Du stehst ständig unter Strom, dein Kopf ist voll, dein Körper erschöpft – du funktionierst nur noch. Gesundheit und Freude bleiben auf der Strecke. Das geht auch anders! Ich bin Carola Weber, Change-Beraterin und Coach, und begleite Menschen dabei, Erfolg und Wohlbefinden in Einklang zu bringen. In Be like Water bekommst du Coaching-Impulse und einfache Routinen für mehr Achtsamkeit. Du erfährst von inspirierenden Gästen, wie sie Stress abbauen, ihre Resilienz stärken und mit mehr Leichtigkeit leben und arbeiten. Denn wahre Stärke zeigt sich nicht im Aushalten, sondern im bewussten Gestalten.
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#31 5 Dinge, die Sterbende am meisten bereuen- was, wenn du am Ende bereust, zu wenig du gewesen zu sein?
Was, wenn du irgendwann zurückblickst – und merkst: du hast dein Leben zu oft nach Erwartungen gelebt statt nach dir? In dieser Solo-Folge nehme ich dich mit in die zentralen Erkenntnisse aus dem Buch „Die 5 Dinge, die Sterbende am meisten bereuen“ von Bronnie Ware. Ein Buch, das nicht nur berührt, sondern wach macht – weil es genau dorthin zeigt, wo wir im Alltag gern ausweichen: in unsere Entscheidungen, unsere Prioritäten, unsere Ehrlichkeit mit uns selbst. Ich spreche darüber, wie schnell wir uns über Leistung definieren, funktionieren, „noch schnell“ Dinge erledigen – und dabei die Verbindung zu uns verlieren. Und ich teile, was diese fünf Regrets für dich bedeuten können, wenn du sie als Kompass nutzt: für mehr Klarheit, mehr Mut, mehr echtes Leben. Die 5 Dinge, die Sterbende am meisten bereuen: nicht den Mut gehabt zu haben, das eigene Leben zu leben zu viel gearbeitet zu haben Gefühle nicht ausgesprochen zu haben Kontakte und Freundschaften nicht gepflegt zu haben sich nicht erlaubt zu haben, glücklich zu sein In dieser Folge erfährst du: warum Erfolg sich leer anfühlen kann, wenn du dich selbst dabei verlierst wie du erkennst, wo du gerade nach fremden Erwartungen lebst welche 3 Fragen dir helfen, heute nachzujustieren statt später zu bereuen wie Selbstführung aussieht, wenn sie nicht Kontrolle ist, sondern Klarheit was du ganz konkret im Alltag ändern kannst (ohne dein ganzes Leben umzukrempeln) Diese Folge ist für dich, wenn du viel machst, viel trägst und trotzdem spürst: da fehlt was. Wenn du merkst, dass du dich an manchen Stellen verbiegst. Und wenn du bereit bist, wieder Entscheidungen zu treffen, die wirklich zu dir passen. 3 Reflexionsfragen zum Mitnehmen: wo in deinem Leben lebst du gerade nach fremden Erwartungen? was würdest du wählen, wenn niemand enttäuscht wäre? welche eine Sache würdest du diese Woche tun, wenn du dir Glück wirklich erlaubst? Wenn du merkst, dass du an einem Wendepunkt stehst:Dann ist mein clarify call genau dafür da: um Klarheit zu gewinnen, ehrlich hinzuschauen und die nächsten Schritte so zu wählen, dass sie zu dir passen – nicht nur zu deinem Kalender.Alle Infos findest du auf meiner Website. Mehr von mir:Website: https://bycarolaweber.deInstagram: @by.carola.weber
#30 Vom Topmanager zum Hospizbegleiter – Wie Markus Müller Erfolg und Erfüllung neu denkt
Markus Müller war Europa-Chef bei Blackberry. Dann las er ein Buch, schrieb noch in derselben Nacht seine Kündigung – und begann, sein Leben neu zu denken. Heute begleitet er Sterbende, ist Mitgründer und CEO von Nui Care, einem Unternehmen, das pflegende Angehörige unterstützt, und fragt sich immer wieder: Was bleibt, wenn alles Äußere wegfällt? Ein Gespräch über Selbstführung, innere Klarheit und den Mut, sich nicht mehr zu verbiegen. Über Karrierewege, die wir wählen – und die, die wir verlassen müssen, um wieder ganz bei uns anzukommen. Für alle, die sich fragen, ob ihr Leben noch zu ihnen passt. Und was sie ändern würden, wenn sie wüssten, dass sie nicht ewig Zeit haben. Mehr von Markus: LinkedIn: Markus C. Mueller Buch: Im Angesicht des Lebens: Erfolg und Erfüllung neu gedacht Nui Care: www.nui.care Mehr von mir: Website: https://bycarolaweber.de Instagram: @by.carola.weber produziert von podcastly
