„Moment mal“ – der Podcast für mehr Achtsamkeit

Einfach mal abtauchen, den Fokus auf das Innere richten und Energie für den Alltag sammeln: Der „Moment mal“ Podcast von Franziska Behlert begleitet dabei. Die Coaching-Expertin führt einmal wöchentlich durch verschiedene kurze Meditationen. Sie sollen beim Einschlafen helfen, unterstützen, Zugang zu den eigenen Gefühlen zu erhalten oder selbst gesteckte Ziele zu erreichen.

„Moment mal – Geführte Meditationen mit Franziska Behlert“: Worum geht es in dem Podcast?

Geführte Meditation kann vor allem für Einsteiger in die Entspannungstechnik ein Gamechanger sein: Schritt für Schritt tragen die Anweisungen dazu bei, sich zu entspannen, die Gedanken fließen zu lassen und neue Perspektiven einzunehmen. Franziska Behlert nimmt sich in ihrem „Moment mal“ Podcast wöchentlich ein bestimmtes Meditationsziel vor, durch das sie ihre Zuhörerinnen und Zuhörer auf einfühlsame Weise führt.

Mal genießt das Podcast-Publikum eine Morgenmeditation, die zu mehr Gelassenheit an stressigen Tagen beitragen soll, mal fördert der Podcast mit gezielten Übungen den Schlaf oder hilft, in aufregenden Situationen innezuhalten und den Gedanken eine neue Richtung zu geben. Auch bestimmte Techniken gehören zum Angebot des Achtsamkeits-Podcasts: So lernt das Publikum etwa die YIN-Meditation kennen oder nimmt Kinder mit auf eine fantasievolle Traumreise.

Durchatmen und abtauchen – mit Franziska Behlerts „Moment mal“: Streame jetzt den Podcast hier auf RTL+!

Franziska Behlert – Achtsamkeits-Coach und Mentorin für Intuition

Franziska Behlert war für verschiedene Unternehmen im PR-Bereich und in der Mitarbeiterkommunikation tätig, bevor sie sich nach der Ausbildung zum Coach selbstständig machte. Nach der Geburt ihres ersten Kindes entdeckte Behlert, wie sie Kraft aus ihrem Inneren schöpfen konnte, fand ihre Intuition wieder und möchte dieses Wissen an andere weitergeben.

Im Jahr 2020 startete sie ihren „Moment mal“ Podcast. Sie betreibt außerdem einen Blog und bietet Audiokurse mit ausgewählten Meditationen, Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen an.

Häufig gestellte Fragen zum Podcast „Moment mal – Geführte Meditationen mit Franziska Behlert“

Wer sollte den „Moment mal“ Podcast hören?

Kurze Einheiten für Entspannung im Alltag: Wer nach Bestärkung für persönliche Ziele sucht, den Alltag für einige Minuten hinter sich lassen, besser einschlafen und frischer in den Tag starten möchte, sollte sich Franziska Behlerts Podcast anhören.

Die rund fünf- bis zwölfminütigen Folgen sind nicht zuletzt ideal für unterwegs: So können sich die Hörerinnen und Hörer etwa beim Pendeln zum Job mental auf Vorträge oder Präsentationen vorbereiten oder beim Spaziergang innere Ruhe finden.

Wie oft erscheint „Moment mal“?

In der Regel erscheint der Meditations- und Achtsamkeits-Podcast von Franziska Behlert einmal wöchentlich, üblicherweise am Mittwoch.

Welche Podcasts zum Meditieren gibt es noch?

Wem Franziska Behlerts Meditationen gefallen, kann sich „Meditieren – aber anders“ anhören. Mona Carina Nemec setzt darin vor allem auf alltagstaugliche Übungen mit praktischem Bezug. Ein Podcast für mehr Frieden, Freude und Fitness im Familienalltag ist Yavi Hameisters Format „mudditieren leicht gemacht“. Für den Einstieg in die Technik empfiehlt sich schließlich das Hörbuch „Meditation für Anfänger: Im Handumdrehen Meditieren lernen“ von Patrick Lynen.

„Moment mal“ mit Franziska Behlert auf einen Blick

Erscheinungsjahr

• 2020

Sprecherin

• Franziska Behlert

Spieldauer

• durchschnittlich 10 Min.

Erscheinungsintervall

• i. d. R. wöchentlich

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