Supplements: Ist da überhaupt drin, was draufsteht? | Dr. habil. Eduard Isenmann

Vor 2 Tagen•1:03:25

?️ Supplements sind Milliardenmarkt – aber steckt in vielen Produkten überhaupt das drin, was auf der Verpackung steht?Kreatin, Proteinpulver, Ashwagandha, Omega-3 oder Kollagen – kaum ein Gesundheitsthema ist so beliebt und gleichzeitig so voller Missverständnisse. Gemeinsam mit Dr. Eduard Isenmann, Ernährungswissenschaftler und Supplementforscher, schauen wir uns an, was die Wissenschaft wirklich weiß – und wo Marketing der Evidenz voraus ist. ?‍? Dr. Eduard Isenmann forscht seit Jahren zu Nahrungsergänzungsmitteln, Leistungsfähigkeit und den molekularen Mechanismen hinter Supplementen – von Zellkultur bis Humanstudie. In dieser Folge sprechen wir unter anderem über: ? Warum die Wirkung eines Inhaltsstoffs nicht automatisch bedeutet, dass jedes Supplement wirkt.?️ Welche Supplements aktuell die beste wissenschaftliche Evidenz haben – und welche überschätzt werden.⚠️ Warum viele Nahrungsergänzungsmittel rechtlich ganz anders reguliert sind als Arzneimittel.? Was bei Ashwagandha, pflanzlichen Extrakten und Polyphenolen häufig missverstanden wird.? Wie Studien zu Supplements aufgebaut sind – und warum man Ergebnisse nicht immer auf frei verkäufliche Produkte übertragen kann.?‍⚕️ Warum Männer und Frauen in der Supplementforschung nicht einfach in einen Topf geworfen werden sollten.? Was hinter dem Kreatin-Haarausfall-Mythos steckt und wie wissenschaftliche Studien richtig eingeordnet werden.? Nach dieser Folge verstehst du, warum die entscheidende Frage oft nicht lautet „Welches Supplement wirkt?”, sondern „Was steckt tatsächlich im Produkt – und in welcher Dosierung?” Außerdem lernst du, wie wissenschaftliche Evidenz entsteht und worauf du beim Kauf von Nahrungsergänzungsmitteln achten solltest. ? Wenn dir die Folge gefallen hat, folge Glans & Gloria auf Spotify, bewerte den Podcast mit 5 Sternen und teile die Episode mit jemandem, der regelmäßig Supplements nimmt. Kölner-Liste: https://www.koelnerliste.com/produkt-datenbank Kapitel: 00:00 Intro & Warum Supplements so faszinieren 01:05 Welche Supplements werden überschätzt? 05:50 Die drei Supplements mit der besten Evidenz 10:00 Kreatin, Protein & Omega-3 – worauf sollte man achten? 14:40 Nahrungsergänzung vs. Arzneimittel – der entscheidende Unterschied 18:15 Das größte Problem: Ist überhaupt drin, was draufsteht? 23:45 Ashwagandha, Pflanzenextrakte & natürliche Wirkstoffe 27:00 Polyphenole – was sagt die Wissenschaft? 31:20 Wie erforscht man Supplements überhaupt? 36:15 Warum der tatsächliche Inhaltsstoff entscheidend ist 40:25 Kann man Supplements überhaupt pauschal bewerten? 43:10 Welche Inhaltsstoffe sind wirklich sinnvoll? 46:30 Frauen in der Supplementforschung – warum die Daten oft fehlen 50:30 Wie erkennt man schlechte Studien? 53:50 Kreatin und Haarausfall – Mythos oder Wahrheit? 56:40 Warum wir lieber an eine Pille glauben als an Bewegung 59:40 Fazit: Worauf es bei Supplements wirklich ankommt Keywords: Supplements, Nahrungsergänzungsmittel, Kreatin, Proteinpulver, Ashwagandha, Omega-3, Evidenz, Ernährungswissenschaft.

