Was die Ahnen uns hinterlassen haben — und wie wir es loslassen

22.07.2026•19:14

Wir kommen nicht als unbeschriebenes Blatt. Was unsere Ahnen erlitten und nicht verarbeitet haben lebt in uns weiter. Epigenetik bestätigt es. Aufstellungsarbeit löst es. Heute schauen wir hin — und lassen los. Gibt es in dir ein Gefühl, ein Muster, eine Schwere die sich irgendwie fremd anfühlt? Als wäre sie nicht wirklich deine? Vielleicht eine Traurigkeit ohne Namen. Ein Muster das sich wiederholt obwohl du es anders wolltest. Das Gefühl nie wirklich ankommen zu dürfen. Dann könnte das was Astrid in dieser Episode erzählt sehr wichtig für dich sein. Wir kommen nicht als unbeschriebenes Blatt auf die Welt. Wir kommen mit einer Geschichte. Mit einer Linie. Mit allem was unsere Vorfahren erlebt, erlitten, nicht verarbeitet und nicht ausgesprochen haben. In dieser Episode schauen wir auf vier Ebenen: • ? Was die Wissenschaft sagt: Epigenetik und die Forschung von Rachel Yehuda zeigen wie Trauma weitervererbt wird. • ? Was konkret weitergegeben wird: Ungelöste Trauer, Schweigegebote, Überlebensmuster, unbewusste Loyalitäten und unausgesprochene Schuld. • ? Wie es sich in unserem Leben zeigt: Die Signale erkennen die uns zeigen dass wir etwas aus der Linie tragen. • ? Wie wir es loslassen: Die vier Schritte, Sehen, Würdigen, Unterscheiden und Zurückgeben, die in der Aufstellungsarbeit und im täglichen Leben helfen. „Wenn du ein Muster in dir heilst, heilst du es rückwärts durch die Linie und vorwärts für alle die nach dir kommen. Du tust es nicht nur für dich.“ Erwähnt in dieser Episode: • Rachel Yehuda, Epigenetik und Trauma-Vererbung • Aufstellungsarbeit und Einzeltermine bei Astrid Pinkney: www.astridpinkney.de

Du hast zwei Wochen Urlaub gemacht und trotzdem fühlst du dich müde. Warum?

09.07.2026•22:53

Du warst im Urlaub. Oder du planst gerade einen. Und irgendwo zwischen Sonnencreme und Liegestuhl ist da dieses Gefühl: Ich bin müde. Obwohl ich doch eigentlich Urlaub habe. Oder noch vertrauter: Du sitzt an einem wunderschönen Ort und kannst trotzdem nicht wirklich ankommen. Da ist eine Unruhe. Eine Leere. Ein Sehnen nach etwas das du nicht benennen kannst. Was wenn das kein Zeichen ist dass du kaputt bist, sondern ein Zeichen dass deine Seele gehört werden möchte? In dieser Episode schauen wir auf drei Ebenen: • ? Was wir vom Urlaub erwarten und warum er diese Erwartungen oft nicht erfüllen kann. • ? Warum die Leere im Urlaub keine Störung ist sondern Information. Und was sie dir sagen will. • ? Die drei großen Fragen die der Urlaub uns stellt und die im Alltag immer zu laut übertönt werden. Dazu bekommst du das Ferienzeit-Journal, eine kurze Schreibübung mit drei Fragen die dich direkt zum Kern bringen. „Urlaub bringt dich nicht weg von dir. Er bringt dich zu dir. Ob du willst oder nicht.“ Das erwartet dich: • Zwei Arten von Müdigkeit und warum nur eine davon durch Urlaub heilt • Warum die Leere im Urlaub wertvoll ist und was du damit machst • Wer bin ich wenn ich nicht funktioniere? • Was vermisse ich wirklich in meinem Alltag? • Was darf sich verändern? • Das Ferienzeit-Journal: 3 Fragen für mehr Klarheit Erwähnt in dieser Episode: • Aufstellungstag 19. Juli 2026 in Barntrup, eigene Aufstellung und Stellvertreterplätze https://www.astrid-pinkney-coaching.de/shop/19-07-2026-Seelenraume-Aufstellungen-nach-dem-Horoskop-freies-Stellen-Gruppenseminar-Statthalter-ohne-eigene-Aufstellung-p754329019 https://www.astrid-pinkney-coaching.de/shop/19-07-2026-Seelenraume-Aufstellungen-nach-dem-Horoskop-freies-Stellen-Gruppenseminar-eigene-Aufstellung-p754329016 • Einzelsitzungen und Coaching: astrid.pinkney@mail.de

