Hochsensibel - Vielbegabt - Endlich. Selbst. Werden.

Nicole Führing

Podcast

Frau Sensibel – Der Podcast für Hochsensible und Scannerpersönlichkeiten, die sich nicht länger anpassen wollen Du fühlst intensiver, denkst tiefer – und hast gefühlt ständig neue Ideen im Kopf? Du brauchst Rückzug, aber sehnst dich gleichzeitig nach echter Verbindung? Du möchtest dich beruflich entfalten – aber ohne dich zu verbiegen? Dann bist du bei Frau Sensibel genau richtig. Dieser Podcast ist für dich, wenn du hochsensibel bist, viel spürst, schnell überreizt bist – und trotzdem Großes vorhast. Wenn du als Scannerpersönlichkeit ständig Neues lernen willst, aber dich dabei selbst aus dem Blick verlierst. Wenn du auf der Suche bist nach Klarheit, Selbstannahme und einem Leben, das wirklich zu dir passt. ? Ich spreche über: – Reizüberflutung und emotionale Überforderung – Vielbegabung und das Gefühl, sich nie entscheiden zu können – Abgrenzung, Selbstfürsorge und Nein-Sagen – Berufliche Orientierung & Business für Sensible – Sichtbarkeit ohne laute Selbstdarstellung – Selbstwert, Selbstannahme und persönliche Entwicklung Du bist nicht zu empfindlich. Und auch nicht zu sprunghaft. Du bist viel. Und genau das ist dein Geschenk. In jeder Folge bekommst du praktische Impulse, persönliche Geschichten und alltagstaugliche Strategien – damit du dich selbst besser verstehst, klarer kommunizierst und dich mit deinem Sein sicher fühlst. Einfach. Selbst. Werden. Ich freu mich auf dich – bis gleich im Podcast.

