Meditation mit Isabelle Havers

Stop the mental noise of a demanding day. This meditation is designed for those who struggle with a racing mind at night. We use a powerful visualization of a spacious, quiet room to create distance between you and your thoughts. By observing your "mental load" without reacting to it, you regulate your nervous system and lower your cognitive arousal. Move from "doing-mode" into a state of deep, restorative presence.

For nights when your mind won't stop talking. These gentle affirmations help you let go of the struggle to fall asleep. By accepting the moment and softening your thoughts, you create the safety needed for deep rest to arrive naturally. Diese Meditation unterstützt dich dabei, zur Ruhe zu kommen, dein Nervensystem zu entspannen und wieder klarer bei dir anzukommen.Sie ist für dich, wenn du aus dem Kopf aussteigen, emotionale Anspannung lösen und dir bewusst Zeit für dich nehmen möchtest. Ich bin Isabelle Havers, Meditationstrainerin, und begleite dich mit ruhigen, klar geführten Meditationen – für mehr innere Stabilität, Selbstvertrauen und bewusste Pausen im Alltag. 🎧 Weitere Meditationen & Kurse:Insight Timer: https://insighttimer.com/isabellehavers 📺 YouTube:https://www.youtube.com/@MeditierenmitIsabelleHavers 📸 Instagram:https://www.instagram.com/isabellehavers 💻 Website:https://www.isabellehavers.com ☕ Unterstütze meine Arbeit:https://ko-fi.com/isabellehaversmeditationen Wenn dir diese Meditation gutgetan hat, freue ich mich über eine Bewertung und ein Abo – so hilfst du, dass noch mehr Menschen diese Ruhe finden können. This guided meditation supports you in calming your nervous system, releasing emotional tension, and coming back into a clear, grounded connection with yourself.It is for moments when your mind feels busy, your body feels tense, or you simply want to slow down and breathe again. My name is Isabelle Havers, meditation teacher, and I guide you through calm, clear practices designed to create inner stability, self-trust, and conscious pauses in everyday life. 🎧 More meditations & courses:Insight Timer: https://insighttimer.com/isabellehavers 📺 YouTube:https://www.youtube.com/@MeditierenwithIsabelleHavers 📸 Instagram:https://www.instagram.com/isabellehavers 💻 Website:https://www.isabellehavers.com ☕ Support my work:https://ko-fi.com/isabellehaversmeditationen If this meditation supported you, I would truly appreciate a rating and a follow.It helps this podcast reach more people who are looking for calm and clarity.

When your body feels tired but restless. These affirmations guide you into a state of heavy, warm relaxation. We focus on physical safety and grounding to soothe the nervous energy and help you drift into a deep, healing sleep. Diese Meditation unterstützt dich dabei, zur Ruhe zu kommen, dein Nervensystem zu entspannen und wieder klarer bei dir anzukommen.Sie ist für dich, wenn du aus dem Kopf aussteigen, emotionale Anspannung lösen und dir bewusst Zeit für dich nehmen möchtest. Ich bin Isabelle Havers, Meditationstrainerin, und begleite dich mit ruhigen, klar geführten Meditationen – für mehr innere Stabilität, Selbstvertrauen und bewusste Pausen im Alltag. 🎧 Weitere Meditationen & Kurse:Insight Timer: https://insighttimer.com/isabellehavers 📺 YouTube:https://www.youtube.com/@MeditierenmitIsabelleHavers 📸 Instagram:https://www.instagram.com/isabellehavers 💻 Website:https://www.isabellehavers.com ☕ Unterstütze meine Arbeit:https://ko-fi.com/isabellehaversmeditationen Wenn dir diese Meditation gutgetan hat, freue ich mich über eine Bewertung und ein Abo – so hilfst du, dass noch mehr Menschen diese Ruhe finden können. This guided meditation supports you in calming your nervous system, releasing emotional tension, and coming back into a clear, grounded connection with yourself.It is for moments when your mind feels busy, your body feels tense, or you simply want to slow down and breathe again. My name is Isabelle Havers, meditation teacher, and I guide you through calm, clear practices designed to create inner stability, self-trust, and conscious pauses in everyday life. 🎧 More meditations & courses:Insight Timer: https://insighttimer.com/isabellehavers 📺 YouTube:https://www.youtube.com/@MeditierenwithIsabelleHavers 📸 Instagram:https://www.instagram.com/isabellehavers 💻 Website:https://www.isabellehavers.com ☕ Support my work:https://ko-fi.com/isabellehaversmeditationen If this meditation supported you, I would truly appreciate a rating and a follow.It helps this podcast reach more people who are looking for calm and clarity.

Diese Erzählung führt an das friedliche Ufer eines stillen Sees in der Abenddämmerung. Die ruhigen Bilder der unbewegten Wasseroberfläche und das sanfte Schaukeln eines Bootes helfen dem Geist, die Aktivitäten des Tages loszulassen. Durch die atmosphärische Naturbeschreibung wird ein sicherer Raum für einen tiefen und erholsamen Schlaf geschaffen. Ich bin Isabelle Havers, Meditationstrainerin, und begleite dich mit ruhigen, klar geführten Meditationen – für mehr innere Stabilität, Selbstvertrauen und bewusste Pausen im Alltag. 🎧 Weitere Meditationen & Kurse:Insight Timer: https://insighttimer.com/isabellehavers 📺 YouTube:https://www.youtube.com/@MeditierenmitIsabelleHavers 📸 Instagram:https://www.instagram.com/isabellehavers 💻 Website:https://www.isabellehavers.com ☕ Unterstütze meine Arbeit:https://ko-fi.com/isabellehaversmeditationen Wenn dir diese Meditation gutgetan hat, freue ich mich über eine Bewertung und ein Abo – so hilfst du, dass noch mehr Menschen diese Ruhe finden können. This guided meditation supports you in calming your nervous system, releasing emotional tension, and coming back into a clear, grounded connection with yourself.It is for moments when your mind feels busy, your body feels tense, or you simply want to slow down and breathe again. My name is Isabelle Havers, meditation teacher, and I guide you through calm, clear practices designed to create inner stability, self-trust, and conscious pauses in everyday life. 🎧 More meditations & courses:Insight Timer: https://insighttimer.com/isabellehavers 📺 YouTube:https://www.youtube.com/@MeditierenwithIsabelleHavers 📸 Instagram:https://www.instagram.com/isabellehavers 💻 Website:https://www.isabellehavers.com ☕ Support my work:https://ko-fi.com/isabellehaversmeditationen If this meditation supported you, I would truly appreciate a rating and a follow.It helps this podcast reach more people who are looking for calm and clarity.

Diese Geschichte führt dich auf einen friedlichen, schneebedeckten Berggipfel zu einer einsamen Steinhütte. Die visuelle Transformation von Hitze in kühlende Stille unterstützt das System dabei, energetische Rückstände des Tages abzukühlen. In der Geborgenheit am knisternden Feuer findet dein Geist Ruhe. Die ruhige Atmosphäre am Berg schafft die ideale Grundlage für ein tiefes und ungestörtes Einschlafen. Ich bin Isabelle Havers, Meditationstrainerin, und begleite dich mit ruhigen, klar geführten Meditationen – für mehr innere Stabilität, Selbstvertrauen und bewusste Pausen im Alltag. 🎧 Weitere Meditationen & Kurse:Insight Timer: https://insighttimer.com/isabellehavers 📺 YouTube:https://www.youtube.com/@MeditierenmitIsabelleHavers 📸 Instagram:https://www.instagram.com/isabellehavers 💻 Website:https://www.isabellehavers.com ☕ Unterstütze meine Arbeit:https://ko-fi.com/isabellehaversmeditationen Wenn dir diese Meditation gutgetan hat, freue ich mich über eine Bewertung und ein Abo – so hilfst du, dass noch mehr Menschen diese Ruhe finden können. This guided meditation supports you in calming your nervous system, releasing emotional tension, and coming back into a clear, grounded connection with yourself.It is for moments when your mind feels busy, your body feels tense, or you simply want to slow down and breathe again. My name is Isabelle Havers, meditation teacher, and I guide you through calm, clear practices designed to create inner stability, self-trust, and conscious pauses in everyday life. 🎧 More meditations & courses:Insight Timer: https://insighttimer.com/isabellehavers 📺 YouTube:https://www.youtube.com/@MeditierenwithIsabelleHavers 📸 Instagram:https://www.instagram.com/isabellehavers 💻 Website:https://www.isabellehavers.com ☕ Support my work:https://ko-fi.com/isabellehaversmeditationen If this meditation supported you, I would truly appreciate a rating and a follow.It helps this podcast reach more people who are looking for calm and clarity.

