Starke Trennungskinder - Der Podcast für getrennt lebende Eltern.

Das Wechselmodell gilt für viele Eltern als die fairste Lösung nach einer Trennung. 50–50, zwei Zuhause, beide Eltern gleich wichtig. Doch passt dieses Modell wirklich zu jeder Familie? In dieser Folge schauen wir kritisch und realistisch auf das Wechselmodell. Wir sprechen darüber, welche Voraussetzungen es braucht, damit es gut funktionieren kann, wo typische Stolpersteine liegen und warum es kein Allheilmittel für jede Trennungsfamilie ist. Du erfährst, woran du erkennen kannst, ob das Wechselmodell zu eurer Familiengeschichte, zu euren Kindern und zu eurer aktuellen Situation passt – und warum es sinnvoll ist, sich von starren Vorstellungen zu lösen und individuelle Lösungen zu finden. Zum Abschluss bringt Katja die Gefühls- und Kinderperspektive ein und macht deutlich, worauf es emotional für Kinder wirklich ankommt, wenn sie zwischen zwei Zuhause leben. Diese Folge hilft dir, das Wechselmodell einzuordnen. So, dass du eine tragfähige Entscheidung für eure Familie treffen kannst. Jede Familie ist anders und genau deshalb gibt es kein Modell von der Stange. In meiner Begleitung im Trennungsheldenpaket schauen wir gemeinsam, welches Umgangsmodell wirklich zu eurer Familie passt und wie ihr es kindgerecht, realistisch und tragfähig gestalten könnt. Alle Infos findest du hier: https://www.trennungsbegleiterin.de/trennungsheldenpaket Wenn du dich vertiefend mit dem Wechselmodell beschäftigen möchtest, findest du auf meiner Webseite einen ausführlichen Blogartikel mit weiteren Einordnungen und Impulsen: https://www.trennungsbegleiterin.de/blog/wechselmodell Katja begleitet Menschen traumasensibel im Umgang mit starken Gefühlen und inneren Prozessen. Wenn du Unterstützung auf emotionaler Ebene suchst, findest du Katja hier: https://www.katja-westerbarkey.com/

Was ist das für ein Gefühl, wenn das eigene Kind nach der Trennung den Kontakt abbricht? Wenn Nachrichten unbeantwortet bleiben, Nähe verschwindet und Eltern nur noch aus der Ferne hoffen? In dieser Sonderfolge von Starke Trennungskinder spricht meine Kundin Svenja offen und ehrlich über genau diesen Punkt. Nach der Trennung hatte ihre Tochter den Kontakt zu ihr abgebrochen. Die gemeinsame Verbindung schrumpfte auf eine stille WhatsApp-Gruppe und auf die Frage, ob es jemals wieder Nähe geben würde. Im Gespräch wird schnell klar: In unserer Zusammenarbeit ging es nicht darum, die Tochter zu verändern oder zu überzeugen. Es ging um Svenja. Um alte Muster, innere Antreiber, ungelöste Themen aus ihrer Herkunftsfamilie und um die Frage, was Loslassen wirklich bedeutet, ohne die Beziehung aufzugeben. Svenja erzählt, was sich für sie innerlich verändert hat, warum genau das der Wendepunkt war und wie heute wieder Kontakt, schöne Begegnungen und eine wertschätzende Beziehung zu ihrer Tochter möglich sind. Diese Folge richtet sich an – Eltern, die gerade einen Kontaktabbruch erleben – Eltern, bei denen die Beziehung zum Kind brüchig oder angespannt ist – Eltern, die spüren, dass sie selbst etwas verändern müssen, auch wenn das unbequem ist Wenn dich diese Folge bewegt und du merkst, dass du Unterstützung brauchst, dann begleite ich dich gern auf deinem Weg. https://www.trennungsbegleiterin.de/termine Deine Susanne.

