Starke Trennungskinder - Der Podcast für getrennt lebende Eltern.
Getrennt und trotzdem verbunden. In diesem Podcast bekommst du Klarheit, Halt und Orientierung, wenn du als Elternteil durch eine Trennung gehst oder sie hinter dir hast. Egal ob du gerade zweifelst, mittendrin steckst oder schon Patchwork lebst: Hier erfährst du, wie du Trennung bewusst gestalten kannst, mit Verantwortung, Herz und dem Blick auf euer Kind. Wir sprechen über Gefühle, Umgangsmodelle, Kommunikation, Schuld, Selbstfürsorge und darüber, wie Kinder auch nach einer Trennung stark, sicher und geborgen aufwachsen können. Für alle Eltern, deren Kinder später einmal sagen sollen: „Ich hatte eine schöne Kindheit, trotz der Trennung meiner Eltern.“ Mit Katja & Susanne. Aus der Praxis, mitten ins Herz. Deine Gastgeberinnen: Susanne ist Trennungsbegleiterin für Familien, Kinder, Eltern- und Jugendcoach und Gründerin der Trennungshelden-Akademie. Mit ihrer Arbeit unterstützt sie Eltern dabei, Verantwortung zu übernehmen und ihre Kinder ohne Drama & Rosenkriege durch die Trennung zu begleiten. Website: www.trennungsbegleiterin.de Instagram: https://www.instagram.com/susanne_trennungsbegleiterin/ YouTube: https://www.youtube.com/@susanne-trennungshelden LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/susanne-pehse-3017331b3/ Katja ist Hebamme, traumasensible Gefühls- und Elterncoachin. Sie begleitet Eltern dabei, die Sprache ihrer Kinder und ihrer eigenen inneren Welt neu zu verstehen. Gerade in dieser sensiblen Phase unterstützt Katja dabei, den emotionalen Stürmen der Kinder mit Ruhe, Achtsamkeit und innerer Klarheit zu begegnen. Gemeinsam schaut sie auf alte Prägungen, Verletzungen und Muster, um sie liebevoll zu wandeln und Raum für Heilung zu schaffen. So kann ein wertfreier, liebevoller Kontakt entstehen, der Kindern Sicherheit, Vertrauen und Verbundenheit schenkt. Website: www.katja-westerbarkey.com Instagram: https://www.instagram.com/katja_westerbarkey/ Und gemeinsam sind wir das Team der starken Trennungskinder.
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Phase 4: Akzeptanz und Neubeginn - so kommst du raus aus dem Tal der Tränen.
Nach Wut, Angst, Widerstand sowie Trauer und Schmerz folgt die vierte Trennungsphase: Akzeptanz und Neubeginn. Diese Phase wird oft als der Aufschwung beschrieben – nicht, weil plötzlich alles leicht ist, sondern weil Klarheit, Kraft und Orientierung zurückkehren. In dieser Folge sprechen wir darüber, woran du erkennst, dass du in dieser Phase angekommen bist, warum Akzeptanz nichts mit Aufgeben zu tun hat, weshalb es keinen festen Zeitpunkt für diesen Neubeginn gibt und warum sich hier ganz oft entscheidet, ob eine Co-Elternschaft möglich oder ob parallele Elternschaft der stabilere Weg für euch ist. Wir schauen auf die innere Neuorientierung, auf Veränderungen im Alltag, auf den Umgang mit alten Mustern und darauf, wie du deinen Fokus wieder auf dich und euer Kind lenkst. Mit dem Bild des Trennungsgartens machen wir sichtbar, was bleiben darf, was gehen muss und wie du Raum für Neues schaffst, ohne ständig in den Garten des anderen Elternteils zu schauen. Außerdem beleuchten wir, was in dieser Phase im Körper passiert: Warum dein Nervensystem sich langsam beruhigt, wie sich Stabilität anfühlt und weshalb innere Sicherheit die Grundlage für gute Entscheidungen nach der Trennung ist. Diese Folge ist für dich, wenn du merkst: Ich will nicht mehr kämpfen – ich will gestalten. Für mich. Für unser Kind. Für einen stabilen Neubeginn nach der Trennung. Wenn du merkst, dass du an einem Punkt feststeckst – emotional, im Kontakt mit deinem Ex-Partner oder in alten Beziehungsmustern – dann lohnt es sich, genauer hinzuschauen. Das Trennungsheldenpaket für Elternteams unterstützt euch dabei, euren Trennungsprozess von Beginn an bewusst zu gestalten, Klarheit zu gewinnen und euer Kind stabil durch diese Zeit zu begleiten. https://www.trennungsbegleiterin.de/trennungsheldenpaket Und wenn du spürst, dass sich bestimmte Muster in Beziehungen bei dir immer wiederholen – Bindungsängste, Rückzug, Anpassung oder Verlustangst – dann ist Katja die richtige Ansprechpartnerin für dich. Gemeinsam mit ihr kannst du deine Bindungsmuster verstehen, auflösen und innerlich neu ausrichten – für dich und für zukünftige Beziehungen. https://www.katja-westerbarkey.com/
Phase 3: Trauer & Schmerz – warum Loslassen so weh tut und was dir jetzt hilft.
