Zellerfrischend - Lernen hält jung. Warum dein Gehirn dein stärkster Longevity-Hebel ist. #49

Gestern•53:30

Wir freuen uns riesig, dass du heute dir die Zeit genommen hast für unseren Podcast Zellerfrischend. Gesund alt werden ist kein Zufall - hier findest du Impulse, die dich stärken für ein Leben voller Energie. Longevity beginnt nicht morgen - sie beginnt heute.Wenn dir die Folge gefallen hat, freuen wir uns natürlich über dein Abo.Kann Lernen tatsächlich das Leben verlängern? Die Wissenschaft sagt: Ja. In dieser Folge von Zellerfrischend sprechen Brigitte und Volker darüber, warum lebenslanges Lernen weit mehr ist als ein Hobby. Neue Fähigkeiten, geistige Herausforderungen und echte Neugier fördern die Neuroplastizität des Gehirns, stärken die kognitive Reserve und können das Risiko für kognitive Einschränkungen im Alter senken.Ihr erfahrt, warum regelmäßiges Gehirntraining ähnlich wichtig ist wie Krafttraining für die Muskeln, welche Rolle Bildung und geistige Aktivität laut der aktuellen Lancet-Kommission bei der Demenzprävention spielen und weshalb bereits 30 Minuten Lesen am Tag mit einer höheren Lebenserwartung in Verbindung gebracht werden.Außerdem gibt es einen sofort umsetzbaren Hack der Woche, einen Buchtipp mit „Limitless“ von Jim Kwik und viele praktische Ideen, wie du dein Gehirn jeden Tag fordern kannst.Wenn du gesund älter werden und deine geistige Leistungsfähigkeit möglichst lange erhalten möchtest, solltest du diese Folge nicht verpassen.Wenn du deinen Vitalitätsstatus erfahren möchtest, dann lade dir unseren kostenlosen Longevity Check herunter und du siehst, wo du mit deiner Vitalität stehst. Hier geht's zum Check: https://analyse.jetzt Wenn du mehr wissen willst, wenn du etwas für deine Vitalität ändern willst, wenn du einen Weg suchst, der für dich passt, dann sichere dir einen der begrenzten Termine für ein kostenfreies Beratungsgespräch. Buche jetzt den Termin: https://orintierung.jetztWie immer findet ihr viel weiterführenden Content auf unseren Social Media Profilen und in unserem Longevity Newsletter. Wir freuen uns, wenn ihr uns dort folgt:Anmeldung zum Newsletter Klartext Longevity von Brigitte Heuser: https://newslettter.brigitteheuser.deBrigitte Instagram: https://www.instagram.com/brigitteheuser.de Brigitte Facebook: https://facebook.com/brigitteheuser.deBrigitte LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/debrigitteheuser Brigitte TikTok Benutzername @brigitteheuser.deVollständiger Link zum TikTok Account:https://www.tiktok.com/@brigitteheuser.de?_t=ZN-8zCIWovku1O&_r=1Volker Instagram: https://instagram.com/volker.haanViele weiter Informationen über uns, unsere Angebote und Programme findet ihr auf unserer sedon Website: https://www.sedon.deWenn dir gefällt, was wir im Bereich Longevity machen und du mehr erfahren möchtest, buche doch einfach ein kostenfreies, unverbindliches Kennenlern-/Sympathiegespräch: https://termin.brigitteheuser.de Die Angebote unseres Kooperationspartners findet Ihr in meinem Shop unter nachstehendem Link: https://www.shop.sedon.deWir freuen uns, wenn ihr uns ein Feedback oder Themen, die euch interessieren, schreibt an: mailto:brigitte.heuser@sedon.deEine große Freude macht ihr uns, wenn ihr positive Bewertungen hinterlasst oder uns an Freunde empfehlt.Vielen Dank!Brigitte & Volker Hinweis: Dieser Podcast ersetzt keine medizinische Beratung. Wir teilen hier unsere persönlichen Erfahrungen rund um Gesundheit und Longevity – keine Diagnosen oder Therapieempfehlungen. Bei gesundheitlichen Fragen wende dich bitte an deine Ärztin oder deinen Arzt.

Zellerfrischend - Griffkraft: Der Gesundheitscheck in deiner Hand! #48

28.07.2026•47:53

Wie aussagekräftig ist deine Griffkraft? In dieser Folge erfährst du, warum ein kräftiger Händedruck als einer der wichtigsten Marker für gesundes Altern gilt. Brigitte und Volker erklären die wissenschaftlichen Hintergründe, stellen aktuelle Studien vor und zeigen dir, wie du deine Muskelkraft mit einfachen Übungen bis ins hohe Alter erhalten kannst.

