Alle Folgen

Willkommen im Kopfkino: Warum Dein Gehirn Dich ständig anlügt

11.06.2026•23:49

Kennst Du das? Du verschickst eine Nachricht an Deinen neuen Crush, siehst die zwei blauen Haken – aber es kommt einfach keine Antwort. Innerhalb von Minuten läuft in Deinem Kopf ein Oscar-reifer Beziehungs-Thriller ab: „Bestimmt habe ich was Falsches geschrieben. Die Person hat kein Interesse mehr...“ Herzlich willkommen im Kopfkino-Premium-Abo! Ob beim Dating oder im Job: Unser Gehirn arbeitet nicht wie ein objektiver Fotoapparat, unsere Wahrnehmung bildet nicht 1:1 die Realität ab. Unser Gehirn arbeitet viel eher wie eine hocheffiziente Vorhersagemaschine. Es sucht im Alltag permanent nach Bestätigung für die alten Geschichten, die wir uns über uns selbst erzählen – und findet verrückterweise auch immer wieder diese Bestätigung. So konstruieren wir alle unsere ganz eigene Realität. In dieser Folge von „Gute Gespräche“ decken Dorte und Martin die miesen kleinen Lügen unseres Gehirns auf. Sie zeigen Dir, wie die 5 inneren Antreiber aus der Transaktionsanalyse Dein tägliches Denken manipulieren, was es mit dem spannenden Konzept der „Wahrgebung“ auf sich hat und warum Gefühle zwar absolut real, aber gefühlte Wahrheiten eben keine unumstößlichen Fakten sind. Hör jetzt rein und erfahre, wie Du den Raum zwischen einem Ereignis und Deiner Reaktion nutzt, um Deinem Kopfkino endlich den Stecker zu ziehen! Am Ende wartet zudem ein simples Alltags-Experiment auf Dich, das Deine Perspektive sofort verändern wird.

Die Tasse, das Trauma – und das Leuchten

28.05.2026•19:34

„Ich bin total getriggert!“ – Gefühlt reicht heute schon eine ungespülte Tasse in der Küche, um uns auf 180 zu bringen. Aber ist das wirklich ein Trigger? In dieser Folge von Gute Gespräche räumen Dorte und Martin mit dem inflationären Gebrauch des Begriffs auf. Sie zeigen Dir, warum nicht die Keramiktasse das Problem ist, sondern die Geschichte, die Dein Nervensystem in Sekundenschnelle daraus baut. Die gute Nachricht: Dein System ist nicht kaputt – es sucht nur nach Sicherheit. Deshalb bringen die beiden ein geniales, ressourcenorientiertes Gegenkonzept mit: Glimmer. Diese Mikro-Momente der Sicherheit sind das biologische Ausatmen Deines Körpers. Erfahre, wie Du das innere Stadionflutlicht des Alarms herunterdimmst und lernst, die kleinen Wohlfühl-Glühwürmchen im Alltag wieder wahrzunehmen. Schalt Deine Glimmer-Antenne ein – inklusive eines kleinen, alltagstauglichen Experiments für Deine Woche!

Neid & Vergleich

14.05.2026•16:31

„Ich gönn’ Dir das total!“ – Mal ehrlich: Stimmt das wirklich? Hand aufs Herz: Wie oft hast Du diesen Satz schon gesagt, während sich innerlich alles zusammengezogen hat? Wir alle kennen das Gefühl von Neid, doch kaum jemand spricht offen darüber. Dabei ist Neid viel mehr als nur ein „hässliches“ Gefühl – er ist ein ziemlich ehrlicher Wegweiser. In dieser Folge von Gute Gespräche räumen Dorte und Martin mit dem schlechten Ruf des Neids auf. Warum ist der Vergleich mit anderen für uns Menschen überlebenswichtig? Wieso ist es so gefährlich, Dein „Innen“ mit einem womöglich perfekt glitzernden „Außen“ von anderen auf Instagram oder LinkedIn zu vergleichen? Erfahre, wie Du Neid von einer destruktiven Last in eine konstruktive Informationsquelle verwandelst und was Dein „Piekst-mich-Gefühl“ eigentlich über Deine eigenen, unerfüllten Wünsche verrät. Hör rein und erfahre: Warum Vergleichen kein Fehler im System, sondern „das System“ selbst ist. Was Kaffee-Vorlieben und High-End-Technik mit Deinem Selbstwert zu tun haben. Wie Du Neid als Sprungbrett für Deine eigene Entwicklung nutzt.

