Alle Folgen

Wie regulier ich mich in dieser Zeit? Interview mit Franziska Plesser

Vor 3 Tagen•33:44

In einer Zeit, die schneller, lauter und fordernder ist als je zuvor, stellt sich eine zentrale Frage:Wie schaffen wir es eigentlich, bei uns zu bleiben? In dieser Podcast-Folge spreche ich mit Franziska Plesser über genau das – über Selbstregulation, Mindset und die Fähigkeit, sich selbst zu führen, wenn im Außen alles zieht. Denn was viele unterschätzen:Selbstregulation ist keine „Soft Skill“.Sie ist die Grundlage für alles. Wenn dein Nervensystem im Dauerstress ist, hilft dir auch das beste Mindset nichts.Dann reagierst du – statt zu führen.Dann bist du im Funktionieren – statt im Gestalten. Selbstregulation bedeutet, dass du lernst, deine inneren Zustände bewusst zu beeinflussen – emotional, mental und körperlich. Nicht durch Druck. Nicht durch „Zusammenreißen“.Sondern durch Verbindung. Genau hier wird es spannend: Viele Menschen versuchen, ihr Leben über den Kopf zu lösen.Mehr Denken. Mehr Optimieren. Mehr Kontrolle. Aber echte Veränderung passiert nicht im Kopf –sondern im Nervensystem. Dein Körper entscheidet, ob du dich sicher fühlst.Und erst aus dieser Sicherheit heraus entstehen Klarheit, Fokus und echte Selbstführung. Wir sprechen darüber, warum so viele Menschen heute dysreguliert sind – ständig angespannt, erschöpft oder innerlich unruhig – und warum das kein persönliches Versagen ist, sondern ein überfordertes System. Hier findest du alle Infos zu der lieben Franziska: Silent Reset: https://www.franziskaplesser.de/silent-reset/ Instagram: https://www.instagram.com/franziska_plesser/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/franziska-plesser/Newsletter: https://www.franziskaplesser.de/newsletter/ Mehr zu mir und meiner Arbeit findest du hier: Ich laufe. 536 Tage.Für ein Thema, das uns alle betrifft: mentale Gesundheit. Mit meinem Spendenlauf „You walk for health“ setze ich ein Zeichen für mehr Bewusstsein, mehr Offenheit – und echte Unterstützung für Menschen, die sie brauchen. ? Unterstütze hier:https://www.betterplace.org/de/fundraising-events/49044-you-walk-for-health-536-tage-lauf-fuer-psychische-gesundheit ? Lebe liebe atme: https://www.lebeliebeatme.de/ bei mir dreht sich alles um Selbstregulation, innere Stabilität und echte Selbstführung. Doch nicht jeder hat Zugang dazu. Deine Spende hilft, das zu verändern.Jeder Beitrag zählt. Jeder Schritt wirkt. Danke, dass du Teil davon bist ?

#78 - DAS gibt mir Frieden - Solofolge mit Catherine

10.04.2026•44:46

Ich spreche heute über ein Thema, was uns vielleicht nicht nur alle bewegt, sondern auf der ein oder anderen Ebene im Leben durchaus begegnet. Nämlich über den Glauben. Ich spreche aber nicht nur über den Glauben und hey, ich kann dir versprechen, das wird keine religiöse oder kirchliche Folge, sondern eine Folge in der ich dir darüber erzähle, wie ich von der Esoterik zu Jesus gefunden habe und was in der Zeit und darüber hinaus mit mir alles so passiert ist und warum der Glaube einfach das größte und Schönste in meinem Leben ist und dir hoffentlich endlich den Frieden schenken wird, den du dir so lange ebenso wünscht. Oder zumindest einen Weg dorthin, denn ich kann dir versprechen, das dauert einen Moment. Aber jetzt hör rein in meine neue Folge und nimm für dich all das mit, was dir auf deinem Weg weiterhilft. So hoffe und bete ich zumindest! Ich wünsch dir viel Freude und alles Liebe, deine Catherine

#77 - Lass uns über die Endlichkeit sprechen - Solofolge mit Catherine Eschweiler

06.02.2026•35:13

Die Endlichkeit ist kein kultiges Thema, ich denke aber ein sehr Wichtiges. Denn ich glaube, wenn wir uns wirklich offen mit dem Tod beschäftigen, dann können wir auch wieder viel lebendiger und offenherziger leben. Dann bekommen die Momente eine ganz andere Färbung und vielleicht kannst du dein Leben mit ganz anderen Augen ganz neu betrachten. Bitte nimm Hilfe in Anspruch, wenn das Thema dir zu viel Angst bereitet. Geh in Gemeinschaft und sprich ganz offen über deine Gefühle.