Wir betreten eine magische, uralte Bibliothek. Am Eingang liegt in ein Buch in das wir all unsere Gedanken des Tages reinschreiben. Sobald das Buch zugeklappt wird, sind die Gedanken sicher verwahrt, weg aus dem Kopf. Danach wanderst man durch leere, stille Gänge, in denen nichts passiert und genau das ist der Luxus. Ich bin Isabelle Havers, Meditationstrainerin, und begleite dich mit ruhigen, klar geführten Meditationen – für mehr innere Stabilität, Selbstvertrauen und bewusste Pausen im Alltag. 🎧 Weitere Meditationen & Kurse:Insight Timer: https://insighttimer.com/isabellehavers 📺 YouTube:https://www.youtube.com/@MeditierenmitIsabelleHavers 📸 Instagram:https://www.instagram.com/isabellehavers 💻 Website:https://www.isabellehavers.com ☕ Unterstütze meine Arbeit:https://ko-fi.com/isabellehaversmeditationen Wenn dir diese Meditation gutgetan hat, freue ich mich über eine Bewertung und ein Abo – so hilfst du, dass noch mehr Menschen diese Ruhe finden können. This guided meditation supports you in calming your nervous system, releasing emotional tension, and coming back into a clear, grounded connection with yourself.It is for moments when your mind feels busy, your body feels tense, or you simply want to slow down and breathe again. My name is Isabelle Havers, meditation teacher, and I guide you through calm, clear practices designed to create inner stability, self-trust, and conscious pauses in everyday life. 🎧 More meditations & courses:Insight Timer: https://insighttimer.com/isabellehavers 📺 YouTube:https://www.youtube.com/@MeditierenwithIsabelleHavers 📸 Instagram:https://www.instagram.com/isabellehavers 💻 Website:https://www.isabellehavers.com ☕ Support my work:https://ko-fi.com/isabellehaversmeditationen If this meditation supported you, I would truly appreciate a rating and a follow.It helps this podcast reach more people who are looking for calm and clarity.

Dieser Track kombiniert Brown Noise mit subliminalen Affirmationen, um dein Unterbewusstsein über Nacht auf Fokus und digitale Entgiftung zu programmieren. Reduziere im Unterbewusstsein Impulse zum Smartphone-Check und reguliere dein Nervensystem im Schlaf. Ich bin Isabelle Havers, Meditationstrainerin, und begleite dich mit ruhigen, klar geführten Meditationen – für mehr innere Stabilität, Selbstvertrauen und bewusste Pausen im Alltag. 🎧 Weitere Meditationen & Kurse:Insight Timer: https://insighttimer.com/isabellehavers 📺 YouTube:https://www.youtube.com/@MeditierenmitIsabelleHavers 📸 Instagram:https://www.instagram.com/isabellehavers 💻 Website:https://www.isabellehavers.com ☕ Unterstütze meine Arbeit:https://ko-fi.com/isabellehaversmeditationen Wenn dir diese Meditation gutgetan hat, freue ich mich über eine Bewertung und ein Abo – so hilfst du, dass noch mehr Menschen diese Ruhe finden können. This guided meditation supports you in calming your nervous system, releasing emotional tension, and coming back into a clear, grounded connection with yourself.It is for moments when your mind feels busy, your body feels tense, or you simply want to slow down and breathe again. My name is Isabelle Havers, meditation teacher, and I guide you through calm, clear practices designed to create inner stability, self-trust, and conscious pauses in everyday life. 🎧 More meditations & courses:Insight Timer: https://insighttimer.com/isabellehavers 📺 YouTube:https://www.youtube.com/@MeditierenwithIsabelleHavers 📸 Instagram:https://www.instagram.com/isabellehavers 💻 Website:https://www.isabellehavers.com ☕ Support my work:https://ko-fi.com/isabellehaversmeditationen If this meditation supported you, I would truly appreciate a rating and a follow.It helps this podcast reach more people who are looking for calm and clarity.

Dieser Track kombiniert Brown Noise mit subliminalen Affirmationen, um dein Unterbewusstsein über Nacht auf Fokus und digitale Freiheit zu programmieren. Reduziere unbewusste Impulse zum Smartphone-Check und reguliere dein Nervensystem im Schlaf. Ich bin Isabelle Havers, Meditationstrainerin, und begleite dich mit ruhigen, klar geführten Meditationen – für mehr innere Stabilität, Selbstvertrauen und bewusste Pausen im Alltag. 🎧 Weitere Meditationen & Kurse:Insight Timer: https://insighttimer.com/isabellehavers 📺 YouTube:https://www.youtube.com/@MeditierenmitIsabelleHavers 📸 Instagram:https://www.instagram.com/isabellehavers 💻 Website:https://www.isabellehavers.com ☕ Unterstütze meine Arbeit:https://ko-fi.com/isabellehaversmeditationen Wenn dir diese Meditation gutgetan hat, freue ich mich über eine Bewertung und ein Abo – so hilfst du, dass noch mehr Menschen diese Ruhe finden können. This guided meditation supports you in calming your nervous system, releasing emotional tension, and coming back into a clear, grounded connection with yourself.It is for moments when your mind feels busy, your body feels tense, or you simply want to slow down and breathe again. My name is Isabelle Havers, meditation teacher, and I guide you through calm, clear practices designed to create inner stability, self-trust, and conscious pauses in everyday life. 🎧 More meditations & courses:Insight Timer: https://insighttimer.com/isabellehavers 📺 YouTube:https://www.youtube.com/@MeditierenwithIsabelleHavers 📸 Instagram:https://www.instagram.com/isabellehavers 💻 Website:https://www.isabellehavers.com ☕ Support my work:https://ko-fi.com/isabellehaversmeditationen If this meditation supported you, I would truly appreciate a rating and a follow.It helps this podcast reach more people who are looking for calm and clarity.

Diese Affirmationen helfen deinem Gehirn, den Dopamin-Sog von Social Media loszulassen. Wir programmieren dein Unterbewusstsein auf echte Regeneration und analoge Stille, um dein System über Nacht tief zu regulieren und deine Fokus-Kapazität für den nächsten Tag zurückzugewinnen. Ich bin Isabelle Havers, Meditationstrainerin, und begleite dich mit ruhigen, klar geführten Meditationen – für mehr innere Stabilität, Selbstvertrauen und bewusste Pausen im Alltag. 🎧 Weitere Meditationen & Kurse:Insight Timer: https://insighttimer.com/isabellehavers 📺 YouTube:https://www.youtube.com/@MeditierenmitIsabelleHavers 📸 Instagram:https://www.instagram.com/isabellehavers 💻 Website:https://www.isabellehavers.com ☕ Unterstütze meine Arbeit:https://ko-fi.com/isabellehaversmeditationen Wenn dir diese Meditation gutgetan hat, freue ich mich über eine Bewertung und ein Abo – so hilfst du, dass noch mehr Menschen diese Ruhe finden können. This guided meditation supports you in calming your nervous system, releasing emotional tension, and coming back into a clear, grounded connection with yourself.It is for moments when your mind feels busy, your body feels tense, or you simply want to slow down and breathe again. My name is Isabelle Havers, meditation teacher, and I guide you through calm, clear practices designed to create inner stability, self-trust, and conscious pauses in everyday life. 🎧 More meditations & courses:Insight Timer: https://insighttimer.com/isabellehavers 📺 YouTube:https://www.youtube.com/@MeditierenwithIsabelleHavers 📸 Instagram:https://www.instagram.com/isabellehavers 💻 Website:https://www.isabellehavers.com ☕ Support my work:https://ko-fi.com/isabellehaversmeditationen If this meditation supported you, I would truly appreciate a rating and a follow.It helps this podcast reach more people who are looking for calm and clarity.

