#79 PCOS wird PMOS: Was hinter Zyklusproblemen, Akne und Gewichtszunahme wirklich steckt | Prof. Susanne Reger-Tan

02.09.2026•1:06:01

In dieser Episode spreche ich mit Prof. Susanne Reger-Tan, Direktorin der Klinik für Diabetologie und Endokrinologie am Herz- und Diabeteszentrum NRW und Mitkoordinatorin der Leitlinie zum Polyzystischen Ovarialsyndrom (PCOS). PCOS heißt jetzt offiziell Polyendokrines Metabolisches Ovarsyndrom (PMOS) und betrifft schätzungsweise jede achte Frau, oft unerkannt, weil Symptome wie Zyklusstörungen, Gewichtszunahme und Körperbehaarung selten miteinander in Verbindung gebracht werden. In dieser Folge erfährst du: ? Warum PCOS jetzt offiziell PMOS heißt und was sich an der Diagnose ändert ? Wie Insulinresistenz zum eigentlichen Treiber der Erkrankung werden kann ❤️ Warum das Herzinfarktrisiko bei PMOS schon früh deutlich steigt ? Welche Rolle Metformin, "die Pille" und GLP-1-Rezeptoragonisten spielen ______________ Modern Medicine lebt von der Unterstützung der Menschen, die diesen Podcast hören. Wenn du dazu beitragen willst, dass es weitergeht, und zusätzlich exklusive Bonusinhalte erhalten möchtest, kannst du mich hier supporten: ⁠⁠⁠⁠https://steady.page/modern-medicine⁠⁠⁠⁠ ______________ Kapitel: 00:00:00 Intro 00:01:00 Warum aus PCOS jetzt PMOS wird 00:02:00 Was der neue Name bedeutet 00:03:10 Was im Körper bei PMOS passiert 00:05:06 Insulinresistenz einfach erklärt 00:08:08 PMOS an der Schnittstelle mehrerer Fachbereiche 00:09:14 Wie häufig ist PMOS wirklich? 00:11:24 Die drei diagnostischen Subphänotypen 00:12:29 Insulinresistenz trotz Normalgewicht 00:14:23 Warum die Diagnose oft übersehen wird 00:16:07 Die Zyklus-Historie als erster Schritt 00:19:04 Ultraschall und Hormonmessung 00:21:25 Ausschlussdiagnostik: AGS und seltene Tumore 00:25:50 Risiken in der Schwangerschaft 00:28:00 Erhöhtes Herzinfarktrisiko ab 35 00:30:30 Diagnose als Chance zur Prävention 00:33:40 Warum Aufklärung fast immer gewünscht wird 00:34:13 Multimodale Basistherapie: was wirklich hilft 00:38:38 Pille, Letrozol und Metformin im Vergleich 00:41:58 GLP-1-Rezeptoragonisten 00:47:21 Bauchumfang statt BMI: viszerales Fett messen 00:52:22 Low Carb und Keto bei PMOS? 00:55:50 Inositol 1:03:10 Die wichtigste Botschaft für Betroffene ______________ Website: https://www.alessandrofalcone.de ______________ Instagram: https://www.instagram.com/med.alessandro Youtube: https://www.youtube.com/@UCSusVamtMAp5WTumwU-dRiw LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/alessandro-falcone-700558243/ ______________ Links von Prof. Susanne Reger-Tan: PCOS-Selbsthilfe Deutschland: https://www.pcos-selbsthilfe.org/ ______________ Hinweis: Dieser Beitrag dient der allgemeinen Gesundheitsinformation und ersetzt keine individuelle ärztliche Beratung, Untersuchung, Diagnose oder Behandlung. Bei Beschwerden oder Unsicherheiten wende dich bitte an eine Ärztin oder einen Arzt. ______________ Music from #InAudio: https://inaudio.org/ LIFELIKE (TECHNOLOGY)

Was Kinder wirklich gesund hält und worüber Eltern sich unnötig Sorgen machen | PD Dr. Michael Dördelmann #78

