25.08.2026 • 1 Std. 0 Min.

Du sparst fürs Alter. Aber sparst du auch Kraft, Ausdauer und geistige Leistungsfähigkeit?In dieser Folge von „Zellerfrischend“ geht es um körperliche und kognitive Reserve. Wir, Brigitte und Volker, erklären, warum Muskelkraft, VO₂max und ein geforderter Kopf darüber mitentscheiden, wie selbstständig und leistungsfähig wir im Alter bleiben.Wir schauen auf eine Untersuchung mit mehr als 120.000 Menschen zur kardiorespiratorischen Fitness und auf die berühmte Nun Study zur kognitiven Reserve.Außerdem erfährst du, was du heute tun kannst, um deine körperlichen und geistigen Fähigkeiten zu trainieren.Die entscheidende Frage: Was möchtest du mit 80 noch können und was tust du heute dafür?