#76 - Manchmal dauert Heilung länger - Interview mit Martina Karner

16.01.2026•32:35

Manchmal dauert Heilung länger. In dieser Folge spreche ich mit Martina Karner über ihren persönlichen Weg durch Diagnosen, Rückschläge und lange Heilungsprozesse – und darüber, wie aus Schmerz Hoffnung, neue Perspektiven und innere Stärke entstehen können. Ein ehrliches Gespräch über Geduld, Vertrauen und die leisen Schritte zurück zu sich selbst. Wenn dich Martinas Arbeit inspiriert hat, schau unbedingt bei ihr vorbei:? Instagram:@effektivgesund? Website:⁠ ⁠www.effektivgesund.de TikTok @effektivgesund Buch Gebrochen aber nicht verloren - Wie Schmerz sich in Stärke verwandelt ISBN: 978-36-95172-40-5online und in Buchhandlungen erhältlich ✨ Mehr über mich und meine Welt… Als Waldcoach und ganzheitliche Gesundheitsberaterin begleite ich Menschen nach draußen, um gemeinsam Themen rund um Körper, Geist und Seele zu entdecken. Mein Schwerpunkt liegt auf Zellgesundheit – Inspiration für ein gesundes, erfülltes Leben inklusive. ?✨ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠lebeliebeatme.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ?✨ Mein persönlicher Quick-Tipp Dieses Jahr hat mir eine Sache richtig gutgetan: ein Omega-3 Balance Oil.Es hat mir geholfen, meinen Körper wieder besser auszubalancieren – ganz im Sinne von Balance Yourself. Wenn du deinem Wohlbefinden etwas Gutes tun und deine tägliche Routine easy unterstützen willst und wieder in Balance kommen willst: ? ⁠⁠zum Balance Oil⁠⁠ Ein kleiner Schritt, der bei mir einen echten Unterschied gemacht hat. ?✨ Gern unterstützte ich dich kostenfrei als deine persönliche Gesundheitsberaterin. Schreib mir gern unter ⁠⁠info@lebeliebeatme.de⁠⁠ ? You Walk for Health – Spendenlauf für psychische Gesundheit You Walk for Health ist ein Spendenlauf, der sich für psychische Gesundheit einsetzt und den Verein Irrsinnig Menschlich e.V. unterstützt. Jede Spende hilft, Aufklärungsarbeit in Schulen zu fördern und jungen Menschen Mut zu machen.? Jetzt schon spenden: ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.betterplace.org/de/fundraising-events/49044-you-walk-for-health-536-tage-lauf-fuer-psychische-gesundheit⁠⁠⁠⁠⁠ ? Teile diese Folge, sprich darüber, spende, laufe mit – denn gemeinsam machen wir Gesundheit sichtbar, fühlbar und lebendig.

#75 - Hallo 2026 - ab jetzt Balance - Solofolge mit Catherine Eschweiler

14.01.2026•18:46

Dieses neue Jahr ist schon mitten im Gang und Halleluja, es hat so eine Ahnung von, das wird nen wilder Ritt. Das wird ne krasse Nummer, wenn wir nicht echt gut auf uns aufpassen und Acht geben. Darum glaube ich, ist es unglaublich wichtig in die Balance zu kommen. Nicht zu sehr in eine der Extremen zu bleiben, sondern sich gut auszurichten und immer wieder in die eigene Verbindung zu kommen. Balance in allem, so glaube ich, ist das Tempo in diesem neuen Jahr. Also ihr Lieben, achtet gut auf euch, nehmt ab und an Tempo raus und bleibt gut ausgerichtet. Hab ein mega tolles Jahr! Deine Catherine ✨ Mehr über mich und meine Welt… Als Waldcoach und ganzheitliche Gesundheitsberaterin begleite ich Menschen nach draußen, um gemeinsam Themen rund um Körper, Geist und Seele zu entdecken. Mein Schwerpunkt liegt auf Zellgesundheit – Inspiration für ein gesundes, erfülltes Leben inklusive. ?✨ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠lebeliebeatme.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ?✨ Mein persönlicher Quick-Tipp Dieses Jahr hat mir eine Sache richtig gutgetan: ein Omega-3 Balance Oil.Es hat mir geholfen, meinen Körper wieder besser auszubalancieren – ganz im Sinne von Balance Yourself. Wenn du deinem Wohlbefinden etwas Gutes tun und deine tägliche Routine easy unterstützen willst und wieder in Balance kommen willst: ? ⁠⁠zum Balance Oil⁠⁠ Ein kleiner Schritt, der bei mir einen echten Unterschied gemacht hat. ?✨ Gern unterstützte ich dich kostenfrei als deine persönliche Gesundheitsberaterin. Schreib mir gern unter ⁠⁠info@lebeliebeatme.de⁠⁠ ? You Walk for Health – Spendenlauf für psychische Gesundheit You Walk for Health ist ein Spendenlauf, der sich für psychische Gesundheit einsetzt und den Verein Irrsinnig Menschlich e.V. unterstützt. Jede Spende hilft, Aufklärungsarbeit in Schulen zu fördern und jungen Menschen Mut zu machen.? Jetzt schon spenden: ⁠⁠⁠⁠⁠https://www.betterplace.org/de/fundraising-events/49044-you-walk-for-health-536-tage-lauf-fuer-psychische-gesundheit⁠⁠⁠⁠⁠ ? Teile diese Folge, sprich darüber, spende, laufe mit – denn gemeinsam machen wir Gesundheit sichtbar, fühlbar und lebendig.