Diese Einschlafgeschichte nutzt die monotone Rhythmik einer Zugfahrt, um den Geist sanft von den Reizen des Tages zu entkoppeln. Durch die bildhafte Vorstellung einer Reise in die Dunkelheit wird ein natürlicher Übergang vom aktiven Denken in den passiven Ruhemodus geschaffen. Die begleitenden Pausen und die ruhige Erzählweise unterstützen das Nervensystem dabei, Anspannung loszulassen und sicher in den Schlaf zu gleiten. Es ist eine Einladung, die Verantwortung für den Tag abzugeben und sich der gleichmäßigen Bewegung des Ankommens anzuvertrauen. Ich bin Isabelle Havers, Meditationstrainerin, und begleite dich mit ruhigen, klar geführten Meditationen – für mehr innere Stabilität, Selbstvertrauen und bewusste Pausen im Alltag. 🎧 Weitere Meditationen & Kurse:Insight Timer: https://insighttimer.com/isabellehavers 📺 YouTube:https://www.youtube.com/@MeditierenmitIsabelleHavers 📸 Instagram:https://www.instagram.com/isabellehavers 💻 Website:https://www.isabellehavers.com ☕ Unterstütze meine Arbeit:https://ko-fi.com/isabellehaversmeditationen Wenn dir diese Meditation gutgetan hat, freue ich mich über eine Bewertung und ein Abo – so hilfst du, dass noch mehr Menschen diese Ruhe finden können. This guided meditation supports you in calming your nervous system, releasing emotional tension, and coming back into a clear, grounded connection with yourself.It is for moments when your mind feels busy, your body feels tense, or you simply want to slow down and breathe again. My name is Isabelle Havers, meditation teacher, and I guide you through calm, clear practices designed to create inner stability, self-trust, and conscious pauses in everyday life. 🎧 More meditations & courses:Insight Timer: https://insighttimer.com/isabellehavers 📺 YouTube:https://www.youtube.com/@MeditierenwithIsabelleHavers 📸 Instagram:https://www.instagram.com/isabellehavers 💻 Website:https://www.isabellehavers.com ☕ Support my work:https://ko-fi.com/isabellehaversmeditationen If this meditation supported you, I would truly appreciate a rating and a follow.It helps this podcast reach more people who are looking for calm and clarity.

Nutze die Zeit des Schlafes, um dein Unterbewusstsein auf Fülle, Erfolg und tiefes Vertrauen zu programmieren. Während dein bewusster Verstand zur Ruhe kommt, öffnen wir sanft die Türen für positive Glaubenssätze über Geld, Selbstwert und das Leben. Diese sanfte Schlaf-Hypnose hilft dir, den Tag loszulassen und mit dem Gefühl einzuschlafen, dass für dich gesorgt ist und du ein Magnet für das Gute bist. Ich bin Isabelle Havers, Meditationstrainerin, und begleite dich mit ruhigen, klar geführten Meditationen – für mehr innere Stabilität, Selbstvertrauen und bewusste Pausen im Alltag. 🎧 Weitere Meditationen & Kurse:Insight Timer: https://insighttimer.com/isabellehavers 📺 YouTube:https://www.youtube.com/@MeditierenmitIsabelleHavers 📸 Instagram:https://www.instagram.com/isabellehavers 💻 Website:https://www.isabellehavers.com ☕ Unterstütze meine Arbeit:https://ko-fi.com/isabellehaversmeditationen Wenn dir diese Meditation gutgetan hat, freue ich mich über eine Bewertung und ein Abo – so hilfst du, dass noch mehr Menschen diese Ruhe finden können. This guided meditation supports you in calming your nervous system, releasing emotional tension, and coming back into a clear, grounded connection with yourself.It is for moments when your mind feels busy, your body feels tense, or you simply want to slow down and breathe again. My name is Isabelle Havers, meditation teacher, and I guide you through calm, clear practices designed to create inner stability, self-trust, and conscious pauses in everyday life. 🎧 More meditations & courses:Insight Timer: https://insighttimer.com/isabellehavers 📺 YouTube:https://www.youtube.com/@MeditierenwithIsabelleHavers 📸 Instagram:https://www.instagram.com/isabellehavers 💻 Website:https://www.isabellehavers.com ☕ Support my work:https://ko-fi.com/isabellehaversmeditationen If this meditation supported you, I would truly appreciate a rating and a follow.It helps this podcast reach more people who are looking for calm and clarity.

Beende den inneren Kampf. Diese Affirmationen programmieren dein Unterbewusstsein auf radikale Selbstannahme und die Akzeptanz deiner Emotionen. Wir lösen die Identifikation mit deiner Leistung und verankern ein tiefes Gefühl von Ganzheit. Ideal für die Regulierung deines Nervensystems während der Nacht. Ich bin Isabelle Havers, Meditationstrainerin, und begleite dich mit ruhigen, klar geführten Meditationen – für mehr innere Stabilität, Selbstvertrauen und bewusste Pausen im Alltag. 🎧 Weitere Meditationen & Kurse:Insight Timer: https://insighttimer.com/isabellehavers 📺 YouTube:https://www.youtube.com/@MeditierenmitIsabelleHavers 📸 Instagram:https://www.instagram.com/isabellehavers 💻 Website:https://www.isabellehavers.com ☕ Unterstütze meine Arbeit:https://ko-fi.com/isabellehaversmeditationen Wenn dir diese Meditation gutgetan hat, freue ich mich über eine Bewertung und ein Abo – so hilfst du, dass noch mehr Menschen diese Ruhe finden können. This guided meditation supports you in calming your nervous system, releasing emotional tension, and coming back into a clear, grounded connection with yourself.It is for moments when your mind feels busy, your body feels tense, or you simply want to slow down and breathe again. My name is Isabelle Havers, meditation teacher, and I guide you through calm, clear practices designed to create inner stability, self-trust, and conscious pauses in everyday life. 🎧 More meditations & courses:Insight Timer: https://insighttimer.com/isabellehavers 📺 YouTube:https://www.youtube.com/@MeditierenwithIsabelleHavers 📸 Instagram:https://www.instagram.com/isabellehavers 💻 Website:https://www.isabellehavers.com ☕ Support my work:https://ko-fi.com/isabellehaversmeditationen If this meditation supported you, I would truly appreciate a rating and a follow.It helps this podcast reach more people who are looking for calm and clarity.

Diese Meditation ist für all jene Momente gedacht, in denen die Angst zu versagen wieder hochkommt, vor einer wichtigen Präsentation, einem Gespräch, einer Entscheidung oder einfach im Alltag. In nur wenigen Minuten führe ich dich durch einen Prozess der Akzeptanz, des Loslassens und der Neudefinition dessen, was "Versagen" eigentlich bedeutet.Statt die Angst zu bekämpfen, transformieren wir sie. Statt perfekt sein zu müssen, erlauben wir uns, menschlich zu sein. Statt vor dem Scheitern zu fliehen, umarmen wir unsere Verletzlichkeit als Stärke.Perfekt für: Vor herausfordernden Situationen, bei akuter Versagensangst, als tägliche Erinnerung, zwischendurch zur Erdung Ich bin Isabelle Havers, Meditationstrainerin, und begleite dich mit ruhigen, klar geführten Meditationen – für mehr innere Stabilität, Selbstvertrauen und bewusste Pausen im Alltag. 🎧 Weitere Meditationen & Kurse:Insight Timer: https://insighttimer.com/isabellehavers 📺 YouTube:https://www.youtube.com/@MeditierenmitIsabelleHavers 📸 Instagram:https://www.instagram.com/isabellehavers 💻 Website:https://www.isabellehavers.com ☕ Unterstütze meine Arbeit:https://ko-fi.com/isabellehaversmeditationen Wenn dir diese Meditation gutgetan hat, freue ich mich über eine Bewertung und ein Abo – so hilfst du, dass noch mehr Menschen diese Ruhe finden können. This guided meditation supports you in calming your nervous system, releasing emotional tension, and coming back into a clear, grounded connection with yourself.It is for moments when your mind feels busy, your body feels tense, or you simply want to slow down and breathe again. My name is Isabelle Havers, meditation teacher, and I guide you through calm, clear practices designed to create inner stability, self-trust, and conscious pauses in everyday life. 🎧 More meditations & courses:Insight Timer: https://insighttimer.com/isabellehavers 📺 YouTube:https://www.youtube.com/@MeditierenwithIsabelleHavers 📸 Instagram:https://www.instagram.com/isabellehavers 💻 Website:https://www.isabellehavers.com ☕ Support my work:https://ko-fi.com/isabellehaversmeditationen If this meditation supported you, I would truly appreciate a rating and a follow.It helps this podcast reach more people who are looking for calm and clarity.

Fühlst du dich gerade angespannt, hart oder verschlossen? Diese Meditation lädt dich ein, wieder weich zu werden. Wir lösen gemeinsam Verspannungen im Körper und in deinem Herzen. Du darfst hier einfach sein, ohne etwas leisten zu müssen. Perfekt für Momente, in denen du dich innerlich verhärtet fühlst oder wenn du merkst, dass du dich gegen das Leben sträubst. Ich bin Isabelle Havers, Meditationstrainerin, und begleite dich mit ruhigen, klar geführten Meditationen – für mehr innere Stabilität, Selbstvertrauen und bewusste Pausen im Alltag. 🎧 Weitere Meditationen & Kurse:Insight Timer: https://insighttimer.com/isabellehavers 📺 YouTube:https://www.youtube.com/@MeditierenmitIsabelleHavers 📸 Instagram:https://www.instagram.com/isabellehavers 💻 Website:https://www.isabellehavers.com ☕ Unterstütze meine Arbeit:https://ko-fi.com/isabellehaversmeditationen Wenn dir diese Meditation gutgetan hat, freue ich mich über eine Bewertung und ein Abo – so hilfst du, dass noch mehr Menschen diese Ruhe finden können. This guided meditation supports you in calming your nervous system, releasing emotional tension, and coming back into a clear, grounded connection with yourself.It is for moments when your mind feels busy, your body feels tense, or you simply want to slow down and breathe again. My name is Isabelle Havers, meditation teacher, and I guide you through calm, clear practices designed to create inner stability, self-trust, and conscious pauses in everyday life. 🎧 More meditations & courses:Insight Timer: https://insighttimer.com/isabellehavers 📺 YouTube:https://www.youtube.com/@MeditierenwithIsabelleHavers 📸 Instagram:https://www.instagram.com/isabellehavers 💻 Website:https://www.isabellehavers.com ☕ Support my work:https://ko-fi.com/isabellehaversmeditationen If this meditation supported you, I would truly appreciate a rating and a follow.It helps this podcast reach more people who are looking for calm and clarity.

