Alle Folgen

#13 Silvester, Buchhaltung & Indien-Visa – 2026 let’s go

16.01.2026•49:04

Neues Jahr, alte Probleme – aber mit weniger Haaren, weniger Geduld und sehr viel Indien-Chaos. In dieser Folge stolpern wir uns gemeinsam ins Jahr 2026: mit Technikproblemen, Echo im Ohr, Silvester-Trauma in der Großstadt und der großen Frage, warum Raketen erlaubt sind, aber Papierstrohhalme nicht. Wir reden über: Silvester in Berlin aka Call of Duty – Großstadt Edition ? Warum „Frohes Neues“ 2026 offiziell verboten gehört Indien-Visa als emotionale Aufnahmeprüfung (16 Überweisungen, echte Tränen) ?? Impfungen, Krankenkassen-Bonusprogramme & wie man 800 € fast zurückholt ?? Kurze Haare aus Selbstfindung (oder aus Haarpflege-Erschöpfung) ✂️ Buchhaltung, Inventur & Excel-Tabellen, die Menschen brechen ? Warum Patrick fast wegen einer Liste geheult hat Beziehungs-Zickerei live & ungeschnitten 560.000 Views wegen einer Pediküre – Internet, erklär dich selbst ? Positive Vibes, Mindset-Reset & warum gute Laune ansteckend ist Zwischen Burnout-Nachwirkungen, Selbstständigkeit, Reiseangst und Hoffnung merken wir: Chaos ist manchmal der Start von Klarheit. Am Ende bleibt nur noch eins zu sagen: Indien kommt. 2026 kommt. Und entweder kommen wir erleuchtet zurück – oder gar nicht. ?✈️ Folgt uns auf PolarSteps und begleitet uns live auf unserer Indien-Reise. ? Mehr Chaos, mehr Realness & weniger Filter gibt’s auf Instagram: zu_sexy_für_burnout Let’s go. ?

#12 Impfmarathon im Weihnachtsstress

19.12.2025•43:27

Impfmarathon im Weihnachtsstress Zwischen Vorweihnachtschaos, Tee ohne Wodka und einem Kalender, der komplett eskaliert, rennen Patrick & Samu von Impfung zu Impfung – und fragen sich zwischendurch, ob das noch Vorbereitung oder schon Überforderung ist. 800 Euro für Reisemedizin, Bonusprogramme der Krankenkassen, Ellenbogen-Verwirrung, Behördenwahnsinn und Technikprobleme inklusive. Dazu große Themen wie Privilegien, Dankbarkeit, Indien als Reise zu sich selbst – und kleine Dramen wie Passbilder, Pflaster, Plätzchen und der ewige Hunger nach einer Bowl. Eine Folge über Stress, Selbstfürsorge, große Pläne kurz vor Jahresende und die ehrliche Erkenntnis: Manchmal ist man nicht krank – sondern einfach nur müde. ?️ Echt. Chaotisch. Zu sexy für Burnout.

#11 Dieses Jahr nimmt kein Ende!

13.12.2025•34:41

2025… können wir bitte einmal kurz „Stopp“ drücken? ? Diese Woche war ein einziger Actionfilm – nur ohne Stunt-Double. ? Samu startet den Sonntag motiviert: O-Saft öffnen. ? Endet aber im Krankenhaus. ?? (Wer hätte gedacht, dass PET-Deckel gefährlicher sind als Krokodile?) Patrick kämpft währenddessen mit Arbeitsschutz, Steuerfrust und latentem Lebenshass. ?? Die Deutsche Bahn verspätet sich – natürlich um 57 Minuten. (Also keine Erstattung)?? Spinnen terrorisieren die Wohnung. ?️? Und wir beide überlegen ernsthaft, uns bis Silvester einfach in Watte einzupacken. ?✨ Zwischen Verband, Antibiotika, Winterdepression, Glühwein, Kosmetikstudio-Hustle und Indienreiseplanung fragen wir uns nur eins: Wie überlebt man dieses Jahr bitte ohne Nervenzusammenbruch? ?? Eine chaotische, ehrliche und viel zu lustige Folge über Selbstständigkeit, Schmerz, schlechte Matratzen, Koriander, Psychologen, Stress – und die Kunst, trotzdem nicht komplett auszurasten. ?? Intro Text: Markus Sellmann Intro Musik: ˛@Artlist: Moovka- Happy Toes