Es gibt diesen einen Moment, vor dem sich fast alle Eltern fürchten: Das Gespräch, in dem ihr euren Kindern sagt, dass ihr euch trennt. ❓Was sagen wir ❓Was lassen wir weg ❓Wie reagieren wir, wenn unser Kind weint oder gar nichts sagt ❓Wann sagen wir es ❓Was ist der beste Ort In dieser Folge gehen wir auf all diese Fragen ein und schauen darauf, was vor dem Gespräch zwischen euch als Eltern geklärt sein muss, wie ihr euch und eurem Kind Sicherheit, Orientierung und Verbindung schenkt und was Kinder in diesem Moment wirklich brauchen, um sich nicht zwischen Mama und Papa entscheiden zu müssen. Außerdem sprechen wir darüber, ✅ warum Kinder die Trennung oft schon lange spüren ✅ weshalb dieses Gespräch so wichtig ist ✅ und warum viele Eltern danach eine große Erleichterung erleben Diese Folge richtet sich an Eltern, die Verantwortung übernehmen wollen – für sich und für ihre Kinder – und die spüren, dass ein gut vorbereitetes Gespräch ein echter Wendepunkt im Trennungsprozess ist. Ihr steht genau an diesem Punkt, euch hat der Podcast geholfen und gleichzeitig braucht ihr für eure Situation eine individuelle Begleitung? Ich habe schon über 300 Eltern im Trennungsprozess beraten und ihr seid herzlich Willkommen. Lasst uns gemeinsam das Gespräch vorbereiten und die nächsten Schritte in eurer Trennung planen. Hier geht es zu meinem dafür entwickelten Trennungsheldenpaket: https://www.trennungsbegleiterin.de/trennungsheldenpaket Wenn du mehr über Katjas Arbeit als traumasensible Gefühlscoaching erfahren möchtest, schau auf ihrer Website vorbei: https://www.katja-westerbarkey.com/

Wie finden wir nach einer Trennung ein Umgangsmodell, das unserem Kind Sicherheit gibt? Und woran erkennen wir, ob ein Modell noch passt oder ob es Zeit ist, neu hinzuschauen? In dieser Folge sprechen wir darüber, warum es nicht das eine richtige Umgangsmodell für alle Familien gibt und weshalb Klarheit so wichtig ist, bevor ihr mit eurem Kind über die Trennung sprecht. Diese Folge ist für euch, wenn ihr – gerade erst getrennt seid und noch kein Umgangsmodell habt – bereits ein Modell lebt, das sich nicht mehr stimmig anfühlt – merkt, dass euer Kind Fragen stellt und ihr selbst noch unsicher seid Gemeinsam schauen wir auf die unterschiedlichen Modelle, ordnen sie ein und verbinden deine Perspektive als Elternteil mit der entwicklungspsychologischen Sicht auf Kinder. Hier findest du die im Podcast erwähnten Leitfragen zur Auswahl des passenden Umgangsmodells: ✅Welches Umgangsmodell wünsche ich mir für unser gemeinsames Kind – und warum halte ich genau dieses Modell für das beste für unser Kind? ✅ Was ist der positivste Effekt dieses Modells für unser Kind – und was könnte der negativste Effekt sein? ✅ Wo spüre ich, dass es nicht um unser Kind geht, sondern um meine Angst, meinen Schmerz oder meinen Verlust? ✅ Welches Umgangsmodell ist in unserem Alltag überhaupt realistisch zu tragen? (Arbeitszeiten, Ressourcen, Energie, Zeit für unser Kind.) ✅ Welche Form von Kontakt zum anderen Elternteil kann ich emotional halten, ohne in alte Muster abzurutschen? ✅ Wie würde sich das Leben unseres Kindes verändern, wenn wir dieses Modell drei Monate lang leben? ✅ Was würde unser Kind – wenn es Worte hätte – vermutlich sagen, was ihm gerade am wichtigsten ist? ✅ Welche Konflikte zwischen uns Eltern würden durch dieses Modell kleiner – und welche könnten größer werden? ✅ Welche Übergänge zwischen den Haushalten möchte ich unserem Kind zumuten – und wie kann ich diese Übergänge sanft gestalten? Diese Fragen helfen euch, zwischen Angst, Wunsch und tatsächlichem Kindeswohl zu unterscheiden. Meine Unterstützung für Trennungseltern Wenn ihr merkt, dass ihr alleine keine klare Entscheidung treffen könnt, begleite ich euch gern. Mit meinem Trennungsheldenpaket unterstütze ich Eltern dabei, tragfähige Lösungen im Trennungsprozess zu finden – klar, kindzentriert und alltagstauglich. Hier findest du alle Infos und meinen Kontakt: https://www.trennungsbegleiterin.de/trennungsheldenpaket Mehr zu Katja Meine Co-Hostin Katja Westerbarkey arbeitet als traumasensibler Gefühlscoach mit Eltern und Kindern. Mehr über ihre Arbeit findest du auf ihrer Website: https://www.katja-westerbarkey.com/

