Emotional Load: Hauptsache, allen geht es gut – aber was ist mit dir? Mit Laura Fröhlich

Vor 2 Tagen•57:38

Geht es dir auch oft so? Nach einem Gespräch mit einer schwierigen Person kreisen deine Gedanken stundenlang darum, ob du etwas falsch gemacht hast. Du spürst sofort, wenn die Stimmung kippt, du versuchst automatisch zu vermitteln und dein Gegenüber zufriedenzustellen. Danach fragst du dich völlig erschöpft: Warum tue ich mir das eigentlich immer wieder an? Ulrike Scheuermann spricht in dieser Folge mit der Autorin und Mental-Load-Expertin Laura Fröhlich über eine Belastung, die viele Frauen kennen: Emotional Load. In ihrem Gespräch gehen sie Fragen nach wie: Was genau ist Emotional Load und worin unterscheidet er sich von Mental Load? Warum übernehmen vor allem Frauen so oft die Rolle der Stimmungsmanagerin? Und wie kommt frau da wieder raus? Du erfährst konkrete Tipps, wie du zu einer gerechteren Verteilung emotionaler Verantwortung beitragen kannst. Laura verrät außerdem, warum es so wichtig ist, dass Kinder ab einem gewissen Alter lernen, ihre Gefühle selbst zu regulieren. Wenn dich das Thema Emotional Load interessiert, schau dir gerne Laura Fröhlichs neuen Online-Kurs auf sinnsucher.de an: „Raus aus der Harmonie-Falle“. Der Kurs richtet sich an Frauen, die im Alltag viel für andere tragen und dabei selbst immer wieder zu kurz kommen. Außerdem hostet Laura den Podcast „Kein Mädchen für alle(s) – Raus aus der Harmonie-Falle“. Darin zeigt sie, wie sich Frauen aus der Rolle der ständigen Kümmerin lösen, Grenzen setzen und wieder mehr Leichtigkeit in ihren Alltag bringen können. +++ Ein Podcast von Sinnsucher.de – deinem Online-Kurs-Portal für ein erfülltes Leben. Weitere Informationen zum Podcast und den Selbsttest „Bist du eine People Pleaserin” findest du unter www.sinnsucher.de/podcast. Du hast Feedback, eine Frage oder einen Wunsch für Themen oder Gäste? Wir freuen uns, von dir zu hören! Schreib uns gerne eine Mail an kontakt@sinnsucher.de oder schick uns eine Nachricht auf Instagram oder Facebook. +++

Zwischen Hoffen und Grübeln – wie du gelassener mit Ungewissheit umgehst

08.07.2026•24:45

Kennst du diese Situation? Du musst eine wichtige Entscheidung treffen, bist aber noch nicht sicher, was du tun sollst. Oder du wartest unruhig auf einen medizinischen Befund. Und schon gehst du im Geiste jedes Schreckensszenario durch: „Was, wenn das Schlimmste eintritt? Was, wenn ich mich falsch entscheide?“ Am liebsten würdest du sofort irgendetwas tun – Hauptsache, dieses quälende Warten und Nichtwissen hört auf. Denn oft ist es gar nicht die mögliche schlechte Nachricht, die uns am meisten belastet, sondern der Schwebezustand davor. In dieser Folge erklärt Ulrike Scheuermann, warum Ungewissheit für unser Gehirn so schwer auszuhalten ist und wieso wir am liebsten in jeder Situation Klarheit hätten. Du erfährst, warum der Umgang mit Ungewissheit nicht nur eine Frage der Persönlichkeit ist, und wie du eine neue Haltung zu offenen Situationen bekommst. Außerdem verrät dir Ulrike eine sehr einfache, aber wirkungsvolle Übung, die dir dabei hilft, das Ungewisse ruhig und gelassen anzunehmen. Ein Podcast von Sinnsucher.de – deinem Online-Kurs-Portal für ein erfülltes Leben. Die Übungen zu dieser Folge und weitere Impulse findest du in unserem liebevoll gestalteten PDF-Booklet. Du kannst es dir kostenlos unter sinnsucher.de/podcast herunterladen. Du hast Feedback, eine Frage oder einen Wunsch für Themen oder Gäste? Wir freuen uns, von Dir zu hören! Schreib uns gerne eine Mail an kontakt@sinnsucher.de oder schick uns eine Nachricht auf Instagram oder Facebook. ***

