20.08.2026 • 25 Min.

#15 Papa-Wochenende – Wie stehe ich die Zeit ohne mein Kind durch? Deine Kinder sind beim Papa – und plötzlich ist es still. Vielleicht hast du dir genau diese Ruhe eigentlich so oft gewünscht. Endlich ausschlafen. Zeit für dich. Niemand braucht etwas von dir. Und trotzdem fühlt es sich plötzlich überhaupt nicht gut an. Vielleicht vermisst du dein Kind. Vielleicht machst du dir Sorgen. Vielleicht hast du Angst, die Kontrolle abzugeben. Oder du weißt gar nicht so recht, was du mit der Zeit anfangen sollst. In dieser Folge spreche ich genau darüber: Wie kannst du die Zeit ohne dein Kind aushalten und sogar lernen, sie für dich zu genießen? Ich teile meine eigenen Erfahrungen und spreche darüber, warum ein Papa-Wochenende oder Papa-Urlaub emotional so schwierig sein kann,warum gerade die Mutterrolle bei vielen alleinerziehenden Müttern die anderen Lebensbereiche überlagert,warum sich die plötzliche Ruhe und das Alleinsein so ungewohnt anfühlen können,wie du mit Kontrollverlust und Sorgen um dein Kind umgehen kannst,warum es wichtig ist, unangenehme Gefühle nicht sofort wegzudrücken,wie du dich und deine Kinder auf längere Zeiten beim Papa vorbereiten kannst,welche Vereinbarungen zur Kommunikation während dieser Zeit hilfreich sein können,und wie du die kinderfreie Zeit bewusst für dich nutzen kannst. Denn du bist nicht nur Mutter oder Vater. Du bist auch Frau, Mann, Partnerin, Partner, Freund oder Freundin, Kollegin oder Kollege und vieles mehr. Und vielleicht ist genau diese Zeit ohne deine Kinder eine Möglichkeit, auch diese anderen Seiten von dir wieder stärker zu entdecken. Und ja: Du wirst dieses Papa-Wochenende überleben. ? Vielleicht wirst du sogar feststellen, dass die Zeit ohne deine Kinder nicht nur schwer ist, sondern dir auch Ruhe, Freiheit, Flexibilität und neue Kraft schenken kann. ? Eine Folge für alle Mütter und Väter, denen die Trennung von ihren Kindern schwerfällt – und die lernen möchten, damit besser umzugehen.