„Deadlifts & Deadlines“ ist dein Guide für die Verbindung von Fitness, Gesundheit & Business. Jeden Montag gibt Lesley Marie Liebl spannende Einblicke in ihre Arbeit als selbständige Personal Trainerin, Fitness- & Lifestyle-Coach. Warum ist es gerade für Selbständige und Unternehmer:innen so wichtig, körperlich und mental fit zu bleiben? Und wie schafft man es, im stressigen Business-Alltag Raum für sich und seine Gesundheit zu finden? Diesen und vielen weiteren Fragen geht sie auf den Grund – unterhaltsam, ehrlich und mit Leidenschaft für das Wichtigste im Leben: unsere Gesundheit.
Alle Folgen
Warum Schlaf DER unterschätzte Schlüssel zu Gesundheit & Longevity ist
Neben Training und Ernährung gibt es noch einen essenziellen Faktor, der maßgeblich zu unserer Gesundheit & Performance beiträgt – Schlaf. Es ist nach wie vor fast schon ein gesellschaftlicher Trend, wenig zu schlafen und das als Zeichen von Disziplin und Produktivität zu sehen. In dieser Folge spricht Lesley darüber, weshalb es sinnvoll ist, Schlaf konsequent zu priorisieren und gesellschaftlichen Erwartungen entgegenzutreten – ein paar Schlafhygiene-Tipps gibt's noch oben drauf.
Sitzkrankheit: Die unsichtbare Gefahr für alle digitalen Beschäftigten
Sitzen ist das neue Rauchen. Wer selbstständig arbeitet, sitzt oft mehr, als ihm oder ihr guttut – ob am Schreibtisch, im Café oder zwischen Calls und Deadlines. In dieser Folge zeigt Lesley, was stundenlanges Sitzen wirklich mit Körper und Geist macht und was die langfristigen gesundheitlichen Auswirkungen davon sein können. Gezieltes Krafttraining und kleine, durchdachte Bewegungsroutinen im Alltag können langfristig den Unterschied machen. Du erfährst, wie du mit praxisnahen Strategien wieder mehr Bewegung in den Tag integrieren kannst – auch dann, wenn der Kalender voll ist. Eine Folge für alle, die ihre Sitzgewohnheiten langfristig verbessern wollen.
Warum Selbstständige anders denken (und trainieren) müssen als Angestellte
Selbstständig zu sein bedeutet, ständig Leistung zu bringen – nicht nur im Business, sondern auch körperlich und mental. In dieser Auftaktfolge von Deadlifts & Deadlines erklärt Lesley Marie Liebl, warum klassische Fitnessansätze für Unternehmer:innen oft nicht funktionieren und weshalb Selbstständige ihren Körper anders verstehen sollten als Angestellte. Anhand konkreter Beispiele erfährst du, wie Gesundheit, Training und Business-Erfolg untrennbar miteinander verbunden sind – und was passiert, wenn einer dieser Bereiche zu kurz kommt. Dabei geht es nicht um mehr Disziplin oder „Hustle“, sondern um ein nachhaltiges System, das Leistung ermöglicht, ohne sie dauerhaft einzufordern.
Willkommen zum 'Deadlifts & Deadlines' Podcast
Wie schön, dass du hier bist und den Launch meines ersten eigenen Podcasts 'Deadlifts & Deadlines' begleitest! In diesem Podcast geht es um die Vereinbarkeit von Fitness, Gesundheit & der eigenen Selbständigkeit bzw. des eigenen Business, was – wie wir alle wissen – nicht immer leicht ist. Mal allein und mal mit spannenden Expertinnen und Experten oder Business-People tauche ich mit dir in die Fitness-Welt ein und gebe Insights und Impulse aus meiner Arbeit als Personal Trainerin, Fitness & Lifestyle Coach. In der ersten Folge erfährst du, wer ich bin, wie es dazu kam, dass ich diesen Podcast gestartet habe und was dich in diesem Podcast erwarten wird. Damit du keine Folge verpasst – folge dem Podcast direkt und bekomme jeden Montag neue Impulse für deine Fitness und Gesundheit!
