Pflanzenorientierte Ernährung im Alltag mit Zwillingen 4/13

Vor 3 Tagen•56:32

Wie schaffen wir es, mehr pflanzliche Lebensmittel in den Familienalltag zu bringen – ohne Druck, Diskussionen und schlechtes Gewissen? In dieser Folge spricht Inga mit Marina, Ernährungsberaterin für Familien und Mama von Zwillingen, über pflanzenbasierte Ernährung mit Kindern, wählerisches Essen und die Realität am Familientisch. Wir sprechen darüber: Wie pflanzenbetonte Ernährung mit Kindern funktionieren kann Warum Hülsenfrüchte echte Alltagshelden sind Warum Lieblingsessen wie Nudeln trotzdem dazugehören dürfen Wie man mehr Nährstoffe spielerisch integrieren kann Warum Kinder Neues oft viele Male probieren müssen Wie Eltern den Druck rund ums Thema Essen reduzieren können Warum nicht der einzelne Teller zählt, sondern die gesamte Entwicklung Eine Folge über Ernährung, Familienalltag und die Frage: Wie finden wir einen entspannten Weg, der zu unserer Familie passt? Hier findest du Marina https://www.instagram.com/plantbasedkinder/ Zum Weiterlesen (Werbung/Affiliatelinks) Hier findest du die Ebooks von Marina rund um die pflanzenbetonte Familienküche https://alfima.com/plantbasedkinder/p/shop Buch: Picky Eaters https://amzn.to/4yrfdhS Zum Weiterhören: Schlemmertage: Beikostbeginn mit Zwillingen 3/18 https://open.spotify.com/episode/35w9EW27XtFJBHRoAhHQUl?si=spNpQNLnTB2yOcqur0H9rg Teile die Folge mit jemandem, dem sie helfen könnte – und vergiss nicht, den Podcast zu abonnieren! Du magst diesen Podcast? Dann wertschätze unsere Arbeit gerne durch eine kleine Spende bei Steady https://steadyhq.com/de/es-sind-zwei-das-zwillinsportal/about Wir danken dir von Herzen! Noch mehr von Es sind 2 gibt es auf der Webseite www.es-sind-zwei.de und auf unseren Social Media Kanälen Instagram https://www.instagram.com/es_sind_2/ und Facebook https://www.facebook.com/essindzwei/ Tracks: Sunny Day & EurynomeMusic by https://www.fiftysounds.com

Großfamilie mit Zwillingen 4/12

22.07.2026•49:08

In dieser Folge erzählt Theresa von ihrem Weg zur Fünffachmama. Nach drei Kindern war das Familienleben eigentlich eingespielt, bis die überraschende Nachricht kam: Die nächste Schwangerschaft bringt nicht ein, sondern zwei Babys mit sich. Wir sprechen über die besonderen Herausforderungen einer Zwillingsschwangerschaft, die Reaktionen der älteren Geschwister, den Alltag mit fünf Kindern und darüber, warum Gelassenheit oft wichtiger ist als Perfektion. Außerdem geht es um: • Die erste Reaktion auf die Zwillingsnachricht • Unterschiede zwischen Einlings- und Zwillingsschwangerschaft • Leben mit fünf Kindern und unterschiedlichen Bedürfnissen • Schuldgefühle, Vergleiche und elterliche Gelassenheit • Paarzeit und Selbstfürsorge im Familienalltag • Unterstützung als Großfamilie annehmen • Warum Theresa heute vieles entspannter sieht als noch vor zehn Jahren Eine ehrliche, berührende und inspirierende Folge über Familienleben, Wachstum und die Erkenntnis, dass man oft stärker ist, als man denkt. Hier findest du Theresa: https://www.instagram.com/theresasophiefischer/ Spende und Stammtisch: https://steady.page/de/es-sind-zwei-das-zwillinsportal/about Teile die Folge mit jemandem, dem sie helfen könnte – und vergiss nicht, den Podcast zu abonnieren! Du magst diesen Podcast? Dann wertschätze unsere Arbeit gerne durch eine kleine Spende bei Steady https://steadyhq.com/de/es-sind-zwei-das-zwillinsportal/about Wir danken dir von Herzen! Noch mehr von Es sind 2 gibt es auf der Webseite www.es-sind-zwei.de und auf unseren Social Media Kanälen Instagram https://www.instagram.com/es_sind_2/ und Facebook https://www.facebook.com/essindzwei/ Tracks: Sunny Day & EurynomeMusic by https://www.fiftysounds.com