Feuer von innen und außen — die Kraft des Sommers

24.06.2026•26:13

Bist du diesen Sommer besonders reizbar? Erschöpft auf eine Art die sich anders anfühlt als sonst? Sehnst du dich nach etwas das du gar nicht richtig benennen kannst? Dann ist diese Episode für dich. Hitze ist nicht einfach nur Wetter. Hitze ist ein Verstärker. Ein Spiegel. Ein Element das aufdeckt was wir den Rest des Jahres gut verstecken können. In dieser Episode schauen wir auf drei Ebenen: • ? Körper: Was die Hitze physiologisch mit uns macht — und warum deine Erschöpfung gerade nicht Schwäche, sondern Schwerstarbeit ist. • ? Seele: Was der Sommer innerlich aufdeckt — die Reizbarkeit, die tiefe Sehnsucht, die Erschöpfung die keinen Namen hat. • ? Spirit: Was Feuer als spirituelles Element bedeutet — Transformation, Reinigung, und die Frage: Brennt dein inneres Feuer noch? Außerdem bekommst du das Feuer-Journal — eine kleine Übung mit drei Fragen die dich zum Kern bringen: Was hat dich diesen Sommer geräuchert? Wofür brennst du wirklich? Und was darf in dieser Hitze endlich verbrennen? „Der Sommer verbrennt nicht was stark ist. Er verbrennt was bereit ist zu gehen. Und was bleibt — das bist wirklich du.“ Das erwartet dich in dieser Episode: • Warum wir im Sommer so müde und gereizt sind — und was das mit dem Gehirn zu tun hat • Drei Muster die Hitze bei uns aufdeckt • Feuer in spirituellen Traditionen: keltische Feuerrituale und die vier Elemente • Was ein gedämmtes inneres Feuer mit Burnout zu tun hat • Das Feuer-Journal: 3 Fragen für deinen Sommer Erwähnt in dieser Episode: • Aufstellungstag 19. Juli 2026 in Barntrup — noch wenige Plätze frei • Einzelsitzungen und Coaching mit Astrid: astrid.pinkney@mail.de

Sommerwende — der höchste Punkt ist nicht das Ende

14.06.2026•16:59

Der längste Tag des Jahres. Mehr Licht als an jedem anderen Tag. Und genau in diesem Moment — dem Höhepunkt — beginnt sich etwas zu wenden. Nicht weil etwas falsch war. Nicht weil etwas zerbricht. Sondern weil das der Rhythmus des Lebens ist. Höhepunkt und Wendepunkt sind derselbe Moment. In der Natur und in uns. Wir warten oft auf die Krise als Erlaubnis für Veränderung. Auf den Zusammenbruch als Startschuss. Aber was wenn dein Wendepunkt gerade jetzt beginnt, mitten im Licht, mitten in dem was gut läuft? In dieser Episode spreche ich darüber was die Sommerwende uns über Übergänge, Loslassen und die zweite Jahreshälfte zeigen kann. Mit einer Übung mit drei Fragen — für dich, heute noch, Stift und Papier in der Hand. Der höchste Punkt ist nicht das Ende. Es ist der Punkt der Wende — um weiterzugehen. Wichtiger Hinweis: Dieser Podcast dient der persönlichen Inspiration und Selbstreflexion. Er ersetzt keine psychologische oder therapeutische Fachberatung. Die Inhalte sind als Hilfe zur Selbsthilfe gedacht. Bei ernsthaften Themen empfehle ich dir den Weg zu einer Fachkraft deines Vertrauens.

Du stehst zuletzt auf deiner Liste. Bis wann noch?

29.05.2026•22:37

Wann hast du zuletzt etwas getan das nur für dich war? Nicht für jemanden. Nicht um etwas zu leisten. Nur. Für. Dich. Die meisten von uns kennen dieses Muster — wir stellen uns hinten an. Wir warten bis alle anderen bedient sind. Wir halten Versprechen für andere — aber nicht für uns selbst. Und irgendwann fragt man sich: Warum bin ich so erschöpft obwohl ich so viel tue? In dieser Episode spreche ich über drei Dinge die zusammengehören wie Kapitel eines Buches: Warum wir uns selbst immer zuletzt wählen. Was der Moment ist in dem alles kippt. Und warum kleine Versprechen an dich selbst mehr verändern als jede große Entscheidung. Ich spreche heute aus eigener Erfahrung. Nah. Ehrlich. Ohne Schönreden. Und ich bringe eine kleine Übung mit — für heute. Nicht für irgendwann. Wichtiger Hinweis: Dieser Podcast dient der persönlichen Inspiration und Selbstreflexion. Er ersetzt keine psychologische oder therapeutische Fachberatung und ist kein Ersatz für medizinische oder psychiatrische Behandlung. Die Inhalte sind als Hilfe zur Selbsthilfe gedacht. Wenn du merkst dass deine Themen professionelle Unterstützung brauchen, empfehle ich dir ausdrücklich den Weg zu einer Fachkraft deines Vertrauens.

Bewegung — die unterschätzte Medizin für Körper, Geist und Seele

13.05.2026•25:52

Kennst du das Gefühl? Du bist angespannt, der Kopf dreht sich, die Gedanken laufen im Kreis. Du weißt du solltest meditieren — aber du kannst einfach nicht stillsitzen. Oder andersherum: Du gehst eine Runde spazieren, tanzt alleine in der Küche — und plötzlich ist da Stille. Nicht erzwungen. Einfach da. Bewegung ist so viel mehr als Körperform oder Fitness. Sie ist die älteste Form der Selbstregulation die der Mensch kennt. Sie baut Cortisol ab, aktiviert den Vagusnerv, schüttet Dopamin und Serotonin aus — und kann Traumaenergie entladen die jahrelang im Körper gespeichert war. In dieser Episode spreche ich darüber was Bewegung neurobiologisch mit deinem Nervensystem macht, wobei sie noch hilft — von Angst über Depression bis zu Kreativitätsblockaden — welche Bewegungen es sein dürfen, und wie Bewegung zur tiefsten Form von Meditation werden kann. Und das Schönste: Es muss kein Sport sein. Wichtiger Hinweis: Dieser Podcast dient der persönlichen Inspiration und Selbstreflexion. Er ersetzt keine psychologische, medizinische oder therapeutische Fachberatung. Die Inhalte sind als Hilfe zur Selbsthilfe gedacht. Bei ernsthaften gesundheitlichen Beschwerden — körperlich oder psychisch — empfehle ich dir ausdrücklich den Weg zu einer Fachkraft deines Vertrauens.