Pausentaste
Pausentaste

Pausentaste

Heiko Metz

Podcast

Ein Podcast, der nicht über Ruhe redet, sondern welche macht. Einmal im Monat, ungefähr eine Viertelstunde. Erst erzähle ich dir etwas: eine Geschichte, einen Gedanken, etwas aus meinem ganz normalen, ziemlich vollen Alltag. Und was Gott damit zu tun hat. Und dann werden wir zusammen still. Wirklich still. Ein paar Minuten, geführt, mitten in deinem Tag. Du musst dafür nichts mitbringen. Nicht mal an irgendwas glauben. Nur da sein. Ich bin Heiko. Theologe, Autor, und einer, der das Anhalten neu lernen musste. Ich war der Typ, der beim Zähneputzen Mails las. Bis mein Körper die Pausentaste für mich gedrückt hat. Das war deutlich unangenehmer, als sie selbst zu drücken. Für alle, die erschöpft sind. Die sich nach Ruhe sehnen, aber keine Kraft für noch ein Programm haben. Anhalten. Durchatmen. Weiterleben.

Alle Folgen

  • Wenn der Körper redet

    31.07.2026•11:00

    „Merken Sie das eigentlich nicht?" Eine Physiotherapeutin hat meinen Körper in vier Minuten besser gekannt als ich in Jahren. Das hat mich zu einer alten Geschichte geführt: ein Junge im Tempel, der dreimal zur falschen Adresse rennt, bevor er lernt, liegen zu bleiben und zuzuhören. Diese Folge ist eine geführte Körper-Stille, mit einem uralten Lausch-Satz: Rede. Ich höre. (ab Minute ca. 6) Mein Kurs zum Thema, „Wenn der Körper redet": alfima.com/heikometz/p/wennderkoerperredet Der kostenlose 7-Tage-Audiokurs „Einmal kurz Himmel atmen". Sonntags die Stille Post.

  • Den Tag wieder spüren

    31.07.2026•13:13

    Wie viele Tage leben wir eigentlich, ohne dass sie bei uns ankommen? Ich erzähl dir von einem Abend mit Whisky auf einer schottischen Insel, der mir gezeigt hat, wie viel ich sonst einfach überrenne. Und von einem brennenden Busch, der erst spricht, als endlich jemand wirklich hinschaut. Am Ende werden wir zusammen still. Ein paar Minuten lang, wirklich still (ab Minute ca. 8). Der kostenlose 7-Tage-Audiokurs „Einmal kurz Himmel atmen" Sonntags ein Brief zum Durchatmen, die Stille Post Mehr zum Weiterlesen: heiko-metz.de

  • Trailer: Kannst du kurz anhalten?

    31.07.2026•2:17

    Kannst du kurz anhalten? Jetzt gerade? Falls nicht: kein Vorwurf. Ich konnte es jahrelang nicht. Bis mein Körper die Pausentaste für mich gedrückt hat. In zwei Minuten erzähle ich dir, was dich hier erwartet: einmal im Monat eine Viertelstunde. Erst erzähle ich dir etwas, dann werden wir zusammen still. Wirklich still. Du musst dafür nichts mitbringen. Nicht mal an irgendwas glauben. Nur da sein.