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Stillen & Abstillen - das schönste Chaos meines Lebens

10.06.2026•47:43

3️⃣7️⃣5️⃣ Stillen ist Ernährung. Stillen ist Bindung. Stillen ist Erschöpfung und tiefe Verbindung gleichzeitig. In dieser Folge spreche ich offen über meine ganz persönliche Stillerfahrung — den Milcheinschuss, die Herausforderungen, die schönen Momente — und darüber, wie sich das Abstillen angefühlt hat. Körperlich und emotional. Kein Urteil, kein Druck. Nur Ehrlichkeit. Für alle Mamas, egal welchen Weg sie gewählt haben. Themen dieser Folge: Meine ehrliche Stillerfahrung: Milcheinschuss, Anlegen, Herausforderungen Warum Stillen so viel mehr ist als Ernährung Gesellschaftlicher Druck rund ums Stillen Abstillen: Wie es körperlich funktioniert & was wirklich hilft Der Abstillblues — wenn die Hormone nochmal verrückt spielen Meine Botschaft: Es gibt keine falsche Entscheidung ? Schreib mir auf Instagram: ????? ?? ????? ???? ??? Hier findest Du alle Links zu AnJa Mack: YouTube Deutsch: https://www.youtube.com/channel/UCRfwATJbtfJ1GlBmJDsrRBg Podcast Apple: https://podcasts.apple.com/de/podcast/gail-an-kommen/id1469662815 LinkedIn: www.linkedin.com/in/anjamack Instagram: https://www.instagram.com/anjakommtan?igsh=MTlmcWtmZTlrd2lr&utm_source=qr Instagram new https://www.instagram.com/embodied.source?igsh=M2FybHQzZGY4eXZo&utm_source=qr Podcast Spotify: https://open.spotify.com/show/7kyygI91y3ErLImtBJIi9e Pinterest: https://de.pinterest.com/anja_elisabeth_mack/_profile/ Facebook: https://www.facebook.com/share/1DHkVCKnPH/?mibextid=wwXIfr TikTok: www.tiktok.com/@bahadir.anja

Kaiserschnitt: Was mit meinem Körper passiert ist - und wie ich meine Narbe lerne zu lieben

07.06.2026•33:11

3️⃣7️⃣4️⃣ Ein Kaiserschnitt ist eine große Operation. Und trotzdem erwartet die Gesellschaft, dass man danach einfach weitermacht. In dieser Folge spreche ich offen darüber, wie es bei mir zum Kaiserschnitt kam, was die ersten Wochen körperlich bedeutet haben — und was bei der Narbenpflege wirklich hilft. Aber vor allem spreche ich über das Emotionale: die Trauer, die Akzeptanz, und wie ich lerne, meine Narbe nicht als Makel, sondern als Zeichen meiner Stärke zu sehen. Themen dieser Folge: Wie es bei mir zum Kaiserschnitt kam Was körperlich in den ersten Wochen danach passiert Narbenpflege: Wann, wie, womit — konkrete Tipps Die emotionale Seite des Kaiserschnitts Meine Botschaft an alle Kaiserschnitt-Mamas ? Schreib mir auf Instagram:@anjakommtan ????? ?? ????? ???? ??? Hier findest Du alle Links zu AnJa Mack: YouTube Deutsch: https://www.youtube.com/channel/UCRfwATJbtfJ1GlBmJDsrRBg Podcast Apple: https://podcasts.apple.com/de/podcast/gail-an-kommen/id1469662815 LinkedIn: www.linkedin.com/in/anjamack Instagram: https://www.instagram.com/anjakommtan?igsh=MTlmcWtmZTlrd2lr&utm_source=qr Instagram new https://www.instagram.com/embodied.source?igsh=M2FybHQzZGY4eXZo&utm_source=qr Podcast Spotify: https://open.spotify.com/show/7kyygI91y3ErLImtBJIi9e Pinterest: https://de.pinterest.com/anja_elisabeth_mack/_profile/ Facebook: https://www.facebook.com/share/1DHkVCKnPH/?mibextid=wwXIfr TikTok: www.tiktok.com/@bahadir.anja

