Alle Folgen

Schwierige Gespräche

Vor 4 Tagen•18:26

Kennst Du das auch? Da gibt es dieses eine Gespräch, das Du schon viel zu lange vor Dir herschiebst. Vielleicht geht es um eine Unstimmigkeit im Team, eine Entscheidung in der Partnerschaft oder eine ehrliche Rückmeldung, die Dir schwerfällt. Wir warten oft auf den „perfekten Moment“, der dann doch nie kommt. In dieser Folge von „Gute Gespräche“ räumen Dorte und Martin mit dem Mythos auf, dass ehrliche Gespräche immer „hart“ sein müssen. Sie zeigen Dir, warum die Angst vor dem Gespräch oft eigentlich eine Angst vor den Folgen ist, wie z.B. dem Verlust von Harmonie oder Verbindung. Erfahre, warum Aufschieben sich wie ein „offener Tab“ im Gehirn anfühlt, der ständig Energie frisst, und wie Du mit Klarheit und Herz den ersten Schritt wagst. Hör rein und erfahre: Warum Deine Angst eigentlich ein Beschützer ist. Wie Du vermeidest, dass aus Frust eine plötzliche Explosion wird. Warum Wertschätzung und Deutlichkeit kein Widerspruch sind.

"Ihr könnt mich alle mal!"

16.04.2026•13:33

Kennst Du diese Tage, an denen Du am liebsten nur noch auf eine einsame Insel auswandern würdest? Wenn Dein Partner, Deine Chefin, die Kinder und eigentlich die gesamte Menschheit einfach nur noch anstrengend sind? In dieser Folge machen Dorte und Martin sich mal besonders ehrlich: Martin ist im „generalgenervt“-Modus und fragt sich: Wie passt das eigentlich zu meinem Selbstbild als Coach? Wir sprechen darüber, warum es manchmal das Beste ist, Gefühle einfach nur auszuhalten, statt sie sofort wegzuoptimieren. Eine Folge für alle, die gerade mal keinen Bock auf Dankbarkeits-Tagebücher haben, sondern eher auf Schokoeis und Netflix.

Mythos Motivation

02.04.2026•23:03

Kennst Du das auch? Es ist Montagmorgen, die To-do-Liste starrt Dich an, aber in Dir regt sich... gar nichts. Keine Lust, kein Drive, kein „Wollen“. Wir warten oft auf den magischen Moment, in dem uns die Motivation wie ein Blitz trifft – und wenn er ausbleibt, werfen wir uns mangelnde Disziplin vor. In dieser Folge räumen Dorte und Martin mit dem Coaching-Klischee „Du musst es nur genug wollen“ auf. Wir zeigen Dir, warum diese Erwartungshaltung Dich eher in die Passivität treibt, statt Dir zu helfen. Du erfährst, wie Du Dein Handeln von Deinem aktuellen Gefühlszustand entkoppelst und warum Deine Umgebung oft viel wichtiger ist als Deine Willenskraft. Freu Dich auf ein Gespräch über: - Warum „Wollen“ ein flüchtiger Ratgeber ist. - Wie Du Struktur als Form der Selbstfürsorge nutzt. - Drei konkrete Hebel aus dem „Lösungs-Buffet“, um ganz ohne Druck endlich ins Tun zu kommen.

Grenzen setzen ohne schlechtes Gewissen

19.03.2026•24:12

Fällt es dir schwer, Nein zu sagen? In dieser Folge von „Gute Gespräche“ erklären Dorte und Martin von Dein Coaching-Team aus Hamburg und Bremen, warum Grenzen setzen nichts mit Egoismus, sondern mit gesunder Selbstfürsorge zu tun hat. Am Fallbeispiel von „Julia“ erfährst du, wie du systemisch auf deine Persönlichkeitsentwicklung blickst und warum ein klares Nein deine Authentizität stärkt. Lerne praktische Tools für den Alltag kennen, um Erschöpfung vorzubeugen und deine Beziehungen durch Klarheit zu stabilisieren. Hör gleich rein!

Echte Gefühle – und Pseudo-Gefühle

05.03.2026•18:07

"Ich fühle mich verarscht!" oder "Ich fühle mich nicht gesehen" sind in Gesprächen klare Warnzeichen, die signalisieren: Spätestens jetzt wird es schwierig. Aber warum eigentlich? Im Kommunikationstraining lernen wir doch immer, in Ich-Botschaften zu sprechen und unsere Gefühle zu kommunizieren. Stimmt. Ist aber gar nicht so leicht, weil unsere uns die Möglichkeit bietet, oberflächlich über Gefühle zu sprechen – die unterschwellig aber eigentlich nur getarnte Vorwürfe sind. Martin und Dorte führen diesmal ein Gutes Gespräch über echte Gefühle und Pseudo-Gefühle. Du lernst, wie Du den Unterschied zwischen beiden erkennst und wie Du im Gespräch damit umgehst, wenn ein Pseudo-Gefühl geäußert wird. Hör gleich rein!

Und noch einmal: Loslassen

05.02.2026•16:22

Dorte und Martin haben bereits vor einiger Zeit (in Folge 18 – lang, lang ist's her!!!) ein gutes Gespräch übers Loslassen geführt. Schon damals ging es um Situationen, in denen wir liebgewonnene Dinge oder Menschen loslassen müssen – und darum, dass das manchmal ganz schön schwer fällt. Euch hat diese Folge so sehr interessiert, dass die beiden jetzt noch eine weitere Episode zu diesem Thema nachlegen: Welches Gefühl hat dir das gegeben, was Du jetzt kaum loslassen magst? Und wie kannst Du dieses Gefühl vielleicht selbst herstellen? Oder eine Brücke zurück zu diesem Gefühl bauen? Welches Ritual hilft Dir, um damit abzuschließen?