Zellerfrischend - Einsamkeit macht krank. Früher als du denkst! #47

21.07.2026•55:01

Wir freuen uns riesig, dass du heute dir die Zeit genommen hast für unseren Podcast Zellerfrischend. Gesund alt werden ist kein Zufall - hier findest du Impulse, die dich stärken für ein Leben voller Energie. Longevity beginnt nicht morgen - sie beginnt heute.Wenn dir die Folge gefallen hat, freuen wir uns natürlich über dein Abo.Ist Einsamkeit wirklich so gefährlich wie Rauchen? Warum fühlen sich immer mehr Menschen trotz Smartphone, Social Media und ständiger Erreichbarkeit allein? In dieser Folge von Zellerfrischend sprechen Brigitte und Volker über die unterschätzten Folgen von Einsamkeit für Gesundheit und Longevity.Du erfährst, wie soziale Isolation Herz, Gehirn und Immunsystem beeinflusst, warum Jugendliche genauso betroffen sind wie ältere Menschen und weshalb unsere moderne Gesellschaft Einsamkeit oft sogar fördert. Außerdem zeigen wir dir wissenschaftlich fundierte Strategien, mit denen du deine sozialen Kontakte stärken und gleichzeitig deine Gesundheit verbessern kannst.Freu dich auf aktuelle Studien, praktische Alltagstipps, unseren Hack der Woche und einen Buchtipp, der Lust macht, Freundschaften wieder bewusster zu pflegen.Denn eines ist klar: Ein langes Leben ist schön. Ein langes Leben mit guten Freunden ist noch wertvoller.Wenn du deinen Vitalitätsstatus erfahren möchtest, dann lade dir unseren kostenlosen Longevity Check herunter und du siehst, wo du mit deiner Vitalität stehst. Hier geht's zum Check: https://analyse.jetzt Wenn du mehr wissen willst, wenn du etwas für deine Vitalität ändern willst, wenn du einen Weg suchst, der für dich passt, dann sichere dir einen der begrenzten Termine für ein kostenfreies Beratungsgespräch. Buche jetzt den Termin: https://orintierung.jetztWie immer findet ihr viel weiterführenden Content auf unseren Social Media Profilen und in unserem Longevity Newsletter. Wir freuen uns, wenn ihr uns dort folgt:Anmeldung zum Newsletter Klartext Longevity von Brigitte Heuser: https://newslettter.brigitteheuser.deBrigitte Instagram: https://www.instagram.com/brigitteheuser.de Brigitte Facebook: https://facebook.com/brigitteheuser.deBrigitte LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/debrigitteheuser Brigitte TikTok Benutzername @brigitteheuser.deVollständiger Link zum TikTok Account:https://www.tiktok.com/@brigitteheuser.de?_t=ZN-8zCIWovku1O&_r=1Volker Instagram: https://instagram.com/volker.haanViele weiter Informationen über uns, unsere Angebote und Programme findet ihr auf unserer sedon Website: https://www.sedon.deWenn dir gefällt, was wir im Bereich Longevity machen und du mehr erfahren möchtest, buche doch einfach ein kostenfreies, unverbindliches Kennenlern-/Sympathiegespräch: https://termin.brigitteheuser.de Die Angebote unseres Kooperationspartners findet Ihr in meinem Shop unter nachstehendem Link: https://www.shop.sedon.deWir freuen uns, wenn ihr uns ein Feedback oder Themen, die euch interessieren, schreibt an: mailto:brigitte.heuser@sedon.deEine große Freude macht ihr uns, wenn ihr positive Bewertungen hinterlasst oder uns an Freunde empfehlt.Vielen Dank!Brigitte & Volker Hinweis: Dieser Podcast ersetzt keine medizinische Beratung. Wir teilen hier unsere persönlichen Erfahrungen rund um Gesundheit und Longevity – keine Diagnosen oder Therapieempfehlungen. Bei gesundheitlichen Fragen wende dich bitte an deine Ärztin oder deinen Arzt.

Zellerfrischend - Frauen leber länger. Aber... Das Longevity Paradox #46

14.07.2026•42:54

Frauen leben statistisch länger als Männer. Doch aktuelle Studien zeigen ein überraschendes Bild: Männer verbringen teilweise mehr Jahre ihres Lebens ohne größere gesundheitliche Einschränkungen.In dieser Folge sprechen Brigitte und Volker über das Longevity-Paradox. Warum leben Frauen länger? Warum haben Männer teilweise die bessere Gesundheitsspanne? Und welche Rolle spielen Muskelkraft, Ernährung, Bewegung, Hormone und Lebensstil für gesundes Altern?Eine spannende Folge für alle, die nicht nur alt werden, sondern möglichst lange gesund, aktiv und selbstständig bleiben möchten.Buchtipp: Outlive von Peter Attia

Zellerfrischend - Ab 30 baut dein Körper ab. Die Wahrheit, die dir niemand sagt! #45

07.07.2026•57:31

Ab 30 beginnt dein Körper sich zu verändern. Muskelmasse nimmt ab, Hormone verändern sich, der Stoffwechsel arbeitet anders und die Regeneration wird langsamer. Doch Altern bedeutet nicht automatisch Abbau.In dieser Folge sprechen Brigitte und Volker darüber, welche Veränderungen bereits ab dem 30. Lebensjahr beginnen, welche wissenschaftlichen Erkenntnisse dahinterstehen und wie du mit Bewegung, Krafttraining, Eiweiß, Schlaf und Stressmanagement aktiv gegensteuern kannst.Eine Folge für alle, die ihr biologisches Alter positiv beeinflussen und länger fit, leistungsfähig und vital bleiben möchten.Buchtipp:: Outlive von Peter Attia

Zellerfrischend - Fast Food – Der stille Altersbeschleuniger auf deinem Teller!? #44

30.06.2026•44:07

Fast Food gehört für viele Menschen zum Alltag. Doch welche Folgen haben Burger, Pizza, Fertiggerichte und Softdrinks für Stoffwechsel, Darm, Gewicht und gesundes Altern? Brigitte Heuser und Volker sprechen in dieser Podcast Folge über aktuelle Studien, überraschende Fakten und praktische Tipps für mehr Energie, Gesundheit und Longevity.