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Besser schlafen: 5 Hebel von der Matratze bis zur Schlafposition | Schlafcoach

Heute•1:03:35

Schlaf gehört für die meisten einfach zum Leben dazu – über die Qualität machen sich die wenigsten Gedanken, bis Rückenschmerzen oder Dauermüdigkeit kommen. Dabei liegt die Ursache oft direkt unter uns: in der falschen Matratze, dem falschen Kissen, der falschen Position. Mandy Martin ist Schlafcoachin und zertifizierte Matratzenfachberaterin. Sie vermisst Joel auf dem Liegesimulator, stellt Matratzen auf 24 individuelle Zonen ein und erklärt, warum „hart“ nicht „gesund“ bedeutet und Standardlösungen selten halten, was sie versprechen. Wir sprechen darüber, worauf es bei Matratze, Lattenrost und Kissen wirklich ankommt, warum dein Körper dich nachts „beschützt“, wie Schlafposition, Ernährung und Stress zusammenspielen – und warum eine gute Matratze ihre Wirkung erst nach Wochen entfaltet. Du erfährst... ...wie du mit der richtigen Matratze und Kissen deinen Schlaf revolutionierst. ...welche Rolle Ernährung und Psyche für erholsamen Schlaf spielen. ...warum die Schlafposition entscheidend für deine Gesundheit ist. __________________________ ||||| PERSONEN ||||| ? Joël Kaczmarek, Geschäftsführer digital kompakt ? Mandy Martin, Schlafcoach, Stresscoach, Ernährungscoach und Fachexpertin für Matratzen __________________________ ||||| SPONSOREN ||||| ? Übersicht aller Sponsoren ? Diese Folge entstand in Partnerschaft mit Marco Städtner __________________________ ||||| PLAYLISTS ||||| Lust auf mehr? Entdecke unsere Playlists mit weiteren spannenden Episoden zum Thema: ? Guter Schlaf & Erholung __________________________ ||||| LEXIKON ||||| Du verstehst nur Bahnhof? Zu viel Fachchinesisch? Unser Lexikon hilft dir dabei, die wichtigsten Fachbegriffe zu verstehen: ? Muscle Memory (Muskelgedächtnis) - Fähigkeit der Muskulatur, sich an bestimmte Spannungs- oder Bewegungsmuster zu gewöhnen. ? Schlafapnoe - Schlafstörung, bei der wiederholt Atemaussetzer oder Atemreduzierungen im Schlaf auftreten und die Schlafqualität vermindern. ? Druckbeatmung (CPAP) - Therapieform, bei der kontinuierlicher Überdruck die Atemwege offenhält (z. B. bei Schlafapnoe). ? Melatonin - Ein Hormon, das den Schlaf-Wach-Rhythmus reguliert und bei Dunkelheit vermehrt ausgeschüttet wird. ? Serotonin - Ein Neurotransmitter, der Stimmung, Schlaf und andere Funktionen im Körper reguliert. __________________________ ||||| KAPITEL ||||| (00:00:00) Vorstellung & Einführung ins Thema (00:03:51) Die richtige Matratze – individuell angepasst (00:24:50) Passendes Kopfkissen – Höhe und Härte (00:37:57) Lattenrost – Unterstützung und Belüftung (00:39:18) Schlafpositionen – Rücken, Seite, Bauch (00:52:56) Ernährung, Psyche und Umgebung als Einflussfaktoren __________________________ ||||| WIR ||||| ? Ich bin übrigens Joël, der Macher dieses Podcasts. Ich bin ein Creator und Medienunternehmer, der für Wachstum und Vielfalt steht. Mein Vorgehen besteht darin, dass ich inspirierende und erfolgreiche Menschen interviewe, um von ihnen zu lernen und Wissensabkürzungen für dich und mich aufzutun. ? In meinem Podcast digital kompakt | Next Level geht es um das Thema Wachstum in den Bereichen Business, Lebensgestaltung und Gesundheit ? In meinem Newsletter fasse ich dir Jeden Freitag die besten Learnings aus meinen Podcasts zusammen sowie viele weitere Einsichten aus meinen Aktivitäten. ? Abonniere „digital kompakt | Next Level“ auf Apple Podcasts, Spotify & Co. Wenn dir die Folge gefallen hat, hinterlasse uns bitte eine Fünf-Sterne-Bewertung! ? Wir streben die Verwendung einer geschlechtsneutralen Sprache an. In Fällen, in denen dies nicht gelingt, gelten sämtliche Personenbezeichnungen für alle Geschlechter.