#74 - Regie über die eigene Stimme - Interview mit Daniela Mitterlehner

02.01.2026•52:04

In dieser Folge spreche ich mit Daniela Mitterlehner — Schauspielerin, Regisseurin, Theatermacherin, Jongleurin, Moderatorin, Sprecherin, Feuerkünstlerin und echte Allround-Künstlerin. Daniela nimmt uns mit in ihre Welt des Theaters und zeigt, warum unsere Stimme weit mehr ist als nur ein Werkzeug zum Sprechen. Wir sprechen darüber, wie sehr die Stimme unsere Ausrichtung, Präsenz und Wirkung verändert, wie wir sie bewusst nutzen können — und warum es so entscheidend ist, den gesamten Körper und die Atmung mitzunehmen. Daniela erklärt, welche Kraft entsteht, wenn Stimme, Körper und Geist im Einklang stehen, und wie das beeinflusst, wer wir sind und wie wir wahrgenommen werden. Eine inspirierende Folge für alle, die ihre Stimme bewusster einsetzen und sich selbst ein Stück näherkommen möchten. Wenn dich Danielas Arbeit inspiriert hat, schau unbedingt bei ihr vorbei:? Instagram: ⁠Danielas Welt? Website: ⁠theater-fuer-euch.de Facebook:https://facebook.com/DanielaMitterlehnerSchauspielerin/ LinkedIn:https://de.linkedin.com/in/daniela-mitterlehner-49889b89 Theapolis:https://www.theapolis.de/de/profil/daniela-mitterlehner ✨ Mehr über mich und meine Welt… Als Waldcoach und ganzheitliche Gesundheitsberaterin begleite ich Menschen nach draußen, um gemeinsam Themen rund um Körper, Geist und Seele zu entdecken. Mein Schwerpunkt liegt auf Zellgesundheit – Inspiration für ein gesundes, erfülltes Leben inklusive. ?✨ ⁠⁠⁠⁠⁠lebeliebeatme.de⁠⁠⁠⁠⁠ ?✨ Mein persönlicher Quick-Tipp Dieses Jahr hat mir eine Sache richtig gutgetan: ein Omega-3 Balance Oil.Es hat mir geholfen, meinen Körper wieder besser auszubalancieren – ganz im Sinne von Balance Yourself. Wenn du deinem Wohlbefinden etwas Gutes tun und deine tägliche Routine easy unterstützen willst und wieder in Balance kommen willst: ? ⁠zum Balance Oil⁠ Ein kleiner Schritt, der bei mir einen echten Unterschied gemacht hat. ?✨ Gern unterstützte ich dich kostenfrei als deine persönliche Gesundheitsberaterin. Schreib mir gern unter ⁠info@lebeliebeatme.de⁠ ? You Walk for Health – Spendenlauf für psychische Gesundheit You Walk for Health ist ein Spendenlauf, der sich für psychische Gesundheit einsetzt und den Verein Irrsinnig Menschlich e.V. unterstützt. Jede Spende hilft, Aufklärungsarbeit in Schulen zu fördern und jungen Menschen Mut zu machen.? Jetzt schon spenden: ⁠⁠⁠⁠https://www.betterplace.org/de/fundraising-events/49044-you-walk-for-health-536-tage-lauf-fuer-psychische-gesundheit⁠⁠⁠⁠ ? Teile diese Folge, sprich darüber, spende, laufe mit – denn gemeinsam machen wir Gesundheit sichtbar, fühlbar und lebendig.