18.08.2026•1:08:07

In dieser Episode spreche ich mit Dr. Michael Dördelmann, Chefarzt der Kinderklinik Flensburg und medizinischer Content Creator ("Pädicus"). Kindergesundheit ist eines der Themen, bei denen Eltern online mit besonders vielen widersprüchlichen Tipps konfrontiert werden. Umso wichtiger ist eine klare, fachlich fundierte Einordnung: Was ist noch normal, wann sollte man handeln – und was hilft Kindern wirklich? ______________ Modern Medicine lebt von der Unterstützung der Menschen, die diesen Podcast hören. Wenn du dazu beitragen willst, dass es weitergeht, und zusätzlich exklusive Bonusinhalte erhalten möchtest, kannst du mich hier supporten: https://steady.page/modern-medicine ______________ Kapitel: 00:00:00 Intro 00:01:00 Das eigentliche Problem: zu viele Informationen 00:04:00 Infodemie und Gesundheitskompetenz 00:04:50 Wie viele Infekte pro Jahr sind normal? 00:05:57 Warum Kinder so häufig krank werden 00:07:03 Hygienehypothese 00:09:27 Autoimmunerkrankungen und Immunzell-Shift 00:09:59 Was Infekte wirklich vorbeugt 00:12:37 Bewegung als stärkster Hebel 00:13:34 Fieber ist keine Krankheit 00:15:58 Was man statt des Fiebers behandeln muss 00:18:18 30-40% der Klinikbesuche wären vermeidbar 00:19:25 Ab wann ist es überhaupt Fieber? 00:21:07 Fieberkrämpfe: Was wirklich hilft 00:23:42 Warum wir weniger verstehen, als wir denken 00:25:19 Antibiotika: 80 Prozent sind unnötig 00:27:57 Was Antibiotika wirklich tun 00:30:39 Behandlungsdauer: So kurz wie möglich 00:32:16 Ernährung: Esskultur schlägt Nährstoffe 00:34:38 Die 1000-Tage-Regel und Prägung 00:39:19 Die vier Regeln für Kinderernährung 00:41:41 Zuckerhaltige Getränke als größter Fehler 00:46:00 Vitamin D: Was wirklich belegt ist 00:48:15 Vitamin D nach dem 18. Lebensmonat 00:52:29 Eisen: Warum Milch zum Problem wird 00:56:50 Jod: Der unterschätzte Nährstoff 00:58:36 Omega-3: Hype und Evidenz 01:03:14 Vitamin B12 und vegane Ernährung ______________ Website: https://www.alessandrofalcone.de ______________ Instagram: https://www.instagram.com/med.alessandro Youtube: https://www.youtube.com/@UCSusVamtMAp5WTumwU-dRiw LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/alessandro-falcone-700558243 ______________ Links von Michael Dördelmann: Website: https://www.paedicus.de Instagram: https://www.instagram.com/paedicus.derkinderarzt Podcast „Pädicus – Der Podcast für Kindergesundheit": https://www.paedicus.de/podcasts ______________ Hinweis: Dieser Beitrag dient der allgemeinen Gesundheitsinformation und ersetzt keine individuelle ärztliche Beratung, Untersuchung, Diagnose oder Behandlung. Bei Beschwerden oder Unsicherheiten wende dich bitte an eine Ärztin oder einen Arzt. ______________ Music from #InAudio: https://inaudio.org/ LIFELIKE (TECHNOLOGY)

#77 Die Wahrheit über VO2max: Was der wichtigste Fitnesswert wirklich über deine Gesundheit sagt und wie du ihn verbesserst | Prof. Billy Sperlich