In Phase 3 des Trennungsprozesses zeigen sich Trauer und Schmerz oft zum ersten Mal in voller Wucht. Der Körper versteht, was der Kopf schon weiß: Etwas ist endgültig vorbei. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Loslassen so weh tut, welche Erwartungen und Zukunftsbilder wir eigentlich betrauern und wie sich Trauer zeigt, wenn wir sie jahrelang nicht fühlen durften. Du erfährst, wie Trauer sich im Körper bemerkbar macht, warum alte Prägungen in dieser Phase aufbrechen und weshalb Kinder unsere unausgesprochene Trauer oft spiegeln. Und vor allem: Wie du Schritt für Schritt wieder Halt findest, ohne deine Gefühle wegzudrücken. Diese Folge hilft dir, Trauer zu verstehen, ihr Raum zu geben und dich zu stabilisieren – für dich und für euer Kind. Damit euer Kind später einmal sagen kann: "Ich hatte eine schöne Kindheit, trotz der Trennung meiner Eltern." Mit Katja & Susanne – aus der Praxis, mitten ins Herz. Susanne ist Trennungsbegleiterin für Familien, Kinder, Eltern- und Jugendcoach und Gründerin der Trennungshelden-Akademie. Mit ihrer Arbeit unterstützt sie Eltern dabei, Verantwortung zu übernehmen und ihre Kinder ohne Drama & Rosenkriege durch die Trennung zu begleiten. Website: www.trennungsbegleiterin.de Instagram: https://www.instagram.com/susanne_trennungsbegleiterin/ YouTube: https://www.youtube.com/@susanne-trennungshelden LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/susanne-pehse-3017331b3/ Katja ist Hebamme und traumasensible Gefühls- und Elterncoachin. Sie begleitet Eltern dabei, die Sprache ihrer Kinder und ihrer eigenen inneren Welt neu zu verstehen. Gerade in dieser sensiblen Phase unterstützt Katja dabei, den emotionalen Stürmen der Kinder mit Ruhe, Achtsamkeit und innerer Klarheit zu begegnen. Gemeinsam schaut sie auf alte Prägungen, Verletzungen und Muster, um sie liebevoll zu wandeln und Raum für Heilung zu schaffen. So kann ein wertfreier, liebevoller Kontakt entstehen, der Kindern Sicherheit, Vertrauen und Verbundenheit schenkt. Website: www.katja-westerbarkey.com Instagram: https://www.instagram.com/katja_westerbarkey/ Und gemeinsam sind wir das Team der starken Trennungskinder.
Weihnachten nach der Trennung: Warum „für die Kinder zusammen feiern“ oft schiefgeht.
In dieser Special-Folge sprechen Katja und ich über das erste Weihnachtsfest nach der Trennung. Ein Fest, das vielen Eltern Angst macht, weil so viel Altes wegbricht und so viel Neues noch keinen Platz hat. Wir teilen, wie unsere ersten Weihnachten aussahen, warum diese Zeit so emotional auflädt und weshalb gerade jetzt die größte Falle darin liegt, alte Traditionen “für die Kinder” künstlich weiterzuführen. Wir sprechen darüber, wie du erkennst, ob ein gemeinsames Feiern wirklich gut tut oder ob dein Körper längst klar Nein sagt. Wir zeigen dir Wege, wie du das Fest aufteilen kannst, welche neuen Rituale dir helfen und wie du mit dem Gefühl umgehst, wenn die Kinder an diesem Abend nicht bei dir sind. Das Ziel dieser Folge: dir Mut machen, ein Weihnachtsfest zu gestalten, das euch wirklich gut tut. Ohne Pflichtgefühl. Ohne Schönfärberei. Mit Klarheit, Ruhe und echter Entlastung für dich und eure Kinder. Wenn du gerade mitten im ersten oder zweiten Weihnachtsfest nach der Trennung steckst, dann ist diese Folge für dich. Deine Gastgeberinnen: Susanne ist Trennungsbegleiterin für Familien, Kinder, Eltern- und Jugendcoach und Gründerin der Trennungshelden-Akademie. Mit ihrer Arbeit unterstützt sie Eltern dabei, Verantwortung zu übernehmen und ihre Kinder ohne Drama & Rosenkriege durch die Trennung zu begleiten. Website: www.trennungsbegleiterin.de Instagram: https://www.instagram.com/susanne_trennungsbegleiterin/ YouTube: https://www.youtube.com/@susanne-trennungshelden LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/susanne-pehse-3017331b3/ Katja ist Hebamme und traumasensible Gefühls- und Elterncoachin. Sie begleitet Eltern dabei, die Sprache ihrer Kinder und ihrer eigenen inneren Welt neu zu verstehen. Gerade in dieser sensiblen Phase unterstützt Katja dabei, den emotionalen Stürmen der Kinder mit Ruhe, Achtsamkeit und innerer Klarheit zu begegnen. Gemeinsam schaut sie auf alte Prägungen, Verletzungen und Muster, um sie liebevoll zu wandeln und Raum für Heilung zu schaffen. So kann ein wertfreier, liebevoller Kontakt entstehen, der Kindern Sicherheit, Vertrauen und Verbundenheit schenkt. Website: www.katja-westerbarkey.com Instagram: https://www.instagram.com/katja_westerbarkey/ Und gemeinsam sind wir das Team der starken Trennungskinder.