#29 Vom Human Doing zum Human Being
Was, wenn du aufhörst, dich über dein Tun zu definieren – und plötzlich merkst, dass dein Sein längst genug ist? In dieser Folge spreche ich über The art of being: darüber, wie tief wir darauf konditioniert sind, zu leisten, zu funktionieren, „noch schnell etwas zu erledigen“, um gesehen, geliebt und anerkannt zu werden. Und was passiert, wenn all die äußeren Rollen – Job, Titel, Position – wegfallen. Wer bist du dann? Ich nehme dich mit in meinen inneren Konflikt: zwischen „ich muss noch…“ und der Sehnsucht nach einem Leben, das sich wirklich nach mir anfühlt. Zwischen Steuer, Strategie und To-do-Liste auf Mallorca – und der Frage, ob ich mir diesen Lifestyle überhaupt „verdient“ habe. Ich teile, was sich verändert hat, als ich mir erlaubt habe, weniger zu tun, mehr zu sein und meinem Herzen zu folgen – und warum genau daraus plötzlich Aufträge, neue Kontakte, Podcast-Ideen und echte Wertschätzung entstanden sind. Diese Folge ist für dich, wenn du viel erreicht hast, viel kannst, viel machst – und trotzdem das Gefühl hast, ständig hinter dir selbst herzurennen. Wenn du spürst, dass da mehr sein müsste als funktionieren, leisten und dich beweisen. Und du langsam bereit bist, dir ein Leben zu erlauben, das zu dir passt – nicht nur zu deiner To-do-Liste. Mehr von mir:Website: https://bycarolaweber.deInstagram: @by.carola.weber
#28 Mut zur Veränderung: Neue berufliche Wege mit Marion Hochwimmer von Aha Retreats
Was, wenn dein sicherer Job nicht mehr sicher für dich ist, weil du dich darin verlierst? Marion Hochwimmer hat ihre Karriere im Marketing hinter sich gelassen, um Aha Retreats zu gründen. Heute begleitet sie Menschen, die beruflich feststecken, zurück zu sich selbst. Wir sprechen über den Mut zur Veränderung, über das Loslassen von Rollen, die nicht mehr passen, und warum es oft keinen großen Plan braucht, sondern nur den ersten kleinen Schritt. Es geht um berufliche Identität, inneren Antrieb und die Kraft, dir selbst zu vertrauen – auch wenn der Weg noch unklar ist. Diese Folge ist für dich, wenn du das Gefühl hast, dass da noch mehr auf dich wartet. Und du langsam bereit bist, es zuzulassen. Mehr von Marion: Website: https://aha-retreats.com/ Instagram: @aharetreats YouTube: @aharetreats1548 LinkedIn: marion-hochwimmer Mehr von mir: Website: https://bycarolaweber.de Instagram: @by.carola.weber produziert von podcastly
#27 Manchmal ist weniger mehr – Vom inneren Vollsein zur echten Ruhe
Kennst du das Gefühl, innerlich voll zu sein – von Ideen, To-dos, Weiterentwicklung, Terminen… und trotzdem noch Ja zu sagen?In dieser Folge spreche ich darüber, warum „Weniger ist mehr“ für mich gerade keine Floskel ist, sondern eine Einladung: langsamer zu machen, zu integrieren statt immer mehr aufzunehmen. Ich teile mit dir, was es heißt, zwischen Retreats, Jahresendstrategien und Selbstoptimierung bewusst die Ruhe zu wählen. Es geht um spirituellen Overload, echte Stille und die Frage, was wirklich nährt. Diese Folge ist für dich, wenn du spürst, dass dein System voll ist. Wenn du dich nach Leichtigkeit sehnst und dich ehrlich fragen willst, was du gerade wirklich brauchst. Mehr von mir: Website: https://bycarolaweber.de Instagram: @by.carola.weber produziert von podcastly
#26 Wie Human Design dein Leben komplett verändern kann - mit Saliha Basaran