Live-Commerce: Was Europa vom Live-Shopping-Boom in Asien lernt | eBay & Sascha Pallenberg

Vor 4 Tagen•53:40

In Asien ist Live-Commerce längst ein Milliardenmarkt – in Europa winken viele Händler:innen noch ab: schon dreimal gehypt, schon dreimal verpufft. Dabei zeigt der Blick nach Osten, wie aus Livestreams echtes Geschäft wird – bis hin zur Rolex, die bei einem Euro startet und für 90.000 Euro den Besitzer wechselt. Saskia Meier-Andrae, Deutschland-Chefin von eBay, baut Live-Shopping gerade mit voller Wucht auf. Tech-Blogger Sascha Pallenberg ordnet aus Taiwan ein, was in den asiatischen Märkten wirklich abgeht. Gemeinsam übersetzen sie die Mechaniken für den deutschen Markt. Wir sprechen darüber, warum Vertrauen, Community und Entertainment zusammenkommen müssen, wieso die Nische der eigentliche Hebel ist, wie Programmdichte und feste Sendeplätze funktionieren – und warum das klassische Shopping-TV gerade in den Sonnenuntergang reitet. Du erfährst... ...wie asiatische Live-Commerce-Strategien den deutschen Markt revolutionieren. ...welche Rolle Vertrauen und Community im erfolgreichen Live-Shopping spielen. ...warum eBay auf Nischenmärkte und authentische Interaktion setzt. __________________________ ||||| PERSONEN ||||| ? Joël Kaczmarek, Geschäftsführer digital kompakt ? Saskia Meier-Andrae, General Manager eBay Deutschland ? Sascha Pallenberg, Tech-Blogger __________________________ ||||| SPONSOREN ||||| ? Übersicht aller Sponsoren ? Diese Folge entstand in Partnerschaft mit eBay __________________________ ||||| PLAYLISTS ||||| Lust auf mehr? Entdecke unsere Playlists mit weiteren spannenden Episoden zum Thema: __________________________ ||||| LEXIKON ||||| Du verstehst nur Bahnhof? Zu viel Fachchinesisch? Unser Lexikon hilft dir dabei, die wichtigsten Fachbegriffe zu verstehen: ? Live-Commerce - Kombination aus Live-Video-Streaming und E-Commerce, bei dem Produkte in Echtzeit präsentiert und verkauft werden. ? Live-Shopping - Eine E-Commerce-Form, bei der Produkte in Echtzeit vorgeführt und verkauft werden, oft über Live-Streaming-Plattformen. ? Livestream - Echtzeitübertragung von Audio/Video-Inhalten über das Internet an ein Publikum. ? Creator - Person, die Inhalte für digitale Plattformen erstellt und veröffentlicht. ? Influencer - Eine Person, die durch Social Media einen großen Einfluss auf die öffentliche Meinung über Produkte und Marken hat. __________________________ ||||| KAPITEL ||||| __________________________ ||||| WIR ||||| ? Ich bin übrigens Joël, der Macher dieses Podcasts. Ich bin ein Creator und Medienunternehmer, der für Wachstum und Vielfalt steht. Mein Vorgehen besteht darin, dass ich inspirierende und erfolgreiche Menschen interviewe, um von ihnen zu lernen und Wissensabkürzungen für dich und mich aufzutun. ? In meinem Podcast digital kompakt | Next Level geht es um das Thema Wachstum in den Bereichen Business, Lebensgestaltung und Gesundheit ? In meinem Newsletter fasse ich dir Jeden Freitag die besten Learnings aus meinen Podcasts zusammen sowie viele weitere Einsichten aus meinen Aktivitäten. ? Abonniere „digital kompakt | Next Level“ auf Apple Podcasts, Spotify & Co. Wenn dir die Folge gefallen hat, hinterlasse uns bitte eine Fünf-Sterne-Bewertung! ? Wir streben die Verwendung einer geschlechtsneutralen Sprache an. In Fällen, in denen dies nicht gelingt, gelten sämtliche Personenbezeichnungen für alle Geschlechter.