Phase 2: Wut, Angst, Widerstand – warum diese Trennungsphase so heftig ist.
In dieser Folge sprechen Katja und ich über die zweite Trennungsphase: Wut, Angst und Widerstand. Eine Phase, die emotional oft am intensivsten ist. Für die Person, die sich trennt, für die, die verlassen wird, und für die Kinder, die dazwischen stehen. Wir zeigen dir: warum beide Eltern sich in dieser Phase fühlen, als wären sie auf unterschiedlichen Planeten was das „Gummiband“ in Trennungen bedeutet und warum einer zieht, wenn der andere geht welche Emotionen bei der trennenden Person auftauchen (Schuld, Zweifel, Überforderung) warum der verlassene Elternteil oft in Kampf, Rückzug oder Festhalten kippt wie Kinder diese Phase wahrnehmen und warum sie jetzt Sicherheit und Struktur brauchen wie dein Nervensystem reagiert und was dir hilft, wieder klar zu werden welche Unterstützung dir als Elternteil guttut, um stabil zu bleiben** Am Ende erfährst du, warum genau diese Phase so wichtig für eure weitere Elternkooperation ist und wie du verhindern kannst, dass alte Paarthemen auf die Elternebene rüberschwappen. Wenn du gerade am Anfang deiner Trennung stehst und dir Begleitung für dich und deine Familie wünschst, dann lass uns sprechen. Hier findest du mein Angebot für echte Trennungsheld*innen. https://www.trennungsbegleiterin.de/module https://www.instagram.com/susanne_trennungsbegleiterin/ Katja begleitet sich als traumasensible Gefühlscoachin. Katjas Angebote findest du hier: www.katja-westerbarkey.com Für dich. Für euer Kind. Für eine starke Nachtrennungsfamilie. Damit euer Kind später sagen kann: "Ich hatte eine schöne Kindheit, trotz der Trennung meiner Eltern."
Phase 1: Ohnmacht – warum du dich am Anfang der Trennung wie gelähmt fühlst.
In dieser Folge sprechen Katja und ich über die erste Phase nach der Trennung, die Ohnmacht. Was passiert in uns, wenn der Satz „Ich will mich trennen“ ausgesprochen ist und plötzlich nichts mehr so ist wie vorher? Warum fühlen wir uns wie gelähmt, und was braucht es, um in dieser Zeit gut für sich und euer Kind zu sorgen? Wir nehmen dich mit in diese intensive Phase zwischen Schock und Neubeginn, sprechen über Selbstfürsorge, wie du dich und euer Kind gut begleiten kannst und über die kleinen Schritte zurück in die Handlungsfähigkeit. Und ich erzähle dir, wie ich Eltern in dieser Zeit mit meinem Trennungsheldenpaket begleite, damit sie wieder Halt finden und die Trennung liebevoll und mit gegenseitigem Respekt für ihre Kinder gestalten können. Hier geht´s zum Trennungsheldenpaket für frisch getrennte Eltern: https://www.trennungsbegleiterin.de/module Hier geht´s zu Katjas Unterstützung: https://www.katja-westerbarkey.com/ Wenn dir diese Folge gefallen hat, abonniere unseren Podcast und lass uns eine Bewertung da. Damit unterstützt du auch andere Eltern, auf ihrem Weg durch die Trennung. Von Herzen, Susanne & Katja.
Vorphase: Unausgesprochene Trennung. Warum Kinder sie spüren, lange bevor Worte fallen.