Was, wenn dein ganzes Leben plötzlich nicht mehr zu dir passt und du es trotzdem weiterlebst? In dieser Folge spreche ich mit Saliha Basaran vom Human Design Club darüber, wie ein einziges Reading alles verändern kann. Wie sie vom sicheren Job in der Bank zur Human Design Mentorin wurde und warum gerade wir 3/5er-MGs lernen dürfen, Erfahrungen nicht als Fehler zu sehen. Es geht um Mut, Frustration, um das Nein zum alten Leben und das Ja zu dir selbst. Um Angst, innere Autorität und die Frage, wie du lernst, dir selbst wieder zu vertrauen. Diese Folge ist für dich, wenn du spürst, dass etwas in dir nach Veränderung ruft und du bereit bist, genauer hinzuschauen. Mehr von Saliha: Website: https://humandesignclub.com Instagram: @salihabasaran__ HD Chart Rechner: https://coisar.com/ Mehr von mir: Website: https://bycarolaweber.de Instagram: @by.carola.weber produziert von podcastly
#25 Ein Nein ist ein Ja zu dir
Kennst du das Gefühl, Ja zu sagen, obwohl in dir alles Nein ruft? Genau darum geht es in dieser Folge. Ich spreche darüber, warum ein ehrliches Nein oft das größte Ja zu dir selbst ist – und wie du lernen kannst, es klar und wertschätzend auszusprechen. Ich teile eine persönliche Geschichte aus meinem Berufsleben, in der ich genau das verpasst habe – und was ich daraus gelernt habe. Es geht um People-Pleasing, innere Sicherheit, alte Glaubenssätze und die Kraft, für die eigenen Werte und Bedürfnisse einzustehen. Du bekommst ein einfaches Tool aus der Gewaltfreien Kommunikation an die Hand, mit dem du dein Nein nicht nur spüren, sondern auch in einen echten Dialog bringen kannst. Diese Folge ist für dich, wenn du Grenzen setzen willst, ohne Schuldgefühle. Wenn du spürst, dass es Zeit ist, dich selbst ernster zu nehmen – im Job, in Beziehungen, im Alltag. Mehr von mir: Website: https://bycarolaweber.de Instagram: @by.carola.weber produziert von podcastly
#24 Was macht gute Führung aus? Nele Haasen über Selbstführung & Kommunikation
Was macht eine gute Führungskraft wirklich aus und kann man das lernen?Nele Haasen ist Organisationsberaterin, Autorin und Expertin für Führungskräfteentwicklung. In dieser Folge spricht sie über die Kunst der Selbstführung, die Bedeutung klarer Kommunikation und die Herausforderungen moderner Organisationsentwicklung. Sie erzählt von ihrem Weg vom Journalismus in die Beratung und gibt Einblicke in ihre Arbeit mit mittelständischen Unternehmen, Kommunen und sozialen Trägern. Ein inspirierendes Gespräch für alle, die ihre Rolle als Führungskraft reflektieren und weiterentwickeln möchten. Mehr von Nele: Buch: Mut zu klaren Worten: Wie Frauen sich in Konfliktgesprächen behaupten Website: https://www.konteam.de Mehr von mir: Website: https://bycarolaweber.de Instagram: @by.carola.weber produziert von podcastly
#23 Tun ist wie Wollen, nur krasser: So bleibst du diszipliniert & ziehst durch
Disziplin – klingt erstmal streng, oder? Muss sie aber nicht sein. In dieser Folge schauen wir uns an, wie du Disziplin ganz sanft und gleichzeitig kraftvoll in deinen Alltag holst. Du erfährst, warum es oft beim Wollen bleibt, was hinter der Intention-Action-Gap steckt und wie du es schaffst, wirklich ins Tun zu kommen – auch wenn der innere Schweinehund laut wird. Ich teile mit dir meine liebsten Wenn-Dann-Strategien, Routinen und Impulse, wie du dir selbst wieder vertrauen lernst und dein Ziel mit Klarheit und Leichtigkeit erreichst. Du hast viel erreicht und fühlst dich trotzdem oft erschöpft oder orientierungslos? Become Her unterstützt dich dabei, zurück zu dir zu finden – mit Klarheit, Zyklusbewusstsein, Energiearbeit und gesunder Struktur. 🎁 Gewinne einen 30-minütigen Disziplin-Call mit mir!Like und kommentiere den Podcast auf Spotify oder Apple Podcasts, schick mir einen Screenshot per Mail an info@bycarolaweber.de – und du bist im Lostopf. Einsendeschluss: 30.09 – Ich freu mich auf dich! Mehr von mir: Website: https://bycarolaweber.de Instagram: @by.carola.weber produziert von podcastly
#22 Warum so viele Frauen erschöpft sind: Hormone, Schilddrüse & Stress mit Markus Grimm