28.07.2026•1:05:51

In dieser Episode spreche ich mit Prof. Billy Sperlich, Sportwissenschaftler und Leistungsphysiologe. Die VO2 Max – die maximale Sauerstoffaufnahme des Körpers – gilt als einer der stärksten Prädiktoren für Langlebigkeit und Gesundheit. Werte reichen von unter 15 ml bei Herzinsuffizienz bis zu 96 ml bei Weltklasse-Athleten. In dieser Folge erfährst du: ? Warum die VO2 Max ein ganzes Orchester aus Organen widerspiegelt ? Wie VO2 Max-Werte mit dem Alter sinken und wie man gegensteuert ? Warum Non-Responder durch mehr Trainingseinheiten plötzlich zu Respondern werden ⌚ Wie gut Smartwatches die VO2 Max wirklich abschätzen können Modern Medicine lebt von der Unterstützung der Menschen, die diesen Podcast hören. Wenn du dazu beitragen willst, dass es weitergeht, und zusätzlich exklusive Bonusinhalte erhalten möchtest, kannst du mich hier supporten: ⁠⁠⁠⁠https://steady.page/modern-medicine⁠⁠⁠⁠ Kapitel: 00:00:00 Intro 00:00:50 Was ist die VO2 Max? 00:03:11 Das Organ-Orchester der Sauerstoffaufnahme 00:07:13 Hämoglobin, EPO und Geschlechterunterschiede 00:09:21 Das Herz als Leistungsmotor 00:11:02 Kapillaren und Mitochondrien 00:13:28 VO2 Max und Gesundheit: das große Bild 00:14:48 VO2 Max vs. Laktatschwelle und Bewegungsökonomie 00:16:28 Wie hoch kann die VO2 Max werden? 00:18:46 Werte: von 15 bis 96 ml 00:21:30 Warum VO2 Max im Alltag entscheidet 00:22:15 VO2 Max und Altern 00:24:02 Muskelmasse und Koordination 00:27:44 Smartwatch vs. Labor: Wie gut ist die Messung? 00:30:29 Mortalität: Was die Studien wirklich sagen 00:33:42 Wie messe ich meine VO2 Max? 00:34:20 Trainingsplan für Anfänger: Schritt für Schritt 00:38:30 Wann zur Leistungsdiagnostik? 00:40:47 Non-Responder-Studie: Warum 4 Einheiten alles ändern 00:44:43 Pyramidales vs. polarisiertes Training 00:46:24 Die 80/20-Regel für den Durchschnittssportler 00:50:00 Genetik vs. Training 00:51:17 Was ist ein guter VO2 Max-Wert? 00:56:39 Stagnation: der häufigste Trainingsfehler 00:58:00 Warum 10.000 Schritte nicht reichen 01:00:28 Die wichtigste Botschaft Website: https://www.alessandrofalcone.de Instagram: https://www.instagram.com/med.alessandro/ Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCSusVamtMAp6WTumvU-dRIw LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/alessandro-falcone-700558243/ Links von Billy Sperlich: LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/billy-sperlich-bbb77149 VO2max Rechner: https://vo2peak.shinyapps.io/vo2peak_calculator Music from #InAudio: https://inaudio.org/ LIFELIKE (TECHNOLOGY)

#76 Muskelverlust durch Abnehmspritzen: Wie gefährlich sind Ozempic, Wegovy und Mounjaro wirklich? | Dr. Henning Langer

14.07.2026•40:29

Dr. Henning Langer ist Wissenschaftler und Leiter der Arbeitsgruppe Muskelschwund an der Charité Berlin, wo er unter anderem die Effekte von Inkretinrezeptoragonisten (Abnehmspritzen) auf Körperkomposition und Muskelmasse erforscht. Abnehmspritzen wie Ozempic, Wegovy und Mounjaro sind voll im Trend, stehen allerdings auch im Verdacht, Muskeln schwinden zu lassen. In dieser Folge erfährst du: ? Warum die oft zitierten 40% Magermasserückgang nicht mit Muskelverlust gleichzusetzen sind ? Was mögliche Mechanismen dahinter sind ?️ Wie Krafttraining und die richtige Ernährung den Muskelverlust unter GLP-1-Therapie reduzieren ? Was es mit den Myostatin-Inhibitoren zum Schutz der Muskelmasse auf sich hat Modern Medicine lebt von der Unterstützung der Menschen, die diesen Podcast hören. Wenn du dazu beitragen willst, dass es weitergeht, und zusätzlich exklusive Bonusinhalte erhalten möchtest, kannst du mich hier supporten: ⁠⁠⁠⁠https://steady.page/modern-medicine⁠⁠⁠⁠ Kapitel: 00:00 Intro 01:13 Abnehmspritze lässt Muskeln schmelzen? 01:46 Die Step-1-Studie und 40% Magermasserückgang 03:53 Muskelmasse ≠ Magermasse: der Unterschied 06:02 Glykogen, Wasser & Leber – warum Zahlen täuschen 08:01 Eigene Studien: 70-80% Fett, nur 10% Muskel 09:43 Griffkraft & Beinstrecker: Muskelfunktion messen 11:12 Wer profitiert am meisten vom Gewichtsverlust? 13:07 Kalorienrestriktion und normaler Muskelabbau 15:27 Krafttraining halbiert den Muskelverlust 15:57 Gibt es GLP-1-Rezeptoren am Muskel? 18:01 Das Hauptrisiko: Hunger gedämpft, schlechte Ernährung 19:01 Klinische Studie vs. freilebende Patienten 21:39 Leitlinie Adipositas: Theorie vs. Praxis 24:18 Sarkopenie im Alter: besondere Risikogruppe 24:46 Proteinempfehlung 26:20 Tierisches vs. pflanzliches Protein 29:18 Kreatin als Ergänzung 31:22 Myostatin-Inhibitoren: die nächste Therapiestufe 35:13 Warum Muskelfunktion das entscheidende Ziel ist 37:49 Fazit: Sorge übertrieben – trotzdem aktiv bleiben Website: https://www.alessandrofalcone.de Instagram: https://www.instagram.com/med.alessandro Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCSusVamtMAp6WTumvU-dRIw LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/alessandro-falcone-700558243/ Links von Henning Langer: Charité Berlin (Labor): https://www.charite.de Instagram/YouTube: WOD_Science: https://www.instagram.com/wod_science Music from #InAudio: https://inaudio.org/ LIFELIKE (TECHNOLOGY)