Diese beruhigende Abendmeditation begleitet dich liebevoll vom Tag in die Nacht. Sie lädt dich ein, loszulassen, was war, Frieden mit dem Tag zu schließen und dich in die heilsame Stille des Abends sinken zu lassen.Mit sanfter Atemführung, Dankbarkeitspraxis und der Kraft der Vergebung schaffst du Raum für inneren Frieden. Diese Meditation hilft dir, den Tag bewusst abzuschließen, Anspannungen zu lösen und dich auf eine erholsame Nacht vorzubereiten.Perfekt für: Vor dem Schlafengehen, zum Abschalten nach einem anstrengenden Tag, als AbendritualDie Nacht ist da, um dich zu halten. Lass dich fallen. Ich bin Isabelle Havers, Meditationstrainerin, und begleite dich mit ruhigen, klar geführten Meditationen – für mehr innere Stabilität, Selbstvertrauen und bewusste Pausen im Alltag. 🎧 Weitere Meditationen & Kurse:Insight Timer: https://insighttimer.com/isabellehavers 📺 YouTube:https://www.youtube.com/@MeditierenmitIsabelleHavers 📸 Instagram:https://www.instagram.com/isabellehavers 💻 Website:https://www.isabellehavers.com ☕ Unterstütze meine Arbeit:https://ko-fi.com/isabellehaversmeditationen Wenn dir diese Meditation gutgetan hat, freue ich mich über eine Bewertung und ein Abo – so hilfst du, dass noch mehr Menschen diese Ruhe finden können. This guided meditation supports you in calming your nervous system, releasing emotional tension, and coming back into a clear, grounded connection with yourself.It is for moments when your mind feels busy, your body feels tense, or you simply want to slow down and breathe again. My name is Isabelle Havers, meditation teacher, and I guide you through calm, clear practices designed to create inner stability, self-trust, and conscious pauses in everyday life. 🎧 More meditations & courses:Insight Timer: https://insighttimer.com/isabellehavers 📺 YouTube:https://www.youtube.com/@MeditierenwithIsabelleHavers 📸 Instagram:https://www.instagram.com/isabellehavers 💻 Website:https://www.isabellehavers.com ☕ Support my work:https://ko-fi.com/isabellehaversmeditationen If this meditation supported you, I would truly appreciate a rating and a follow.It helps this podcast reach more people who are looking for calm and clarity.

Release the day and sink into evening peaceThis calming evening meditation gently guides you from the busyness of the day into the quiet of the night. It invites you to let go of what was, to make peace with the day, and to allow yourself to sink into the healing stillness of the evening.With gentle breath guidance, gratitude practice, and the power of forgiveness, you create space for inner peace. This meditation helps you consciously close the day, release tension, and prepare yourself for a restful night.Perfect for: Before bedtime, unwinding after a stressful day, as an evening ritualThe night is here to hold you. Let yourself fall. Ich bin Isabelle Havers, Meditationstrainerin, und begleite dich mit ruhigen, klar geführten Meditationen – für mehr innere Stabilität, Selbstvertrauen und bewusste Pausen im Alltag. 🎧 Weitere Meditationen & Kurse:Insight Timer: https://insighttimer.com/isabellehavers 📺 YouTube:https://www.youtube.com/@MeditierenmitIsabelleHavers 📸 Instagram:https://www.instagram.com/isabellehavers 💻 Website:https://www.isabellehavers.com ☕ Unterstütze meine Arbeit:https://ko-fi.com/isabellehaversmeditationen Wenn dir diese Meditation gutgetan hat, freue ich mich über eine Bewertung und ein Abo – so hilfst du, dass noch mehr Menschen diese Ruhe finden können. This guided meditation supports you in calming your nervous system, releasing emotional tension, and coming back into a clear, grounded connection with yourself.It is for moments when your mind feels busy, your body feels tense, or you simply want to slow down and breathe again. My name is Isabelle Havers, meditation teacher, and I guide you through calm, clear practices designed to create inner stability, self-trust, and conscious pauses in everyday life. 🎧 More meditations & courses:Insight Timer: https://insighttimer.com/isabellehavers 📺 YouTube:https://www.youtube.com/@MeditierenwithIsabelleHavers 📸 Instagram:https://www.instagram.com/isabellehavers 💻 Website:https://www.isabellehavers.com ☕ Support my work:https://ko-fi.com/isabellehaversmeditationen If this meditation supported you, I would truly appreciate a rating and a follow.It helps this podcast reach more people who are looking for calm and clarity.

Beende deinen Tag mit tiefer Geborgenheit. Diese geführte Abendmeditation hilft dir dabei, das Gedankenkarussell zu stoppen, körperliche Anspannung zu lösen und sanft in den Schlaf zu gleiten. Wir nutzen die Kraft der Visualisierung und bewusste Atemführung, um dein Nervensystem auf Regeneration und Tiefschlaf vorzubereiten. Ideal bei Einschlafstörungen oder nach einem intensiven Tag. Ich bin Isabelle Havers, Meditationstrainerin, und begleite dich mit ruhigen, klar geführten Meditationen – für mehr innere Stabilität, Selbstvertrauen und bewusste Pausen im Alltag. 🎧 Weitere Meditationen & Kurse:Insight Timer: https://insighttimer.com/isabellehavers 📺 YouTube:https://www.youtube.com/@MeditierenmitIsabelleHavers 📸 Instagram:https://www.instagram.com/isabellehavers 💻 Website:https://www.isabellehavers.com ☕ Unterstütze meine Arbeit:https://ko-fi.com/isabellehaversmeditationen Wenn dir diese Meditation gutgetan hat, freue ich mich über eine Bewertung und ein Abo – so hilfst du, dass noch mehr Menschen diese Ruhe finden können. This guided meditation supports you in calming your nervous system, releasing emotional tension, and coming back into a clear, grounded connection with yourself.It is for moments when your mind feels busy, your body feels tense, or you simply want to slow down and breathe again. My name is Isabelle Havers, meditation teacher, and I guide you through calm, clear practices designed to create inner stability, self-trust, and conscious pauses in everyday life. 🎧 More meditations & courses:Insight Timer: https://insighttimer.com/isabellehavers 📺 YouTube:https://www.youtube.com/@MeditierenwithIsabelleHavers 📸 Instagram:https://www.instagram.com/isabellehavers 💻 Website:https://www.isabellehavers.com ☕ Support my work:https://ko-fi.com/isabellehaversmeditationen If this meditation supported you, I would truly appreciate a rating and a follow.It helps this podcast reach more people who are looking for calm and clarity.