Markus Grimm ist Heilpraktiker, Autor und Experte für Hormongesundheit. In dieser Folge spricht er über ein Thema, das viele betrifft und oft unterschätzt wird: Erschöpfung. Wir schauen auf die tieferliegenden Ursachen von Müdigkeit, Gereiztheit und innerer Unruhe. Es geht um die Rolle von Hormonen, Schilddrüse, Stress und emotionalen Prägungen. Markus erzählt, wie alles zusammenhängt, warum besonders viele Frauen betroffen sind und wie Heilung ganzheitlich beginnt – körperlich, mental und emotional. Für alle, die sich oft kraftlos fühlen und verstehen wollen, was wirklich hinter den Symptomen steckt. Mehr von Markus: Buch: Hashimoto: Wirksame Therapien aus der Naturheilkunde – von altbewährt bis hochmodern Online-Community: https://lifechange.rocks/thyroid-balance/ Online-Beratung & Programme: https://lifechange.rocks Praxis-Website: https://naturheilzentrum-alstertal.de Mehr von mir: Website: https://bycarolaweber.de Instagram: @by.carola.weber produziert von podcastly
#21 Von Lampenfieber zu Präsenz & Flow: Mit den 5 Archetypen zu deinem souveränen Auftritt
Ich dachte früher, Lampenfieber sei ein notwendiges Übel. Bis ich erlebte, wie gezielte Vorbereitung Nervosität in Freude verwandeln kann. In dieser Folge erzähle ich, wie ich mich auf meinen bislang größten Workshop vorbereitet habe, warum ich vor einem Jahr noch absagte und was diesmal den Unterschied gemacht hat.Du erfährst, wie dich die fünf Archetypen zu Klarheit, Struktur und Präsenz führen – egal ob Vortrag, Meeting oder ein anderer wichtiger Termin. Ich teile Strategien, persönliche Aha-Momente und Übungen, mit denen du souverän und mit Spaß vor Menschen sprechen kannst. Für alle, die Lampenfieber hinter sich lassen und selbstbewusst ihren Raum einnehmen wollen. In der Folge erwähnt: #9 Hinzu statt weg von: Warum echte Veränderung eine klare Vision braucht Mehr von mir: Website: https://bycarolaweber.de Instagram: @by.carola.weber produziert von podcastly
#20 Turning Pain into Purpose – A Journey of Feminine Power & Healing with Emma Salvado
Emma Salvado has lived through loss, early motherhood, and moments of breaking apart. In this conversation, she shares how she found her way back to herself—through presence, embodiment, and learning to trust her inner voice. We explore what feminine strength really means, how healing begins in the body, and why pain can become a powerful guide. What shifts when we stop performing and start listening to what we truly need? If you're looking for a grounded, honest take on resilience, womanhood, and personal transformation, this episode will speak to you. More from Emma: Website: www.thepracticebali.com Instagram: @emmasalvado_ Mail: emma@thepracticebali.com More from me: Website: https://bycarolaweber.de Instagram: @by.carola.weber produced by podcastly
#19 Raus aus dem Hamsterrad: Mit Trainingsplan & Routinen zu mehr Balance & Leichtigkeit
Ich dachte lange, ein Trainingsplan sei nur etwas für den Sport. Bis ich erkannt habe, wie viel Struktur und Klarheit er auch in mein Leben bringen kann. In dieser Folge spreche ich darüber, warum Routinen so kraftvoll sind, wie sie uns im Alltag Halt geben und wieso Veränderung oft erst nach einem Umbruch wirklich gelingt. Du erfährst, was hinter dem goldenen Hamsterrad steckt, wie du Micro-Routinen sinnvoll integrierst und weshalb kleine Schritte oft der nachhaltigste Weg sind. Ich teile persönliche Erfahrungen, einfache Übungen und wissenschaftliche Erkenntnisse, die zeigen, wie du bewusster leben kannst – auch wenn dein Alltag voll ist. Eine Folge für dich, wenn du spürst, dass es Zeit ist, mehr Raum für dich zu schaffen. Klar, einfach und ganz bei dir. Wenn du dir wünschst, deine Routinen bewusster zu gestalten und herausfinden möchtest, welche Schritte wirklich zu dir passen, buch dir gerne ein kostenloses Kennenlerngespräch mit mir. In der Folge erwähnt: #16 Erinnere dich an deine Kraft: Angst, Verantwortung & innere Ganzheit – mit Tatjana Alexander Mehr von mir: Website: https://bycarolaweber.de Instagram: @by.carola.weber produziert von podcastly
