Vielleicht bist du mehr als dein Arbeitsplatz

Vor 2 Tagen•3:17

Was bleibt von dir, wenn dein sicher geglaubter Arbeitsplatz plötzlich wackelt? Vielleicht viel mehr, als du gerade denkst.Diese Folge richtet den Blick weg von der Angst und hin zu dem, was dir niemand kündigen kann: deine Erfahrung, deine Fähigkeiten und deine Entwicklung. Es geht darum, den eigenen beruflichen Wert neu zu entdecken und aus dem lähmenden „Was passiert mit mir?“ langsam wieder ein „Was kann ich jetzt tun?“ zu machen.Eine mutmachende Folge über Selbstwirksamkeit, neue Möglichkeiten und das Vertrauen, auch mit einer ungewissen beruflichen Zukunft umgehen zu können.Hinweis: Diese Folge dient der psychologischen Information und Selbstreflexion. Sie ersetzt keine individuelle psychologische, psychotherapeutische, arbeitsrechtliche oder berufliche Beratung. Berufliche Veränderungen können belastend sein – Unterstützung anzunehmen kann dabei ein wichtiger Teil von Selbstwirksamkeit sein.

Was, wenn ich meinen Job wirklich verliere?

Vor 3 Tagen•3:17

Was, wenn ich meinen Job wirklich verliere? Plötzlich geht es nicht mehr nur um die nächste Kündigungsrunde, sondern um Geld, Zukunft und die beunruhigende Frage: „Finde ich nach all den Jahren überhaupt noch etwas Neues?“Diese Folge zeigt, wie schnell Kündigungsangst zur Existenzangst werden kann – aber auch, wie aus einem überwältigenden „Was soll ich nur machen?“ wieder ein „Was kann ich als Nächstes tun?“ werden kann. Denn Unsicherheit nimmt dir nicht deine Erfahrung, deine Fähigkeiten und die Möglichkeit, neue Wege zu gehen. Hinweis: Diese Folge dient der psychologischen Information und Selbstreflexion und ersetzt keine individuelle psychologische, psychotherapeutische, arbeitsrechtliche oder finanzielle Beratung. Wenn Existenz- oder Zukunftsängste dauerhaft stark belasten, kann professionelle Unterstützung helfen, wieder Orientierung und Handlungsspielraum zu gewinnen.

Warum schaut mein Chef heute so komisch?

Vor 4 Tagen•3:23

Der Chef grüßt plötzlich kürzer, Kolleg flüstern und eine E-Mail der Personalabteilung lässt dein Herz schneller schlagen. Wissen die anderen vielleicht schon mehr als du?Diese Folge zeigt, wie Kündigungsangst selbst alltägliche Situationen plötzlich wie Warnsignale erscheinen lässt – und warum es so wichtig ist, zwischen Beobachtung, Interpretation und tatsächlichen Fakten zu unterscheiden.Hinweis: Diese Folge dient der psychologischen Information und Selbstreflexion und ersetzt keine individuelle psychologische, psychotherapeutische oder arbeitsrechtliche Beratung. Bei starker oder anhaltender Belastung kann professionelle Unterstützung sinnvoll sein.

Zurück aus dem Urlaub – und plötzlich wackelt dein Job

Vor 5 Tagen•7:54

Gestern noch Urlaub, heute zurück im Büro – und dann dieser Satz: „Du hast schon gehört? Bei uns werden Leute gekündigt.“Plötzlich ist die Erholung weg. Wer ist betroffen? Wie viele müssen gehen? Und vor allem: „Bin ich vielleicht der Nächste?“Diese Folge zeigt, warum berufliche Unsicherheit innerhalb weniger Minuten einen regelrechten Alarmmodus auslösen kann, weshalb unser Kopf fehlende Informationen so gerne mit Katastrophenszenarien füllt – und wie du zwischen dem unterscheiden kannst, was du wirklich weißt und was deine Angst bereits daraus gemacht hat.Hinweis: Diese Folge dient der psychologischen Information und Selbstreflexion und ersetzt keine individuelle psychologische, psychotherapeutische oder arbeitsrechtliche Beratung. Bei anhaltender oder starker psychischer Belastung kann professionelle Unterstützung sinnvoll sein

Bloß nichts vergessen

Vor 6 Tagen•1:51

Safe, Schrank, Bad – und trotzdem bleibt der Zweifel. Warum wiederholtes Kontrollieren nur kurz beruhigt und wie du beim Auschecken leichter loslassen kannst. Selbsttest: „Habe ich wirklich alles kontrolliert?“Antworte spontan mit Ja oder Nein: Kontrolliere ich vor dem Auschecken Safe, Schränke oder Bad mehrmals? Kommt kurz nach einer Kontrolle wieder der Gedanke: „Was, wenn ich doch etwas übersehen habe?“ Gehe ich zurück, obwohl ich eigentlich weiß, dass ich schon nachgesehen habe? Beruhigt mich die Kontrolle nur für kurze Zeit? Fotografiere oder merke ich mir Dinge, um später sicher zu sein? Fällt es mir schwer, das Hotelzimmer endgültig zu verlassen? Suche ich nach 100-prozentiger Sicherheit, nichts vergessen zu haben? Denke ich auch nach dem Auschecken noch darüber nach? Mehrere Ja-Antworten? Dann könnte wiederholtes Kontrollieren deinen Zweifel eher aufrechterhalten als dauerhaft beruhigen. Eine bewusste, angemessene Abschlusskontrolle kann helfen – danach geht es darum, ein kleines Maß an Unsicherheit auszuhalten.Hinweis:Gelegentliches Kontrollieren vor der Abreise ist völlig üblich. Wird das Kontrollieren jedoch sehr häufig, zeitaufwendig oder belastend, kann eine professionelle psychologische Abklärung sinnvoll sein.

Der Koffer ist gepackt, der Kopf noch nicht

05.09.2026•1:40

Der Koffer ist fertig – doch im Kopf beginnt schon der Alltag. Warum Rückkehrangst und soziale Angst den letzten Urlaubstag überschatten können.