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5 Mythen über Traumaheilung, die dich davon abhalten narzisstischen Missbrauch zu überwinden

Vor 4 Tagen•25:09

Viele Menschen, die narzisstischen Missbrauch oder emotionale Gewalt erlebt haben, beginnen nach der Beziehung intensive Traumaheilung. Dabei stoßen sie schnell auf eine Flut an Informationen: Nervensystemarbeit, Selbstregulation, Spiritualität, Vergebung, Bindungstrauma und „neurobiologische Sicherheit“. Dabei geht es nicht darum, einzelne Ansätze abzuwerten, sondern ein realistisches, integriertes Verständnis von Traumaheilung zu entwickeln jenseits von Abkürzungen und Extrempositionen. Diese Folge richtet sich an Menschen, die nach toxischen Beziehungen oder narzisstischem Missbrauch wieder Stabilität, Klarheit und echte Integration in ihrem Nervensystem und in ihren Beziehungen aufbauen möchten. Nervensystemkompetenz-Kurs: https://www.sonjakopplin.com/angebote/nervensystemkompetenz/ Nervensystemzentrierte Schattenarbeit: https://mailchi.mp/40f66b749b03/shadowwork ----- Weitere Ressourcen: Mein Buch "Hochsensibilität & Trauma" verstehen: https://www.sonjakopplin.com/buch/ Instagram: http://www.instagram.com/sonja_kopplin/ Blog: http://www.sonjakopplin.com/blog/ Angebote: http://www.sonjakopplin.com/angebote/ Newsletter: http://www.sonjakopplin.com/newsletter/

Narzisstische Erschöpfung: Wenn dein Nervensystem nicht mehr zur Ruhe kommt

08.06.2026•17:28

In dieser Folge geht es um eine Form von Erschöpfung, die viele Menschen tief spüren, aber nur schwer in Worte fassen können: die körperlichen und seelischen Folgen narzisstischen Missbrauchs. Wenn ein Mensch über längere Zeit in einem Umfeld lebt, das von Abwertung, Unsicherheit, emotionaler Manipulation oder ständiger Anspannung geprägt ist, dann reagiert nicht nur die Psyche, auch der Körper beginnt, sich diesem Zustand anzupassen. Genau darüber sprechen wir in dieser Episode. Es geht um Hypervigilanz, also den Zustand ständiger innerer Wachsamkeit, um chronischen Stress, um das Gefühl, nie wirklich zur Ruhe zu kommen, und um die oft übersehenen körperlichen Symptome, die daraus entstehen können. Viele Betroffene erleben nicht nur Müdigkeit, sondern auch Denknebel, Schlafprobleme, Muskelanspannung, Herzklopfen, Reizüberflutung, emotionale Leere oder das Gefühl, dauerhaft im Alarmzustand zu sein. Du erfährst, warum normale Erholung oft nicht ausreicht, weshalb der Verlust von Konzentration und geistiger Klarheit kein persönliches Versagen ist und warum der Körper manchmal lange vor dem Verstand erkennt, dass etwas zu viel geworden ist. Passender Kurs: https://www.sonjakopplin.com/angebote/nervensystemkompetenz -------- Weitere Ressourcen: Mein Buch "Hochsensibilität & Trauma" verstehen: https://www.sonjakopplin.com/buch/ Instagram: http://www.instagram.com/sonja_kopplin/ Blog: http://www.sonjakopplin.com/blog/ Angebote: http://www.sonjakopplin.com/angebote/ Newsletter: http://www.sonjakopplin.com/newsletter/

Warum beschäftigt mich das immer noch? (Special zum World Narcissistic Abuse Awareness Day)

01.06.2026•32:38

Heute am 1. Juni ist World Narcissistic Abuse Awareness Day und deswegen gibt es ein Podcast-Special. Du hast den Kontakt abgebrochen. Du hast die Beziehung beendet. Vielleicht hast du sogar Jahre Therapie, Bücher, Podcasts und Selbstreflexion hinter dir. Und trotzdem: Wenn der Name fällt, brennt es noch. Wenn das Thema berührt wird, bist du sofort wieder drin. Wenn du ehrlich bist, dann kreist dein Kopf manchmal immer noch um dieselben Menschen, dieselben Situationen, dieselben Fragen. Das ist kein Zeichen von Schwäche. Aber es ist ein Signal. In dieser Folge von ECHT FEINFÜHLIG spreche ich über die Anzeichen, dass narzisstischer Missbrauch dich noch verfolgt und zwar auch dann, wenn du längst gegangen bist. Und ich spreche darüber, was echte Befreiung bedeutet: nicht nur auf der kognitiven Ebene, sondern im Körper. // Einzelarbeit: https://www.sonjakopplin.com/1-1/ -------- Weitere Ressourcen Mein Buch "Hochsensibilität & Trauma" verstehen: https://www.sonjakopplin.com/buch/ Newsletter: https://mailchi.mp/ab0040746816/newsletter Instagram: http://www.instagram.com/sonja_kopplin/ Blog: http://www.sonjakopplin.com/blog/ Angebote: http://www.sonjakopplin.com/angebote/