Manchmal ist eine Trennung längst passiert, nur niemand spricht sie aus. In dieser Folge sprechen Katja und ich darüber, was eine unausgesprochene Trennung in Familien auslöst – in den Kindern, zwischen den Eltern und im gesamten Familiensystem. Viele Eltern funktionieren nebeneinander her, obwohl sie als Paar innerlich längst getrennt sind. Genau diese stille Trennung sorgt für Unsicherheit, Erschöpfung und eine enorme Belastung für Kinder. Wir sagen dir, warum so viele Menschen Jahre brauchen, um eine Trennung auszusprechen, wie unausgesprochene Gefühle im Hintergrund und deinem Körper wirken und woran du erkennst, dass euer Kind längst auf die Spannung zwischen euch reagiert. Du erfährst, warum Kinder unausgesprochene Konflikte früher wahrnehmen als Worte fallen und weshalb Klarheit der wichtigste Schritt in Richtung inneren Frieden ist, egal ob ihr zusammenbleibt oder euch trennt. In dieser Folge erfährst du: warum viele Paare innerlich längst getrennt sind, bevor ein Wort fällt wie eine unausgesprochene Trennung das Familiensystem, den Alltag und die Kinder prägt welche Signale zeigen, dass euer Kind längst etwas spürt warum Klarheit entlastend wirkt – für dich und für euer Kind welche ersten Schritte dich aus der Ohnmacht und zurück in deine eigene Handlungsfähigkeit bringen Wenn du innerlich längst gegangen bist, aber der Schritt nach außen sich noch zu groß anfühlt, dann ist Mutig gehen, frei leben für dich genau richtig. In diesem Programm begleite ich dich 8 Wochen lang darin, wieder mutig zu werden, dir selbst zu vertrauen und einen klaren, sicheren Weg aus der Beziehung zu finden immer mit dem Blick auf euer Kind. Gemeinsam mit Frauen, die denselben Weg gehen wie du. Unser Leitsatz: Ich trenne mich in Liebe von dir, aus Liebe zu mir. Start: Januar 2026 Alle Infos findest du hier: https://www.trennungsbegleiterin.de/mutig-gehen-frei-leben
Wer wir sind – und wie dieser Podcast dich und euer Kind durch die Trennung begleitet.
In dieser ersten Folge erfährst du, wer wir sind, warum es diesen Podcast überhaupt gibt und was dich hier erwartet. Wir sprechen offen über unsere eigenen Erfahrungen, über unsere Haltung als Begleiterinnen und darüber, warum wir finden: Trennung darf kein Tabuthema mehr sein. Als Paar getrennt, als Eltern für immer verbunden. Bei uns bekommst du Klarheit, Halt und Orientierung, wenn du als Elternteil durch eine Trennung gehst oder sie hinter dir hast. Egal ob du gerade zweifelst, mittendrin steckst oder schon Patchwork lebst: Hier erfährst du, wie du Trennung bewusst gestalten kannst – mit Verantwortung, Herz und immer mit dem Blick auf euer Kind. Wir sprechen über Gefühle, Umgangsmodelle, Kommunikation, Schuld, Selbstfürsorge und darüber, wie Kinder auch nach einer Trennung sicher und geborgen aufwachsen können. Für alle Eltern, deren Kinder später einmal sagen sollen: „Ich hatte eine schöne Kindheit, trotz der Trennung meiner Eltern." Mit Katja & Susanne – aus der Praxis, mitten ins Herz. Susanne ist Trennungsbegleiterin für Familien, Kinder, Eltern- und Jugendcoach und Gründerin der Trennungshelden-Akademie. Mit ihrer Arbeit unterstützt sie Eltern dabei, Verantwortung zu übernehmen und ihre Kinder ohne Drama & Rosenkriege durch die Trennung zu begleiten. Website: www.trennungsbegleiterin.de Instagram: https://www.instagram.com/susanne_trennungsbegleiterin/ YouTube: https://www.youtube.com/@susanne-trennungshelden LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/susanne-pehse-3017331b3/ Katja ist Hebamme und traumasensible Gefühls- und Elterncoachin. Sie begleitet Eltern dabei, die Sprache ihrer Kinder und ihrer eigenen inneren Welt neu zu verstehen. Gerade in dieser sensiblen Phase unterstützt Katja dabei, den emotionalen Stürmen der Kinder mit Ruhe, Achtsamkeit und innerer Klarheit zu begegnen. Gemeinsam schaut sie auf alte Prägungen, Verletzungen und Muster, um sie liebevoll zu wandeln und Raum für Heilung zu schaffen. So kann ein wertfreier, liebevoller Kontakt entstehen, der Kindern Sicherheit, Vertrauen und Verbundenheit schenkt. Website: www.katja-westerbarkey.com Instagram: https://www.instagram.com/katja_westerbarkey/ Und gemeinsam sind wir das Team der starken Trennungskinder.
