12.02.2020 • 28 Min.

Langsam geht's auch !www.retreaters.dewww.instagram.com/nadinebaderyoga Yin Übungssequenz: Sitzen mit Atemzügen zählenArme über die Seite und vor das Herz ziehen(Atem und Bewegung verbinden)Haltung des KindesSchultern über die Handgelenke verlagern und wieder zurück ins Kind (Wirbelsäule mobiliesierenHerabschauender HundDragon (tiefer Ausfallschritt) mit Gegenbewegung Runners Lunch auf beiden Seiten Rückbeuge auf Kissen mit Atemübung Viloma (Ballon) Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.