Diese Meditation ist für die „müde Seele“. Sie ist für dich, wenn du dich am Ende deiner Kraft fühlst, obwohl (oder gerade weil) du alles „richtig“ machst: Journaling, Detox, Mindset-Arbeit. Wenn du merkst, dass die ständige Suche nach Heilung selbst zur Last geworden ist. In einer Welt, die uns mit ständigem Dopamin-Rauschen und dem Druck zur Selbstoptimierung überflutet, vergessen wir oft, dass unter dem Funktionieren echte Trauer liegt. Trauer um das Leben, das man eigentlich führen wollte. Trauer über die Kraft, die das bloße Überleben kostet. In dieser Einheit erwartet dich: Kein Optimierungsdruck: Du musst hier nichts reparieren oder lösen. Raum für Gefühle: Ein sicherer Ort für die Tränen und die Traurigkeit, die oft hinter der Fassade von Stärke warten. Tiefe emotionale Entlastung: Wir lassen den Drang los, die eigene Erschöpfung rechtfertigen zu müssen. Echte Selbstzuwendung: Lerne, weich mit dir zu werden, auch wenn der Schmerz noch da ist. Wir erlauben uns, die Maske der Stärke abzulegen und der Wahrheit unserer Überforderung mit Mitgefühl zu begegnen. Du musst jetzt nicht deine Stärke beweisen. Du musst nicht lächeln. Du darfst einfach nur sein. Besonders hilfreich bei:Burnout-Gefühlen, chronischer Anxiety (Angst), emotionaler Erschöpfung und dem Gefühl, in der „Heilungs-Falle“ festzustecken. Ich bin Isabelle Havers, Meditationstrainerin, und begleite dich mit ruhigen, klar geführten Meditationen – für mehr innere Stabilität, Selbstvertrauen und bewusste Pausen im Alltag. 🎧 Weitere Meditationen & Kurse:Insight Timer: https://insighttimer.com/isabellehavers 📺 YouTube:https://www.youtube.com/@MeditierenmitIsabelleHavers 📸 Instagram:https://www.instagram.com/isabellehavers 💻 Website:https://www.isabellehavers.com ☕ Unterstütze meine Arbeit:https://ko-fi.com/isabellehaversmeditationen Wenn dir diese Meditation gutgetan hat, freue ich mich über eine Bewertung und ein Abo – so hilfst du, dass noch mehr Menschen diese Ruhe finden können. This guided meditation supports you in calming your nervous system, releasing emotional tension, and coming back into a clear, grounded connection with yourself.It is for moments when your mind feels busy, your body feels tense, or you simply want to slow down and breathe again. My name is Isabelle Havers, meditation teacher, and I guide you through calm, clear practices designed to create inner stability, self-trust, and conscious pauses in everyday life. 🎧 More meditations & courses:Insight Timer: https://insighttimer.com/isabellehavers 📺 YouTube:https://www.youtube.com/@MeditierenwithIsabelleHavers 📸 Instagram:https://www.instagram.com/isabellehavers 💻 Website:https://www.isabellehavers.com ☕ Support my work:https://ko-fi.com/isabellehaversmeditationen If this meditation supported you, I would truly appreciate a rating and a follow.It helps this podcast reach more people who are looking for calm and clarity.

Ein voller Kopf verhindert den Schlaf. Wir nutzen eine effektive Visualisierung, um offene Schlaufen energetisch auszulagern und schaffen Leerraum für sanftes, ungestörtes Wegschlummern ohne lästiges Grübeln. Diese Meditation unterstützt dich dabei, zur Ruhe zu kommen, dein Nervensystem zu entspannen und wieder klarer bei dir anzukommen.Sie ist für dich, wenn du aus dem Kopf aussteigen, emotionale Anspannung lösen und dir bewusst Zeit für dich nehmen möchtest. Ich bin Isabelle Havers, Meditationstrainerin, und begleite dich mit ruhigen, klar geführten Meditationen – für mehr innere Stabilität, Selbstvertrauen und bewusste Pausen im Alltag. 🎧 Weitere Meditationen & Kurse:Insight Timer: https://insighttimer.com/isabellehavers 📺 YouTube:https://www.youtube.com/@MeditierenmitIsabelleHavers 📸 Instagram:https://www.instagram.com/isabellehavers 💻 Website:https://www.isabellehavers.com ☕ Unterstütze meine Arbeit:https://ko-fi.com/isabellehaversmeditationen Wenn dir diese Meditation gutgetan hat, freue ich mich über eine Bewertung und ein Abo – so hilfst du, dass noch mehr Menschen diese Ruhe finden können. This guided meditation supports you in calming your nervous system, releasing emotional tension, and coming back into a clear, grounded connection with yourself.It is for moments when your mind feels busy, your body feels tense, or you simply want to slow down and breathe again. My name is Isabelle Havers, meditation teacher, and I guide you through calm, clear practices designed to create inner stability, self-trust, and conscious pauses in everyday life. 🎧 More meditations & courses:Insight Timer: https://insighttimer.com/isabellehavers 📺 YouTube:https://www.youtube.com/@MeditierenwithIsabelleHavers 📸 Instagram:https://www.instagram.com/isabellehavers 💻 Website:https://www.isabellehavers.com ☕ Support my work:https://ko-fi.com/isabellehaversmeditationen If this meditation supported you, I would truly appreciate a rating and a follow.It helps this podcast reach more people who are looking for calm and clarity.

Wenn dein Gehirn flirrt, hilft nur Schwerkraft. Somatische Techniken leiten deine Energie aus dem Kopf zurück in den Boden. Diese pragmatische Erdung für High-Performerinnen lässt dich tief in die Matratze sinken. Diese Meditation unterstützt dich dabei, zur Ruhe zu kommen, dein Nervensystem zu entspannen und wieder klarer bei dir anzukommen.Sie ist für dich, wenn du aus dem Kopf aussteigen, emotionale Anspannung lösen und dir bewusst Zeit für dich nehmen möchtest. Ich bin Isabelle Havers, Meditationstrainerin, und begleite dich mit ruhigen, klar geführten Meditationen – für mehr innere Stabilität, Selbstvertrauen und bewusste Pausen im Alltag. 🎧 Weitere Meditationen & Kurse:Insight Timer: https://insighttimer.com/isabellehavers 📺 YouTube:https://www.youtube.com/@MeditierenmitIsabelleHavers 📸 Instagram:https://www.instagram.com/isabellehavers 💻 Website:https://www.isabellehavers.com ☕ Unterstütze meine Arbeit:https://ko-fi.com/isabellehaversmeditationen Wenn dir diese Meditation gutgetan hat, freue ich mich über eine Bewertung und ein Abo – so hilfst du, dass noch mehr Menschen diese Ruhe finden können. This guided meditation supports you in calming your nervous system, releasing emotional tension, and coming back into a clear, grounded connection with yourself.It is for moments when your mind feels busy, your body feels tense, or you simply want to slow down and breathe again. My name is Isabelle Havers, meditation teacher, and I guide you through calm, clear practices designed to create inner stability, self-trust, and conscious pauses in everyday life. 🎧 More meditations & courses:Insight Timer: https://insighttimer.com/isabellehavers 📺 YouTube:https://www.youtube.com/@MeditierenwithIsabelleHavers 📸 Instagram:https://www.instagram.com/isabellehavers 💻 Website:https://www.isabellehavers.com ☕ Support my work:https://ko-fi.com/isabellehaversmeditationen If this meditation supported you, I would truly appreciate a rating and a follow.It helps this podcast reach more people who are looking for calm and clarity.

Beende den Arbeitstag energetisch und finde in den Schlaf. Wir kappen die Leitungen zum Büro, damit dein Nervensystem versteht: Die Arbeit ist getan. Dein Schlaf gehört jetzt nur dir und deiner Regeneration. Diese Meditation unterstützt dich dabei, zur Ruhe zu kommen, dein Nervensystem zu entspannen und wieder klarer bei dir anzukommen.Sie ist für dich, wenn du aus dem Kopf aussteigen, emotionale Anspannung lösen und dir bewusst Zeit für dich nehmen möchtest. Ich bin Isabelle Havers, Meditationstrainerin, und begleite dich mit ruhigen, klar geführten Meditationen – für mehr innere Stabilität, Selbstvertrauen und bewusste Pausen im Alltag. 🎧 Weitere Meditationen & Kurse:Insight Timer: https://insighttimer.com/isabellehavers 📺 YouTube:https://www.youtube.com/@MeditierenmitIsabelleHavers 📸 Instagram:https://www.instagram.com/isabellehavers 💻 Website:https://www.isabellehavers.com ☕ Unterstütze meine Arbeit:https://ko-fi.com/isabellehaversmeditationen Wenn dir diese Meditation gutgetan hat, freue ich mich über eine Bewertung und ein Abo – so hilfst du, dass noch mehr Menschen diese Ruhe finden können. This guided meditation supports you in calming your nervous system, releasing emotional tension, and coming back into a clear, grounded connection with yourself.It is for moments when your mind feels busy, your body feels tense, or you simply want to slow down and breathe again. My name is Isabelle Havers, meditation teacher, and I guide you through calm, clear practices designed to create inner stability, self-trust, and conscious pauses in everyday life. 🎧 More meditations & courses:Insight Timer: https://insighttimer.com/isabellehavers 📺 YouTube:https://www.youtube.com/@MeditierenwithIsabelleHavers 📸 Instagram:https://www.instagram.com/isabellehavers 💻 Website:https://www.isabellehavers.com ☕ Support my work:https://ko-fi.com/isabellehaversmeditationen If this meditation supported you, I would truly appreciate a rating and a follow.It helps this podcast reach more people who are looking for calm and clarity.