Warum schlechter Schlaf dich kränker macht, als du denkst | Dr. Theresa Toncar

20.07.2026•1:01:01

?️ Warum schlechter Schlaf dich kränker macht, als du denkst Jeder schläft – aber kaum jemand versteht, was dabei eigentlich passiert. Warum brauchen wir Schlaf wirklich? Wie viel Schlaf ist gesund? Und woran merkt man, dass aus einer schlechten Nacht eine echte Schlafstörung geworden ist? Gemeinsam mit Dr. Theresa Toncar, Schlafmedizinerin an der Charité Berlin, räumen wir mit den größten Mythen rund um Schlaf auf und zeigen, warum guter Schlaf weit mehr ist als bloße Erholung. ? In dieser Folge erfährst du unter anderem: Warum Schlafmangel dein Gehirn, dein Immunsystem und deinen Stoffwechsel beeinflusst.Was während Tiefschlaf und REM-Schlaf wirklich passiert.Warum Alkohol zwar beim Einschlafen helfen kann, aber die Schlafqualität verschlechtert.Wann Schlafprobleme behandlungsbedürftig sind und wann ein Besuch im Schlaflabor sinnvoll ist.Was Melatonin, Schlaftracker und Schlafhygiene tatsächlich bringen – und was eher Mythos als Medizin ist.Warum Schichtarbeit und chronischer Schlafmangel langfristige Folgen für die Gesundheit haben können.Welche einfachen, evidenzbasierten Maßnahmen deinen Schlaf schon heute verbessern können.? Nach dieser Folge verstehst du, warum Schlaf keine verlorene Zeit ist, sondern eine der wichtigsten Grundlagen für Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden. Wenn dir die Folge gefallen hat, freuen wir uns riesig über eine 5-Sterne-Bewertung auf Spotify. Teile die Episode mit Menschen, die ständig müde sind oder glauben, mit fünf Stunden Schlaf auszukommen – vielleicht verändert diese Folge ihren Blick auf Schlaf nachhaltig. Links Podcast - Schlafgesellschaft: https://open.spotify.com/show/6SUBOCafr8v9VBeElSI5fT?si=7ca38e12ea704dee Deutsche Gesellschaft für Schlafmedizin: https://www.dgsm.de Keywords: Schlaf, Schlafstörungen, Schlafmedizin, Schlafhygiene, Schlafapnoe, Melatonin, REM-Schlaf, Tiefschlaf, Schlaflabor, Schlafmangel. Kapitel 00:00 Intro 00:46 "Wer nicht schläft, wird hässlich, dick, dumm, krank und stirbt früher" 02:03 Das Schlaflabor der Charité: Was passiert dort? 03:20 Was der Körper jede Nacht leistet: Immunsystem, Herz, Hormone 05:09 Die Schlafphasen erklärt: N1, N2, Tiefschlaf und REM 06:59 "Ich schlafe nur 5 Stunden und bin fit" – stimmt das wirklich? 09:43 Intervallschlafen: Was steckt wirklich dahinter? 11:33 Frühaufsteher vs. Eulentyp: Genetik oder Gewohnheit? 14:32 Wie unsere Vorfahren biphasisch geschlafen haben 16:44 Die Müllabfuhr im Gehirn – das glymphatische System 19:36 Schlafmangel und Demenzrisiko: Wie ernst nehmen? 20:57 Wann ist es eine echte Schlafstörung? Die 3×3-Regel 23:00 Die größten Schlaffehler: Alkohol, Licht, sozialer Jetlag 24:54 Schichtarbeit und Krebsrisiko: Was die WHO sagt 29:26 Tageslichtlampen: Sinnvoll oder Verkaufstrick? 30:38 Polysomnographie: Was das Schlaflabor über dich verrät 33:28 Träume: Was steckt wirklich dahinter? 35:39 Beim Einschlafen plötzlich zucken – was ist das? 36:42 Schlafhygiene: Was wirklich hilft – und was nicht 39:22 Schlafmittel: Wann sinnvoll, wann gefährlich? 45:12 Melatonin: Wie bedenkenlos ist es wirklich? 48:44 Schlaffenster und Tipps zum Einschlafen 50:25 Schlaftracker: Was Apple Watch & Co. wirklich messen 52:39 Tipps für den Nachtdienst im Krankenhaus 53:40 Sport und Schlaf: Hilft körperliche Belastung? 54:40 Wie schläft eine Schlafmedizinerin selbst? 55:54 Botschaft an alle, die seit Monaten schlecht schlafen 56:04 Schlafmedizin als Fach: Lohnt es sich?

