Alle Folgen

Unfreez - Hinter der Stimme: Warum ich wirklich tue, was ich tue

Gestern•5:17

In dieser ganz besonderen 52. Episode ziehe ich den Vorhang beiseite. Du kennst meine Stimme, du kennst meine Tipps – aber kennst du auch die Geschichte dahinter? Ich nehme dich mit zu den Momenten, die mich geprägt haben, und erkläre, warum „Unfreez“ für mich mehr als nur ein Name ist. Eine Folge über Mission, Mut und das, was mich antreibt, wenn das Mikrofon aus ist.

Unfreez - Waum Loslassen so unglaubliche Angst macht

Vor 3 Tagen•8:28

Warum halten wir oft krampfhaft an Altem fest, obwohl es uns schmerzt? In dieser Episode von Unfreez – Dein Podcast für Traumapädagogik und Heilung gehen wir der lähmenden Angst vor dem Loslassen auf den Grund. Wir beleuchten die tiefenpsychologischen Hintergründe, warum unser Gehirn Veränderung oft mit Gefahr gleichsetzt und wie Traumabewältigung dir dabei hilft, wieder in die Handlungsfähigkeit zu kommen. ​In dieser Folge erfährst du: ​Angst vor Kontrollverlust: Warum sich das Loslassen wie Lebensgefahr anfühlt. ​Nervensystem regulieren: Wie du den „Freeze-Zustand“ (Erstarrung) verlässt und innere Sicherheit findest. ​Heilung durch Loslassen: Wege, um die Angst vor der Leere zu überwinden und Platz für neues Wachstum zu schaffen. ​Praktische Impulse zur Selbsthilfe bei emotionaler Überforderung. ​Egal, ob es um toxische Beziehungen, alte Glaubenssätze oder berufliche Umbrüche geht – lerne, die Mechanismen deiner Angst zu verstehen, um endlich innere Freiheit zu finden.

Unfreez - Warum du dich selbst sabotierst (und wie du damit aufhörst)

Vor 6 Tagen•7:49

Warum tun wir uns das eigentlich an? ​Du hast große Pläne, willst endlich etwas verändern, und plötzlich... ruderst du unbewusst zurück. In dieser Episode von Unfreez tauchen wir tief in das Thema Selbstsabotage ein. Wir klären die wichtigste Frage: Ist das mangelnde Disziplin oder ein tief sitzender Schutzmechanismus? ​In dieser Folge erfährst du: ​Was hinter dem Phänomen der Selbstsabotage aus Sicht der Traumapädagogik steckt. ​Warum dein Nervensystem „Sicherheit“ oft über „Erfolg“ oder „Glück“ stellt. ​Wie du die Anzeichen von innerem Widerstand frühzeitig erkennst. ​Praktische Impulse für deinen Weg der Heilung und mehr Selbstmitgefühl. ​Selbstsabotage ist oft kein Fehler im System, sondern ein alter Überlebensmodus, der heute nicht mehr passt. Lass uns gemeinsam hinschauen und den Weg für dein authentisches Ich frei machen.

Unfreez - SPEZIAL - Resilienz ist kein Luxus, sondern Handwerk – Diana Steen im Videotalk

24.04.2026•24:38

Resilienz wird oft wie ein Wellness-Trend behandelt – ein „Nice-to-have“, wenn am Ende des Tages noch Zeit bleibt. Doch in einer Arbeitswelt, die immer komplexer und fordernder wird, ist psychische Widerstandskraft längst kein Luxusgut mehr, sondern eine überlebenswichtige Kernkompetenz für jede Fachkraft. ​In dieser Spezial-Folge von Unfreeze begrüßen wir die Expertin Diana Steen im Videopodcast. Gemeinsam räumen wir mit dem Mythos auf, dass Resilienz nur etwas für Krisenzeiten ist. ​Was dich in diesem Videotalk erwartet: ​Vom Luxus zum Standard: Warum wir aufhören müssen, Resilienz als „Extra“ zu betrachten. ​Praxis-Check: Wie Fachkräfte ihre innere Stärke im stressigen Alltag fest verankern können. ​Haltungswechsel: Warum Selbstfürsorge die Voraussetzung für professionelle Exzellenz ist. ​Insights von Diana Steen: Strategien für mehr Gelassenheit und Standfestigkeit im Job. ​Hör nicht nur zu, sondern schau rein – und erfahre, wie du Resilienz zur absoluten Selbstverständlichkeit in deinem Berufsleben machst.

Unfreez - Bauchgefühl oder Warnsignal? Wie du Intuition von Angst unterscheidest

21.04.2026•7:59

Ist es eine leise Vorahnung oder doch die alte Angst, die gerade das Steuer übernimmt? Besonders nach belastenden Erfahrungen fällt es uns oft schwer, die echte Intuition von einem traumatischen Trigger zu unterscheiden. Während die Intuition uns leitet, will die Angst uns meist nur (über)schützen. ​In dieser Folge von Unfreez gehen wir der Frage auf den Grund, wie sich beide Gefühle im Körper anfühlen. Wir klären, warum ein aktiviertes Nervensystem oft Fehlalarm schlägt und mit welchen Strategien du lernst, wieder eine klare Verbindung zu deinem wahren Kern aufzubauen. Lerne, den Unterschied zwischen einem „Nein“ aus Angst und einem „Nein“ aus deiner inneren Weisheit zu erkennen. ​Highlights dieser Folge: ​Körperweisheit vs. Überlebensstrategie: Die physischen Unterschiede. ​Warum Traumafolgen unsere Wahrnehmung verzerren können. ​Praktische Übungen zur Selbstregulation, um Klarheit zu finden.

Unfreez - Wenn Hilfe sich gefährlich anfühlt: Warum wir sie ablehnen, obwohl wir sie brauchen

17.04.2026•8:08

Kennst du das? Du bist am Limit, sehnst dich nach Unterstützung, doch sobald dir jemand die Hand reicht, ziehst du dich instinktiv zurück. In dieser Episode von Unfreez blicken wir tief in die Traumapädagogik, um zu verstehen, warum das Ablehnen von Hilfe oft kein Stolz ist, sondern ein tief sitzender Schutzmechanismus. ​Wir besprechen, wie frühe Bindungserfahrungen unser Nervensystem auf „Autarkie“ programmiert haben und warum Heilung nur gelingen kann, wenn wir lernen, dass Verbundenheit keine Gefahr mehr bedeutet. Eine Folge für alle, die feststecken und endlich wieder Vertrauen fassen wollen. ​In dieser Folge erfährst du: ​Warum das Gehirn Hilfe als Bedrohung interpretieren kann. ​Die Rolle des Überlebensmodus (Fight, Flight, Freeze). ​Wie du kleine Schritte wagst, um dich für Unterstützung zu öffnen.