#18 Warum guter Sex mit Selbstkenntnis beginnt – Iva Samina über Lust, Grenzen & Nervensystem
Iva Samina wollte eigentlich Hebamme werden. Heute begleitet sie als Sexologin, Bodyworkerin und Coach Menschen dabei, sich selbst neu zu entdecken – durch ihren Körper, ihre Grenzen und ihre Lust. In dieser Folge sprechen wir über Sexualität als Spiegel unseres Lebens, über die Kraft des Nervensystems und darüber, warum echter Genuss mit Selbstkenntnis beginnt. Was bedeutet es, Kontrolle loszulassen? Wie geht erfüllter Sex jenseits von Leistung, Erwartungen und alten Rollenbildern? Wenn du dich nach mehr Tiefe, Verbindung und Lebendigkeit in deinem Leben (und deinem Liebesleben) sehnst, wirst du in dieser Folge viele Aha-Momente finden. Mehr von Iva: Website: www.ivasamina.com Instagram: @ivasamina Buch: Deepening Love: Der bewusste Weg zu mehr Intimität und einer erfüllten Partnerschaft Mehr von mir: Website: https://bycarolaweber.de Instagram: @by.carola.weber produziert von podcastly
#17 Erschöpft? So findest du echte Erholung im Alltag – ganz ohne Urlaub
Ich habe viele schöne Dinge erlebt – und war trotzdem erschöpft. In dieser Folge nehme ich dich mit in einen Moment, der mich daran erinnert hat, wie feinfühlig unser Körper reagiert und wie wichtig echte Erholung im Alltag ist. Du erfährst, warum Erholung mehr ist als „Pause machen“, was dein Nervensystem wirklich braucht und wie du aktiv regenerieren kannst – körperlich, emotional, mental und spirituell. Ich teile mit dir Tools, kleine Rituale und Studien, die zeigen, wie du deine Energie aufladen kannst, ohne Urlaub nehmen zu müssen. Dazu gibt’s Reflexionsfragen, einen Erholungs-Wochenplan und Inspiration, wie du deine Erholung bewusst gestaltest. Eine persönliche Folge über Achtsamkeit, Selbstführung und die Kraft, dir selbst gut zu tun – mitten im Leben. In der Folge erwähnt: #14 Zwischen Spitzensport und Mama-Alltag: Johanna Hiemers Weg zu Olympia 2026 #12 Hormonchaos, Stress & Erschöpfung – wie Franziska zurück in die Verbindung mit sich selbst fand Mehr von mir: Website: https://bycarolaweber.de Instagram: @by.carola.weber produziert von podcastly
#16 Erinnere dich an deine Kraft: Angst, Verantwortung & innere Ganzheit – mit Tatjana Alexander
Tatjana Alexander wollte eigentlich nur singen und tanzen. Doch früh kam sie mit Naturmedizin und Körperarbeit in Berührung – Erfahrungen, die sie tief prägten. In dieser Folge sprechen wir über Eigenverantwortung, innere Programme und die Kraft, die entsteht, wenn wir aufhören zu hoffen und beginnen, uns zu erinnern. Was passiert, wenn Angst nicht mehr als Hindernis, sondern als Wegweiser gesehen wird? Wie finden wir zurück in Verbindung mit unserem Körper, unserem Herzen und unserem innersten Wissen? Wenn du das Gefühl hast, dich selbst aus den Augen verloren zu haben, kann diese Folge ein wertvoller Anstoß sein. Mehr von Tatjana: Website: https://sevencycles.love Instagram: @tatjana.alexander Mehr von mir: Website: https://bycarolaweber.de Instagram: @by.carola.weber produziert von podcastly
#15 Warum ich mache, was ich mache – und wie du dein Leben bewusst gestalten kannst
Ich wurde gleich zweimal daran erinnert, warum ich coache. In dieser Folge erzähle ich dir, was diese Momente mit der Kostbarkeit des Lebens zu tun haben und mit der Verantwortung, dein Leben selbst zu gestalten. Ich nehme dich mit in meine eigene Geschichte, spreche über Unzufriedenheit, Klarheit und die Frage, was dir im Leben wirklich wichtig ist. Eine persönliche Folge über Entscheidungen, Umwege und das, was sich wirklich nach dir anfühlt. Mehr von mir: Website: https://bycarolaweber.de Instagram: @by.carola.weber produziert von podcastly
#14 Zwischen Spitzensport und Mama-Alltag: Johanna Hiemers Weg zu Olympia 2026
