Die 5 genialsten Resilienz Tools für Deinen Alltag

Vor 4 Tagen•30:19

Warum kommen manche Menschen nach schwierigen Zeiten schneller wieder auf die Beine? Resilienz bedeutet nicht, dass dich nichts mehr umhaut – sondern dass du weißt, wie du wieder zu dir zurückfindest.In dieser Folge zeige ich dir 5 einfache Resilienz-Tools für deinen Alltag, mit denen du dein Nervensystem regulierst, deine Energie schützt, deinen Fokus veränderst und auch in turbulenten Zeiten innerlich stabiler bleibst.Praktisch, alltagstauglich und sofort umsetzbar. ?www.antje-willmes.de https://www.instagram.com/antjewillmes/https://www.facebook.com/share/1BFXnRutCV/?mibextid=wwXIfr

Der Narzisst und die Empathin

06.09.2026•22:07

Der Narzisst und die Empathin – ein ähnlicher Schmerz, zwei völlig unterschiedliche WegeWas, wenn Narzisst und Empathin ursprünglich einen ganz ähnlichen Schmerz in sich tragen – aber völlig unterschiedliche Strategien entwickelt haben, damit umzugehen?In dieser Folge schauen wir darauf, warum der eine sich durch Kontrolle, Überlegenheit und Distanz schützt, während die andere versucht, durch Anpassung, Verständnis und Selbstaufgabe Verbindung zu sichern.Du erfährst, warum sich diese beiden Muster so stark anziehen können – und vor allem, wie du als empathischer Mensch aus dieser Dynamik aussteigst, ohne dich selbst dabei zu verlieren.

Wer bist Du, wenn Du niemandem mehr etwas beweisen musst?

01.09.2026•27:32

Wer bist du, wenn du niemandem mehr etwas beweisen musst?Was bleibt von dir übrig, wenn du aufhörst, stark sein zu müssen, Erwartungen zu erfüllen und nach Anerkennung zu suchen?In dieser Folge von „Zurück in dein Glück“ geht es um die vielleicht wichtigste Begegnung deines Lebens: die mit dir selbst. ❤️Wir sprechen darüber, warum wir so oft versuchen, unseren Wert durch Leistung, Anpassung oder Bestätigung von außen zu beweisen – und wie befreiend es sein kann, damit aufzuhören.Du musst niemand werden, um wertvoll zu sein. Vielleicht darfst du einfach wieder entdecken, wer du längst bist.

Trauma Bonding -

23.08.2026•22:15

Trauma Bonding – Warum sich Liebe manchmal wie eine Sucht anfühltDu weißt, dass dir dieser Mensch nicht guttut – und trotzdem kannst du ihn nicht loslassen? In dieser Folge erfährst du, warum toxische Beziehungen eine fast suchtähnliche emotionale Bindung erzeugen können, warum wir immer wieder hoffen und zurückgehen und was dir dabei hilft, dich aus dieser schmerzhaften Verbindung zu lösen und wieder zu dir selbst zurückzufinden.https://www.antje-willmes.dehttps://www.instagram.com/antjewillmes/https://www.facebook.com/share/1BFXnRutCV/?mibextid=wwXIfr

Machtspiele brauchen Mitspieler

20.08.2026•26:18

Machtspiele funktionieren nur, wenn du mitspielst.In dieser Folge von „Zurück in dein Glück“ erfährst du, wie du dich aus toxischen und narzisstischen Manipulationsschleifen befreist. Du bekommst konkrete Kommunikationstools, mit denen du Provokationen ins Leere laufen lässt, klare Grenzen setzt und aufhörst, dich ständig zu rechtfertigen.Hol dir deine Ruhe, Klarheit und Kraft zurück – ohne kämpfen zu müssen.Machtspiele funktionieren nur, wenn du mitspielst.In dieser Folge von „Zurück in dein Glück“ erfährst du, wie du dich aus toxischen und narzisstischen Manipulationsschleifen befreist. Du bekommst konkrete Kommunikationstools, mit denen du Provokationen ins Leere laufen lässt, klare Grenzen setzt und aufhörst, dich ständig zu rechtfertigen.Hol dir deine Ruhe, Klarheit und Kraft zurück – ohne kämpfen zu müssen.https://www.antje-willmes.dehttps://www.instagram.com/antjewillmes/https://www.facebook.com/share/1BFXnRutCV/?mibextid=wwXIfr

Die 5 größten Energieräuber und wie Du sie stoppst

11.08.2026•29:37

Kennst Du das Gefühl, ständig müde und ausgelaugt zu sein- obwohl Du eigentlich gar nichts weißt, warum?In dieser Folge spreche ich über die 5 größten Energieräuber, die uns unbemerkt jeden Tag jede Menge nKraft kosten und darüber, wie Du sie endlich stoppst.Höre rein und hole Dir Deine Energie zurück!