Alle Folgen

#186 - Warum du nicht Nein sagen kannst
Heute•8:09
Du weißt eigentlich genau, dass du etwas nicht willst – und sagst trotzdem Ja. Nicht, weil du es nicht besser weißt, sondern weil in diesem Moment etwas in dir passiert, das stärker ist als dein eigener Impuls, etwas, das sich oft wie Druck, wie Anspannung oder sogar wie ein kleines inneres Alarmgefühl anfühlt. Und vielleicht kennst du genau diese Momente, in denen du dich im Nachhinein fragst, warum du dich schon wieder selbst übergangen hast, obwohl du es doch eigentlich gespürt hast. In dieser Folge geht es nicht darum, wie du „besser Nein sagst“, sondern darum, zu verstehen, warum dein Nein bisher keinen Raum bekommt – und was sich verändert, wenn du beginnst, dich darin wirklich ernst zu nehmen. #Shownotes ? [Dein kostenfreies Orientierungsgespräch] (https://cal.com/nicolefuehring/orientierungsgesprach) ??‍? [Mehr zu Nicole](https://www.frausensibel.de) ? [Test: Bin ich hochsensibel?] (https://frausensibel.de/hochsensibel-test) ? [Test: Bin ich eine Scanner-Persönlichkeit?] (https://frausensibel.de/scanner-test/) ? [Klare Kante] (https://frausensibel.de/product/%f0%9f%93%98-klare-kante-dein-coaching-kalender-fuer-fokus-selbstfuehrung/) ? [Newsletter Frau Sensibel] (https://frausensibel.de/kontakt/)
#185 - Warum dich Geräusche so fertig machen
Vor 6 Tagen•6:18
Manchmal reicht ein einziges Geräusch. Ein Klappern. Eine Stimme. Ein Summen im Hintergrund. Und plötzlich merkst du: ? Es ist zu viel. Während andere einfach weitermachen, zieht sich in dir alles zusammen. Dein Kopf wird unruhig. Dein Körper angespannt. Und vielleicht fragst du dich: ? Warum reagiere ich so? In dieser Folge schauen wir genau hin. Nicht oberflächlich. Sondern dort, wo es wirklich entsteht. Du bekommst einen neuen Blick darauf, warum Geräusche dich so stark treffen können – und was das mit deinem inneren System zu tun hat. Und vielleicht erkennst du dich in Momenten wieder, die du bisher gar nicht richtig einordnen konntest. #Shownotes ? [Dein kostenfreies Orientierungsgespräch] (https://cal.com/nicolefuehring/orientierungsgesprach) ??‍? [Mehr zu Nicole](https://www.frausensibel.de) ? [Test: Bin ich hochsensibel?] (https://frausensibel.de/hochsensibel-test) ? [Test: Bin ich eine Scanner-Persönlichkeit?] (https://frausensibel.de/scanner-test/) ? [Klare Kante] (https://frausensibel.de/product/%f0%9f%93%98-klare-kante-dein-coaching-kalender-fuer-fokus-selbstfuehrung/) ? [Newsletter Frau Sensibel] (https://frausensibel.de/kontakt/)
#184 - Alles zu viel: Was wirklich hinter diesem Gefühl steckt
21.04.2026•13:54
Alles zu viel: Was wirklich hinter diesem Gefühl steckt Kennst du dieses Gefühl, dass dir plötzlich einfach alles zu viel ist? Geräusche, Nachrichten, Gespräche, Entscheidungen, Erwartungen — und du kannst irgendwann nichts mehr aufnehmen? In dieser Folge schauen wir gemeinsam darauf, was wirklich hinter diesem Zustand steckt, warum dein System manchmal so schnell voll ist und was dir in solchen Momenten wirklich hilft. Es geht um Reizüberflutung, innere Anspannung, das Gefühl von ständiger Überforderung und darum, warum „alles zu viel“ oft kein Zeichen von Schwäche ist, sondern ein ehrliches Signal deines Nervensystems. In dieser Folge erfährst du: was mit dem Gefühl „alles zu viel“ eigentlich gemeint ist warum dein System manchmal schneller voll ist als andere denken wie sich dieses innere Zuviel im Alltag zeigt warum Überforderung oft nicht plötzlich kommt, sondern sich aufbaut was dir in solchen Momenten wirklich helfen kann wie du liebevoller mit deinem inneren Zuviel umgehen kannst Wenn du merkst, dass dir gerade nicht nur punktuell, sondern grundsätzlich vieles zu viel ist, dann darfst du das ernst nehmen. Du musst nicht erst zusammenbrechen, um Entlastung zu verdienen. #Shownotes ? [Dein kostenfreies Orientierungsgespräch] (https://cal.com/nicolefuehring/orientierungsgesprach) ??‍? [Mehr zu Nicole](https://www.frausensibel.de) ? [Test: Bin ich hochsensibel?] (https://frausensibel.de/hochsensibel-test) ? [Test: Bin ich eine Scanner-Persönlichkeit?] (https://frausensibel.de/scanner-test/) ? [Klare Kante] (https://frausensibel.de/product/%f0%9f%93%98-klare-kante-dein-coaching-kalender-fuer-fokus-selbstfuehrung/) ? [Newsletter Frau Sensibel] (https://frausensibel.de/kontakt/)
#183 - Hochsensibel-Symptome bei Erwachsenen
14.04.2026•15:23
Viele suchen nach „Hochsensibel-Symptomen“, weil sie endlich verstehen möchten, warum sie so viel intensiver wahrnehmen, schneller erschöpft sind oder sich oft irgendwie „anders“ fühlen. In dieser Folge schauen wir gemeinsam auf 12 typische Anzeichen von Hochsensibilität bei Erwachsenen – alltagsnah, einfühlsam und ohne Schubladendenken. Außerdem sprechen wir darüber, was oft verwechselt wird und warum Hochsensibilität keine Krankheit ist, sondern eine besondere Art, die Welt zu verarbeiten. #Shownotes ? [Dein kostenfreies Orientierungsgespräch] (https://cal.com/nicolefuehring/orientierungsgesprach) ??‍? [Mehr zu Nicole](https://www.frausensibel.de) ? [Test: Bin ich hochsensibel?] (https://frausensibel.de/hochsensibel-test) ? [Test: Bin ich eine Scanner-Persönlichkeit?] (https://frausensibel.de/scanner-test/) ? [Klare Kante] (https://frausensibel.de/product/%f0%9f%93%98-klare-kante-dein-coaching-kalender-fuer-fokus-selbstfuehrung/) ? [Newsletter Frau Sensibel] (https://frausensibel.de/kontakt/)
