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FFT 124: Joggen macht nicht automatisch gesund: Die Wahrheit über Lauf, Muskelmasse und Stoffwechsel

Heute•15:08

Aber stimmt das wirklich? In dieser Folge von Fitnessfachtalk spricht Daniel Schoon darüber, warum Laufen nicht automatisch gesund macht und weshalb Muskelmasse, Krafttraining und Insulinsensitivität oft unterschätzt werden. Du erfährst: • warum Joggen häufig überschätzt wird • welche Rolle Muskelmasse für Stoffwechsel und gesundes Altern spielt • was Insulinsensitivität wirklich bedeutet • warum Krafttraining eine der stärksten Präventionsmaßnahmen ist • wie du Laufen sinnvoll in ein gesundes System integrierst Eine provokante, aber wichtige Folge über Gesundheit, Belastbarkeit, Prävention und die Wahrheit hinter dem Laufsport. Mehr von Daniel Schoon: danielschoon.de

FFT 123: Was deine Handkraft über deine Gesundheit verrät

13.05.2026•11:29

In dieser Folge sprechen wir über einen der unterschätztesten Gesundheitsmarker überhaupt: die Handkraft. Was auf den ersten Blick wie ein einfacher Griffkrafttest wirkt, wird in Wissenschaft, Medizin und Prävention längst ernst genommen. Studien zeigen Zusammenhänge zwischen niedriger Handkraft und Muskelverlust, funktionellen Einschränkungen, Frailty, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und sogar einer erhöhten Sterblichkeit. Warum kann ein kurzer Test so viel über unseren Gesundheitszustand aussagen? Wir sprechen über: Handkraft als Biomarker Eine Folge über Muskelgesundheit, Prävention und die Frage, warum einfache Messungen manchmal mehr aussagen als komplizierte Systeme. Mehr auf danielschoon.de

FFT 122: Abnehmspritze, Muskelverlust, Realität – worüber keiner ehrlich spricht

06.05.2026•15:15

Schnell Gewicht verlieren klingt gut. Aber was ist, wenn der Körper dabei Substanz verliert? In dieser Folge spreche ich über Abnehmspritzen, Muskelverlust und den Denkfehler, Gewichtsverlust automatisch als Fortschritt zu sehen. Warum leichter nicht gleich gesünder ist und weshalb Training, Alltag und Struktur entscheidend bleiben. Mehr auf Danielschoon.de

FFT 121: Warum dein Körper dich im Stich lässt – obwohl du alles richtig machst

25.04.2026•21:16

In dieser Solo-Folge spreche ich über ein Gefühl, das viele kennen, aber kaum jemand klar benennt: Du trainierst, achtest auf vieles und trotzdem bleibt der Fortschritt aus. Woran liegt das? Ich gehe darauf ein, warum Training oft überschätzt und der Alltag unterschätzt wird, weshalb dein Körper sich nicht nur an Belastung im Gym, sondern an dein gesamtes Leben anpasst und was das SAID-Prinzip damit zu tun hat. Außerdem zeige ich dir 5 Dinge, die du sofort verändern kannst, um deinem Körper endlich bessere Voraussetzungen für echte Anpassung zu geben. Eine Folge über Training, Alltag, Struktur und die Frage, warum dein Körper dich nicht im Stich lässt, sondern nur konsequent auf das reagiert, was du ihm jeden Tag gibst. Mehr auf: danielschoon.de

FFT 120: Lesung Länger Stark Bleiben

18.04.2026•11:38

Mein neues Buch Länger Stark bleiben. Zum Ebook: https://amzn.eu/d/03ELPyMC Print: https://amzn.eu/d/0gkko7V0 Mehr über mich: danielschoon.de

FFT 119: Du bist nicht übergewichtig, weil du zu viel isst

14.04.2026•19:50

Adipositas ist kein reines Willensproblem. In dieser Folge geht es um die unbequeme Wahrheit hinter Übergewicht, die Fehler der Fitnesswelt und darum, warum einfache Antworten einem komplexen Problem nicht gerecht werden. Mehr auf danielschoon.de