#10 Glühweinkater & Indienpläne

05.12.2025•40:17

Du hörst heute, wie Patrick und Samu mit Restglühwein im Blut versuchen, einen klaren Gedanken zu fassen ??. Der Weihnachtsmarkt hat gebrannt, die Köpfe auch. Zwischen zu süßem Glühwein, zu engen Gassen und zu hohen Preisen fragen sich die beiden, warum sie sich das jedes Jahr wieder antun ??‍♂️. Gleichzeitig planen sie ihre große Indienreise. Delhi, Goa, Chaos, Kühe und Durchfallgefahr inklusive ???. Moritz ist auch dabei und sorgt schon vor der Abreise für die ersten Lacher, weil sein Koffer mehr Kosmetik enthält als Kleidung ??. Dazu kommen ein Bandscheibenvorfall, ein Orthopädentermin, der gefühlt erst 2030 stattfindet ?️?, ein ruhiger Beauty-Winter in Köln, volle Läden in Frankfurt und der Alltag zwischen zwei Städten ?. Du bekommst ehrliche Gespräche, kleine Seitenhiebe, Reisefragen an dich und den ganz normalen Wahnsinn aus ihrem Leben ??.

F*ck you 2025

28.11.2025•44:38

Nach unserer kleinen Winterpause sind wir wieder da. Erkältet, leicht durch und trotzdem voller Geschichten. Gran Canaria, Winter-Pride, Kälteschock in Deutschland, Karneval in Köln und die ersten „Seid ihr nicht die zwei vom Podcast?“ Momente. In dieser Folge hörst du: • warum 2025 uns körperlich und mental so durchgenommen hat • Patricks Bandscheibenvorfall, Schulterschmerzen und Sams neuen Mystery-Schmerz • Erkältung, Zahnschmerzen, verbrannter Fuß, Durchfall und was das mit der Psyche macht • warum sich unser Jahr wie eine Seifenoper anfühlt • wie stressig Weihnachten, Geschenke, Familienplanung und Weihnachtsmärkte wirklich sind • was sich bei Men’s Care Köln getan hat und wofür wir dankbar sind • unsere Pläne für 2026 und warum Indien direkt zum Jahresstart ansteht • die Idee, mit „Zu sexy für Burnout“-Stickern die Welt zuzukleben Wir brauchen dich: Schick uns bei Spotify oder auf Instagram ein Emoji, das dein Jahr 2025 beschreibt. Und wenn du schon in Indien warst: Schreib uns deine Route von Delhi runter nach Goa in die Kommentare oder DMs.

#8 Das innere Kind – Happy Halloween

05.11.2025•39:31

? Happy Halloween, ihr Sexy People! ? Patrick & Samu starten spooky, ehrlich und mit ganz viel Gefühl in die neue Folge. Zwischen Kürbis und Kerzenlicht geht’s diesmal um das innere Kind – und die Frage: Wie erwachsen sind wir eigentlich wirklich? Warum fühlen wir uns manchmal wie 20, obwohl im Ausweis was anderes steht? Wie schafft man es, im Job professionell zu bleiben, ohne den Spaß zu verlieren? Und warum tut es so gut, einfach mal wieder Blödsinn zu machen? ? In dieser Folge: ? Ehrliche Midlife-Reflexionen ? Eine wunderschöne Hörerinnen-Mail aus Hamburg ? Patricks Tipp der Woche: Vitamin D im Herbst ? Samus Tipp der Woche: Handpflege & Hautschutz bei Kälte ? Start der Weihnachtsdeko bei Men’s Care Köln & Frankfurt Das innere Kind ist kein Kindheitsding – es ist euer Lebensfunke. Also: Lasst es raus, habt Spaß, seid albern und lebt! ? ? Schreibt uns: Wann lasst ihr euer inneres Kind raus? Wir freuen uns über eure Nachrichten, Sprachnachrichten und Halloween-Bilder auf Instagram! ? Men’s Care Köln & Frankfurt Kosmetik für Männer, die wissen, was sie wollen. ? Köln: Schaafenstraße 7 ? Frankfurt: Seit 5 Jahren euer Experte für Haut, Laser & Pflege ? Produktion: Patrick Pietzsch & Samu Prudentino ? Intro: Markus Sellmann Musik Intro Lizens by Artlist - MooveKa - Happy Toes ? Danke an alle, die uns jede Woche hören, teilen & die Glocke grün gemacht haben! Wir lieben euch!