Urban Artist Raws: 5 Dinge, die ich gerne schon mit 20 gewusst hätte: Vom Graffiti zur Galerie

10.06.2026•1:03:15

Jahrelang führte Kai Imhof ein Doppelleben: tagsüber Kai, nachts „Raws" – Sprüher, immer in Sorge vor der Hausdurchsuchung. Was er daraus über Angst, Selbstbild und den Mut zur eigenen Handschrift gelernt hat, ist das Herz dieser Folge. Heute ist Raws etablierter Urban Artist, hat das Buch „Intentions" veröffentlicht, stellt international aus und kollaboriert mit großen Marken – ohne seine Wurzeln in der Graffiti-Szene zu verleugnen. Im Wisdom Wednesday teilt er die fünf Dinge, die er gerne schon mit 20 gewusst hätte. Wir sprechen darüber, warum es befreit, anderen die Macht über dein Selbstbild zu nehmen, was er beim Thema Geld viel zu spät gelernt hat, wie er den „Sellout"-Vorwurf der Szene wegsteckt – und warum er sich heute mehr Mut und Radikalität wünscht. Du erfährst... ...wie Kai Imhof die Balance zwischen künstlerischer Freiheit und Marktnachfrage meistert. ...warum finanzielle Bildung und Mut entscheidend für kreative Karrieren sind. ...wie persönliche Entwicklung und authentische Kunst miteinander verwoben sind. __________________________ ||||| PERSONEN ||||| ? Joël Kaczmarek, Geschäftsführer digital kompakt ? Kai Imhof, Künstler Raws __________________________ ||||| SPONSOREN ||||| ? Übersicht aller Sponsoren __________________________ ||||| PLAYLISTS ||||| Lust auf mehr? Entdecke unsere Playlists mit weiteren spannenden Episoden zum Thema: ? 5 Dinge, die ich gerne mit 20 gewusst hätte ? Kreativität, Kunst & Lebenskunst __________________________ ||||| LEXIKON ||||| Du verstehst nur Bahnhof? Zu viel Fachchinesisch? Unser Lexikon hilft dir dabei, die wichtigsten Fachbegriffe zu verstehen: ? Collab (Collaboration) - Zusammenarbeit zwischen Künstlern oder zwischen Künstlern und Marken/Organisationen. ? Sellout - Abwertender Begriff für Künstler, die als kommerziell oder kompromittierend gegenüber Szeneprinzipien gelten. ? Non-Fungible Token (NFT) - Digitales Zertifikat auf einer Blockchain, das die Einzigartigkeit und Eigentümerschaft eines digitalen Objekts markiert. ? Blockchain - Eine dezentrale Datenbanktechnologie, die Transaktionen sicher und transparent aufzeichnet. ? Ethereum - Blockchain-Plattform, die neben Kryptowährung auch Smart Contracts und NFT-Standards ermöglicht. __________________________ ||||| KAPITEL ||||| (00:00:00) Vorstellung & Einführung ins Thema (00:02:31) 1. Kümmere dich nicht zu sehr um die Meinung anderer (00:20:56) 2. Finanzielle Bildung – früh anfangen und am Ball bleiben (00:27:08) 3. Genieße deine Zeit – schätze die unbeschwerte Jugend (00:37:12) 4. Kunststudium und Netzwerk – Chancen für Künstler (00:52:40) 5. Sei mutiger – mehr ausprobieren und Ängste überwinden __________________________ ||||| WIR ||||| ? Ich bin übrigens Joël, der Macher dieses Podcasts. Ich bin ein Creator und Medienunternehmer, der für Wachstum und Vielfalt steht. Mein Vorgehen besteht darin, dass ich inspirierende und erfolgreiche Menschen interviewe, um von ihnen zu lernen und Wissensabkürzungen für dich und mich aufzutun. ? In meinem Podcast digital kompakt | Next Level geht es um das Thema Wachstum in den Bereichen Business, Lebensgestaltung und Gesundheit ? In meinem Newsletter fasse ich dir Jeden Freitag die besten Learnings aus meinen Podcasts zusammen sowie viele weitere Einsichten aus meinen Aktivitäten. ? Abonniere „digital kompakt | Next Level“ auf Apple Podcasts, Spotify & Co. Wenn dir die Folge gefallen hat, hinterlasse uns bitte eine Fünf-Sterne-Bewertung! ? Wir streben die Verwendung einer geschlechtsneutralen Sprache an. In Fällen, in denen dies nicht gelingt, gelten sämtliche Personenbezeichnungen für alle Geschlechter.