#75 Der große Kreatin Faktencheck: Muskelaufbau, Gehirn, Nieren und Haarausfall | Prof. Jürgen Gießing

30.06.2026•55:35

In dieser Episode spreche ich mit Prof. Jürgen Gießing, Sportwissenschaftler, Kreatin-Forscher und Autor des Buches „Reverse Aging". Kreatin gilt als eines der am besten untersuchten Supplements überhaupt und trotzdem kursieren rund um kaum ein Nahrungsergänzungsmittel so viele Mythen. Haarausfall, Nierenschäden, Dehydrierung, Gehirnleistung, Muskelaufbau und die Frage, ob Kreatin auch ohne Training überhaupt etwas bringt. In dieser Folge erfährst du: ? Wie viel Kreatin wirklich notwendig ist, um die Vorteile zu realisieren ? Warum Fleisch die einzige relevante Kreatin-Quelle ist und was das für Vegetarier bedeutet ❌ Was es mit potentiellen Nebenwirkungen von Kreatin auf sich hat ? Ob Kreatin die kognitive Leistung verbessern kann ______________ Modern Medicine lebt von der Unterstützung der Menschen, die diesen Podcast hören. Wenn du dazu beitragen willst, dass es weitergeht, und zusätzlich exklusive Bonusinhalte erhalten möchtest, kannst du mich hier supporten: ⁠⁠⁠⁠https://steady.page/modern-medicine⁠⁠⁠⁠ ______________ Kapitel: 00:00 Intro 01:00 Warum redet gerade jeder über Kreatin? 03:11 Was ist Kreatin? Die Grundlagen 06:39 Niere und Leber: Wo wird Kreatin produziert? 07:19 Ist Kreatin essentiell? Kommt es in Lebensmitteln vor? 09:54 Fleisch als einziger nennenswerter Kreatin-Lieferant 11:33 Krafttraining und Sprint: Wann Kreatin wirklich hilft 13:55 Wassereinlagerung und Gewichtszunahme durch Kreatin 14:47 Kreatin und Muskelaufbau 16:58 Kreatin ohne Training: Was passiert? 18:55 Sarkopenie: Muskelschwund im Alter verhindern 21:27 Warum Ältere besonders von Kreatin profitieren 22:51 Die richtige Dosierung 25:05 Die Ladephase – ein überflüssiger Mythos 26:31 Warum man Kreatin nicht pausieren muss 27:12 Kreatin Monohydrat: die beste und günstigste Form 29:23 Wann ist der beste Einnahmezeitpunkt? 31:27 Kreatin und das Gehirn: Was stimmt? 32:56 Kognitive Leistung, Schlafentzug und die Blut-Hirn-Schranke 36:08 Schädel-Hirn-Trauma: Kreatin präventiv einzunehmen? 37:22 Demenzprävention: Was die Forschung zeigt 42:15 Kreatin für Frauen: Besonderheiten und Mythen 44:42 Nebenwirkungen und Sicherheit 47:23 Kreatin und Nierenwerte – was Ärzte wissen müssen 48:42 Der Haarausfall-Mythos 50:47 Der Dehydrierungs-Mythos 52:15 Die wichtigste Botschaft: Kreatin für Ältere ______________ Website: https://www.alessandrofalcone.de ______________ Instagram: https://www.instagram.com/med.alessandro/ Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCSusVamtMAp6WTumvU-dRIw LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/alessandro-falcone-700558243/ ______________ Links von Prof. Gießing: Buch „Reverse Aging": https://www.amazon.de/Reverse-Aging-Stoffwechsel-verj%C3%BCngen-Michalsen/dp/3708808746 ______________ Music from #InAudio: https://inaudio.org/ LIFELIKE (TECHNOLOGY)