Tauche ein in eine vulkanische Landschaft der absoluten Ruhe. Du badest in einer natürlichen, heißen Mineralquelle aus schwarzem Obsidian, die alle Schwere aus deinem Körper zieht und dich tief erdet, bis der Schlaf dich ganz selbstverständlich findet. Diese Meditation unterstützt dich dabei, zur Ruhe zu kommen, dein Nervensystem zu entspannen und wieder klarer bei dir anzukommen.Sie ist für dich, wenn du aus dem Kopf aussteigen, emotionale Anspannung lösen und dir bewusst Zeit für dich nehmen möchtest. Ich bin Isabelle Havers, Meditationstrainerin, und begleite dich mit ruhigen, klar geführten Meditationen – für mehr innere Stabilität, Selbstvertrauen und bewusste Pausen im Alltag. 🎧 Weitere Meditationen & Kurse:Insight Timer: https://insighttimer.com/isabellehavers 📺 YouTube:https://www.youtube.com/@MeditierenmitIsabelleHavers 📸 Instagram:https://www.instagram.com/isabellehavers 💻 Website:https://www.isabellehavers.com ☕ Unterstütze meine Arbeit:https://ko-fi.com/isabellehaversmeditationen Wenn dir diese Meditation gutgetan hat, freue ich mich über eine Bewertung und ein Abo – so hilfst du, dass noch mehr Menschen diese Ruhe finden können. This guided meditation supports you in calming your nervous system, releasing emotional tension, and coming back into a clear, grounded connection with yourself.It is for moments when your mind feels busy, your body feels tense, or you simply want to slow down and breathe again. My name is Isabelle Havers, meditation teacher, and I guide you through calm, clear practices designed to create inner stability, self-trust, and conscious pauses in everyday life. 🎧 More meditations & courses:Insight Timer: https://insighttimer.com/isabellehavers 📺 YouTube:https://www.youtube.com/@MeditierenwithIsabelleHavers 📸 Instagram:https://www.instagram.com/isabellehavers 💻 Website:https://www.isabellehavers.com ☕ Support my work:https://ko-fi.com/isabellehaversmeditationen If this meditation supported you, I would truly appreciate a rating and a follow.It helps this podcast reach more people who are looking for calm and clarity.

Diese kraftvolle Einschlafmeditation ist speziell für Menschen, deren Gedanken kreisen, deren Herz rast und die sich nachts unruhig fühlen. Statt dir zu sagen "sei einfach ruhig", holt dich diese Meditation dort ab, wo du gerade bist.Besonders wirksam bei: • Kreisenden Gedanken vor dem Einschlafen • Rasendem Herzschlag • Innerer Unruhe und Anspannung • Schwierigkeiten beim Loslassen • Stress und Überforderung Diese Meditation unterstützt dich dabei, zur Ruhe zu kommen, dein Nervensystem zu entspannen und wieder klarer bei dir anzukommen.Sie ist für dich, wenn du aus dem Kopf aussteigen, emotionale Anspannung lösen und dir bewusst Zeit für dich nehmen möchtest. Ich bin Isabelle Havers, Meditationstrainerin, und begleite dich mit ruhigen, klar geführten Meditationen – für mehr innere Stabilität, Selbstvertrauen und bewusste Pausen im Alltag. 🎧 Weitere Meditationen & Kurse:Insight Timer: https://insighttimer.com/isabellehavers 📺 YouTube:https://www.youtube.com/@MeditierenmitIsabelleHavers 📸 Instagram:https://www.instagram.com/isabellehavers 💻 Website:https://www.isabellehavers.com ☕ Unterstütze meine Arbeit:https://ko-fi.com/isabellehaversmeditationen Wenn dir diese Meditation gutgetan hat, freue ich mich über eine Bewertung und ein Abo – so hilfst du, dass noch mehr Menschen diese Ruhe finden können. This guided meditation supports you in calming your nervous system, releasing emotional tension, and coming back into a clear, grounded connection with yourself.It is for moments when your mind feels busy, your body feels tense, or you simply want to slow down and breathe again. My name is Isabelle Havers, meditation teacher, and I guide you through calm, clear practices designed to create inner stability, self-trust, and conscious pauses in everyday life. 🎧 More meditations & courses:Insight Timer: https://insighttimer.com/isabellehavers 📺 YouTube:https://www.youtube.com/@MeditierenwithIsabelleHavers 📸 Instagram:https://www.instagram.com/isabellehavers 💻 Website:https://www.isabellehavers.com ☕ Support my work:https://ko-fi.com/isabellehaversmeditationen If this meditation supported you, I would truly appreciate a rating and a follow.It helps this podcast reach more people who are looking for calm and clarity.

Eine spielerische Reise auf Wolken, bei der dein Kind seinen Atem entdeckt, den Körper spürt und in eine fantasievolle Welt eintauchen darf. Alles, was es für diese geführte Meditation braucht, ist deine Offenheit und dein Loslassen aller Erwartungen. Es darf gelacht, gekichert, geredet und unterbrochen werden. Dein Kind darf sich bewegen, wenn es mag, oder ganz still sein. Es darf mit geschlossenen oder offenen Augen lauschen. Vielleicht macht es die Bewegungen mit, vielleicht auch nicht. Alles ist genau richtig, so wie es sich zeigt. Diese Meditation lädt Kinder ein, spielerisch ihre Atmung kennenzulernen, ihren Körper zu spüren und in ihre eigene Fantasiewelt zu reisen. Perfekt für zwischendurch, vor dem Schlafengehen oder wann immer dein Kind eine kleine Auszeit braucht. Geeignet für Kinder ab 4 Jahren Tipp: Macht es euch gemeinsam gemütlich und genießt diese kleine Auszeit zusammen. Kinder lieben es, wenn Mama oder Papa mitmachen! Diese Meditation unterstützt dich dabei, zur Ruhe zu kommen, dein Nervensystem zu entspannen und wieder klarer bei dir anzukommen.Sie ist für dich, wenn du aus dem Kopf aussteigen, emotionale Anspannung lösen und dir bewusst Zeit für dich nehmen möchtest. Ich bin Isabelle Havers, Meditationstrainerin, und begleite dich mit ruhigen, klar geführten Meditationen – für mehr innere Stabilität, Selbstvertrauen und bewusste Pausen im Alltag. 🎧 Weitere Meditationen & Kurse:Insight Timer: https://insighttimer.com/isabellehavers 📺 YouTube:https://www.youtube.com/@MeditierenmitIsabelleHavers 📸 Instagram:https://www.instagram.com/isabellehavers 💻 Website:https://www.isabellehavers.com ☕ Unterstütze meine Arbeit:https://ko-fi.com/isabellehaversmeditationen Wenn dir diese Meditation gutgetan hat, freue ich mich über eine Bewertung und ein Abo – so hilfst du, dass noch mehr Menschen diese Ruhe finden können. This guided meditation supports you in calming your nervous system, releasing emotional tension, and coming back into a clear, grounded connection with yourself.It is for moments when your mind feels busy, your body feels tense, or you simply want to slow down and breathe again. My name is Isabelle Havers, meditation teacher, and I guide you through calm, clear practices designed to create inner stability, self-trust, and conscious pauses in everyday life. 🎧 More meditations & courses:Insight Timer: https://insighttimer.com/isabellehavers 📺 YouTube:https://www.youtube.com/@MeditierenwithIsabelleHavers 📸 Instagram:https://www.instagram.com/isabellehavers 💻 Website:https://www.isabellehavers.com ☕ Support my work:https://ko-fi.com/isabellehaversmeditationen If this meditation supported you, I would truly appreciate a rating and a follow.It helps this podcast reach more people who are looking for calm and clarity.

Wenn die Zündschnur brennt, brauchst du einen Anker. Diese Meditation stoppt den Reiz-Reaktions-Zyklus sofort und führt dich zurück in deine Rolle als souveräne und liebevolle Führungskraft deiner Familie. Diese Meditation unterstützt dich dabei, zur Ruhe zu kommen, dein Nervensystem zu entspannen und wieder klarer bei dir anzukommen.Sie ist für dich, wenn du aus dem Kopf aussteigen, emotionale Anspannung lösen und dir bewusst Zeit für dich nehmen möchtest. Ich bin Isabelle Havers, Meditationstrainerin, und begleite dich mit ruhigen, klar geführten Meditationen – für mehr innere Stabilität, Selbstvertrauen und bewusste Pausen im Alltag. 🎧 Weitere Meditationen & Kurse:Insight Timer: https://insighttimer.com/isabellehavers 📺 YouTube:https://www.youtube.com/@MeditierenmitIsabelleHavers 📸 Instagram:https://www.instagram.com/isabellehavers 💻 Website:https://www.isabellehavers.com ☕ Unterstütze meine Arbeit:https://ko-fi.com/isabellehaversmeditationen Wenn dir diese Meditation gutgetan hat, freue ich mich über eine Bewertung und ein Abo – so hilfst du, dass noch mehr Menschen diese Ruhe finden können. This guided meditation supports you in calming your nervous system, releasing emotional tension, and coming back into a clear, grounded connection with yourself.It is for moments when your mind feels busy, your body feels tense, or you simply want to slow down and breathe again. My name is Isabelle Havers, meditation teacher, and I guide you through calm, clear practices designed to create inner stability, self-trust, and conscious pauses in everyday life. 🎧 More meditations & courses:Insight Timer: https://insighttimer.com/isabellehavers 📺 YouTube:https://www.youtube.com/@MeditierenwithIsabelleHavers 📸 Instagram:https://www.instagram.com/isabellehavers 💻 Website:https://www.isabellehavers.com ☕ Support my work:https://ko-fi.com/isabellehaversmeditationen If this meditation supported you, I would truly appreciate a rating and a follow.It helps this podcast reach more people who are looking for calm and clarity.

