15.08.2025 • 33 Min.

Wie wirst du nachts nicht länger von deinen Sorgen wachgehalten? Diese und 4 weitere Fragen zu Overthinking und ständigem Grübeln haben wir in dieser Folge beantwortet. Wir sprechen über die besten Übungen der Positiven Psychologie, Sorgen-fördernde Persönlichkeitsmerkmale und Strategien, um Sorgen gezielt aufzulösen. Auch wenn du bisher dachtest, dass du keinen Einfluss auf dein Overthinking hast – in den nächsten 30 Minuten wird sich das ändern – versprochen ? Außerdem erfährst du, … ➝ Sarahs Lieblingsübung bei nächtlichen Sorgen, ➝ was dein Gehirn bei übermäßigem Grübeln neu lernen darf, ➝ welche typische Strategie deine Sorgen sogar noch verstärken würde und ➝ wie du auch als Pessimist*in nicht unter deinen negativen Gedanken leidest. Hol dir hier die Coachingübungen! Wie gefällt dir dieses neue Q&A-Format? Und welche Fragen wolltest du uns schon immer mal stellen? ? Schreib sie uns so gern in die Kommentare ❤️ Du möchtest mehr über uns erfahren? Dann schau doch auf unserer ⁠Website⁠ und bei uns auf ⁠Instagram⁠ und ⁠Facebook⁠ vorbei. Jeden zweiten Tag (montags, mittwochs & freitags) gibt es eine neue Podcastfolge – mit wertvollen Impulsen für deine Persönlichkeitsentwicklung – psychologisch fundiert, im echten Leben leicht umsetzbar und garantiert wirkungsvoll ☺️ So schön, dass du hier bist ♡ Deine Sarah & Tamara 00:00 3 Routinen, um deine Sorgen nicht zu groß werden zu lassen – Frage 1 08:00 Tu das, wenn du deinen Pessimismus reduzieren willst – Frage 2 17:39 Diese Aufmerksamkeit brauchen deine Sorgen von dir – Frage 3 20:24 Was du konkret gegen deine Sorgen tun kannst – Bonusfrage 26:01 Das hilft, wenn Sorgen dich nachts wachhalten – Frage 4 32:16 Outro