Stressempfinden von Zwillingsmüttern – Studie & persönliche Einblicke 4/11

02.07.2026•48:04

Wie stressig ist das Leben mit Zwillingen wirklich? Und macht es einen Unterschied, ob man alleinerziehend ist oder in einer Partnerschaft lebt? Psychologin und Zwillingsmutter Josephin teilt Ergebnisse ihrer Studie mit über 800 Teilnehmerinnen – und spricht offen über Herausforderungen, unsichtbaren Stress und fehlende Unterstützung. Das erwartet dich: Warum Zwillingsmütter oft mehr Stress erleben Unterschiede zwischen Alleinerziehenden & Paaren Rolle der Partnerschaft Warnzeichen für chronischen Stress Praktische Tipps für Entlastung im Alltag Plus: Warum Studien so wichtig sind, um endlich mehr Unterstützung für Zwillingsfamilien zu schaffen Du bist nicht allein – und dein Stress ist real. Instagram Josephin @josephinvoigt Zum Weiterlesen: Kurangebote für Mehrlinge https://www.es-sind-zwei.de/gesundheitsangebote-kuren-fuer-zwillingsfamilien/ Notmütterdienst https://www.notmuetterdienst.de/ Wellcome https://www.wellcome-online.de/ Frühe Hilfen https://www.elternsein.info/ Landkarte der Zwillingsangebote https://www.es-sind-zwei.de/lokale-zwillingsangebote-2/ Zum Weiterhören: Podcastfolge 2/19 - Herausforderungen von Zwillingseltern https://open.spotify.com/episode/2G8dw165x6OrPhE4U5TUa7?si=648c44077cac42a1 Teile die Folge mit jemandem, dem sie helfen könnte – und vergiss nicht, den Podcast zu abonnieren! Du magst diesen Podcast? Dann wertschätze unsere Arbeit gerne durch eine kleine Spende bei Steady https://steadyhq.com/de/es-sind-zwei-das-zwillinsportal/about Wir danken dir von Herzen! Noch mehr von Es sind 2 gibt es auf der Webseite www.es-sind-zwei.de und auf unseren Social Media Kanälen Instagram https://www.instagram.com/es_sind_2/ und Facebook https://www.facebook.com/essindzwei/ Tracks: Sunny Day & EurynomeMusic by https://www.fiftysounds.com

Geplanter Kaiserschnitt mit Zwillingen: Katis Weg 4/10

22.06.2026•1:06:39

In dieser Folge geht es um ein Thema, das viele Zwillingseltern bewegt: den geplanten Kaiserschnitt. Rund 60 % aller Zwillinge werden per Kaiserschnitt geboren – doch wie trifft man diese Entscheidung? Und wie geht man mit den Reaktionen von außen um? Kati teilt ihre persönliche Geschichte: von einer überraschenden Zwillingsschwangerschaft nach einer langen Kinderwunschzeit über Ängste und Zweifel bis hin zu einer bewussten Entscheidung für den geplanten Kaiserschnitt. Offen spricht sie über mentale Herausforderungen, körperliche Grenzen und den Umgang mit ungefragten Meinungen. Das erwartet dich in dieser Folge: Wie du eine für dich stimmige Geburtsentscheidung triffst Der Einfluss von Ängsten, Energielevel und Vorerfahrungen Erfahrungen aus dem Krankenhaus – Vorbereitung, Ablauf & erste Zeit danach Herausforderungen im Wochenbett nach Kaiserschnitt mit Zwillingen Umgang mit Bewertungen und gesellschaftlichem Druck Für wen ist die Folge? Für werdende Zwillingseltern, die sich mit dem Thema Geburtsmodus beschäftigen – besonders, wenn ein Kaiserschnitt im Raum steht. Geburtsvorbereitungskurs für Zwillinge https://www.hebammenblog.de/essind2/s4-10/zwillingskurs Teile die Folge mit jemandem, dem sie helfen könnte – und vergiss nicht, den Podcast zu abonnieren! Du magst diesen Podcast? Dann wertschätze unsere Arbeit gerne durch eine kleine Spende bei Steady https://steadyhq.com/de/es-sind-zwei-das-zwillinsportal/about Wir danken dir von Herzen! Noch mehr von Es sind 2 gibt es auf der Webseite www.es-sind-zwei.de und auf unseren Social Media Kanälen Instagram https://www.instagram.com/es_sind_2/ und Facebook https://www.facebook.com/essindzwei/ Tracks: Sunny Day & EurynomeMusic by https://www.fiftysounds.com