Wut im Beruf ist oft gestaute Energie. Lerne in 5 Minuten, wie du den Druck sofort ablässt, ohne deine Souveränität zu verlieren. Wir öffnen ein energetisches Ventil für deine Handlungsfähigkeit. Diese Meditation unterstützt dich dabei, zur Ruhe zu kommen, dein Nervensystem zu entspannen und wieder klarer bei dir anzukommen.Sie ist für dich, wenn du aus dem Kopf aussteigen, emotionale Anspannung lösen und dir bewusst Zeit für dich nehmen möchtest. Ich bin Isabelle Havers, Meditationstrainerin, und begleite dich mit ruhigen, klar geführten Meditationen – für mehr innere Stabilität, Selbstvertrauen und bewusste Pausen im Alltag. 🎧 Weitere Meditationen & Kurse:Insight Timer: https://insighttimer.com/isabellehavers 📺 YouTube:https://www.youtube.com/@MeditierenmitIsabelleHavers 📸 Instagram:https://www.instagram.com/isabellehavers 💻 Website:https://www.isabellehavers.com ☕ Unterstütze meine Arbeit:https://ko-fi.com/isabellehaversmeditationen Wenn dir diese Meditation gutgetan hat, freue ich mich über eine Bewertung und ein Abo – so hilfst du, dass noch mehr Menschen diese Ruhe finden können. This guided meditation supports you in calming your nervous system, releasing emotional tension, and coming back into a clear, grounded connection with yourself.It is for moments when your mind feels busy, your body feels tense, or you simply want to slow down and breathe again. My name is Isabelle Havers, meditation teacher, and I guide you through calm, clear practices designed to create inner stability, self-trust, and conscious pauses in everyday life. 🎧 More meditations & courses:Insight Timer: https://insighttimer.com/isabellehavers 📺 YouTube:https://www.youtube.com/@MeditierenwithIsabelleHavers 📸 Instagram:https://www.instagram.com/isabellehavers 💻 Website:https://www.isabellehavers.com ☕ Support my work:https://ko-fi.com/isabellehaversmeditationen If this meditation supported you, I would truly appreciate a rating and a follow.It helps this podcast reach more people who are looking for calm and clarity.

This track carries a healing frequency known to support kidney restoration and energetic renewal. It’s created as a gentle reminder that your body holds its own wisdom and that your energy can return to balance when you give it space to breathe. Let the sound settle into you. Let it clear what feels heavy. Let it reconnect you with the quiet strength beneath your exhaustion. Diese Meditation unterstützt dich dabei, zur Ruhe zu kommen, dein Nervensystem zu entspannen und wieder klarer bei dir anzukommen.Sie ist für dich, wenn du aus dem Kopf aussteigen, emotionale Anspannung lösen und dir bewusst Zeit für dich nehmen möchtest. Ich bin Isabelle Havers, Meditationstrainerin, und begleite dich mit ruhigen, klar geführten Meditationen – für mehr innere Stabilität, Selbstvertrauen und bewusste Pausen im Alltag. 🎧 Weitere Meditationen & Kurse:Insight Timer: https://insighttimer.com/isabellehavers 📺 YouTube:https://www.youtube.com/@MeditierenmitIsabelleHavers 📸 Instagram:https://www.instagram.com/isabellehavers 💻 Website:https://www.isabellehavers.com ☕ Unterstütze meine Arbeit:https://ko-fi.com/isabellehaversmeditationen Wenn dir diese Meditation gutgetan hat, freue ich mich über eine Bewertung und ein Abo – so hilfst du, dass noch mehr Menschen diese Ruhe finden können. This guided meditation supports you in calming your nervous system, releasing emotional tension, and coming back into a clear, grounded connection with yourself.It is for moments when your mind feels busy, your body feels tense, or you simply want to slow down and breathe again. My name is Isabelle Havers, meditation teacher, and I guide you through calm, clear practices designed to create inner stability, self-trust, and conscious pauses in everyday life. 🎧 More meditations & courses:Insight Timer: https://insighttimer.com/isabellehavers 📺 YouTube:https://www.youtube.com/@MeditierenwithIsabelleHavers 📸 Instagram:https://www.instagram.com/isabellehavers 💻 Website:https://www.isabellehavers.com ☕ Support my work:https://ko-fi.com/isabellehaversmeditationen If this meditation supported you, I would truly appreciate a rating and a follow.It helps this podcast reach more people who are looking for calm and clarity.

Diese Meditation unterstützt dich dabei, zur Ruhe zu kommen, wenn dein Geist nicht abschalten will.Sie hilft dir, kreisende Gedanken zu beruhigen, den Körper zu entspannen und dich sanft auf den Schlaf vorzubereiten. Meditation unterstützt dich dabei, zur Ruhe zu kommen, dein Nervensystem zu entspannen und wieder klarer bei dir anzukommen. Sie ist für dich, wenn du aus dem Kopf aussteigen, emotionale Anspannung lösen und dir bewusst Zeit für dich nehmen möchtest. Ich bin Isabelle Havers, Meditationstrainerin, und begleite dich mit ruhigen, klar geführten Meditationen, für mehr innere Stabilität, Selbstvertrauen und bewusste Pausen im Alltag. 🎧 Weitere Meditationen & Kurse:
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Diese Meditation hilft dir, innerlich langsamer zu werden und wieder Raum zwischen Reiz und Reaktion zu spüren.Über bewusste Atmung findest du zurück in einen Zustand von Ruhe, in dem Geduld nicht erzwungen werden muss, sondern entstehen darf. Meditation unterstützt dich dabei, zur Ruhe zu kommen, dein Nervensystem zu entspannen und wieder klarer bei dir anzukommen. Sie ist für dich, wenn du aus dem Kopf aussteigen, emotionale Anspannung lösen und dir bewusst Zeit für dich nehmen möchtest. Ich bin Isabelle Havers, Meditationstrainerin, und begleite dich mit ruhigen, klar geführten Meditationen, für mehr innere Stabilität, Selbstvertrauen und bewusste Pausen im Alltag. 🎧 Weitere Meditationen & Kurse:
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Diese Morgenmeditation unterstützt dich dabei, bewusst und mit einer offenen Haltung in den Tag zu starten.Sie lädt Leichtigkeit und Vorfreude ein, noch bevor To-do-Listen und Erwartungen laut werden. Meditation unterstützt dich dabei, zur Ruhe zu kommen, dein Nervensystem zu entspannen und wieder klarer bei dir anzukommen. Sie ist für dich, wenn du aus dem Kopf aussteigen, emotionale Anspannung lösen und dir bewusst Zeit für dich nehmen möchtest. Ich bin Isabelle Havers, Meditationstrainerin, und begleite dich mit ruhigen, klar geführten Meditationen, für mehr innere Stabilität, Selbstvertrauen und bewusste Pausen im Alltag. 🎧 Weitere Meditationen & Kurse: Insight Timer: https://insighttimer.com/isabellehavers 📺 YouTube: ⁠https://www.youtube.com/@MeditierenmitIsabelleHavers⁠ 📸 Instagram: ⁠https://www.instagram.com/isabellehavers⁠ 💻 Website: ⁠https://www.isabellehavers.com⁠ ☕ Unterstütze meine Arbeit: ⁠https://ko-fi.com/isabellehaversmeditationen⁠ Wenn dir diese Meditation gutgetan hat, freue ich mich über eine Bewertung und ein Abo, so hilfst du, dass noch mehr Menschen diese Ruhe finden können.