Physikum: Was Prüfer wirklich sehen, warum Anki scheitert und ein Rat für alle Erstsemester | Prof. Markus Kipp

06.07.2026•51:39

Das Physikum gilt als größte Hürde im Medizinstudium. Aber was passiert wirklich in einer mündlichen Prüfung? Warum fallen Studierende durch, obwohl sie das Wissen haben? Und was hält ein erfahrener Anatom und Physikumsprüfer von Anki, Lernplänen und digitalen Lernmedien? In dieser Folge ist Prof. Dr. Markus Kipp zurück bei Glans & Gloria — Anatom, Physikumsprüfer und einer der direktesten Gesprächspartner, die wir je hatten. Folge Amboss vs. Thieme: https://open.spotify.com/episode/14RyQNKYJqbj6UC0wZ4CoY?si=cc6a228034244c4f Das erwartet dich in dieser Folge: Wie ist das Physikum (M1) aufgebaut — schriftlich und mündlich? Was ist der häufigste Grund, warum Studierende mündlich durchfallen? Warum ist Anki aus neurowissenschaftlicher Sicht problematisch — und wie demonstriert Prof. Kipp das live? Buch vs. Digital: Was sagt die Forschung zur Ortskodierung beim Lernen? Unterschiede zwischen Universitäten: Warum schneidet Heidelberg besser ab als andere? Was passiert, wenn die Altfragen beim IMPP wegfallen? Do's and Don'ts für die mündliche Physikumsprüfung — aus Prüfersicht Warum möchte Prof. Kipp das mündliche Physikum abschaffen? Was wäre seine persönliche Reform der Vorklinik und des Physikums? Und: der einzige Rat, den er allen Erstsemestern mitgibt — in zwei Worten. Für wen ist diese Folge? Für alle, die das Physikum vor sich haben oder gerade mittendrin sind. Für Studierende, die wissen wollen, was wirklich in der mündlichen Prüfung entscheidet. Und für alle, die sich fragen, ob ihr Lernweg wirklich der richtige ist. Prof. Dr. Markus Kipp ist Ordinarius für Anatomie an der Universität Rostock, Mitgründer des Rostocker Anatomie-Repetitoriums und langjähriger Prüfer im Ersten Staatsexamen (M1). In der Glans & Gloria Community ist er bereits aus einer früheren Folge bekannt — und einer der meistgefragten Gäste. Glans & Gloria ist der Podcast für alle, die Medizin wirklich verstehen wollen — zwischen Hörsaal und Klinikflur, zwischen Wissenschaft und echtem Leben. ?️ Neue Folgen auf Spotify, Apple Podcasts, und überall wo es Podcasts gibt. ? Folge uns auf Instagram: @glansundgloria Schlagwörter / Tags: Physikum, M1, Erstes Staatsexamen, Medizinstudium, Vorklinik, Anatomie, IMPP, mündliche Prüfung, Anki, Lernmethoden, Ortskodierung, Lernplan, Medizinstudent, Prüfungsvorbereitung, Biochemie, Physiologie, Repetitorium, Altfragen, Privatuni, Medizin Podcast, Glans und Gloria, Prof. Markus Kipp, Rostock Kapitel 00:00 Warum Studierende im Physikum durchfallen 04:54 Aufbau des Physikums: schriftlich & mündlich erklärt 08:25 Bestehensquoten, Uni-Rankings & Privatunis im Vergleich 14:13 Anki vs. Lehrbuch: Der große Lernmethoden-Streit 22:48 Regelstudienzeit, Stress & die abgeschafften Altfragen 29:33 Präparationskurs: analog oder digital? 33:40 Repetitorium & gezielte Physikumsvorbereitung 38:41 Der einzige Rat für Erstsemester 42:04 Do's & Don'ts: die mündliche Prüfung aus Prüfersicht 47:59 Kipps Reform: Was würde er am Physikum ändern?

Warum Männer erst zum Arzt gehen, wenn es fast zu spät ist | Prof. Dr. Stefan Siemer