Johanna Hiemer wollte eigentlich Juristin werden. Heute ist sie zweifache Mutter, arbeitet im Familienunternehmen und trainiert für Olympia 2026. In dieser Folge sprechen wir über körperliche Selbstzweifel, mentale Stärke, Leistungsdruck und den Mut, sich selbst ganz neu zu entdecken. Was passiert, wenn alte Lebenspläne nicht mehr passen? Und wie schafft man es, Familie, Spitzensport und psychische Gesundheit unter einen Hut zu bringen? Wenn du selbst manchmal an deinen Grenzen stehst und spürst, dass in dir noch mehr steckt, wirst du dich in dieser Folge garantiert wiederfinden. Mehr von Johanna: Website: www.johanna-hiemer.com Instagram: @joh_aenni Mehr von mir: Website: https://bycarolaweber.de Instagram: @by.carola.weber produziert von podcastly
#13 Rückzug statt Selbstführung: Was mein Zyklus mit dieser Folge gemacht hat
Ich habe eine ganze Podcastfolge aufgenommen – aber das falsche Mikro ausgewählt. Die Aufnahme war unbrauchbar. In dieser Folge erzähle ich dir, wie mir das mitten in meiner Menstruationsphase passiert ist und warum ich mich danach entschieden habe, ganz intuitiv zu sprechen. Statt über Selbstführung und Organisationsentwicklung geht es heute um Rückzug, Ruhe und das Vertrauen in den eigenen Rhythmus. Ich teile, was diese Zeit so besonders macht und warum es sich lohnt, ihr Raum zu geben. Eine ehrliche, ruhige Folge über Intuition, Verantwortung und zyklusorientiertes Arbeiten. In der Folge erwähnt: #8 Zwischen Struktur und Flow: Wie Liliana Lakshmi Selbstführung, Weiblichkeit und Resilienz lebt#12 Hormonchaos, Stress & Erschöpfung – wie Franziska zurück in die Verbindung mit sich selbst fand Mehr von mir: Website: https://bycarolaweber.de Instagram: @by.carola.weber produziert von podcastly
#12 Hormonchaos, Stress & Erschöpfung – wie Franziska zurück in die Verbindung mit sich selbst fand
Franziska war im Leistungssport, bei der Bundeswehr und im Hotelmanagement. Irgendwann hat ihr Körper nicht mehr mitgemacht. In dieser Folge sprechen wir über Hormongesundheit, Erschöpfung, zyklisches Leben und die Rolle des Nervensystems bei echter Heilung. Was passiert, wenn Stress zur Gewohnheit wird und der Körper immer lauter ruft? Und wie kommen wir zurück in Verbindung mit uns selbst? Wenn du das Gefühl hast, ständig zu funktionieren und dabei dich selbst zu verlieren, wirst du in dieser Folge vieles wiedererkennen. Mehr von Franziska: Website: www.franziskadriendl.de Instagram: franziska_driendl Mehr von mir: Website: https://bycarolaweber.de Instagram: @by.carola.weber produziert von podcastly
#11 5AM Club: Warum Frühaufstehen mein Leben verändert – und wann es nicht funktioniert
Ich stehe um 5 Uhr auf. Freiwillig. Warum ich das mache, was mir das bringt und warum der 5AM Club für mich mehr ist als eine Morgenroutine, erzähle ich dir in dieser Folge. Ich teile meine Erfahrungen mit dem Buch von Robin Sharma, spreche über die neurobiologischen Hintergründe und verrate, wann das Ganze für mich funktioniert und wann nicht. Vielleicht ist das frühe Aufstehen ja auch für dich ein Gamechanger – oder eben nicht. Sunrise Pilates am 22.06.25 am Hahnenkamm Reutte (AT) Mehr von mir: Website: https://bycarolaweber.de Instagram: @by.carola.weber produziert von podcastly
#10 Resilienz beginnt in der frühen Kindheit – heilpädagogische Früherziehung mit Norina Allemann
Was brauchen Kinder, um sich sicher zu entwickeln? In dieser Folge spreche ich mit Norina Allemann, heilpädagogische Früherzieherin aus der Schweiz, über sichere Bindung, Resilienz und den Einfluss der frühen Kindheit. Norina erzählt, warum Entspannung und Vertrauen zentrale Grundlagen sind - nicht nur für Kinder, sondern auch für Eltern. Wir sprechen über Medienkonsum, gesellschaftliche Rahmenbedingungen, die Bedeutung von Natur und warum Kinder kein stabiles Umfeld brauchen, sondern ein zugewandtes. Eine Folge voller Tiefe, Erfahrung und ehrlicher Impulse. Mehr von Norina: Website: https://praxis67.ch Mehr von mir: Website: https://bycarolaweber.de Instagram: @by.carola.weber produziert von podcastly