#182 - Social Connection statt Social Exhaustion
07.04.2026•20:17
Du sehnst dich nach echter Verbindung und bist nach sozialen Kontakten trotzdem oft erschöpft? Dann bist du mit diesem Spannungsfeld nicht allein. In dieser Folge geht es darum, warum Hochsensible Nähe so sehr brauchen und warum selbst schöne Begegnungen Kraft kosten können. Ich spreche darüber, wie soziale Erschöpfung entsteht, woran du nährende Verbindung erkennst und wie du Kontakte so gestalten kannst, dass sie dich nicht auslaugen. In dieser Folge erfährst du: - warum Hochsensible oft tiefere statt mehr Verbindung brauchen - weshalb soziale Kontakte trotz schöner Begegnungen erschöpfen können - wie du erkennst, ob dir ein Kontakt wirklich guttut - warum Rückzug und Sehnsucht nach Nähe gleichzeitig da sein dürfen - wie du Verbindung ehrlicher, reizfreundlicher und passender gestalten kannst Wenn dich dieses Thema gerade besonders berührt und du dir mehr Klarheit für deine Beziehungen und deinen Umgang mit Nähe wünschst, dann findest du in den Shownotes auch den Link zu meinem Orientierungsgespräch. #Shownotes ? [Dein kostenfreies Orientierungsgespräch] (https://cal.com/nicolefuehring/orientierungsgesprach) ??‍? [Mehr zu Nicole](https://www.frausensibel.de) ? [Test: Bin ich hochsensibel?] (https://frausensibel.de/hochsensibel-test) ? [Test: Bin ich eine Scanner-Persönlichkeit?] (https://frausensibel.de/scanner-test/) ? [Klare Kante] (https://frausensibel.de/product/%f0%9f%93%98-klare-kante-dein-coaching-kalender-fuer-fokus-selbstfuehrung/) ? [Newsletter Frau Sensibel] (https://frausensibel.de/kontakt/)
#181 - Wenn dein Kopf will, aber dein Körper nicht kann:
31.03.2026•21:31
Wenn dein Kopf will, aber dein Körper nicht kann: Energie verstehen bei Hochsensibilität und Scanner-Mind Kennst du das Gefühl, dass dein Kopf voller Ideen ist, du eigentlich loslegen willst – und dein Körper trotzdem nicht mitzieht? Gerade Hochsensible und Scanner-Persönlichkeiten erleben diesen inneren Widerspruch oft sehr deutlich: Da ist so viel Interesse, so viel Bewegung, so viel innerer Antrieb – und gleichzeitig kippt die Energie plötzlich, der Fokus bricht weg oder der Körper meldet sich mit klaren Grenzen. In dieser Folge geht es darum, warum Energiemangel bei Hochsensiblen und Scanner-Persönlichkeiten oft nichts mit Faulheit, fehlender Disziplin oder mangelnder Motivation zu tun hat. Stattdessen schauen wir auf das Zusammenspiel von Reizverarbeitung, Nervensystem, innerer Geschwindigkeit und körperlicher Unterstützung. Ich nehme dich mit in meine eigenen Erfahrungen und teile mit dir, was sich verändert hat, seit ich Energie nicht mehr nur als Organisations- oder Mindset-Thema betrachte, sondern als etwas, das liebevoll verstanden und bewusst unterstützt werden darf. In dieser Folge erfährst du: warum Hochsensibilität und Scanner-Mind so oft mit schwankender Energie zusammenhängen weshalb Begeisterung nicht automatisch bedeutet, dass dein Körper genug Kapazität hat warum Reizverarbeitung und emotionale Anspannung so viel Kraft kosten wieso viele sensible Menschen ihre Erschöpfung zu lange als „normal“ betrachten was dir im Alltag helfen kann, deine Energie stabiler und liebevoller zu regulieren weshalb dein Körper nicht gegen dich arbeitet, sondern dir wichtige Signale sendet Wenn du dich in dieser Folge wiedererkennst und das Gefühl hast, dass dein Kopf oft viel will, dein Körper aber längst auf Reserve läuft, dann schau dir gern meinen kostenfreien Vitalcheck an. Damit kannst du in Ruhe für dich prüfen, wie es eigentlich um deine Energie im Alltag steht und wo dein System vielleicht mehr Unterstützung braucht. ? Hier geht’s zum Vitalcheck: https://frausensibel.de/vitalcheck-wie-steht-es-um-deine-energie-im-alltag/ Wenn dir die Folge gutgetan hat, teile sie gern mit einem Menschen, der sich auch oft fragt, warum so viel innere Motivation da ist – aber so wenig verlässliche Energie. #Shownotes ? [Dein kostenfreies Orientierungsgespräch] (https://cal.com/nicolefuehring/orientierungsgesprach) ??‍? [Mehr zu Nicole](https://www.frausensibel.de) ? [Test: Bin ich hochsensibel?] (https://frausensibel.de/hochsensibel-test) ? [Test: Bin ich eine Scanner-Persönlichkeit?] (https://frausensibel.de/scanner-test/) ? [Klare Kante] (https://frausensibel.de/product/%f0%9f%93%98-klare-kante-dein-coaching-kalender-fuer-fokus-selbstfuehrung/) ? [Newsletter Frau Sensibel] (https://frausensibel.de/kontakt/)