22.06.2026•41:26

Die meisten Männer ignorieren erste Warnsignale ihres Körpers, bis die Situation kritisch wird. 50.000 Männer landen jährlich mit akutem Harnverhalt in der Notaufnahme — obwohl sie jahrelang vorher Symptome hatten, die sie einfach wegdiskutiert haben. Professor Dr. Stefan Siemer ist einer der erfahrensten Urologen Deutschlands mit über 30 Jahren Fachpraxis und mehr als 1.000 Lehrstuhlvertretungen. Er kämpft seit Jahrzehnten gegen ein zentrales Problem der Männergesundheit: die fehlende Bereitschaft, rechtzeitig zum Arzt zu gehen — und ein Bild des Fachs in der Bevölkerung, das mehr schadet als hilft. ? Das lernst du in dieser Folge: - Warum nur etwa 20 % der Männer zur Vorsorge gehen — während es bei Frauen völlig normal ist, bereits im Teenageralter zum Facharzt zu kommen - Blut im Urin ist immer ein Alarmsignal, auch wenn es am nächsten Tag wieder weg ist — das ist ein klassisches Zeichen, das viele zu lange ignorieren - Wie eine langsam abschwächende Harnstrahlabschwäche zu Resturin, aufgestauten Nieren und im schlimmsten Fall zu Nierenversagen führt - Warum die HPV-Impfung für Jungen genauso wichtig ist wie für Mädchen — aber deutlich weniger propagiert wird - Wie banale Probleme wie eine Hodenverdrehung zu spät erkannt werden, weil Männer nie gelernt haben, solche Symptome ernst zu nehmen - Dass die klassische digitale rektale Untersuchung heute gar nicht mehr gefordert ist — aber das Angstbild des Urologen sitzt in den Köpfen fest - Wie Frauen am Ende die „Beauftragten" für die Männergesundheit werden — weil sie von nächtlichen Toilettengängen wach werden und ihre Partner zum Arzt schicken ? Nach dieser Folge wirst du verstehen, warum „Das geht vorbei" bei Männern so oft eine teure Ignoranz ist — und wo echte Vorsorge beginnen müsste. Schreib das jemandem, der seit Jahren mit schwächerem Harnstrahl kämpft und immer nachts aufsteht — aber einfach nicht zum Arzt will. Oder dem Kollegen, dessen Vater „das wird schon wieder" mit sich herumschleppt. ⭐ Abo & Bewertung auf Spotify helfen uns riesig — danke! ? www.glansundgloria.de Kapitel 00:00 Intro: Warum Männer Warnzeichen ignorieren 01:11 Begrüßung & Prof. Siemer 01:55 Wie wird man Urologe? 02:58 Männergesundheit: Warum gehen Männer zu spät zum Arzt? 04:50 Warum viele Männer Angst vorm Urologen haben 06:06 Aufklärung, HPV-Impfung & Hodenschmerzen 08:03 Blut im Urin: Dieses Warnzeichen nicht ignorieren 08:53 Prostata & schwächerer Harnstrahl 11:41 Was passiert, wenn man Beschwerden ignoriert? 13:35 Nächtliches Wasserlassen: Wann wird es auffällig? 16:25 Prostata-Vorsorge und der „Finger-im-Po“-Mythos 19:24 Was bringt Früherkennung konkret? 21:50 Medikamente, Beckenboden & Therapieoptionen 23:53 Robotische Urologie 24:52 Streamcheck: Von der Idee zum MedTech-Startup 28:03 Klinikalltag, Startup und Karriereweg 30:02 Höhle der Löwen: Wie läuft so ein Auftritt ab? 31:23 Wie müsste Vorsorge in Deutschland besser funktionieren? 34:19 Was sollte jeder Mann zur Vorsorge wissen? 35:35 Hoden selbst abtasten 36:05 Urologische Warnzeichen, die man kennen sollte 37:37 Deutschland und Prävention: Was läuft falsch? 38:55 Was Prof. Siemer seinem 25-jährigen Ich raten würde 39:54 Fazit von Nils & Leo

Wenn der Darm sich selbst bekämpft! Was wir über CEDs wissen | Prof. Carsten Büning