#9 Hinzu statt weg von: Warum echte Veränderung eine klare Vision braucht
Veränderung aus der Not heraus fühlt sich oft dringend an – aber selten nachhaltig. In dieser Folge zeige ich dir den Unterschied zwischen einem „Weg von“-Impuls und einer „Hinzu“-Vision. Ich teile persönliche Geschichten, Coaching-Erfahrungen und wissenschaftliche Erkenntnisse, die dich inspirieren können, deinen eigenen Weg bewusster zu gestalten. Wenn du gerade vor einer Entscheidung stehst: Diese Folge gibt dir Klarheit. Mehr von mir: Website: https://bycarolaweber.de Instagram: @by.carola.weber produziert von podcastly
#8 Zwischen Struktur und Flow: Wie Liliana Lakshmi Selbstführung, Weiblichkeit und Resilienz lebt
Liliana Lakshmi habe ich vor drei Jahren im Allgäu kennengelernt – diesmal treffen wir uns auf Bali und sprechen darüber, wie sie es schafft, bei all den Ausbildungen, Reisen und Projekten in ihrer Kraft zu bleiben. Liliana erzählt von ihrer Morgenroutine, dem Stellenwert von Yoga Nidra, der Kunst des Self-Leaderships und warum Akzeptanz für sie der Schlüssel zu weiblicher Energie ist. Eine Folge über Flow, Struktur – und das, was uns wirklich trägt. Mehr von Liliana: Instagram: @lilianalaxmi Website: www.bhaktiyogasummer.com Mehr von mir: Website: https://bycarolaweber.de Instagram: @by.carola.weber produziert von podcastly
#7 Unter Strom, überfordert, sinnlos? – Wie Coaching dich zurück zu dir bringt
Du fragst dich, ob Coaching für dich passt – beruflich oder privat? In dieser Folge erzähle ich dir, warum ich diesen Unterschied oft gar nicht mache. Ich nehme dich mit in sechs typische Situationen, in denen meine Klient:innen Unterstützung gesucht haben – von Dauerstress über Entscheidungslähmung bis hin zu Sinnfragen. Vielleicht erkennst du dich in dem einen oder anderen Beispiel wieder. Und vielleicht bekommst du dadurch ein klareres Bild davon, wie ich arbeite – und was sich für dich verändern könnte. Mehr von mir: Website: https://bycarolaweber.de Instagram: @by.carola.weber produziert von podcastly
#6 Be like Water meets Break the ice: Vom Freeze zum Flow
Diese Folge markiert den Auftakt einer besonderen Zusammenarbeit: Be like Water trifft auf Break the ice. Eine Fusion zweier Podcasts, die sich aus unterschiedlichen Blickwinkeln mit persönlicher Entwicklung, innerem Wandel und echter Verbindung beschäftigen. Alexander und ich haben uns auf der indonesischen Insel Flores zusammengesetzt – inmitten von Natur, Stille und Zeit für Reflexion. Wir sprechen über Ängste, über den Freeze-Zustand und darüber, was es braucht, um wieder in Bewegung zu kommen. Alex erzählt, was hinter dem Namen Break the ice steckt, warum Offenheit im Team mehr ist als ein Buzzword und wie wichtig es ist, psychische Gesundheit in Unternehmen ernst zu nehmen. Ich teile meine Erfahrungen mit posttraumatischem Stress, wie sich chronischer Freeze anfühlen kann – und welche Tools mir geholfen haben, wieder ins Fließen zu kommen. Diese Folge ist für dich, wenn du dir erlauben willst, die Kontrolle loszulassen – und ins Leben einzutauchen. Mehr von Alex: Podcast: Break the ice Website: www.alexander-jung.com Instagram: @breaktheice_podcast Mehr von mir: Website: https://bycarolaweber.de Instagram: @by.carola.weber produziert von podcastly
#5 Leben nach den eigenen Werten: Was mich Bali über Gesundheit, Achtsamkeit und Selbstführung lehrt
Ich nehme dich mit nach Bali – aber eigentlich geht es in dieser Folge nicht um Urlaub, sondern um etwas viel Tieferes: meine Werte. Was bedeutet Gesundheit für mich wirklich? Wieso spielt Ästhetik in meinem Alltag eine so große Rolle? Und warum inspiriert mich dieser Ort jedes Mal aufs Neue dazu, klarer zu sehen, was ich brauche – und was nicht? Vielleicht erkennst du dich in dem ein oder anderen Punkt wieder. Vielleicht ist es auch der Impuls, dir deine eigenen Werte wieder bewusster zu machen. Mehr von mir: Website: https://bycarolaweber.de Instagram: @by.carola.weber produziert von podcastly
