Vor 6 Tagen • 31 Min.

Kennst du das Gefühl, dass dein Körper eigentlich sitzt – dein Kopf aber noch an zehn anderen Orten gleichzeitig ist? Du beantwortest Nachrichten, denkst an die Steuererklärung, planst den nächsten Arzttermin, vergisst den Einkauf nicht, kümmerst dich um deine Familie, deinen Job und fragst dich irgendwann nur noch: Warum bin ich eigentlich ständig so erschöpft? In dieser Folge sprechen wir über Mental Load – die unsichtbare Last, die viele Menschen jeden Tag mit sich herumtragen. Wir sprechen darüber, ✨ warum unser Gehirn irgendwann auf Dauerstress umschaltet ✨ weshalb wir oft ausgerechnet die Menschen anfahren, die wir am meisten lieben ✨ warum wir trotz Nichtstun erschöpft sein können ✨ wie Social Media und ständige Erreichbarkeit unser Nervensystem beeinflussen ✨ und was wirklich helfen kann, wieder mehr Gelassenheit in den Alltag zu bringen. Diese Folge ist keine Anleitung zur perfekten Selbstoptimierung. Sondern eine Einladung, ein bisschen liebevoller mit sich selbst zu sein. ? Ich freue mich riesig, wenn ihr die Folge bewertet, mit euren Lieblingsmenschen teilt oder mir bei Instagram schreibt, welche Gedanken euch besonders berührt haben. ? Folge mir auch auf Social Media: Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@esthermcfarley⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ TikTok: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@esthermcfarley⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠zwischenallemich.derpodcast⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Email: zwischenallemich.derpodcast@gmail.com Credits: Music licensed through Soundstripe.Code: QK0AHQALWK9HVZ6D Quellen: McEwen, B. S. (1998). Protective and damaging effects of stress mediators.Leroy, S. (2009). Why is it so hard to do my work? The challenge of attention residue when switching between work tasks.American Psychological Association – Stress in America Report.Sapolsky, R. M. (2004). Why Zebras Don't Get Ulcers.Sweller, J. (1988). Cognitive Load During Problem Solving.Kahneman, D. (2011). Thinking, Fast and Slow.Siegel, D. J. (2010). Mindsight.