🇻🇳 Fonos 🎧: How this idea became Vietnam's largest audio platform

08.06.2026•1:24:15

Vietnamesische Gründer:innen kämpften darum, für digitale Inhalte überhaupt bezahlt zu werden – und bauten mit Fonos trotzdem ein Modell voller Eigenwillen, Stolz und Zweifeln. Warum Exklusivrechte wichtiger waren als schneller Umsatz, wieso kleine Teams mehr Aktionsraum bedeuten und wie Vertrauen in einer Kultur zwischen Piratenlogik und Wissenshunger wächst. Wie es ist, ein Business als Paar zu führen und welche Wahrheit hinter dem Mythos Unicorn steckt: In dieser Folge wird nichts überstrahlt. Du erfährst... …wie Fonos in Vietnam erfolgreich exklusive Audiobuchrechte sichert. …warum ein kleines Team und klare Fokussierung entscheidend für den Erfolg sind. …wie kreative Wachstumsstrategien bestehende Nachfrage optimal nutzen. __________________________ ||||| PERSONEN ||||| ? Joël Kaczmarek, Geschäftsführer digital kompakt ? Xuan Nguyen, Co-Founder & CEO bei Fonos ? Oscar Jesionek, Co-Founder & CEO bei Fonos __________________________ ||||| SPONSOREN ||||| ? Übersicht aller Sponsoren __________________________ ||||| PLAYLISTS ||||| Lust auf mehr? Entdecke unsere Playlists mit weiteren spannenden Episoden zum Thema: ? Deep Dive __________________________ ||||| LEXIKON ||||| Du verstehst nur Bahnhof? Zu viel Fachchinesisch? Unser Lexikon hilft dir dabei, die wichtigsten Fachbegriffe zu verstehen: __________________________ ||||| KAPITEL ||||| (00:00:00) Vorstellung und Einführung ins Thema (00:01:22) Gründungsgeschichte von Fonos und Vietnam (00:10:14) Rechte, Exklusivität und die Herausforderungen im vietnamesischen Buchmarkt (00:17:24) Produktionsprozess, Qualitätsanspruch und Voice-Talente (00:26:13) Wachstumsstrategie: YouTube, Reichweite und Partnerschaften (00:36:29) Von Audiobooks über Podcasts zu Masterclasses (01:14:09) Gründen als Paar: Zusammenarbeit, Konflikte und persönliche Learnings __________________________ ||||| WIR ||||| ? Ich bin übrigens Joël, der Macher dieses Podcasts. Ich bin ein Creator und Medienunternehmer, der für Wachstum und Vielfalt steht. Mein Vorgehen besteht darin, dass ich inspirierende und erfolgreiche Menschen interviewe, um von ihnen zu lernen und Wissensabkürzungen für dich und mich aufzutun. ? In meinem Podcast digital kompakt | Next Level geht es um das Thema Wachstum in den Bereichen Business, Lebensgestaltung und Gesundheit ? In meinem Newsletter fasse ich dir Jeden Freitag die besten Learnings aus meinen Podcasts zusammen sowie viele weitere Einsichten aus meinen Aktivitäten. ? Abonniere „digital kompakt | Next Level“ auf Apple Podcasts, Spotify & Co. Wenn dir die Folge gefallen hat, hinterlasse uns bitte eine Fünf-Sterne-Bewertung! ? Wir streben die Verwendung einer geschlechtsneutralen Sprache an. In Fällen, in denen dies nicht gelingt, gelten sämtliche Personenbezeichnungen für alle Geschlechter.