08.06.2026•1:09:21

Morbus Crohn, Colitis ulcerosa, Reizdarm: was ist der Unterschied, und wann wird es ernst? In dieser Folge sprechen wir mit Prof. Dr. Carsten Büning, einem der führenden Gastroenterologen Deutschlands, über chronisch entzündliche Darmerkrankungen (CED) — eine der häufigsten und am meisten unterschätzten chronischen Erkrankungen unserer Zeit. Über 600.000 Menschen in Deutschland leben mit Morbus Crohn oder Colitis ulcerosa — viele davon sind jung, gerade in Ausbildung oder Studium, und haben jahrelang keine Diagnose. Was sind CEDs und wie unterscheiden sich Morbus Crohn und Colitis ulcerosa?Welche Symptome und Warnsignale sollte ich kennen?Welche Rolle spielen Ernährung, Mikrobiom und Stress wirklich?Rauchen bei CED — was stimmt, was ist Mythos?Neue Therapien und Biologika: Wie weit ist die Forschung?Was bedeutet die Diagnose für Alltag, Partnerschaft und Familienplanung?5 Mythen über CED — und was Prof. Büning dazu sagtFür alle, die selbst betroffen sind oder jemanden kennen, der mit Morbus Crohn, Colitis ulcerosa oder unklaren Bauchbeschwerden kämpft — und für alle, die Medizin nicht nur lernen, sondern verstehen wollen. Prof. Dr. Carsten Büning ist Facharzt für Gastroenterologie und Hepatologie mit über 25 Jahren klinischer Erfahrung im Bereich chronisch entzündlicher Darmerkrankungen. Er behandelt täglich Patientinnen und Patienten von der Erstdiagnose bis zur komplexen Verlaufsbehandlung. Glans & Gloria ist der Podcast für alle, die Medizin wirklich verstehen wollen — zwischen Hörsaal und Klinikflur, zwischen Wissenschaft und echtem Leben. ?️ Neue Folgen auf Spotify, Apple Podcasts, und überall wo es Podcasts gibt. ? Folge uns auf Instagram: @glansundgloria Kapitel 00:00Intro 00:27 Was sind CEDs? Häufigkeit & Krankheitsbild 05:33 Alltag mit CED: Wie belastend ist die Erkrankung wirklich? 09:58 Morbus Crohn vs. Colitis ulcerosa: Die Unterschiede 14:58 Ursachen: Genetik, Immunsystem & Mikrobiom 17:52 Risikofaktoren: Ernährung & Rauchen 43:33 Stress & die Darm-Hirn-Achse 48:44 Diagnose & Warnsymptome 56:19 Neue Therapien: Von Cortison zu Biologika 01:04:30 Mythen, Familienplanung & Abschluss Schlagwörter / Tags: Morbus Crohn, Colitis ulcerosa, CED, chronisch entzündliche Darmerkrankungen, Darmgesundheit, Gastroenterologie, Biologika, Immuntherapie, Mikrobiom, Ernährung bei Morbus Crohn, Mittelmeerdiät, JAK-Inhibitoren, TNF-Alpha-Blocker, Medizin Podcast, Medizinstudium, Innere Medizin, Reizdarm, Darmerkrankung Symptome, Bauchschmerzen Ursache, Glans und Gloria

Warum gute Ärzte egoistisch sind | Ich und die Medizin mit Dr. med. Felix Bock

26.05.2026•1:08:17

Wofür machst du das eigentlich? Dr. Felix Bock ist Arzt und Dozent an der Universität Rostock – und einer der wenigen, der diesen Beruf nicht nur ausführt, sondern konsequent hinterfragt: Was macht die Medizin mit uns? Was macht uns zu guten Ärztinnen und Ärzten? Und wofür stehen wir morgens auf? In dieser Folge sprechen wir über eine Frage, die im Studium fast nie gestellt wird: Ich und die Medizin. Über das Wahlpflichtfach, das Felix an der Uni Rostock leitet, über professionelle Distanz als Mythos, über den feinen Unterschied zwischen Warum und Wofür – und über einen ziemlich provokativen Gedanken: Helfen wir anderen eigentlich immer zuerst uns selbst? Außerdem: Warum jeder fünfte Medizinstudierende über depressive Symptome berichtet, was ein 24-Stunden-Dienst mit unserer Psyche macht, und warum Felix bis heute nicht als Patient ins Krankenhaus will. Das besprechen wir: Warum emotionale Härte der falsche Ansatz istDas Wahlpflichtfach „Ich und die Medizin" an der Uni RostockWarum vs. Wofür: Der Unterschied, der alles verändertEgoistisches Helfen – und warum das gar nicht schlimm istPsychische Belastung im Medizinstudium: Zahlen, Ursachen, AuswegeWas einen guten Arzt wirklich ausmacht (Spoiler: Authentizität)Wie man die eigene Vision gegen das System verteidigt ? Feedback: @glansundgloria ⭐ Abo, Bewertung & Teilen hilft uns riesig – danke! ? Alles Wichtige auf einen Klick – Alle Plattformen, alle Inhalte, ein Link: https://linktr.ee/glansundgloria Kapitel: 00:00 Intro 01:00 Fakten vs. Soft Skills: Warum beides zählt 02:00 Emotionale Härte vs. professionelle Distanz 05:00 Generationsunterschied in der ärztlichen Kommunikation 08:45 „Ich bin nicht genug" – Erwartungsdruck im Studium 14:15 Das Wahlpflichtfach: Wer bin ich und wofür mache ich das? 20:00 Warum vs. Wofür 21:30 Ist Helfen egoistisch? 25:30 Verändert sich die Motivation zwischen 5. und 10. Semester? 28:30 Assistenzarztzeit und Resilienz 38:30 Was macht einen guten Arzt aus? 42:00 Psychische Belastung – Zahlen und Ursachen 45:00 Kein Raum für Überforderung: Warum redet niemand darüber? 49:00 Zu wenig Zeit für Empathie? 58:45 Warum Felix Angst vor dem Krankenhaus hatte 01:04:15 – Eine Botschaft für alle Studierenden