#4 Was Selbstbestimmung mit Erfolg zu tun hat – mit Fotografin Mirjam Hagen
Was bedeutet Erfolg eigentlich – und wie bleibt man sich dabei selbst treu? In dieser Folge spreche ich mit Mirjam Hagen, Fotografin für Personenmarken, über Selbstbestimmung, kreative Arbeit und ihr Leben als Selbstständige. Sie erzählt, wie sie Entscheidungen trifft, ihre Energie schützt und warum Pausen für sie genauso wichtig sind wie mutige Visionen. Ein persönliches Gespräch über innere Klarheit, Selbstführung und den Weg zu einem Leben, das wirklich passt. Mehr von Mirjam: Instagram: @mirjamhagen Website: https://mirjamhagen.com Mehr von mir: Website: https://bycarolaweber.de Instagram: @by.carola.weber produziert von podcastly
#3 Allein, aber nicht einsam: Wie Me-Time deine mentale Stärke fördert
Kennst du das Gefühl, gern allein zu sein – und trotzdem manchmal einsam? In dieser Folge nehme ich dich mit in meine ganz persönliche Beziehung zu Me-Time und erzähle, warum sie mir heute so viel Kraft, Klarheit und Freude gibt. Es geht um kleine Aha-Momente, große Erkenntnisse und darum, wie ich gelernt habe, mit mir selbst richtig gern Zeit zu verbringen. Wenn du gerade dabei bist, deinen eigenen Rhythmus (wieder) zu finden, ist diese Folge vielleicht genau das, was du gerade brauchst. Mehr von mir: Website: https://bycarolaweber.de Instagram: @by.carola.weber produziert von podcastly
#2 Architektin ihres Lebens: Wie Daniela Schäfer-Anell nach der Erschöpfung ihr Leben neu gestaltet hat
In dieser ersten Gesprächsfolge meines Podcasts ist Daniela Schäfer-Anell zu Gast – und sie hat mich gleichermaßen berührt und beeindruckt. Ihre Geschichte darüber, wie sie nach einem Zusammenbruch ihr Leben neu geordnet und sich selbst zur Architektin ihres Lebens gemacht hat, lässt einen nicht los. Wir sprechen über innere Klarheit, äußere Räume und den Mut, seinen eigenen Weg zu gestalten. Wenn du spürst, dass es Zeit ist, dir selbst wieder näherzukommen, dann ist diese Folge für dich. Mehr von Daniela: Instagram: @architectyourlife.official, @daniela.schaefer_anell Podcast: ARCHITECT YOUR LIFE LinkedIn: Daniela Schäfer-Anell Websites: https://architectyourlife.de, https://daniela-schaefer-anell.de Mehr von mir: Website: https://bycarolaweber.de Instagram: @by.carola.weber produziert von podcastly
Be like Water
Du stehst ständig unter Strom, dein Kopf ist voll, dein Körper erschöpft – du funktionierst nur noch. Gesundheit und Freude bleiben auf der Strecke. Das geht auch anders! Ich bin Carola Weber, Change-Beraterin und Coach, und begleite Menschen dabei, Erfolg und Wohlbefinden in Einklang zu bringen. In Be like Water bekommst du Coaching-Impulse und einfache Routinen für mehr Achtsamkeit. Du erfährst von inspirierenden Gästen, wie sie Stress abbauen, ihre Resilienz stärken und mit mehr Leichtigkeit leben und arbeiten. Denn wahre Stärke zeigt sich nicht im Aushalten, sondern im bewussten Gestalten. Mehr von mir: Website: https://bycarolaweber.de Instagram: @by.carola.weber produziert von podcastly
#1 Neuanfang: Warum fällt es uns so schwer, einfach loszulegen?
Kennst du das Gefühl, wenn du voller Vorfreude auf etwas bist – und dann, wenn es soweit ist, dich plötzlich alles in dir zurückhält? Genau so ging es mir mit dieser ersten Podcastfolge. Warum ist ein Neuanfang oft so verdammt schwierig, selbst wenn wir ihn uns wünschen? In dieser Folge spreche ich ganz ehrlich darüber, welche Ängste mich ausgebremst haben, wie unser Gehirn uns in Sicherheit halten will und welche Strategien mir geholfen haben, trotzdem loszulegen. Mehr von mir: Website: https://bycarolaweber.de Instagram: @by.carola.weber produziert von podcastly