Wochenbett ohne Hebamme

04.05.2026•39:04

Wochenbett ist eine der verletzlichsten Phasen im Leben einer Frau — und ich habe sie ohne Hebamme durchlebt. In dieser Folge erzähle ich dir, wie es dazu kam, was das wirklich bedeutet hat, und was mir in dieser Zeit geholfen hat. Kein Zuckerbeschichten, nur Ehrlichkeit. Für alle Mamas, die sich gerade fragen: Bin ich die Einzige, der es so geht? ? Folg mir auf Instagram: @anjakommtan

Rewired - Die Veränderung beginnt bei dir

12.04.2026•1:27:42

Die meisten Menschen suchen im Außen nach Antworten. Mehr Wissen. Mehr Strategien. Mehr Kontrolle. Doch nichts davon verändert dein Leben. Was dich wirklich verändert, ist, wer du bist. In dieser Folge von REWIRED nehmen wir dich mit hinter die Oberfläche – dorthin, wo Muster entstehen, Entscheidungen getroffen werden und dein Leben sich tatsächlich formt. Wir sprechen über: – Warum du immer wieder in dieselben Muster zurückfällst – Wieso „mehr Strategie“ nicht die Lösung ist – Und was wirklich hinter deinen Ergebnissen steckt Das hier ist keine leichte Unterhaltung. Es ist eine Einladung, ehrlich hinzusehen. Wenn du bereit bist, dich nicht länger selbst zu sabotieren, sondern zu verstehen, was wirklich in dir wirkt – dann beginnt hier etwas Neues.

Du willst das nicht wirklich – du hast nur gelernt, es zu wollen

29.03.2026•36:42

Du glaubst, du weißt, was du willst. Auch in deiner Sexualität. Doch was, wenn ein Teil davon gar nicht aus dir kommt? Was, wenn du Dinge willst, die du nur gelernt hast zu wollen? In dieser Folge geht es nicht um Lust als Technik und auch nicht um „besseren Sex“. Es geht um die Frage, wie viel von deinem Begehren wirklich deins ist – und wie viel davon geprägt wurde durch Erfahrungen, Erwartungen und Anpassung. Ich spreche darüber, – warum sich gelernte Wünsche oft wie echte Entscheidungen anfühlen – weshalb Lust nicht automatisch Wahrheit ist – wie sich Anpassung im Körper zeigt – und warum echte sexuelle Reife nicht bedeutet, freier zu werden sondern ehrlicher Diese Folge ist für dich, wenn du spürst, dass du mit oberflächlichen Antworten nicht weiterkommst. Wenn du bereit bist, dein eigenes Wollen zu hinterfragen. Und auszuhalten, dass nicht alles, was sich vertraut anfühlt, auch wirklich zu dir gehört. ⸻ ? Jetzt anhören: https://open.spotify.com/show/7kyygI91y3ErLImtBJIi9e Neue Folgen jeden Mittwoch & Sonntag

Geburt – zwischen Körper, Kontrolle und Hingabe

04.03.2026•44:51

Geburt – zwischen Körper, Kontrolle und Hingabe In dieser Folge spreche ich über meine eigene Geburtserfahrung. Nicht als perfekte Geschichte und nicht als Anleitung – sondern als persönliche Begegnung mit einem Moment, in dem Körper, Kontrolle, Angst und Vertrauen gleichzeitig existieren. Geburt wird oft romantisiert oder funktional beschrieben. Doch für viele Frauen ist sie auch ein intensiver Übergang: körperlich, emotional und existenziell. Ich teile meine Perspektive darauf, was es bedeutet, wenn der Körper führt, wenn Kontrolle an ihre Grenzen kommt und wenn neue Formen von Verantwortung entstehen. Diese Folge ist persönlicher als viele andere in diesem Podcast – und gleichzeitig Teil der größeren Frage, die mich hier immer wieder beschäftigt: Was passiert, wenn wir Erfahrungen nicht nur medizinisch oder organisatorisch betrachten, sondern auch als körperliche und menschliche Prozesse?