Nach Wut, Angst, Widerstand sowie Trauer und Schmerz folgt die vierte Trennungsphase: Akzeptanz und Neubeginn. Diese Phase wird oft als der Aufschwung beschrieben – nicht, weil plötzlich alles leicht ist, sondern weil Klarheit, Kraft und Orientierung zurückkehren. In dieser Folge sprechen wir darüber, woran du erkennst, dass du in dieser Phase angekommen bist, warum Akzeptanz nichts mit Aufgeben zu tun hat, weshalb es keinen festen Zeitpunkt für diesen Neubeginn gibt und warum sich hier ganz oft entscheidet, ob eine Co-Elternschaft möglich oder ob parallele Elternschaft der stabilere Weg für euch ist. Wir schauen auf die innere Neuorientierung, auf Veränderungen im Alltag, auf den Umgang mit alten Mustern und darauf, wie du deinen Fokus wieder auf dich und euer Kind lenkst. Mit dem Bild des Trennungsgartens machen wir sichtbar, was bleiben darf, was gehen muss und wie du Raum für Neues schaffst, ohne ständig in den Garten des anderen Elternteils zu schauen. Außerdem beleuchten wir, was in dieser Phase im Körper passiert: Warum dein Nervensystem sich langsam beruhigt, wie sich Stabilität anfühlt und weshalb innere Sicherheit die Grundlage für gute Entscheidungen nach der Trennung ist. Diese Folge ist für dich, wenn du merkst: Ich will nicht mehr kämpfen – ich will gestalten. Für mich. Für unser Kind. Für einen stabilen Neubeginn nach der Trennung. Wenn du merkst, dass du an einem Punkt feststeckst – emotional, im Kontakt mit deinem Ex-Partner oder in alten Beziehungsmustern – dann lohnt es sich, genauer hinzuschauen. Das Trennungsheldenpaket für Elternteams unterstützt euch dabei, euren Trennungsprozess von Beginn an bewusst zu gestalten, Klarheit zu gewinnen und euer Kind stabil durch diese Zeit zu begleiten. https://www.trennungsbegleiterin.de/trennungsheldenpaket Und wenn du spürst, dass sich bestimmte Muster in Beziehungen bei dir immer wiederholen – Bindungsängste, Rückzug, Anpassung oder Verlustangst – dann ist Katja die richtige Ansprechpartnerin für dich. Gemeinsam mit ihr kannst du deine Bindungsmuster verstehen, auflösen und innerlich neu ausrichten – für dich und für zukünftige Beziehungen. https://www.katja-westerbarkey.com/

