06.09.2026 • 57 Min.

Yoga im Job: Entspannung, Stressregulation oder noch mehr Leistungsfähigkeit? Wir verbringen einen großen Teil unseres Lebens bei der Arbeit, vor Bildschirmen, in Meetings, zwischen E-Mails und ständig neuen Anforderungen. Gleichzeitig verschwimmen durch Homeoffice, hybride Arbeit und digitale Erreichbarkeit die Grenzen zwischen Job und Privatleben immer mehr. Aber was kann Yoga im Arbeitsalltag tatsächlich leisten? Darüber spreche ich mit Florian Sprater, der selbst viele Jahre in der Wirtschaft gearbeitet hat und seit über 13 Jahren Business Yoga unterrichtet. Heute verbindet er bei Mindergy Bewegung, Entspannung und Neuroübungen zu einem möglichst niederschwelligen Angebot für den Arbeitsalltag. Wir sprechen darüber, – warum Business Yoga möglichst einfach und alltagstauglich sein muss– weshalb viele Menschen gerade dann keine Pause machen, wenn sie sie am dringendsten brauchen– was ständiges Sitzen, Bildschirmarbeit und Stress mit Körper und Nervensystem machen– warum wir Stress häufig gar nicht mehr wahrnehmen oder sogar stolz darauf sind– ob Business Yoga tatsächlich Produktivität und Krankenstände beeinflusst– warum Yoga nicht zum Wellness-Pflaster für strukturelle Probleme im Unternehmen werden darf– wie Unternehmen Verantwortung für die Gesundheit ihrer Mitarbeitenden übernehmen können– ob spirituelle und philosophische Aspekte des Yoga im Business-Kontext überhaupt Platz haben– warum ein bewusstes „Nein“ manchmal genauso wichtig ist wie eine Yogaübung– und wie uns digitale Dauererreichbarkeit und der zunehmende Einsatz von KI zusätzlich fordern. Außerdem zeigt Florian uns zwei einfache Neuroübungen, die sich direkt am Schreibtisch und zwischendurch in den Alltag integrieren lassen. Vielleicht braucht es manchmal eben keine komplette Yogastunde. Vielleicht reicht der Moment, in dem wir den Laptop zuklappen, einmal bewusst atmen und uns fragen: Wie geht es mir eigentlich gerade? ? Mehr zu Florian: https://mindergy.de/ ? Mehr von mir (Susanne): Meine Website: www.susanne.mors.de Instagram: https://www.instagram.com/yogasahne/ Wenn dir die Folge gefällt, abonniere Evolution Yoga, hinterlasse eine Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts und teile die Folge mit jemandem, der gerade dringend eine Pause gebrauchen könnte.