Schwierige Gespräche

30.04.2026•18:26

Kennst Du das auch? Da gibt es dieses eine Gespräch, das Du schon viel zu lange vor Dir herschiebst. Vielleicht geht es um eine Unstimmigkeit im Team, eine Entscheidung in der Partnerschaft oder eine ehrliche Rückmeldung, die Dir schwerfällt. Wir warten oft auf den „perfekten Moment“, der dann doch nie kommt. In dieser Folge von „Gute Gespräche“ räumen Dorte und Martin mit dem Mythos auf, dass ehrliche Gespräche immer „hart“ sein müssen. Sie zeigen Dir, warum die Angst vor dem Gespräch oft eigentlich eine Angst vor den Folgen ist, wie z.B. dem Verlust von Harmonie oder Verbindung. Erfahre, warum Aufschieben sich wie ein „offener Tab“ im Gehirn anfühlt, der ständig Energie frisst, und wie Du mit Klarheit und Herz den ersten Schritt wagst. Hör rein und erfahre: Warum Deine Angst eigentlich ein Beschützer ist. Wie Du vermeidest, dass aus Frust eine plötzliche Explosion wird. Warum Wertschätzung und Deutlichkeit kein Widerspruch sind.

"Ihr könnt mich alle mal!"

16.04.2026•13:33

Kennst Du diese Tage, an denen Du am liebsten nur noch auf eine einsame Insel auswandern würdest? Wenn Dein Partner, Deine Chefin, die Kinder und eigentlich die gesamte Menschheit einfach nur noch anstrengend sind? In dieser Folge machen Dorte und Martin sich mal besonders ehrlich: Martin ist im „generalgenervt“-Modus und fragt sich: Wie passt das eigentlich zu meinem Selbstbild als Coach? Wir sprechen darüber, warum es manchmal das Beste ist, Gefühle einfach nur auszuhalten, statt sie sofort wegzuoptimieren. Eine Folge für alle, die gerade mal keinen Bock auf Dankbarkeits-Tagebücher haben, sondern eher auf Schokoeis und Netflix.

Mythos Motivation

02.04.2026•23:03

Kennst Du das auch? Es ist Montagmorgen, die To-do-Liste starrt Dich an, aber in Dir regt sich... gar nichts. Keine Lust, kein Drive, kein „Wollen“. Wir warten oft auf den magischen Moment, in dem uns die Motivation wie ein Blitz trifft – und wenn er ausbleibt, werfen wir uns mangelnde Disziplin vor. In dieser Folge räumen Dorte und Martin mit dem Coaching-Klischee „Du musst es nur genug wollen“ auf. Wir zeigen Dir, warum diese Erwartungshaltung Dich eher in die Passivität treibt, statt Dir zu helfen. Du erfährst, wie Du Dein Handeln von Deinem aktuellen Gefühlszustand entkoppelst und warum Deine Umgebung oft viel wichtiger ist als Deine Willenskraft. Freu Dich auf ein Gespräch über: - Warum „Wollen“ ein flüchtiger Ratgeber ist. - Wie Du Struktur als Form der Selbstfürsorge nutzt. - Drei konkrete Hebel aus dem „Lösungs-Buffet“, um ganz ohne Druck endlich ins Tun zu kommen.