#74 Die Wahrheit über Depressionen und Psychotherapie: Was wirklich hilft und wo unser System versagt | Prof. Eva-Lotta Brakemeier

16.06.2026•48:57

In dieser Episode spreche ich mit Prof. Eva-Lotta Brakemeier, Professorin für Klinische Psychologie und Psychotherapie an der Universität Greifswald und Präsidentin der Deutschen Gesellschaft für Psychologie. Depression ist die häufigste psychische Erkrankung und gleichzeitig eine der am stärksten missverstandenen. In dieser Folge erfährst du: ? Wie man eine klinische Depression von einer belastenden Lebensphase unterscheidet ?️ Was die 4 anerkannten Psychotherapie-Formen unterscheidet und für wen welche passt ? Warum ChatGPT aktuell keine Therapie ersetzen kann und wann es sogar gefährlich wird ? Was man selbst zur Prävention tun kann: die Rolle von Bewegung, Beziehung und Psychohygiene Modern Medicine lebt von der Unterstützung der Menschen, die diesen Podcast hören. Wenn du dazu beitragen willst, dass es weitergeht, und zusätzlich exklusive Bonusinhalte erhalten möchtest, kannst du mich hier supporten: ⁠⁠⁠⁠https://steady.page/modern-medicine⁠⁠⁠⁠ Kapitel: 00:00 Intro 01:00 Depression vs. Traurigkeit: Der entscheidende Unterschied 03:21 Wie stark beeinflusst die Psyche den restlichen Körper? 05:00 Selbst erfüllende Prophezeiungen und der Doktortitel-Entzug 06:36 Für wen ist Psychotherapie geeignet? 08:08 Die 4 anerkannten Psychotherapie-Verfahren in Deutschland 15:05 Welches Verfahren passt zu wem? 18:22 Wie finde ich die richtige Therapie für mich? 19:36 Sind alle Therapien gleich wirksam? 22:23 Wie wichtig ist die Beziehung zum Therapeuten? 25:00 Nebenwirkungen der Psychotherapie 28:54 Wie kommt man in Deutschland an einen Therapieplatz? 31:24 Krisenintervention und Notfallnummern 33:04 Digitale Gesundheitsanwendungen (DIGAs): Sinnvoll oder nicht? 34:57 Prävention: Bewegung, Psychohygiene und soziale Verbindung 39:46 Hochfunktionale Depression: Wenn man funktioniert aber leer ist 41:12 ChatGPT als Psychologe: Chancen und echte Risiken 44:01 Wenn KI Suizidgedanken bestätigt 45:30 Die wichtigste Botschaft: Depression als Beziehungsstörung Website: https://www.alessandrofalcone.de Instagram: https://www.instagram.com/med.alessandro/ Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCSusVamtMAp6WTumvU-dRIw LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/alessandro-falcone-700558243/ Links von Prof. Brakemeier: https://www.instagram.com/elbrakemeierhttps://www.tiktok.com/@evalottabrakemeier Deutsche Gesellschaft für Psychologie: https://www.dgps.de Stiftung Deutsche Depressionshilfe: https://www.deutsche-depressionshilfe.de Terminservicestelle (Therapieplatz): 116 117 Telefonseelsorge (24h): 0800 110 111 Music from #InAudio: https://inaudio.org/ LIFELIKE (TECHNOLOGY)