Diese Meditation schenkt dir einen sicheren Raum, um Ängste vor Fehlern und Bewertungen ehrlich wahrzunehmen.Du lernst, Spannung loszulassen und dich innerlich zu stabilisieren, ohne etwas wegdrücken zu müssen. Meditation unterstützt dich dabei, zur Ruhe zu kommen, dein Nervensystem zu entspannen und wieder klarer bei dir anzukommen. Sie ist für dich, wenn du aus dem Kopf aussteigen, emotionale Anspannung lösen und dir bewusst Zeit für dich nehmen möchtest. Ich bin Isabelle Havers, Meditationstrainerin, und begleite dich mit ruhigen, klar geführten Meditationen, für mehr innere Stabilität, Selbstvertrauen und bewusste Pausen im Alltag. 🎧 Weitere Meditationen & Kurse:
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This meditation supports you to shift your focus to what is already there. See abundance everywhere in your daily life and open up to receive more of life's beauty. Meditation unterstützt dich dabei, zur Ruhe zu kommen, dein Nervensystem zu entspannen und wieder klarer bei dir anzukommen. Sie ist für dich, wenn du aus dem Kopf aussteigen, emotionale Anspannung lösen und dir bewusst Zeit für dich nehmen möchtest. Ich bin Isabelle Havers, Meditationstrainerin, und begleite dich mit ruhigen, klar geführten Meditationen, für mehr innere Stabilität, Selbstvertrauen und bewusste Pausen im Alltag. 🎧 Weitere Meditationen & Kurse:
Insight Timer: https://insighttimer.com/isabellehavers 📺 YouTube: https://www.youtube.com/@MeditierenmitIsabelleHavers 📸 Instagram: https://www.instagram.com/isabellehavers 💻 Website: https://www.isabellehavers.com ☕ Unterstütze meine Arbeit: https://ko-fi.com/isabellehaversmeditationen Wenn dir diese Meditation gutgetan hat, freue ich mich über eine Bewertung und ein Abo, so hilfst du, dass noch mehr Menschen diese Ruhe finden können. This guided meditation supports you in calming your nervous system, releasing emotional tension, and coming back into a clear, grounded connection with yourself.
It is for moments when your mind feels busy, your body feels tense, or you simply want to slow down and breathe again. My name is Isabelle Havers, meditation teacher, and I guide you through calm, clear practices designed to create inner stability, self-trust, and conscious pauses in everyday life. 🎧 More meditations & courses:
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Diese Meditation hilft dir, innere Enge zu lösen und Vertrauen aufzubauen.Du darfst dich darin üben, anzunehmen ohne Rechtfertigung, ohne Gegenleistung. Meditation unterstützt dich dabei, zur Ruhe zu kommen, dein Nervensystem zu entspannen und wieder klarer bei dir anzukommen. Sie ist für dich, wenn du aus dem Kopf aussteigen, emotionale Anspannung lösen und dir bewusst Zeit für dich nehmen möchtest. Ich bin Isabelle Havers, Meditationstrainerin, und begleite dich mit ruhigen, klar geführten Meditationen, für mehr innere Stabilität, Selbstvertrauen und bewusste Pausen im Alltag. 🎧 Weitere Meditationen & Kurse:
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Diese Meditation begleitet dich dabei, den Tag sanft abzuschließen.Gedanken dürfen sich beruhigen, der Körper darf loslassen, und du kannst in einen Zustand von innerer Ruhe sinken. Meditation unterstützt dich dabei, zur Ruhe zu kommen, dein Nervensystem zu entspannen und wieder klarer bei dir anzukommen. Sie ist für dich, wenn du aus dem Kopf aussteigen, emotionale Anspannung lösen und dir bewusst Zeit für dich nehmen möchtest. Ich bin Isabelle Havers, Meditationstrainerin, und begleite dich mit ruhigen, klar geführten Meditationen, für mehr innere Stabilität, Selbstvertrauen und bewusste Pausen im Alltag. 🎧 Weitere Meditationen & Kurse:
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Diese Abendmeditation unterstützt dein Nervensystem dabei, vom Tun ins Sein zu wechseln.Sie hilft dir, körperliche und mentale Anspannung bewusst abzugeben und tiefer zu entspannen. Meditation unterstützt dich dabei, zur Ruhe zu kommen, dein Nervensystem zu entspannen und wieder klarer bei dir anzukommen. Sie ist für dich, wenn du aus dem Kopf aussteigen, emotionale Anspannung lösen und dir bewusst Zeit für dich nehmen möchtest. Ich bin Isabelle Havers, Meditationstrainerin, und begleite dich mit ruhigen, klar geführten Meditationen, für mehr innere Stabilität, Selbstvertrauen und bewusste Pausen im Alltag. 🎧 Weitere Meditationen & Kurse:
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Diese Musik hilft dir, mentale Unruhe loszulassen und deine Aufmerksamkeit neu auszurichten.Du findest zurück in einen klaren, ruhigen Fokus präsent, wach und geerdet. Meditation unterstützt dich dabei, zur Ruhe zu kommen, dein Nervensystem zu entspannen und wieder klarer bei dir anzukommen. Sie ist für dich, wenn du aus dem Kopf aussteigen, emotionale Anspannung lösen und dir bewusst Zeit für dich nehmen möchtest. Ich bin Isabelle Havers, Meditationstrainerin, und begleite dich mit ruhigen, klar geführten Meditationen, für mehr innere Stabilität, Selbstvertrauen und bewusste Pausen im Alltag. 🎧 Weitere Meditationen & Kurse:
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Diese Meditation lädt dich ein, wieder in Kontakt mit einem jüngeren, ehrlichen Teil von dir zu treten.Sie unterstützt dich dabei, Nähe, Mitgefühl und Vertrauen in dir selbst zu stärken. Meditation unterstützt dich dabei, zur Ruhe zu kommen, dein Nervensystem zu entspannen und wieder klarer bei dir anzukommen. Sie ist für dich, wenn du aus dem Kopf aussteigen, emotionale Anspannung lösen und dir bewusst Zeit für dich nehmen möchtest. Ich bin Isabelle Havers, Meditationstrainerin, und begleite dich mit ruhigen, klar geführten Meditationen, für mehr innere Stabilität, Selbstvertrauen und bewusste Pausen im Alltag. 🎧 Weitere Meditationen & Kurse:
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Diese Meditation hilft dir, dich wieder mit deiner inneren Stärke zu verbinden.Sie erinnert dich daran, dass Klarheit und Standfestigkeit bereits in dir verankert sind. Meditation unterstützt dich dabei, zur Ruhe zu kommen, dein Nervensystem zu entspannen und wieder klarer bei dir anzukommen. Sie ist für dich, wenn du aus dem Kopf aussteigen, emotionale Anspannung lösen und dir bewusst Zeit für dich nehmen möchtest. Ich bin Isabelle Havers, Meditationstrainerin, und begleite dich mit ruhigen, klar geführten Meditationen, für mehr innere Stabilität, Selbstvertrauen und bewusste Pausen im Alltag. 🎧 Weitere Meditationen & Kurse:
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Diese Meditation öffnet einen stillen Raum für Verbundenheit mit deiner Herkunft.Sie unterstützt dich dabei, Halt, Orientierung und innere Ordnung über diese Verbindung zu spüren. Meditation unterstützt dich dabei, zur Ruhe zu kommen, dein Nervensystem zu entspannen und wieder klarer bei dir anzukommen. Sie ist für dich, wenn du aus dem Kopf aussteigen, emotionale Anspannung lösen und dir bewusst Zeit für dich nehmen möchtest. Ich bin Isabelle Havers, Meditationstrainerin, und begleite dich mit ruhigen, klar geführten Meditationen, für mehr innere Stabilität, Selbstvertrauen und bewusste Pausen im Alltag. 🎧 Weitere Meditationen & Kurse:
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Diese Meditation hilft dir, Gedanken zu sortieren und innere Unruhe zu beruhigen.Du findest zurück in ein Gefühl von Übersicht, Stabilität und innerer Klarheit. Meditation unterstützt dich dabei, zur Ruhe zu kommen, dein Nervensystem zu entspannen und wieder klarer bei dir anzukommen. Sie ist für dich, wenn du aus dem Kopf aussteigen, emotionale Anspannung lösen und dir bewusst Zeit für dich nehmen möchtest. Ich bin Isabelle Havers, Meditationstrainerin, und begleite dich mit ruhigen, klar geführten Meditationen, für mehr innere Stabilität, Selbstvertrauen und bewusste Pausen im Alltag. 🎧 Weitere Meditationen & Kurse:
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Diese Meditation lädt dich ein, dich mit etwas Größerem verbunden zu fühlen. Sie öffnet einen stillen Raum für Hingabe, Vertrauen und innere Weite. Meditation unterstützt dich dabei, zur Ruhe zu kommen, dein Nervensystem zu entspannen und wieder klarer bei dir anzukommen. Sie ist für dich, wenn du aus dem Kopf aussteigen, emotionale Anspannung lösen und dir bewusst Zeit für dich nehmen möchtest. Ich bin Isabelle Havers, Meditationstrainerin, und begleite dich mit ruhigen, klar geführten Meditationen, für mehr innere Stabilität, Selbstvertrauen und bewusste Pausen im Alltag. 🎧 Weitere Meditationen & Kurse:
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