23.06.2026 • 13 Min.

Manchmal fühlen sich unsere Tage mehr nach Überleben als nach Leben an. Mehr nach To-dos Abarbeiten als nach schöne Momente sammeln. Mehr nach Funktionieren als nach Durchatmen. Wenn du gerade das Gefühl hast, ständig gestresst, erschöpft oder nur noch für alle anderen da zu sein, dann ist diese Folge #ziemlichglücklich für dich ❤️ Wir teilen mit dir 7 psychologische Mini-Routinen, die dir helfen können, deinen Stress zu reduzieren, wieder mehr bei dir anzukommen und gerade an vollen Alltagstagen kleine positive Momente zu erleben. Und keine Sorge: Dein Tag bekommt dadurch nicht noch mehr Verpflichtungen – sondern viel mehr positive Emotionen ? ✨ Das erfährst du in dieser Folge: Den einen Gedanken, der den Stress plötzlich so viel leichter machtDie 10-Sekunden-Routine, die erwiesenermaßen deinen Akku wieder auflädtWie du in einer Minute dein Gehirn wieder auf Selbstliebe programmierstWie du morgens deinen gesamten Tag positiv beeinflussen kannstWie du deinen inneren Kritiker endlich leiser drehen kannst? Hol dir hier das kostenlose Coachingsheet zur Folge! Inhalt: 0:00 Wenn du nur noch funktionierst … 0:44 Der kleine Sieg am Morgen 2:25 Starte positiv in den Tag 3:43 Die Handy-Routine, die sofort entlastet 6:11 Mehr Selbstliebe mit dem Oscar-Moment 7:48 1 Minute, die deinen Akku auflädt 9:33 Die „Ich bin es mir wert“-Routine 10:53 Diese Frage verändert deinen Blick auf den Alltag 13:14 Wie viele Minuten Glück brauchst du pro Tag? (Outro) ❤️ Du wünschst dir nicht nur 7 positive Minuten in deinem Tag, sondern mehr Leichtigkeit, innere Ruhe und Erfüllung in deinem ganzen Leben? Dann mach mit uns einfach eine Psychologische Lebensanalyse ? Gemeinsam finden wir, was dich aktuell belastet und welche Schritte dir helfen werden, wieder so viel glücklicher zu leben. Wenn dir die Folge gutgetan hat, freuen wir uns riesig über ein Abo, einen Kommentar oder wenn du das Video mit einem Menschen teilst, dem es gerade ähnlich geht ? Lass uns hier einfach in Verbindung bleiben: ? ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Newsletter & Impulse⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ? ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ? ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Facebook⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ?⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Website⁠⁠⁠⁠⁠⁠ So schön, dass du hier bist! Deine Sarah & Tamara ♥️