Alle Folgen

Ich brauche kein Zeitmanagement - Ich brauche Hilfe.

13.02.2026•0:01

Wir nennen es Überforderung. Wir nennen es Stress. Wir nennen es „Ich bin halt nicht belastbar genug“. Aber was, wenn du gar nicht zu schwach bist? Was, wenn du einfach nur zu viel allein trägst? In dieser Folge spreche ich darüber, warum Mutterschaft nie als Einzelkampf gedacht war. Warum Mütter früher gehalten wurden – und wir heute versuchen, ein ganzes Dorf alleine zu ersetzen. Über Mental Load. Über diese tiefe Müdigkeit, die man nicht ausschlafen kann. Über die Lüge der „starken Mama“, die alles alleine schafft. Und darüber, warum Hilfe kein Versagen ist, sondern Selbstrespekt. Diese Folge ist für dich, wenn du manchmal denkst: „Warum fühlt sich das alles so schwer an?“ Vielleicht liegt es nicht an dir. Vielleicht fehlt dir nur das Dorf. ? Du musst das nicht alleine schaffen. Du warst nie dafür gedacht. instagram: wundervoll.müde

Ich darf mehr wollen - auch als Mama!

06.02.2026•0:01

„Ich müsste doch zufrieden sein.“ Hast du diesen Gedanken auch schon so oft gehabt? Du liebst dein Kind. Du liebst dein Mama-Sein. Und trotzdem spürst du manchmal diese leise Sehnsucht nach mehr. Mehr Raum. Mehr Lebendigkeit. Mehr du. Und direkt danach kommt das schlechte Gewissen. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum dieser Wunsch kein Egoismus ist – sondern ein Zeichen dafür, dass du dich selbst wieder fühlst. Warum Mutterschaft kein Tauschgeschäft sein muss. Warum du dich nicht auflösen musst, um eine gute Mama zu sein. Und warum „mehr vom Leben wollen“ nichts mit Undankbarkeit zu tun hat – sondern mit Lebendigkeit. Diese Folge ist für dich, wenn du merkst: Ich will nicht nur funktionieren. Ich will leben. ? Du darfst beides sein: Mama und Frau. Und nichts davon muss verschwinden.

Warum Ruhe für viele Mamas so schwer ist

31.01.2026•0:01

Zur Ruhe kommen klingt so einfach. Hinsetzen. Durchatmen. Abschalten. Und trotzdem fühlt es sich für viele Mamas genau dabei am schwersten an. In dieser Folge spreche ich darüber, warum Ruhe sich oft nicht wie Erholung anfühlt, sondern wie innere Unruhe, Druck oder sogar Schuld. Warum Abschalten nicht daran scheitert, dass du es nicht kannst – sondern daran, wie viel Verantwortung, Mental Load und unsichtbare Arbeit du trägst. Diese Folge ist eine Einladung, ehrlich hinzuschauen, ohne dich zu optimieren oder zu verurteilen. Für Mamas, die nicht kaputt sind, sondern müde vom Halten.

Ein Lebensupdate – ehrlich, leise und ungefilter

09.01.2026•30:25

In dieser Folge nehme ich dich mit in ein persönliches Lebensupdate. Ohne Skript. Ohne große Erkenntnisse. Aber mit Ehrlichkeit. Es geht um das, was sich gerade verändert. Um das, was sich schwer anfühlt. Und um das, was leise neu entsteht. Nicht alles ist klar. Nicht alles ist gelöst. Aber alles ist echt. Diese Folge ist für dich, wenn du selbst gerade merkst, dass sich etwas verschiebt – im Innen wie im Außen – und du nicht genau weißt, wohin es führt. ? Ein Gespräch von Herz zu Herz. Ohne Anspruch. Ohne Lösung. Nur da.

Wenn mein Nervensystem schreit – und ich trotzdem weitermache

05.12.2025•0:01

In dieser Folge spreche ich über etwas, das so viele Mamas betrifft – und doch viel zu selten benannt wird: unser Nervensystem. Ich teile mit dir, warum ich manchmal innerlich so unruhig bin, obwohl äußerlich alles ruhig scheint. Warum ich reagiere, obwohl ich nicht will. Warum ich abends leer bin – obwohl ich doch „gar nichts Schlimmes“ erlebt habe. Ich erzähle dir, wie unser Nervensystem tickt – und was es braucht, um wieder in Balance zu kommen. Diese Folge ist keine Anleitung, sondern eine Einladung. Zur Verbindung. Zur Langsamkeit. Zum liebevollen Verständnis für dich selbst. Wenn du auch manchmal spürst: Ich bin einfach müde – aber niemand sieht es, dann ist diese Folge für dich. Ich freu mich, wenn du reinhörst. ? Franzi

Das Unterbewusstsein ist der Schlüssel

28.11.2025•26:12

Du wünschst dir Veränderung, aber drehst dich im Kreis? Dann liegt der Schlüssel nicht im Außen – sondern tief in dir. In dieser Folge spreche ich über die kraftvolle Wirkung deines Unterbewusstseins, warum 90 % deiner Entscheidungen unbewusst getroffen werden – und wie du diese innere Macht neu programmieren kannst. Inspiriert von Joseph Murphy zeige ich dir, wie deine Gedanken Realität formen, welche Rolle deine Glaubenssätze spielen – und wie du sie auflösen kannst. ✨ Praktisch. Ehrlich. Für deinen Alltag. ✨ Spirituell greifbar. ✨ Und mit einem ganz neuen Blick auf deine innere Wahrheit. Du bist nicht falsch. Du bist geprägt. Aber du kannst neu wählen. ? Lass uns gemeinsam umprogrammieren – liebevoll & bewusst. ? Verbinde dich mit mir auf Instagram: @wundervoll.müde