Judith Williams: 5 Dinge, die ich gerne schon mit 20 gewusst hätte | Höhle der Löwen

03.06.2026•1:21:17

Mit Mitte 20 verliert Judith Williams das, was ihr ganzer Lebenssinn war: Ein Tumor und die Hormontherapie zerstören ihre Opernstimme. Es folgen Monate auf der Couch – bis das leere Konto sie zwingt, neu anzufangen. Heute ist Judith Williams Beauty-Unternehmerin mit eigener Marke in jeder Drogerie und Investorin aus „Die Höhle der Löwen“. In dieser „5 Dinge mit 20“-Folge erzählt sie offen von Scheitern, Selbstzweifeln und der Kraft, Träume zu begraben und mit Würde neu zu beginnen. Wir sprechen darüber, wie aus einem Job am Empfang eines Fitnessstudios ihr Verkaufstalent wurde, warum „Life happens for you, not to you“ ihr Leben verändert hat, wie sie über Macht und Dienen denkt – und was der Abschied von ihrem Vater sie übers Leben gelehrt hat. Du erfährst... ...wie Judith Williams den Druck als Superkraft nutzt und Herausforderungen meistert. ...warum Liebe und Selbstakzeptanz zentrale Bausteine für persönliches Wachstum sind. ...wie man sein Leben als großes Projekt betrachtet und mit Freude gestaltet. __________________________ ||||| PERSONEN ||||| ? Joël Kaczmarek, Geschäftsführer digital kompakt ? Judith Williams, Investorin, Principal Partner CURA Cosmetics Group & Gründerin Judith Williams Cosmetics __________________________ ||||| SPONSOREN ||||| ? Übersicht aller Sponsoren __________________________ ||||| PLAYLISTS ||||| Lust auf mehr? Entdecke unsere Playlists mit weiteren spannenden Episoden zum Thema: ? 5 Dinge, die ich gerne mit 20 gewusst hätte ? Unternehmer-Persönlichkeiten & ihre Lebenslektionen __________________________ ||||| LEXIKON ||||| Du verstehst nur Bahnhof? Zu viel Fachchinesisch? Unser Lexikon hilft dir dabei, die wichtigsten Fachbegriffe zu verstehen: ? Startup Award - Auszeichnung für junge, meist technologie- oder innovationsorientierte Unternehmen (Startups). ? Drogerie - Ein Geschäft, das Produkte des täglichen Bedarfs wie Kosmetik, Medikamente und Haushaltswaren verkauft. ? Beauty-Unternehmerin - Eine Person, die ein Unternehmen im Bereich Kosmetik und Schönheitsprodukte gründet und führt. ? Kosmetik - Produkte zur Pflege und Verschönerung von Haut, Haaren und Nägeln. ? TV-Investorin - Eine Person, die in Fernsehformaten als Investorin auftritt und in präsentierte Geschäftsideen investiert. __________________________ ||||| KAPITEL ||||| \*\*(00:00:00) Vorstellung und Einleitung ins Thema\*\* \*\*(00:04:20)\*\* Der Moment, in dem Judith ihren Lebenstraum als Opernsängerin verlor \*\*(00:20:00)\*\* Mindset schlägt Umstände: Die wichtigste Fähigkeit für Erfolg \*\*(00:30:00)\*\* „Life happens for you, not to you“ – Die Kraft der Perspektive \*\*(00:31:50)\*\* Die letzten Tage ihres Vaters und die zwei Worte, die ihr Leben verändert haben \*\*(00:44:30)\*\* Warum dein Leben dein wichtigstes Projekt ist \*\*(01:00:30)\*\* Macht, Verantwortung und warum du sie dir nehmen musst __________________________ ||||| WIR ||||| ? Ich bin übrigens Joël, der Macher dieses Podcasts. Ich bin ein Creator und Medienunternehmer, der für Wachstum und Vielfalt steht. Mein Vorgehen besteht darin, dass ich inspirierende und erfolgreiche Menschen interviewe, um von ihnen zu lernen und Wissensabkürzungen für dich und mich aufzutun. ? In meinem Podcast digital kompakt | Next Level geht es um das Thema Wachstum in den Bereichen Business, Lebensgestaltung und Gesundheit ? In meinem Newsletter fasse ich dir Jeden Freitag die besten Learnings aus meinen Podcasts zusammen sowie viele weitere Einsichten aus meinen Aktivitäten. ? Abonniere „digital kompakt | Next Level“ auf Apple Podcasts, Spotify & Co. Wenn dir die Folge gefallen hat, hinterlasse uns bitte eine Fünf-Sterne-Bewertung! ? Wir streben die Verwendung einer geschlechtsneutralen Sprache an. In Fällen, in denen dies nicht gelingt, gelten sämtliche Personenbezeichnungen für alle Geschlechter.

