11.11.2025 • 55 Min.

Wie stark ist dein Immunsystem wirklich? In dieser Folge zeigen dir Brigitte und Volker, wie du deine Abwehr von innen aktivierst – durch Ernährung, Bewegung, Darmgesundheit, Mindset und Umweltbewusstsein.Du erfährst: • warum 70 % deiner Immunzellen im Darm sitzen • wie Kälte, Barfußlaufen und Atmung dein Nervensystem trainieren • warum Detox im Kopf beginnt – nicht in der Saftpresse • wie Emotionen, Gedanken und Stress deine Abwehr beeinflussenBrigitte teilt ihr eigenes Ritual mit dir: barfuß über die Wiese gehen, kalt duschen, bewusst atmen. Kleine Routinen, große Wirkung. Volker erklärt die wissenschaftlichen Hintergründe – von der Darm-Hirn-Achse bis zu entzündungshemmenden Myokinen.Diese Folge ist dein Leitfaden für ein starkes, stabiles und resilientes Immunsystem.