Traumpause | Meditationen und Geschichten für Erwachsene
Traumpause | Meditationen und Geschichten für Erwachsene

Traumpause | Meditationen und Geschichten für Erwachsene

Ayse

Podcast

Du bist müde, aber deine Gedanken finden noch keine Ruhe? Bei Traumpause begleite ich, Ayse, dich mit sanften Meditationen zum Einschlafen, geführten Entspannungsübungen und Einschlafgeschichten für Erwachsene durch den Abend. Dich erwarten Fantasiereisen, Traumreisen, Autogenes Training und ruhige Geschichten, die dir dabei helfen können, den Tag loszulassen, zur Ruhe zu kommen und dich sanft auf die Nacht einzustimmen. Lausche einer vertrauten Stimme – ohne Druck, ohne Erwartungen und ohne etwas leisten zu müssen. Schön, dass du da bist. Deine Traumpause beginnt jetzt. Wöchentlich neue Folgen, immer sonntags um 20 Uhr.

Alle Folgen

  • Folge 4 | Der See im Mondlicht

    Vor 6 Tagen•20:08

    Du bist müde, aber deine Gedanken finden noch keine Ruhe? In dieser ruhigen Einschlafgeschichte begleite ich dich auf eine sanfte Bootsfahrt über einen stillen See bei Nacht. Das Mondlicht zeichnet einen silbrigen Weg auf das Wasser, die Sterne stehen über dir, und das Boot gleitet langsam und sicher über die ruhige Oberfläche.Du musst nichts steuern, nichts erreichen und nichts entscheiden. Du darfst dich einfach zurücklehnen, dem sanften Rhythmus der Fahrt folgen und dich von der Nacht tragen lassen. Vielleicht gleitest du bereits während dieser Folge in einen sanften Schlaf.Mach es dir bequem, schließe die Augen und gönne dir deine Traumpause.Hinweis: Bitte höre diese Folge nur in einer sicheren Umgebung und nicht beim Autofahren oder bei Tätigkeiten, die deine Aufmerksamkeit erfordern.

  • Die Nachtfahrt | Folge 3

    06.09.2026•23:57

    In der neuen Folge „Die Nachtfahrt“ darfst du dich auf eine ruhige Reise im Nachtzug begeben. Lass vorbeiziehende Lichter, das gleichmäßige Rollen der Räder und die stille Landschaft der Nacht auf dich wirken.Du musst nirgendwo ankommen und nichts erledigen. Du darfst dich einfach zurücklehnen, zuhören und langsam einschlafen.

  • Der stille Garten | Folge 2

    30.08.2026•26:45

    In „Der stille Garten“ erwartet dich eine ruhige Reise durch eine weite Wiese, begleitet vom sanften Fließen eines Baches, dem Licht des Mondes und dem Klang der Nacht.Mach es dir bequem, lass den Tag hinter dir und finde einen ruhigen Moment nur für dich.

  • Ankommen im Abend | Folge 1

    23.08.2026•29:42

    Du bist müde, aber deine Gedanken finden noch keine Ruhe? In dieser sanften Einschlafmeditation begleite ich dich mit ruhigen Atemmomenten, einer behutsamen Körperwahrnehmung und einer beruhigenden Fantasiereise durch den Abend.Lass den Tag langsam los, lausche meiner Stimme und erlaube dir, nichts leisten zu müssen. Vielleicht findest du schon während dieser Folge in einen sanften Schlaf.Mach es dir bequem und gönne dir deine erste Traumpause.Hinweis: Bitte höre diese Folge nur in einer sicheren Umgebung und nicht beim Autofahren oder bei Tätigkeiten, die deine Aufmerksamkeit erfordern.

  • Kanaltrailer

    20.08.2026•1:38