Miralina 🍬: So entstand der angesagte Shop für Halal Süßigkeiten

01.06.2026•57:16

Halal-Süßigkeiten aus dem WG-Zimmer auf über hunderttausend Follower und Millionenumsätze gebracht – Tayfun Öner macht vor, wie ehrliches Bedürfnis, Community-Nähe und gelebtes Performance-Marketing ein D2C-Modell prägen, das echte Alternativen schafft. Wie Frust über fehlende Auswahl zur Gründung führt und Content zu Selbstbewusstsein, ohne Übermut: Die Neigung, klein zu bleiben, zahlt sich aus, wenn Wachstum Haltung braucht. Du erfährst... …wie Tayfun Öner mit Miralina eine Nische für Halal-Süßigkeiten erobert. …welche Rolle Performance-Marketing und Content bei Miralinas Erfolg spielen. …wie TikTok Shop und Influencer-Marketing Miralinas Wachstum befeuern. __________________________ ||||| PERSONEN ||||| ? Joël Kaczmarek, Geschäftsführer digital kompakt ? Tayfun Öner, Founder von Miralina's Halal Sweets __________________________ ||||| SPONSOREN ||||| ? Übersicht aller Sponsoren __________________________ ||||| PLAYLISTS ||||| Lust auf mehr? Entdecke unsere Playlists mit weiteren spannenden Episoden zum Thema: ? Deep Dive __________________________ ||||| LEXIKON ||||| Du verstehst nur Bahnhof? Zu viel Fachchinesisch? Unser Lexikon hilft dir dabei, die wichtigsten Fachbegriffe zu verstehen: ? Payroll - Die Gehaltsabrechnung und Verwaltung der Mitarbeitergehälter. ? Umsatz - Der Gesamtwert der Verkäufe eines Unternehmens in einem bestimmten Zeitraum. ? Lean - Ansatz, Ressourcen schlank zu halten und Verschwendung zu minimieren, um effizient zu arbeiten. ? Agentur - Ein Dienstleistungsunternehmen, das spezialisierte Services wie Marketing, Beratung oder IT-Dienstleistungen anbietet. ? Freelancer - Selbstständige, die projektbasiert arbeiten und keine festen Arbeitsverhältnisse haben. __________________________ ||||| KAPITEL ||||| (00:00:00) Vorstellung und Einführung ins Thema (00:01:54) Kindheitserlebnis als Gründungsidee: Problem, Genese und erste Schritte (00:08:10) Vom Zwischenhändler zur eigenen Marke: Launch von Miralina (00:14:01) Wachstum durch Content und Performance Marketing (00:22:10) Neue Vertriebskanäle: TikTok Shop, Amazon & Influencer-Strategie (00:30:09) Erste Erfahrungen und Learnings im Lebensmitteleinzelhandel (00:44:30) Unternehmensgröße, Finanzierung & langfristige Strategie __________________________ ||||| WIR ||||| ? Ich bin übrigens Joël, der Macher dieses Podcasts. Ich bin ein Creator und Medienunternehmer, der für Wachstum und Vielfalt steht. Mein Vorgehen besteht darin, dass ich inspirierende und erfolgreiche Menschen interviewe, um von ihnen zu lernen und Wissensabkürzungen für dich und mich aufzutun. ? In meinem Podcast digital kompakt | Next Level geht es um das Thema Wachstum in den Bereichen Business, Lebensgestaltung und Gesundheit ? In meinem Newsletter fasse ich dir Jeden Freitag die besten Learnings aus meinen Podcasts zusammen sowie viele weitere Einsichten aus meinen Aktivitäten. ? Abonniere „digital kompakt | Next Level“ auf Apple Podcasts, Spotify & Co. Wenn dir die Folge gefallen hat, hinterlasse uns bitte eine Fünf-Sterne-Bewertung! ? Wir streben die Verwendung einer geschlechtsneutralen Sprache an. In Fällen, in denen dies nicht gelingt, gelten sämtliche Personenbezeichnungen für alle Geschlechter.