Selbstfürsorge statt Selbstoptimierung - mit Sabrina Fox

24.06.2026•1:10:48

Ein Blick in den Spiegel und dein erster Gedanke ist: „Oje, auch nicht mehr so frisch wie früher.“ Oder es zwickt im Rücken nach dem Aufstehen, und du fragst dich: „Warum tut das denn schon wieder weh?“ Wir sprechen ständig mit unserem Körper, doch viel zu selten auf freundliche Weise. Dabei ist unser Körper der einzige Begleiter, der wirklich immer bei uns bleibt – von Anfang bis zum Ende. In dieser Folge spricht Ulrike Scheuermann mit der Autorin und spirituellen Mentorin Sabrina Fox darüber, wie wir eine liebevolle Beziehung zu unserem Körper aufbauen. Statt ständiger Selbstkritik und Abwertung dürfen wir ihm mit Neugier, Respekt und Wohlwollen begegnen. Sabrina Fox bringt es auf den Punkt: „Für die Beziehung zum Körper gilt das Gleiche wie für alle anderen Beziehungen: Man muss aufeinander hören, Vertrauen aufbauen und sich gegenseitig schätzen.“ Es geht um liebevolle Fürsorge, nicht um Selbstoptimierung. Wenn wir in Balance mit unserem Körper sind, schenkt er uns tiefe Momente des Friedens, verspricht Sabrina. Wie wir herausfinden, was uns wirklich guttut, und wie wir wieder in Kontakt mit unserem Körper kommen, könnt ihr in dieser Folge nachhören. Mehr Inspiration dazu findet ihr in Sabrinas kostenlosem Mini-Kurs: „Dein Körper, eine Liebesgeschichte.“ und in ihrem großen Online-Kurs: „Dein Körper, die Liebe Deines Lebens.“ Ein Podcast von Sinnsucher.de – deinem Online-Kurs-Portal für ein erfülltes Leben. Weitere Informationen zum Podcast und alle genannten Übungsmaterialien findest Du unter www.sinnsucher.de/podcast. Du hast Feedback, eine Frage oder einen Wunsch für Themen oder Gäste? Wir freuen uns, von Dir zu hören! Schreib uns gerne eine Mail an kontakt@sinnsucher.de oder schick uns eine Nachricht auf Instagram oder Facebook. ***

Urlaub mit Freunden und Familie: Wie gemeinsame Erlebnisse gelingen und Konflikte vermieden werden können

10.06.2026•24:39

Du kannst es kaum erwarten, mit der Familie oder mit Freunden in die Ferien zu fahren. Endlich eine Pause vom Alltag! Doch kaum sind die ersten Tage verstrichen, kippt plötzlich die Stimmung. Die Erwartungen gehen auseinander und statt der Erholung gibt es Streit oder eine Person zieht sich zurück. Und du fragst dich: Wie konnte das passieren? Wenn du das auch schon mal erlebt hast, ist dies genau die richtige Folge für dich! „Urlaub ist Beziehungsarbeit“, sagt Ulrike Scheuermann. „Gleichzeitig ist er eine echte Chance, sich gegenseitig besser kennenzulernen und eine wunderbare Zeit zu verbringen, die das ganze Leben lang positiv in Erinnerung bleibt.“ In dieser Folge gibt dir Ulrike viele Anregungen, wie du dich allein oder mit den anderen gut vorbereiten kannst, und was du tun kannst, wenn es während des Urlaubs trotzdem kracht. *** Ein Podcast von Sinnsucher.de – deinem Online-Kurs-Portal für ein erfülltes Leben. Weitere Informationen zum Podcast und alle genannten Übungsmaterialien findest Du unter www.sinnsucher.de/podcast. Du hast Feedback, eine Frage oder einen Wunsch für Themen oder Gäste? Wir freuen uns, von Dir zu hören! Schreib uns gerne eine Mail an kontakt@sinnsucher.de oder schick uns eine Nachricht auf Instagram oder Facebook. ***