Wenn deine Freunde den Narzissten schützen und warum dich das blockiert

25.05.2026•26:30

In dieser Podcastfolge erfährst du, welche Rolle Freunde und das soziale Umfeld bei narzisstischem Missbrauch spielen. Warum fühlen sich manche Beziehungen plötzlich unsicher an? Wieso können auch Freundschaften toxische Dynamiken verstärken? Du lernst, Warnsignale zu erkennen, sichere von halbsicheren Menschen zu unterscheiden und deinen Weg bewusster zu gestalten. Für alle, die narzisstischen Missbrauch besser verstehen und gesunde Beziehungen aufbauen möchten. Online-Erlebnisraum "Narzisstischer Missbrauch": https://www.sonjakopplin.com/angebote/narzisstischer-missbrauch/ Selbstlernkurs "Durchschaut": https://www.sonjakopplin.com/angebote/durchschaut Folge zum Thema "Triangulation": https://open.spotify.com/episode/3glIQ0miwJzBAa1oVqugew?si=-eWVRHurQo2cqlyVoP2NLw ---------- Weitere Ressourcen Mein Buch "Hochsensibilität & Trauma" verstehen: https://www.sonjakopplin.com/buch/ Instagram: http://www.instagram.com/sonja_kopplin/ Blog: http://www.sonjakopplin.com/blog/ Angebote: http://www.sonjakopplin.com/angebote/ Newsletter: http://www.sonjakopplin.com/newsletter/

Warum die meisten Ratschläge nicht reichen (Narzisstischer Missbrauch überwinden)

18.05.2026•21:55

Hier findest du heute nicht die Lifehacks zur Überwindung von narzisstischem Missbrauch, sondern etwas, was viel wichtiger ist. Ich spreche heute über die Ressourcen, die wir wirklich benötigen, um die Folgen von narzisstischem Missbrauch zu mildern und unseren eigenen Weg zu finden. Ich den letzten Jahren hat sich viel verändert und die aktuellen Entwicklungen im Bereich der Therapie haben gesellschaftliche Folgen. Nicht zu vergessen ist auch der Umgang mit künstlichen Intelligenzen bei sensiblen Themen, die Probleme in den nächsten Jahren verstärken können. Diese Episode bildet einen guten Einblick über das, was wir jetzt verändern können! Newsletter (inkl. Willkommensgeschenk "Die Hierarchie des toxischen Familiensystems"): https://mailchi.mp/ab0040746816/newsletter --------- Weitere Ressourcen Mein Buch "Hochsensibilität & Trauma" verstehen: https://www.sonjakopplin.com/buch/ Instagram: http://www.instagram.com/sonja_kopplin/ Blog: http://www.sonjakopplin.com/blog/ Angebote: http://www.sonjakopplin.com/angebote/ Newsletter: http://www.sonjakopplin.com/newsletter/

Wenn hinter deinem Rücken manipuliert wird (Narzissmus & Triangulation)

11.05.2026•14:50

Und auf einmal entsteht ein Bild über dich, was nicht der Wahrheit entspricht. Du kämpfst gegen etwas unsichtbares und hast das Gefühl, dass du nur eine Rolle spielst. Das ist Triangulation und sie geschieht überall da, wo Beziehungen sind. In Familiensystemen, in Freundschaften, in Liebesbeziehungen und an der Arbeit. Triangulation ist dort, wo Macht und Kontrolle ausgeübt werden. Und das Schlimme daran ist, dass genau diese Form sehr subtil verläuft und für den Betroffenen nicht greifbar ist. Deswegen nähern wir uns in dieser Episode dem Thema an und ich zeige dir, wie du es erkennst. // Triangulation stoppen: https://www.sonjakopplin.com/angebote/triangulation-stoppen/ -------- Weitere Ressourcen Mein Buch "Hochsensibilität & Trauma" verstehen: https://www.sonjakopplin.com/buch/ Instagram: http://www.instagram.com/sonja_kopplin/ Blog: http://www.sonjakopplin.com/blog/ Angebote: http://www.sonjakopplin.com/angebote/ Newsletter: http://www.sonjakopplin.com/newsletter/