18.08.2026 • 54 Min.

Wie alt bist du wirklich? Dein Geburtsdatum verrät nur dein chronologisches Alter. Doch wie steht es um dein biologisches Alter?Brigitte und Volker klären, was Bio-Age bedeutet, wie Forscher Alterungsprozesse messen und was epigenetische Uhren wie Horvath Clock, GrimAge oder DunedinPACE tatsächlich aussagen.Du erfährst, warum es den einen perfekten Bio-Age-Wert nicht gibt, wie aussagekräftig kommerzielle Tests sind und warum Muskelkraft, Ausdauer, Stoffwechsel und körperliche Funktion oft mehr über gesundes Altern verraten als eine einzelne Zahl.Dazu gibt es einen praktischen Funktionscheck als Hack der Woche und Andrew Steeles „Ageless“ als Buchtipp.Die entscheidende Frage: Wie viele Jahre hast du nicht nur vor dir, sondern wie gesund und leistungsfähig kannst du sie verbringen?