate wechseln sich also von Woche zu Woche ab.