Zwillingswissen2go - Mutterschaftsgeld, Elterngeld & der ganze Papierkram 4/9

02.06.2026•13:19

In dieser Folge von Zwillingswissen2go spricht Inga über die wichtigsten finanziellen und rechtlichen Unterstützungen für werdende Zwillingseltern. Denn wenn plötzlich zwei Babys unterwegs sind, tauchen oft viele Fragen auf: Wie lange gilt Mutterschutz bei Zwillingen? Wer bekommt Mutterschaftsgeld? Wie funktioniert Elternzeit bei Mehrlingen? Und wie viel Elterngeld oder Kindergeld steht euch eigentlich zu? In dieser Folge bekommst du einen verständlichen Überblick über eure Möglichkeiten – damit ihr euch frühzeitig informieren und entspannter planen könnt. Quellen und weitere Infos: es-sind-zwei.de/elterngeld-co/ es-sind-zwei.de/zwillingsfragen-wie-lange-bekomme-ich-elterngeld-bei-zwillingen/ https://familienportal.de/familienportal/rechner-antraege/elterngeldrechner https://www.es-sind-zwei.de/checklisten/ https://www.es-sind-zwei.de/wie-beantrage-ich-elternzeit-mit-zwillingen/ Inga Buchen https://kikudoo.com/maternita/courses/eO6YbW Du magst diesen Podcast? Dann wertschätze unsere Arbeit gerne durch eine kleine Spende bei Steady https://steadyhq.com/de/es-sind-zwei-das-zwillinsportal/about Wir danken dir von Herzen! Noch mehr von Es sind 2 gibt es auf der Webseite www.es-sind-zwei.de und auf unseren Social Media Kanälen Instagram https://www.instagram.com/es_sind_2/ und Facebook https://www.facebook.com/essindzwei/ Tracks: Sunny Day & EurynomeMusic by https://www.fiftysounds.com

3 x Zwillinge – Erlebnisse einer Zwillingsmama 4/8

22.05.2026•53:52

In dieser Episode von Es sind 2 spricht Inga mit Sabrina, einer Mutter von dreimal Zwillingen. Sabrina teilt ihre Erfahrungen aus zwei Zwillingsschwangerschaften und den Unterschieden, die sie in der Erziehung ihrer Bonus-Zwillingskinder in einer Patchwork-Familie erlebt hat. Die Dynamik zwischen den eineiigen und zweieiigen Zwillingen, die Herausforderungen in der Pubertät und die Überraschung über die dritte Zwillingsschwangerschaft, darüber gibt Sabrina Einblicke. Zudem berichtet Sabrina über die Reaktionen ihrer Kinder auf die Schwangerschaft, die Herausforderungen der Gerechtigkeit und Exklusivzeit für die Kinder sowie die öffentlichen Reaktionen auf Familien mit Zwillingen. Spannende Einblicke in das Leben und Erleben von drei mal Zwillingen. Zum Weiterlesen https://www.es-sind-zwei.de/zwillinge-in-der-pubertaet-zwillingswissen/ Zum Weiterhören Zwillingswissen2go - Zwillinge in der Schule trennen? Staffel 3 Folge 9 https://open.spotify.com/episode/5AwAvPWj4ixKICZfqNvkfk?si=a647637f9df04b00 Du magst diesen Podcast? Dann wertschätze unsere Arbeit gerne durch eine kleine Spende bei Steady https://steadyhq.com/de/es-sind-zwei-das-zwillinsportal/about Wir danken dir von Herzen! Noch mehr von Es sind 2 gibt es auf der Webseite www.es-sind-zwei.de und auf unseren Social Media Kanälen Instagram https://www.instagram.com/es_sind_2/ und Facebook https://www.facebook.com/essindzwei/ Tracks: Sunny Day & EurynomeMusic by https://www.fiftysounds.com