Zu leise für eine laute Welt? Wie Introvertierte Gehör finden. Mit Dr. Sylvia Löhken

27.05.2026•53:33

Müssen Introvertierte lauter werden, um gehört zu werden? Wie finden leise Menschen in einer lauten Welt ihre Stimme? Darüber spricht Ulrike Scheuermann mit Dr. Sylvia Löhken, Expertin für persönlichkeitsgerechte Kommunikation und Bestsellerautorin. Mit den Begriffen Introversion und Extraversion sind viele Missverständnisse und Mythen verbunden. Sylvia erklärt den größten Unterschied: Extravertierte tanken Energie, wenn sie unter Menschen sind – und für Introvertierte sind Trubel und viele Eindrücke wahre Energieräuber. Sie erholen sich durch sozialen Rückzug und Ruhe. Problematisch für Introvertierte ist, dass sie in Gruppen oder Teams mit Extravertierten oft das Gefühl haben, nicht gehört zu werden. Sylvia gibt in dieser Folge viele konkrete Tipps, wie wir unseren Gesprächsraum schützen können, wenn andere uns ständig unterbrechen. Und wie wir Meetings und Gespräche so gestalten, dass auch leise Stimmen Gehör bekommen. Das kostenfreie Übungsmaterial zur Folge findest du auf www.sinnsucher.de/podcast. *** Ein Podcast von Sinnsucher.de – deinem Online-Kurs-Portal für ein erfülltes Leben. Weitere Informationen zum Podcast und alle genannten Übungsmaterialien findest Du unter www.sinnsucher.de/podcast. Du hast Feedback, eine Frage oder einen Wunsch für Themen oder Gäste? Wir freuen uns, von Dir zu hören! Schreib uns gerne eine Mail an kontakt@sinnsucher.de oder schick uns eine Nachricht auf Instagram oder Facebook. ***

In 4 Dimensionen ein Leben lang gesund. Mit Carla Swiderski und Ulrike Scheuermann

13.05.2026•57:06

Vielleicht kennst du das: Du machst viel für deine Gesundheit, du ernährst dich gut und trainierst regelmäßig und trotzdem fühlst du dich manchmal nicht wirklich wohl. Umgekehrt liegst du krank im Bett und bist sogar zufriedener als sonst – weil du umsorgt wirst und endlich zur Ruhe kommst. Gesundheit ist also weit mehr als der Zustand deines Körpers oder die Abwesenheit von Symptomen. Wohlbefinden entsteht dann, wenn auch deine Psyche, deine Beziehungen und dein Bedürfnis nach Sinnerfüllung berücksichtigt sind. Die vier Dimensionen von Gesundheit stehen im Mittelpunkt des neuen Buchs von Ulrike Scheuermann. Aus diesem Anlass sind in dieser Podcastfolge die Rollen vertauscht: Ulrike ist bei Carla Swiderski zu Gast und stellt ihr Buch „Endlich ganz gesund. Dein Leben lang. Der 4D Gesundheitskompass für Körper, Psyche, Beziehung und Erfüllung“ vor. Was Ulrike von dem aktuellen Longevity-Trend hält, warum wir uns mit dem Lebensende auseinandersetzen sollten und mit welcher Übung du immer wieder alle vier Dimensionen von Gesundheit für dich überprüfen kannst, erfährst du in dieser Folge. Das kostenfreie Übungsmaterial zur Folge findest du auf www.sinnsucher.de/podcast. Und hier geht es direkt zu dem neuen Buch von Ulrike: Endlich ganz gesund – dein Leben lang: Der 4D-Gesundheitskompass für Körper, Psyche, Beziehungen und Erfüllung : Scheuermann, Ulrike: Amazon.de: Bücher *** Ein Podcast von Sinnsucher.de – deinem Online-Kurs-Portal für ein erfülltes Leben. Weitere Informationen zum Podcast und alle genannten Übungsmaterialien findest Du unter www.sinnsucher.de/podcast. Du hast Feedback, eine Frage oder einen Wunsch für Themen oder Gäste? Wir freuen uns, von Dir zu hören! Schreib uns gerne eine Mail an kontakt@sinnsucher.de oder schick uns eine Nachricht auf Instagram oder Facebook. ***