In Phase 3 des Trennungsprozesses zeigen sich Trauer und Schmerz oft zum ersten Mal in voller Wucht. Der Körper versteht, was der Kopf schon weiß: Etwas ist endgültig vorbei. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Loslassen so weh tut, welche Erwartungen und Zukunftsbilder wir eigentlich betrauern und wie sich Trauer zeigt, wenn wir sie jahrelang nicht fühlen durften. Du erfährst, wie Trauer sich im Körper bemerkbar macht, warum alte Prägungen in dieser Phase aufbrechen und weshalb Kinder unsere unausgesprochene Trauer oft spiegeln. Und vor allem: Wie du Schritt für Schritt wieder Halt findest, ohne deine Gefühle wegzudrücken. Diese Folge hilft dir, Trauer zu verstehen, ihr Raum zu geben und dich zu stabilisieren – für dich und für euer Kind. Damit euer Kind später einmal sagen kann: "Ich hatte eine schöne Kindheit, trotz der Trennung meiner Eltern." Mit Katja & Susanne – aus der Praxis, mitten ins Herz. Susanne ist Trennungsbegleiterin für Familien, Kinder, Eltern- und Jugendcoach und Gründerin der Trennungshelden-Akademie. Mit ihrer Arbeit unterstützt sie Eltern dabei, Verantwortung zu übernehmen und ihre Kinder ohne Drama & Rosenkriege durch die Trennung zu begleiten. Website: www.trennungsbegleiterin.de Instagram: https://www.instagram.com/susanne_trennungsbegleiterin/ YouTube: https://www.youtube.com/@susanne-trennungshelden LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/susanne-pehse-3017331b3/ Katja ist Hebamme und traumasensible Gefühls- und Elterncoachin. Sie begleitet Eltern dabei, die Sprache ihrer Kinder und ihrer eigenen inneren Welt neu zu verstehen. Gerade in dieser sensiblen Phase unterstützt Katja dabei, den emotionalen Stürmen der Kinder mit Ruhe, Achtsamkeit und innerer Klarheit zu begegnen. Gemeinsam schaut sie auf alte Prägungen, Verletzungen und Muster, um sie liebevoll zu wandeln und Raum für Heilung zu schaffen. So kann ein wertfreier, liebevoller Kontakt entstehen, der Kindern Sicherheit, Vertrauen und Verbundenheit schenkt. Website: www.katja-westerbarkey.com Instagram: https://www.instagram.com/katja_westerbarkey/ Und gemeinsam sind wir das Team der starken Trennungskinder.

In dieser Special-Folge sprechen Katja und ich über das erste Weihnachtsfest nach der Trennung. Ein Fest, das vielen Eltern Angst macht, weil so viel Altes wegbricht und so viel Neues noch keinen Platz hat. Wir teilen, wie unsere ersten Weihnachten aussahen, warum diese Zeit so emotional auflädt und weshalb gerade jetzt die größte Falle darin liegt, alte Traditionen “für die Kinder” künstlich weiterzuführen. Wir sprechen darüber, wie du erkennst, ob ein gemeinsames Feiern wirklich gut tut oder ob dein Körper längst klar Nein sagt. Wir zeigen dir Wege, wie du das Fest aufteilen kannst, welche neuen Rituale dir helfen und wie du mit dem Gefühl umgehst, wenn die Kinder an diesem Abend nicht bei dir sind. Das Ziel dieser Folge: dir Mut machen, ein Weihnachtsfest zu gestalten, das euch wirklich gut tut. Ohne Pflichtgefühl. Ohne Schönfärberei. Mit Klarheit, Ruhe und echter Entlastung für dich und eure Kinder. Wenn du gerade mitten im ersten oder zweiten Weihnachtsfest nach der Trennung steckst, dann ist diese Folge für dich. Deine Gastgeberinnen: Susanne ist Trennungsbegleiterin für Familien, Kinder, Eltern- und Jugendcoach und Gründerin der Trennungshelden-Akademie. Mit ihrer Arbeit unterstützt sie Eltern dabei, Verantwortung zu übernehmen und ihre Kinder ohne Drama & Rosenkriege durch die Trennung zu begleiten. Website: www.trennungsbegleiterin.de Instagram: https://www.instagram.com/susanne_trennungsbegleiterin/ YouTube: https://www.youtube.com/@susanne-trennungshelden LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/susanne-pehse-3017331b3/ Katja ist Hebamme und traumasensible Gefühls- und Elterncoachin. Sie begleitet Eltern dabei, die Sprache ihrer Kinder und ihrer eigenen inneren Welt neu zu verstehen. Gerade in dieser sensiblen Phase unterstützt Katja dabei, den emotionalen Stürmen der Kinder mit Ruhe, Achtsamkeit und innerer Klarheit zu begegnen. Gemeinsam schaut sie auf alte Prägungen, Verletzungen und Muster, um sie liebevoll zu wandeln und Raum für Heilung zu schaffen. So kann ein wertfreier, liebevoller Kontakt entstehen, der Kindern Sicherheit, Vertrauen und Verbundenheit schenkt. Website: www.katja-westerbarkey.com Instagram: https://www.instagram.com/katja_westerbarkey/ Und gemeinsam sind wir das Team der starken Trennungskinder.

In dieser Folge sprechen Katja und ich über die zweite Trennungsphase: Wut, Angst und Widerstand. Eine Phase, die emotional oft am intensivsten ist. Für die Person, die sich trennt, für die, die verlassen wird, und für die Kinder, die dazwischen stehen. Wir zeigen dir: warum beide Eltern sich in dieser Phase fühlen, als wären sie auf unterschiedlichen Planeten was das „Gummiband“ in Trennungen bedeutet und warum einer zieht, wenn der andere geht welche Emotionen bei der trennenden Person auftauchen (Schuld, Zweifel, Überforderung) warum der verlassene Elternteil oft in Kampf, Rückzug oder Festhalten kippt wie Kinder diese Phase wahrnehmen und warum sie jetzt Sicherheit und Struktur brauchen wie dein Nervensystem reagiert und was dir hilft, wieder klar zu werden welche Unterstützung dir als Elternteil guttut, um stabil zu bleiben** Am Ende erfährst du, warum genau diese Phase so wichtig für eure weitere Elternkooperation ist und wie du verhindern kannst, dass alte Paarthemen auf die Elternebene rüberschwappen. Wenn du gerade am Anfang deiner Trennung stehst und dir Begleitung für dich und deine Familie wünschst, dann lass uns sprechen. Hier findest du mein Angebot für echte Trennungsheld*innen. https://www.trennungsbegleiterin.de/module https://www.instagram.com/susanne_trennungsbegleiterin/ Katja begleitet sich als traumasensible Gefühlscoachin. Katjas Angebote findest du hier: www.katja-westerbarkey.com Für dich. Für euer Kind. Für eine starke Nachtrennungsfamilie. Damit euer Kind später sagen kann: "Ich hatte eine schöne Kindheit, trotz der Trennung meiner Eltern."

In dieser Folge sprechen Katja und ich über die erste Phase nach der Trennung, die Ohnmacht. Was passiert in uns, wenn der Satz „Ich will mich trennen“ ausgesprochen ist und plötzlich nichts mehr so ist wie vorher? Warum fühlen wir uns wie gelähmt, und was braucht es, um in dieser Zeit gut für sich und euer Kind zu sorgen? Wir nehmen dich mit in diese intensive Phase zwischen Schock und Neubeginn, sprechen über Selbstfürsorge, wie du dich und euer Kind gut begleiten kannst und über die kleinen Schritte zurück in die Handlungsfähigkeit. Und ich erzähle dir, wie ich Eltern in dieser Zeit mit meinem Trennungsheldenpaket begleite, damit sie wieder Halt finden und die Trennung liebevoll und mit gegenseitigem Respekt für ihre Kinder gestalten können. Hier geht´s zum Trennungsheldenpaket für frisch getrennte Eltern: https://www.trennungsbegleiterin.de/module Hier geht´s zu Katjas Unterstützung: https://www.katja-westerbarkey.com/ Wenn dir diese Folge gefallen hat, abonniere unseren Podcast und lass uns eine Bewertung da. Damit unterstützt du auch andere Eltern, auf ihrem Weg durch die Trennung. Von Herzen, Susanne & Katja.